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Un neurólogo recomendó dormir desnudo y señaló cuál es el impacto

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Lograr un descanso reparador es uno de los pilares fundamentales de la salud física y mental. Según Pablo Ferrero, neurólogo y especialista en medicina del sueño, el tiempo óptimo de descanso oscila entre las 7 y 8 horas diarias. No obstante, más allá de la duración, la calidad del entorno y los elementos utilizados para dormir juegan un rol decisivo.

“Una recomendación muy buena es dormir sin absolutamente nada de ropa siempre y cuando puedas”, sostuvo el especialista y explicó que ayuda a facilitar la termorregulación. Asimismo, optar por sábanas frescas, preferentemente de fibras naturales como bambú o algodón de alta cantidad de hilos.

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Por otro lado, la elección del soporte resulta crucial, y aunque la comodidad es subjetiva, Ferrero subraya las ventajas técnicas de los colchones de resortes: “Permite respirar un poquitito más el cuerpo, pero ambos son excelentes productos”.

El especialista explicó que la selección de un colchón no debería ser una decisión apresurada, es por ello que recomienda a los usuarios visitar los locales comerciales y probar las distintas opciones durante al menos 15 o 20 minutos, ya que el diseño del producto debe contemplar la ergonomía de la columna, que posee una forma de “S” natural.

En este sentido, Ferrero advirtió sobre la importancia del pantografiado en la espuma, un proceso que permite que las zonas de mayor peso del cuerpo, como la pelvis o los hombros, se hundan adecuadamente para evitar que las lumbares queden “sobre el aire”. De esta forma, se evitan problemas posturales derivados de 8 horas en una mala posición.

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La importancia de la almohada

Respecto a la almohada, el médico sugirió buscar diseños anatómicos o ergonómicos que cuenten con dos alturas distintas. “La joroba más baja tiene que ir en el espacio que está abajo del cuello, justamente para que este espacio que tiene forma de bóveda se llene con esta espuma y haga que descanse el cuello mientras que la cabeza va a quedar alojada en el hueco”, precisó.

Recomendaciones para un buen descanso

Asimismo, destacó el uso de telas frías en el soporte cervical para favorecer la pérdida de temperatura corporal, factor vital durante la noche. En caso de no tener contraindicaciones de salud, como ronquidos o apneas, el experto recomienda dormir mirando hacia arriba, aunque si es necesario rotar, el lado izquierdo es el más indicado para reducir el reflujo y los problemas digestivos.

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Para acondicionar el ambiente, el especialista enfatiza la necesidad de mantener una temperatura fresca, idealmente entre los 19 y 21 grados, y total oscuridad: “Es ideal para permanecer en una buena etapa de sueño, tener un sueño reparador y sentirte reconfortado el día siguiente”.

Pablo Ferrero profundizó en las claves para garantizar un buen descanso por la noche

Por otro lado, la exposición a luces artificiales, especialmente las azules provenientes de dispositivos electrónicos, altera la segregación de melatonina. Para contrarrestar entornos ruidosos, Ferrero valora el uso de ruidos blancos: “Los ruidos blancos son los ruidos que suelen ser, por ejemplo, un motor, un aire acondicionado, un ventilador, algo que habitualmente enmascara los demás ruidos”.

Finalmente, el neurólogo desaconseja el uso de siestas prolongadas como mecanismo para compensar una deuda de sueño acumulada durante la semana laboral, pues esto puede alterar el ritmo circadiano.

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Rescatan estas interesantes palabras de Satoru Iwata de 2009 en relación a las ventas digitales tras las últimas noticias de PlayStation – Nintenderos

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Parece que nos llegan más declaraciones relacionadas con PlayStation. Nos llegan tras la subida de precios de PlayStation 5 que conocimos hace poco y la noticia que ha dejado en shock a toda la industria: Sony Interactive Entertainment dejará de producir discos físicos para los nuevos juegos de PlayStation a partir de enero de 2028.

Tras esto, nos llegó un análisis de cuánto cuestan los discos y cartuchos en físico, y ahora, tras las numerosas reacciones de tiendas y fans y el análisis de si Nintendo podría hacer lo mismo, tenemos nuevas declaraciones rescatadas del pasado. En este caso, proceden del ex-presidente fallecido de Nintendo, Satoru Iwata, quien lanzó esta curiosa predicción en 2009:

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«En otras palabras, harán falta muchos años para que la mayoría de las compras de videojuegos pasen a ser digitales. En resumen, dentro de unos 20 años probablemente diría que eso habrá cambiado. Pero de aquí a unos 5 años, no comparto en absoluto la opinión de que para entonces nadie comprará juegos en las tiendas.» — Satoru Iwata (2009)

Back In 2009, Iwata Said That Video Games Will Be Digital In 20 Years
by
u/Theman457 in
NintendoSwitch2

¿Qué os ha parecido la noticia? Podéis compartirlo en los comentarios.

Fuente.

Satoru Iwata

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Alerta por bomba polar en varias provincias de la Argentina: hasta cuándo sigue el frío extremo

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La irrupción de una masa de aire de origen antártico continúa provocando temperaturas excepcionalmente bajas en buena parte del territorio nacional. En ese contexto, el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) mantiene este viernes alertas amarillas y naranjas por frío extremo en 22 provincias, mientras que algunas zonas del oeste también permanecen bajo advertencias por vientos intensos y viento Zonda.

La advertencia de nivel naranja alcanza sectores de la provincia de Buenos Aires, mientras que la alerta amarilla comprende la ciudad y la provincia de Buenos Aires, Chubut, Río Negro, Neuquén, La Pampa, Mendoza, San Luis, Córdoba, Santa Fe, Entre Ríos, Corrientes, Misiones, San Juan, La Rioja, Catamarca, Tucumán, Salta, Formosa, Chaco, el este de Jujuy y Santiago del Estero.

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El pronostico del tiempo

Durante los últimos días se registraron marcas térmicas extremas en distintos puntos del país. Maquinchao encabezó el ranking con -12,6°C, Bariloche alcanzó los -8,1°C y Esquel registró una sensación térmica de -13,6°C. En la provincia de Buenos Aires también hubo valores bajo cero, con -4,7°C en Coronel Suárez, -3,8°C en Azul, -1,8°C en La Plata y -0,8°C en Ezeiza.

La nieve sorprendió al conurbano y a distintas ciudades bonaerenses

Uno de los fenómenos más llamativos que dejó esta irrupción de aire polar fue la caída de nieve en localidades del conurbano bonaerense y distintos sectores de la provincia de Buenos Aires, una postal poco habitual que se replicó en redes sociales con imágenes de calles, parques y vehículos cubiertos por un manto blanco.

Las condiciones meteorológicas, combinadas con temperaturas cercanas o inferiores a 0°C y la presencia de humedad, permitieron que la nieve volviera a aparecer en zonas donde este fenómeno es muy poco frecuente.

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Si bien las nevadas ya quedaron atrás, las heladas continuarán durante las primeras horas de este viernes en amplios sectores del centro y sur del país, por lo que las autoridades recomiendan extremar los cuidados frente al frío.

Hasta cuándo seguirá el frío extremo

De acuerdo con el pronóstico oficial del SMN, el pico del frío comenzará a ceder lentamente durante el fin de semana, aunque el ambiente seguirá siendo plenamente invernal.

En la ciudad de Buenos Aires, este viernes se espera una temperatura mínima de -1°C y una máxima de 10°C, con cielo entre algo y parcialmente nublado y vientos moderados.

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El sábado llegará con un leve ascenso de las temperaturas, que oscilarán entre los 3°C y los 11°C, mientras que el domingo continuará la recuperación térmica, con una mínima de 7°C y una máxima de 12°C. Para ese día también se prevé un aumento de la nubosidad y la probabilidad de lluvias hacia la tarde y la noche.

En la provincia de Buenos Aires, el viernes comenzará con una mínima de -4°C y una máxima de 10°C. El sábado no se esperan precipitaciones y el domingo se anticipan neblinas durante la mañana y lluvias aisladas desde la tarde.

También rigen alertas por viento y Zonda

Además del frío extremo, el SMN mantiene alertas por vientos intensos en sectores del oeste del país.

Las advertencias alcanzan el oeste de Salta, Catamarca, La Rioja, el noroeste de San Juan y una porción del noroeste de Tucumán, donde se esperan vientos del noroeste de entre 60 y 75 kilómetros por hora, con ráfagas que podrían alcanzar los 130 kilómetros por hora.

Asimismo, algunas zonas de Salta y San Juan permanecen bajo alerta por viento Zonda, un fenómeno que puede generar reducción de la visibilidad, un aumento repentino de la temperatura y una marcada disminución de la humedad.

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Frente a estas condiciones, el organismo recomienda evitar actividades al aire libre durante los momentos de mayor intensidad del viento, asegurar objetos que puedan desplazarse, cerrar puertas y ventanas y conducir con extrema precaución, especialmente en áreas donde las ráfagas puedan afectar la visibilidad.

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Un experto habla claro sobre PlayStation y la desaparición del formato físico: "Todo se reduce a rentabilidad y control"

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La decisión de Sony de detener la producción de discos para nuevos juegos de consolas PlayStation en enero de 2028 ha provocado una avalancha de críticas y advertencias sobre las repercusiones de dicha maniobra. Rhys Elliott, de la firma Alinea Analytics, es uno de los tantos expertos del sector que se ha unido a la conversación masiva para compartir sus conclusiones sobre la controversia. Y, además de señalar el evidente golpe que se llevarán las tiendas físicas y el mercado de segunda mano, el profesional también hace hincapié en un aspecto extra: el control que tendrá PlayStation sobre los videojuegos y las consecuencias de limitar las opciones de los usuarios.

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PlayStation 5

Elliott ha entrado en la charla virtual sobre el movimiento de PlayStation con una larga publicación en X que empieza recordando el enorme beneficio que se llevará Sony con la desaparición del formato físico. «Todo se reduce al control», comenta. «Todo lo que Sony obtiene de matar el disco surge del hecho de que un disco es una unidad de valor que deja de generar ingresos para el dueño de la plataforma en cuanto se vende por primera vez. Un disco puede revenderse o prestarse cientos de veces y Sony verá ingresos exactamente de una de esas transacciones».

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«Cada venta y préstamo es un flujo de valor hacia los jugadores y minoristas en lugar de hacia la plataforma. Sin discos, eso se convierte en una venta digital a precio completo o ni siquiera sucede, y ambos desenlaces obviamente benefician a Sony más que un mercado de segunda mano próspero», continúa Elliott. Claro está, los dueños de PlayStation son plenamente conscientes de que los juegos físicos suelen venderse más baratos en el mercado de segunda mano que en la PS Store; además, la transacción queda entre usuarios y la compañía nipona no ve ni un céntimo de esta nueva compra. «Mientras existan copias usadas a bajo precio en las estanterías y en eBay, estás fijarán un precio mínimo que Sony no puede controlar, ofreciendo a todos los jugadores una opción permanente: simplemente esperar y comprar el juego de segunda mano«. Por lo tanto, «este movimiento se reduce a rentabilidad y control para PlayStation, a costa de las opciones del consumidor«.

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El mercado de segunda mano, uno de los pilares clave de las tiendas físicas

Más allá de explicar las ramificaciones de la decisión de PlayStation aprovechando su experiencia como analista, Elliott también recuerda una etapa de su vida para abordar otra realidad de la industria de los videojuegos: «El mercado de segunda mano era uno de los motores clave que mantenía a los minoristas especializados a flote. Los márgenes de beneficio por [la venta] de nuevos juegos físicos son muy reducidos para las tiendas, pero los juegos usados eran los que realmente generaban dinero«, añade en su publicación.

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«Trabajé en GAME (Reino Unido) entre 2006 y 2013, y la central siempre nos fijaba objetivos para vender un determinado porcentaje de juegos de segunda mano», sigue. «El formato de ‘caja con código’ carece de los atributos que hacían que valiera la pena elegir el formato físico: no tiene valor de reventa, no permite el préstamo entre usuarios y tiene menos atractivo para el coleccionismo«. Y todo esto, como muchos han teorizado a lo largo de los últimos días, es un golpe directo para miles de trabajadores: «El canal de venta física pierde su razón de ser, lo que supone el fin para la mayoría de las tiendas especializadas en videojuegos. Es el último clavo en el ataúd«.

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Un experto habla claro sobre PlayStation y la desaparición del formato físico: «Todo se reduce a rentabilidad y control»

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3DJuegos

por

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Brenda Giacconi

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