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Relaciones: estos son los ocho consejos que los terapeutas de parejas siempre dan

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NUEVA YORK.- Cada relación es única, un delicado ecosistema en el que influyen el pasado, las preferencias y las manías particulares de las personas.

Sin embargo, los terapeutas que se pasan el día hablando con parejas dicen que suelen ver y oír los mismos problemas una y otra vez: parejas que luchan por volver a conectarse tras las discusiones, que pierden su sentido de la ligereza y el juego, o que caen en patrones, sin tomarse el tiempo de comprenderlos.

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Con esto en mente, nos pusimos en contacto con varios terapeutas de pareja para preguntarles: ¿cuál es el consejo que más repetís? ¿Cuál es la lección sobre relaciones de pareja que más crees que funciona? ¿Qué obviedad desearías que entendieran más parejas?

Esto es lo que dijeron.

1. Manejar sus diferencias es crucial

Hay muchos factores que determinan si una pareja es feliz, pero la tarea central de una relación es aprender a manejar las diferencias, según Anthony Chambers, psicólogo y director académico del Instituto de la Familia de la Universidad Northwestern.

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Chambers cree que volverse bueno para manejar las diferencias —ya sea por molestias cotidianas, o por expectativas, deseos y preferencias de comunicación mayores— se reduce a tres cosas: flexibilidad, curiosidad y humildad.

Las parejas flexibles “abordan las interacciones no con la perspectiva de intentar demostrar que tienen razón y que su pareja está equivocada, sino más bien con la mentalidad de darse cuenta de que hay múltiples formas de abordar nuestras diferencias”, dijo Chambers, y añadió que las parejas “deben tener presente que existe una baja correlación entre tener razón y ser feliz”.

Las parejas que saben manejar sus inevitables diferencias tienden a experimentar una mayor satisfacción en la relación, dijo Chambers. Las parejas que no saben cómo, tienen dificultades.

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2. Reponerse es una habilidad

Las parejas que discuten pueden seguir siendo bastante felices y estar conectadas si se les da bien “reparar”, o reconectarse después de un conflicto, dijo Lauren Fogel Mersy, psicóloga y terapeuta sexual que reside en Minnesota y que es coautora de Desire: An Inclusive Guide to Navigating Libido Differences in Relationships.

Según dijo, la reparación consiste en procesar lo ocurrido y recuperarse de formas sanas y eficaces. Sus clientes suelen dar por sentado que se les da bien reparar, pero en realidad es una habilidad que la gente necesita aprender.

Las parejas tienen distintas formas para reconciliarse tras un desacuerdo. Por ejemplo, ¿generalmente les gusta tomar un descanso para calmarse? ¿El contacto físico suele ayudar o empeorar las cosas? ¿Sus disculpas son auténticas y eficaces?

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Puede que las parejas no requieran necesariamente la misma reparación, pero hablar de sus preferencias en momentos más tranquilos puede ayudar a fomentar el entendimiento cuando inevitablemente surja el conflicto.

3. Sentimientos y hechos

Demostrar que se tiene razón puede parecer un objetivo satisfactorio y que vale la pena en medio de un desacuerdo. Pero las parejas que se centran demasiado en los hechos pueden quedar atrapadas fácilmente en un patrón de ataque-defensa, dijo Alexandra Solomon, psicóloga de Illinois y autora de Loving Bravely.

Al final, sirve más a la relación intentar sentir curiosidad por lo que siente tu pareja y por qué puede estar viendo una situación concreta de una forma tan distinta a la tuya, dijo.

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“Cuando nos enfocamos en los hechos, estamos preparados para el debate, soy yo contra vos”, explicó Solomon. “Cuando nos enfocamos en los sentimientos, estamos preparados para el diálogo”.

4. Turnarse es una habilidad que se desatiende

Los padres y los profesores dedican mucho tiempo a enseñar a los niños pequeños a turnarse durante los juegos y las conversaciones, pero las parejas suelen olvidar esa habilidad tan básica, dijo Julie Menanno, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Bozeman, Montana, y autora de Secure Love.

Parece sencillo, pero las parejas que no se turnan tienden a empezar a hablar encima del otro, dijo Menanno. “Nadie es escuchado. Nadie escucha. Todo el mundo toma el micrófono”, dijo, y añadió que las parejas “se estancan en decidir qué necesidades personales importan más y quién sufre más”.

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Todas las parejas con las que trabaja tienen que aprender o reaprender a turnarse, dijo Menanno. Algunos puntos básicos: procura tener conversaciones cuando te sientas tranquilo y regulado, escuchá cuando hable tu pareja y parafrasea lo que has oído, al tiempo que le preguntás si quiere dar más detalles.

5. Dejarse llevar y decidir no son lo mismo

Galena Rhoades, psicóloga y profesora de investigación de la Universidad de Denver y coautora de Fighting For Your Marriage (en su cuarta edición), suele recordar a las parejas que hay una gran diferencia entre “dejarse llevar” pasivamente hacia las circunstancias —desde la frecuencia de las relaciones sexuales hasta dónde quieren vivir— y decidir proactivamente lo que es correcto para la relación.

Rhoades ha descubierto que comprender la diferencia puede ser fortalecedor para las parejas: un recordatorio de que pueden ser más deliberados sobre cuestiones grandes y pequeñas, aunque lleven años haciendo las cosas de una determinada manera.

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“No tienen por qué seguir en esa trayectoria sin rumbo en la que se dejan llevar juntos por las cosas”, dijo. “Pueden cambiar su enfoque y ser más intencionados”.

6. Las parejas felices nunca dejan de jugar

El juego y la risa pueden calmar el sistema nervioso, ayudar a afrontar el estrés y aportar lo mejor de uno mismo a la relación.

Esas actividades a veces pueden desvanecerse con el tiempo entre las parejas, dijo Stephen Mitchell, psicoterapeuta de Denver y coautor de Too Tired to Fight.

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“La gente subestima el poder del humor para ayudar a las parejas a sentirse conectadas y a superar los momentos difíciles”, dijo Mitchell.

A menudo insta a sus clientes a buscar con diligencia oportunidades para divertirse juntos. Pequeñas cosas pueden bastar: enviar un mensaje tonto, cultivar chistes internos o planear una cita sorpresa.

7. Probablemente ya sepas qué hacer

Si podés conectarte con tus verdaderos deseos y necesidades, puede que encuentres las claves para mejorar tu relación, aunque puede hacer falta mucho valor para actuar en consecuencia.

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Jeff Guenther, un terapeuta profesional con licencia en Portland, Oregón, que dirige la popular cuenta de redes sociales Therapy Jeff, dijo que a veces su trabajo como terapeuta consiste simplemente en asegurarle a las personas en busca de respuestas para una relación que ya saben la solución.

“Vos sabés si funciona o no funciona”, dijo. “Sabés qué conversaciones has estado evitando. Sabés con qué te estás conformando”.

Puede ayudar preguntarte algo como: si mi mejor amigo o mi hijo o hija estuvieran en la situación en la que yo me encuentro ahora, ¿qué consejo les daría? (A veces, dijo, la respuesta podría ser: acudí a un terapeuta de pareja).

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8. Trabajar tu propio estrés beneficia a tu pareja

Es probable que pasar por un momento difícil en tu relación añada estrés a tu vida. Pero tené en cuenta la otra cara de la moneda: si no controlás el estrés de tu vida, es probable que llegue a afectar tu relación.

Elizabeth Earnshaw, terapeuta matrimonial y familiar con licencia en Filadelfia y autora del libro ’Till Stress Do Us Part, dijo que cuando las personas no trabajan para mitigar su propio estrés, pueden provocar una desconexión en sus relaciones. Se vuelven irritables, retraídos, cortantes el uno con el otro. Eso puede provocar más discusiones o hacer que cada uno se retraiga, con lo que se crea una mayor distancia emocional.

Earnshaw enseña a las parejas un sistema que ella denomina de desbordamiento del estrés. Juntos, hacen una lista de factores estresantes y los colocan en tres cestas: los que pueden desechar (estresores que pueden y probablemente deben eliminar), los que pueden prevenir (normalmente con más planificación) y los que no pueden evitar ni planificar mejor y, por tanto, simplemente deben adaptarse a ellos.

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“Cuando las personas gestionan mal su estrés, también es más probable que se vuelvan ‘egocéntricas’, lo que significa que pensarán más en sus propias necesidades y agenda que en las de su pareja”, dijo.

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Residencias: dónde será el nuevo examen que deberán rendir 141 médicos

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Los 141 postulantes a las residencias médicas que no superaron la revisión de su desempeño académico y la calificación en el examen para acceder a los cupos de este año tendrán que presentarse este jueves una nueva instancia para validar la nota obtenida. El lugar será el Palacio Libertad (ex-CCK), de acuerdo con la comunicación que les envió el Ministerio de Salud.

El examen comenzará a las 9 y durará cuatro horas. No se permitirá el ingreso “por cuestiones de seguridad” a ninguna persona que no haya sido citada. De no concurrir, el postulante quedará fuera del ranking con el orden de mérito que permite adjudicar los cargos.

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En este caso, todos son médicos que se inscribieron al Concurso Unificado que comparten la Nación, la Ciudad y la provincia de Buenos Aires para sus programas de residencias. Aun así, los ministerios de Salud porteño y bonaerense fueron desplazados del comité de revisión el miércoles pasado por la cartera nacional.

De los 268 exámenes objetados inicialmente, que son los que en el Examen Único del 1° de julio habían obtenido 86 puntos o más, el comité integrado por tres funcionarios del Ministerio de Salud nacional determinó la semana pasada que solo en 141 de esos casos no había una congruencia entre la calificación obtenida en la prueba, el promedio de la carrera y la acreditación de la universidad que había expedido el título de grado.

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El examen

La prueba para medicina que se tomará este jueves también será escrita, con cuatro temas y tendrá 100 preguntas de opción múltiple, aunque con cambios en el contenido con respecto del que se tomó el 1° de julio. Los postulantes tendrán que usar lapicera negra para marcar las respuestas en la grilla de opciones. La bibliografía recomendada es la misma que para el examen anterior.

Ninguno podrá ingresar al lugar del examen con dispositivos como celulares, relojes o anteojos inteligentes o calculadora. Esto se controlará al ingreso.

Tampoco van a poder dejar la sala durante la evaluación. Si un postulante necesita ir al baño, por ejemplo, va a tener que pedir autorización y saldrá del lugar acompañado con el personal de la organización.

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Estas son algunas de las “Pautas y condiciones para la realización del examen”, documento que la Dirección Nacional de Calidad y Desarrollo del Talento en Salud publicó a 48 horas de la evaluación en el Boletín Oficial. Ahí, se define también cómo se considerará el puntaje obtenido para validar o no la nota del Examen Único.

“Se mantiene la nota del 1° de julio si en el nuevo examen es igual o menor al 10% con respecto de la anterior. Si la nueva calificación supera el 10% de diferencia con respecto a la anterior, se computará la nota del último examen”, resumió Salud sobre los criterios a aplicar. El límite, en tanto, será la nota del examen original.

“En ningún caso, un postulante podrá obtener una nota superior a la obtenida en el examen del 1° de julio de 2025, por lo que mantendrá aquella calificación a efectos de su utilización para la conformación del orden de mérito», precisaron en las pautas.

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La exclusión del ranking no será solo en el caso de no presentarse a rendir pasado mañana. “Quién incurra en conductas indebidas tendientes a falsear el resultado del examen será excluido automáticamente del orden de mérito”, definieron.

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Ya puedes descargar e instalar gratis Lies of P, junto a otros dos juegos en PS4 y PS5, si eres miembro de PS Plus

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PS Plus se ha consolidado como uno de los servicios más populares de la industria. La suscripción de PlayStation reúne a millones de jugadores para que puedan disfrutar de una selección de títulos cada mes, ventajas exclusivas y acceso al modo multijugador de los juegos. La posibilidad de descubrir nuevos juegos cada mes, ya sea en PS Plus Extra o Premium, ha convertido a PS Plus en un servicio imprescindible si quieres exprimir al máximo tu PS4 o PS5.

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En este sentido, hace unos días os hablamos de que Sony anunció los juegos de PS Plus Essential en agosto de 2025, pero no estaban disponibles para descargar por aquel entonces. Sin embargo, PlayStation ha anunciado recientemente en redes sociales que los jugadores ya pueden instalar estos tres títulos en su PS4 y PS5. Tan solo deben acudir a la sección de PS Plus de su consola o visitar la web oficial para aumentar la biblioteca de juegos de los usuarios. Recuerda que estos títulos puedes jugarlos siempre que seas miembro de PS Plus.

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Juegos PS Plus Essential agosto de 2025

  • Lies of P | PS5, PS4
  • DayZ | PS4
  • My Hero One’s Justice 2 | PS4

Como has podido ver, este mes el protagonista es Lies of P, uno de los mejores soulslikes de los últimos años que está inspirado en una versión oscura de Pinocho. Recientemente estrenó la expansión Overture, por lo que es el mejor momento para disfrutar de este RPG de acción. A él le acompaña DayZ, el popular juego de supervivencia en mundo abierto con mecánicas realistas que se ha ampliado con los años y no ha dejado de ser relevante para el género.

Guía completa de Lies of P - Jefes, coleccionables, secretos, trucos y toda la información de utilidad

En 3D Juegos

Guía completa de Lies of P – Jefes, coleccionables, secretos, trucos y toda la información de utilidad

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Por último y no menos importante, My Hero One’s Justice 2 se presenta como un juego de lucha en 3D basado en el popular anime y manga My Hero Academia, donde los jugadores controlan héroes y villanos en combates dinámicos. Cabe destacar que este último y DayZ son títulos de PS4, pero los usuarios que tengan una PS5 pueden disfrutar de él gracias a la retrocompatibilidad. Tienes de tiempo para reclamarlos hasta el 2 de septiembre de 2025 a las 10:00.

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La noticia

Ya puedes descargar e instalar gratis Lies of P, junto a otros dos juegos en PS4 y PS5, si eres miembro de PS Plus

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3DJuegos

por
Adrián Mira

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Totaralejos, el pueblo fantasma de Córdoba donde solo queda un hombre que se niega a irse

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En el norte profundo de Córdoba, casi en el límite con Santiago del Estero y Catamarca, hay un pueblo que parece detenido en el tiempo. Totaralejos fue alguna vez un caserío lleno de vida, con 100 habitantes, un boliche y la promesa de progreso que traía el paso del ferrocarril Belgrano. Hoy, solo queda Miguel Palacios, un jubilado de 80 años que eligió quedarse cuando todos se fueron.

La historia de Totaralejos es la de muchos pueblos argentinos que nacieron y murieron al ritmo del tren. “Soy nacido y criado acá. Yo fui a la primaria acá, esa era la escuela”, contó Miguel, mientras señaló lo que quedó de aquel edificio. El cierre del servicio ferroviario en 1992 fue un golpe letal: “Cuando se cerró el servicio del tren, la gente se quedó sin trabajo y se empezó a ir”.

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Leé también: Un habitante y una esquina: dónde está el pueblo argentino que se convirtió en un impensado atractivo

Hoy, Totaralejos es un pueblo fantasma en medio de las salinas. No hay electricidad, ni agua potable, ni vecinos. “Estoy acostumbrado al silencio y a la soledad, pero no a Silveyra”, bromeó Miguel, fiel a su humor.

Su única compañía es “el negro”, su perro, y también la radio, que lo mantiene conectado con el mundo: “Escucho mucha radio. Si aumenta o sube el dólar, por ahí escucho, pero no conozco mucho”.

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Totoralejos está ubicado en el norte de Córdoba, casi en el límite con Santiago del Estero y Catamarca. (Foto: captura Telenoche).

La rutina de Miguel es simple, pero bastante intensa. “No tengo mucho tiempo para sentarme, tengo muchas cosas para hacer de la casa desde que me levanto temprano”, explicó. El agua la saca de un aljibe y las compras las encarga para que alguien se las traiga. “Salgo una vez por mes. Cobro mi jubilación y traigo lo que me alcanza”, resumió.

Leé también: La historia detrás de un pueblo que se convirtió en un paraje fantasmal

Miguel recordó con nostalgia los días de movimiento y encuentros sociales. “Acá había mucho movimiento de gente, pero todo se fue terminando. Había un boliche antes, eran muy brindadores”, contó entre risas. Ahora, en la estación no quedó nada: “Quedé yo y el negro”.

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A pesar de la soledad, aseguró que disfruta de su vida tranquila: “Soy una persona tranquila. Disfruto de mi soledad. A veces extraño hablar con alguien, pero no mucho, ya estoy acostumbrado”.

La radio que Miguel tiene en su casa. (Foto: captura Telenoche).
La radio que Miguel tiene en su casa. (Foto: captura Telenoche).

Recién a 20 kilómetros del pueblo está el médico más cercano, pero Miguel no se queja. Su vida es la de un hombre que eligió quedarse en el lugar donde nació, aunque todo a su alrededor haya cambiado para siempre.

Córdoba, PUEBLO, Soledad

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