CHIMENTOS
Así está hoy Paris, la hija de Michael Jackson que es cantante y se luce en las pasarelas
Paris Jackson nació bajo la lupa del ojo público al ser la hija de Michael Jackson y su enfermera Debbie Rowe. La única hija mujer del rey del pop vivió una adolescencia complicada, hoy tiene 26 años y se destaca con su ángel especial en las pasarelas pero, también, cuando agarra una guitarra.
Al igual que su padre, Paris nació con talento para la música, un don que explota sin timidez arriba de los escenarios y en los videos que suele compartir en sus redes, donde muestra un perfil que combina el glamour del mundo de la moda y un estilo muy peculiar, algo trash.
Es que la hija de Michael, hermana de Bigi “Blanket” y Prince Michael, no solo heredó la fortuna del músico que murió el 25 de junio de 2009, sino una voz singular con la que en 2020 lanzó su primer álbum de estudio, Wilted. Además, Paris debutó como actriz en diversas producciones y series.
Pero no todo es un camino de rosas para la heredera de Michael Jackson. En 2017, la joven reveló a la revista Rolling Stone que tuvo intentos de suicidio. «Fueron varias veces, pero solo una salió a la luz. Me odiaba a mí misma, tenía muy baja autoestima, pensaba que no podía hacer nada bien y que no merecía vivir», dijo.
LA LUCHA DE PARIS JACKSON CONTRA LAS ADICCIONES
Paris tuvo una larga lucha contra la adicción a las drogas y en 2015 fue hospitalizada tras atentar contra su vida. Luego de ese momento, la joven empezó un camino para salir adelante que tuvo sus frutos en 2019, cuando se propuso arrancar seriamente su carrera.
Además, en ese momento empezó a revincularse con su madre, Debbie Rowe. “Es genial poder conocerla y ver lo parecidas que somos, saber la música que le gusta, que sea mi amiga. Tenemos una relación relajada y me encanta”, dijo la chica en ese entonces sobre ese acercamiento.
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Paris, Michael Jackson
La modelo y presentadora Jesica Cirio no solo comparte su vida fitness en redes sociales, sino que también brinda consejos valiosos a sus seguidores. Uno de los aspectos clave que enfatiza es la movilidad muscular antes de entrenar.
“MOVILIDAD. Antes de arrancar tu entrenamiento es súper importante que prepares tus músculos. Yo siempre hago estos ejercicios de movilidad que me ayudan a aumentar la amplitud de cada movimiento y a evitar lesiones. Realiza cada uno entre 30 o 40 segundos”, mencionó Jesica Cirio.
“Si te gustó, dale me gusta al video y guardarlo para hacer antes de tu rutina”, completó la modelo. ¿Qué es la movilidad muscular? La movilidad muscular se refiere a la capacidad de nuestros músculos y articulaciones para moverse libremente a través de su rango completo de movimiento.
Es diferente de la flexibilidad, que se centra en la elongación pasiva de los músculos. La movilidad implica fuerza, control y coordinación. Beneficios de la movilidad antes del entrenamiento: Una buena movilidad reduce el riesgo de tirones, distensiones y lesiones durante el ejercicio.
Músculos móviles permiten una técnica más eficiente y una mayor amplitud de movimiento en ejercicios como sentadillas, estiramientos y levantamiento de pesas. La movilidad activa los músculos y prepara el sistema neuromuscular para el esfuerzo físico.
Jesica comparte su enfoque en la movilidad antes de cada entrenamiento. Realiza ejercicios que involucran movimientos articulares, como círculos con los brazos, giros de cadera y estiramientos activos. Utiliza un rodillo de espuma para liberar tensiones y mejorar la circulación sanguínea en los músculos.
Estiramientos activos
Jesica Cirio realiza estiramientos dinámicos que imitan los movimientos que hará durante su rutina. Por ejemplo, estocadas, giros de torso y movimientos de cadera. Trabaja en la movilidad específica de las articulaciones que utilizará en su entrenamiento. Por ejemplo, movimientos de tobillos, rodillas y hombros.
La joven alienta a sus seguidores a dedicar tiempo a la movilidad antes de cada sesión de entrenamiento. Recomienda escuchar su cuerpo, ser consciente de las áreas más rígidas y adaptar la rutina según las necesidades individuales.
Jesica Cirio, modelo
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