POLITICA
Qué es el porcentaje de grasa corporal y cuál es la medida óptima para bajar de peso
Un peso saludable varía según la persona y depende de varios elementos, como la edad y la estatura. Uno de los factores que influyen en esta medida es el porcentaje de grasa corporal. De acuerdo con Withings, un valor elevado se asocia a un colesterol alto e hipertensión; por lo tanto, conocer esto puede brindarle información valiosa sobre la salud.
A pesar de que la grasa suele asociarse con significados negativos, es una parte fundamental en la salud. Según la página web del centro de salud de la Universidad de California, “las grasas y los lípidos desempeñan funciones significativas en el funcionamiento general del cuerpo, como en la digestión y el metabolismo energético. Esta es el proveedor y reserva de energía del cuerpo, lo que ayuda a mantener una temperatura constante”.
La Clínica IMIF explica que este porcentaje es “una medida indicativa de sobrepeso o infrapeso, que ayuda a distinguir la masa muscular de la materia grasa que está presente en la composición corporal”.
También, agregan que el número en la báscula y el índice de masa corporal (IMC) no son suficientes para conocer sobre el estado de su cuerpo. “El porcentaje de grasa corporal depende de la edad, el sexo, el peso y el estilo de vida”, indican.
Desde WebMD reiteran que conocer cuál es la cantidad de grasa en el cuerpo puede ayudar a determinar su nivel de salud. Dos personas pueden medir y pesar lo mismo, pero tener diferentes problemas, según la proporción de grasa y músculo que tienen.
¿Cómo medir el porcentaje de grasa corporal?
Según el blog de estilo de vida saludable Fit Generation se puede utilizar la fórmula de Deurenberg para obtener el porcentaje:
(1.20 x IMC) + (0.23 x edad) – (10.8 x género) – 5.4
Si se trata de un hombre, debe multiplicarlo por uno; si es mujer, por dos.
Para poder emplear esta ecuación, también, debe conocerse el índice de masa corporal. De acuerdo con Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, “la fórmula para el IMC es el peso en kilogramos dividido por la estatura en metros cuadrados”. Una vez obtenga este resultado, aplíquelo en la fórmula de Deurenberg.
También, se puede buscar en Internet una calculadora de porcentaje de masa corporal que facilita el proceso. En estos sitios web, solo hay que ingresar los siguientes datos: sexo, edad, peso, estatura, perímetro del cuello y el de la cintura.
Es importante recordar que para obtener más información sobre el estado de salud hay que visitar un centro médico o un profesional de confianza. Un especialista podrá explicar más a fondo e idear una evaluación nutricional que le ayude a tener un peso saludable.
¿Cómo bajar de peso?
Medical News Today indica que, “un estilo de vida equilibrado y una dieta nutritiva son la clave para una vida sana y un mejor control del peso. Algunos consejos para perder peso incluyen hacer ejercicio con regularidad, buscar apoyo social y llevar un diario de alimentación y peso”.
Una dieta balanceada es aquella que incluye los diferentes grupos de alimentos y proporciona los nutrientes necesarios para su salud.
Además, la actividad física ayuda a mantenerse activo y desarrollar los músculos. Los expertos recomiendan caminar, ya que se puede incorporar fácilmente a su rutina diaria.
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades explican que “una mayor actividad física aumenta la cantidad de calorías que su cuerpo utiliza para obtener energía. El uso de calorías a través de la actividad física, combinado con la reducción de las calorías que consume, crea un déficit de calorías que resulta en la pérdida de peso”.
POLITICA
Cristina Kirchner salió a celebrar el triunfo de la izquierda en Francia
Con un posteo en la red social X -ex Twitter, Cristina Kirchner salió este domingo a celebrar la victoria de la izquierda en las elecciones en Francia. En su mensaje, la expresidenta aprovechó para compartir una foto con Jean-Luc Mélenchon y lo felicitó por «ser la fuerza política que más votos ha obtenido en las elecciones parlamentarias celebradas en el día de la fecha».
«Una vez más, como hace más de doscientos años, Francia ha dado una lección: Libertad, Igualdad y Fraternidad. Felicitamos al pueblo francés por la jornada democrática y muy especialmente al Nuevo Frente Popular y a su líder», escribió Kirchner, con la mención en redes para la cuenta de Mélenchon.
En un resultado sorpresivo, la izquierda se impuso este domingo a la ultraderecha de Marine Le Pen. Fue un revés para la líder ultraderechista, que las proyecciones consideraban ganadora hace apenas dos días.
Entre la primera y la segunda vuelta, los franceses cambiaron de opinión y frenaron a la ultraderecha y a su posibilidad de asaltar el poder en la V República. La enorme sorpresa electoral de la historia francesa. Pero nadie tiene mayoría absoluta.
Una vez más, como hace más de doscientos años, Francia ha dado una lección: Libertad, Igualdad y Fraternidad. Felicitamos al pueblo francés por la jornada democrática y muy especialmente al Nuevo Frente Popular y a su líder @JLMelenchon por ser la fuerza política que más votos ha… pic.twitter.com/H47mfQ8SId
— Cristina Kirchner (@CFKArgentina) July 8, 2024
Ganó el Voto Republicano en Francia en las elecciones legislativas más angustiantes de su historia. El Nuevo Frente Popular, que agrupa a la izquierda socialista, la radical de la Francia Insumisa, los comunistas y los ecologistas obtuvieron 182 bancas en los resultados definitivos.
El segundo lugar fue para el partido macronista Ensemble con 163 escaños, en tanto que Reagrupación Nacional llegó tercero con 143 asientos y los Republicanos conservadores y la UDI consiguieron 68 bancas, según el Ministerio del Interior francés.
Los resultados apuntan a que se necesitará una coalición para gobernar y conseguir la mayoría absoluta de 289 bancas.
Allá lejos en la campaña de 2019 casi de casualidad tuve el honor de reunirme con @JLMelenchon de visita en Argentina. Una reunión me alcanzó para ver a un hombre sensato, humano y militante. En un mundo convulsionado,las elecciones en en Francia demuestran que nada es definitivo pic.twitter.com/2v8BgUAjmx
— Chino Navarro (@chino_navarrook) July 8, 2024
En la misma línea, Fernando «el Chino» Navarro, exfuncionario de Alberto Fernández y cabeza del Movimiento Evita, recordó, ante los resultados electorales, su propio encuentro con Mélenchon, al que describió como «un hombre sensato, humano y militante».
De Lula a Pedro Sánchez, más saludos para Mélenchon
Jean-Luc Mélenchon, vencedor en las elecciones francesas celebradas durante este domingo, también recibió las felicitaciones de líderes políticos de otras latitudes, cercanos a los postulados de la izquierda francesa: Pedro Sánchez, presidente de España, y Luiz Inácio Lula da Silva, el de Brasil.
El mandatario español señaló como positivo el resultado de las elecciones en Francia, aunque no hizo mención específica a Mélenchon, y sí al contexto eleccionario regional. «Esta semana, dos de los mayores países de Europa han elegido el mismo camino que eligió España hace un año: rechazo a la ultraderecha y apuesta decidida por una izquierda social que aborde los problemas de la gente con políticas serias y valientes. Reino Unido y Francia han dicho sí al progreso y el avance social y no al retroceso en derechos y libertades. Con la ultraderecha ni se pacta ni se gobierna«, publicó Sánchez en su cuenta oficial de X.
Esta semana, dos de los mayores países de Europa han elegido el mismo camino que eligió España hace un año: rechazo a la ultraderecha y apuesta decidida por una izquierda social que aborde los problemas de la gente con políticas serias y valientes.
Reino Unido y Francia han…
— Pedro Sánchez (@sanchezcastejon) July 7, 2024
Por su parte, Lula da Silva también apeló a los resultados electorales del Reino Unido como contrapeso al avance de la ultraderecha, que en Francia quedó rezagada como tercera fuerza, a la cabeza de Marine Le Pen. El partido de Emmanuel Macron, Ensemble, quedó en segundo lugar.
«Muy feliz con la demostración de grandeza y madurez de las fuerzas políticas de Francia que se unieron contra el extremismo en las elecciones legislativas de hoy. Este resultado, así como también la victoria del Partido Laborista en el Reino Unido, refuerza la importancia del diálogo entre segmentos progresistas en defensa de la democracia y la justicia social. Deberían servir de inspiración para América del Sur«, publicó el presidente brasileño en su cuenta oficial de X.
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