SOCIEDAD
Seis consejos para ejercitar la memoria, según un reconocido neurólogo
Muchos de los cuidados que empleamos para nuestro cuerpo se ven reflejados en la alimentación y la piel, sobre todo en el último tiempo, en el que los productos de skincare y el yoga facial acapararon la atención de las personas de todo el mundo. Sin embargo, muy poco se habla de la memoria, una parte fundamental del ser humano.
Aunque el envejecimiento es un proceso de la vida del que no podemos escapar, podemos reducir en gran medida el deterioro de nuestro cerebro, precisamente de la función del órgano que permite codificar, almacenar y recuperar la información del pasado, pero ¿qué podemos hacer para empezar a cuidarla? Un neurólogo reveló cuáles son las seis claves para ello.
En una reciente entrevista con The New York Times, Richard Restak, del Hospital Universitario George Washington, quien estudió por décadas la memoria y escribió decenas de libros y artículos sobre esta materia, aseguró que el deterioro de la memoria no es inevitable.
Según explica en su libro La guía completa para la memoria: la ciencia de fortalecer la mente, es importante realizar ejercicios mentales e implementar hábitos, sobre todo para aquellos que están cerca de la vejez.
1. Prestar más atención
Tal como indicó, la mayoría de los problemas de memoria son por no prestar atención. “Una forma de prestar atención cuando aprendés información nueva, como un nombre, es visualizar la palabra. Tener una imagen asociada con la palabra puede mejorar la memoria”, le dijo el neurocientífico al NYT.
2. Encontrar desafíos cotidianos de memoria
Debido a la vorágine de la semana y las obligaciones, es probable que no se encuentre el tiempo para ejercitar la misma. Sin embargo, el especialista sostuvo que en la cotidianeidad hay un sinfín de desafíos que podés hacer. Uno de ellos, es memorizar la lista con la que vas a ir a comprar al supermercado o las tareas domésticas que tengas que realizar.
3. Jugar juegos
Otra de las claves para ejercitar nuestra mente es jugar juegos, ya que estos permiten que mejore el desarrollo de la concentración, aumenta la oxigenación cerebral y desarrolla la capacidad de prestar mayor atención a los detalles. “El objetivo es activar la memoria de trabajo, mantener la información y moverla en la mente”, sostuvo.
4. Leer novelas
Para el doctor, las personas que dejan de leer ficción “cometen un grave error”, ya que las novelas de ficción requieren un “compromiso activo” con el texto, porque tenés que recordar qué hizo el personaje en páginas anteriores.
5. Tener cuidado con la tecnología
A su vez, Restak aseguró que hay “nuevos pecados de la memoria” que están en la tecnología:
6. Buscar a un profesional de salud mental, si es necesario
El estado de ánimo juega un rol importante cuando queremos recordar algo. “Cuando estás de mal humor o deprimido, tendés a recordar cosas tristes”, concluyó.
LA NACION
SOCIEDAD
La dura crítica de Lemoine a Villarruel, que tensiona más la relación con Milei
La diputada nacional de La Libertad Avanza (LLA) Lilia Lemoine volvió a apuntar contra la vicepresidenta Victoria Villarruel, en medio de las declaraciones cruzadas que se desataron en los últimos días en torno al sueldo que perciben los legisladores, luego de que la titular del Senado dijera en redes sociales que gana “dos chirolas”. “Cuando yo la escucho a ella quejarse de lo que gana y compararse con otros funcionarios, ese resentimiento, esa bronquita, es más socialista que libertaria”, dijo Lemoine sobre Villarruel.
En diálogo con LN+, la diputada cercana al presidente Javier Milei también comparó: “Me hace acordar a Cristina Kirchner, cuando llora por su jubilación de privilegio” y añadió: “Me molesta que insinúe que ella debiera ganar más. Me molesta, no solo esa insensibilidad, parece que no vive en la actualidad como para darse cuenta de lo que puede llegar a doler porque le dolió a todo el mundo, hasta a [Juan] Grabois”.
El referente del Movimiento de Trabajadores Excluidos (MTE) Juan Grabois se metió este domingo en la pelea del oficialismo y Lemoine le demostró su apoyo. “¡Dejá de llorar y renunciá Videlina! No te quiere nadie. Algo vas a conseguir en el sector privado, y capaz que pagan tres chirolas: modelo de una fábrica de botas, abogada de genocidas. Aprovechá que por ahora hay mercado para la apología del terrorismo de estado. Hasta podrías hacer algo útil como panelista de los chimentos que escuchaste antes que te echen de la secta terraplanista de Milei”, escribió en su cuenta de X. “No me obligues a darte like”, sostuvo la diputada en alusión a los dichos del dirigente social.
“Conté cerca de 14 notas en periódicos que decían que yo me había aliado con Grabois para criticarla. No, yo no puedo coincidir en prácticamente nada con Grabois, pero en eso sí”, agregó Lemoine durante la entrevista. “No es una alianza”, reafirmó y continuó: “Lo de terraplanismo lo dice por mí. Incluso, me está insultando a mí pero me lo tomo a broma porque la persona que instauró eso fue [Juan] Campanella con Viviana Canosa. Campanella y Canosa le hicieron el juego a Grabois antes, son chicanas que después se malinterpretan. Yo dije ‘no me obligues a darte like’ al comentario, desubicadísimo pero tiene razón”.
Consultada por los dichos de Milei acerca de que Villarruel pudo frenar el último aumento de las dietas de los senadores, pero los dos anteriores dijo que no pudo, Lemoine expresó: “Antes no quiso. Ella decía que necesitaba el consenso, ¿ahora lo tiene?, ¿ahora el kirchnerismo le dice a todo que si?, ¿ahora es amiga de [Martín] Lousteau?”.
“Yo recuerdo más las risas con [José] Mayans, a mí me da la impresión que para no pasarla tan mal adentro del Senado porque, obviamente no es una tarea linda ser de La Libertad Avanza y presidir una cámara que es altamente mayoritaria de izquierda, no está bueno. Entonces, para no pasarla tan mal, por ahí si les sube el sueldo, no la odian tanto o no le ponen tantos micrófonos en los despachos”, agregó.
Al mismo tiempo, señaló: “No digo que te tengas que llevar a los palos con la gente que trabajás porque es muy difícil. Yo me llevo a los palos con la gente con la que trabajo en Diputados, con la mayoría. Ella podría haberlo frenado (el aumento) o congelado al 30 de diciembre para que no cobraran el aumento”. Cuestionó también la desconfianza de Villarruel sobre el Gobierno, de no congelar el salario durante todo el año, si la inflación se espera que continúe a la baja.
Por último, en cuanto a si Villarruel forma parte del Gobierno, afirmó: ”Del Gobierno, si. Es la vicepresidente. La pregunta es si forma parte de La Libertad Avanza. No, hoy no”.
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