CHIMENTOS
La reflexión de Juana Viale luego de que Kate Middleton anunciara que tiene cáncer: «Mismo en nuestro país que no tenemos realeza, sería mejor tener Presidentes que puedan decir en la situación en la que estamos»
En los últimos días la noticia que dio Kate Middleton sobre su salud sacudió al mundo. Todos se hicieron eco de la noticia, por lo que Juana Viale no se quería quedar afuera del tema y por eso opinó sobre la princesa. Además, hizo una importante reflexión.
El domingo 24 de marzo la conductora dio inicio a su programa, en donde llevó varios invitados relacionados al mundo de la política local e internacional. Entre ellos estaban Eduardo Feinmann, Baby Etchecopar, María Belén Ludeña (esposa de Jorge Macri) y Santiago Peña, presidente de Paraguay.
Aunque también se presentó Rodolfo Vera Calderón, ganador de MasterChef 2023. Pero el mexicano no solo es conocido por ser el campeón de la última edición del reality de cocina que condujo Wanda Nara, sino por su cercanía con la realeza y los trabajos que realizó para la misma.
Por esa razón, la nieta de Mirtha Legrand no dudó ni por un segundo en pedirle explicaciones y detalles sobre lo ocurrido con la princesa de Gales. Ante las declaraciones del cocinero, la presentadora de El Trece analizó e hizo una reflexión de lo ocurrido.
QUÉ DIJO JUANA VIALE SOBRE KATE MIDDLETON
«Pero qué mejor comunicar las cosas y no encerrarse, tener todo como un misterio. En cuanto más verdad, es más fácil. Creo que lo más importante es decir la verdad, aunque duela la verdad es lo mejor que se puede decir», empezó expresando Juana Viale.
Y agregó: «Mismo en nuestro país que no tenemos realeza, sería mejor tener Presidentes que puedan decir en la situación en la que estamos, que no es engañarnos y decirnos que vamos a pasarla mal. Eso me parece que es la mejor comunicación que tuvimos».
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Juana Viale, Kate Middleton
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La modelo y presentadora Jesica Cirio no solo comparte su vida fitness en redes sociales, sino que también brinda consejos valiosos a sus seguidores. Uno de los aspectos clave que enfatiza es la movilidad muscular antes de entrenar.
“MOVILIDAD. Antes de arrancar tu entrenamiento es súper importante que prepares tus músculos. Yo siempre hago estos ejercicios de movilidad que me ayudan a aumentar la amplitud de cada movimiento y a evitar lesiones. Realiza cada uno entre 30 o 40 segundos”, mencionó Jesica Cirio.
“Si te gustó, dale me gusta al video y guardarlo para hacer antes de tu rutina”, completó la modelo. ¿Qué es la movilidad muscular? La movilidad muscular se refiere a la capacidad de nuestros músculos y articulaciones para moverse libremente a través de su rango completo de movimiento.
Es diferente de la flexibilidad, que se centra en la elongación pasiva de los músculos. La movilidad implica fuerza, control y coordinación. Beneficios de la movilidad antes del entrenamiento: Una buena movilidad reduce el riesgo de tirones, distensiones y lesiones durante el ejercicio.
Músculos móviles permiten una técnica más eficiente y una mayor amplitud de movimiento en ejercicios como sentadillas, estiramientos y levantamiento de pesas. La movilidad activa los músculos y prepara el sistema neuromuscular para el esfuerzo físico.
Jesica comparte su enfoque en la movilidad antes de cada entrenamiento. Realiza ejercicios que involucran movimientos articulares, como círculos con los brazos, giros de cadera y estiramientos activos. Utiliza un rodillo de espuma para liberar tensiones y mejorar la circulación sanguínea en los músculos.
Estiramientos activos
Jesica Cirio realiza estiramientos dinámicos que imitan los movimientos que hará durante su rutina. Por ejemplo, estocadas, giros de torso y movimientos de cadera. Trabaja en la movilidad específica de las articulaciones que utilizará en su entrenamiento. Por ejemplo, movimientos de tobillos, rodillas y hombros.
La joven alienta a sus seguidores a dedicar tiempo a la movilidad antes de cada sesión de entrenamiento. Recomienda escuchar su cuerpo, ser consciente de las áreas más rígidas y adaptar la rutina según las necesidades individuales.
Jesica Cirio, modelo
El especial consejo de Jesica Cirio a todos sus seguidores
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