CHIMENTOS
La exigente rutina de entrenamiento de Mica Viciconte
Mica Viciconte, conocida por su participación en el reality show «Combate» y su relación con el exfutbolista Fabián Cubero, ha tomado las redes sociales para compartir su pasión por el fitness y un estilo de vida saludable.
A través de su cuenta de Instagram, Mica Viciconte ha revelado su exigente rutina de ejercicios que la mantiene en forma y ha capturado la atención de sus seguidores. La rutina de la joven es diversa y desafiante, incluyendo una combinación de cardio y entrenamiento de fuerza para lograr un equilibrio completo.
Utiliza objetos pesados como mancuernas y ruedas de camión para realizar ejercicios que fortalecen brazos, espalda y hombros. Su enfoque no solo se centra en la estética sino también en la funcionalidad y el bienestar general.
En un video reciente, se le vio realizando una serie de movimientos que incluyen lanzar una pelota con peso contra una pared mientras hace sentadillas, levantar mancuernas para trabajar los glúteos y combinar flexiones de brazos con estocadas.
Estos ejercicios no solo mejoran la fuerza muscular sino que también aumentan la resistencia y la agilidad. Mica también enfatiza la importancia del entrenamiento del tronco inferior, incorporando estocadas con carga, sentadillas con peso, hip thrusts con barra y V Ups con discos.
Además, incluye peso muerto con pesas rusas y una variedad de ejercicios abdominales para fortalecer el núcleo. Su dedicación al entrenamiento fitness es evidente en su físico tonificado y su energía desbordante.
Terapia
“Mi terapia. Mantener nuestro cuerpo con buena salud es un deber. De lo contrario no vamos a ser capaces de mantener nuestras mentes fuertes y claras. Recuerda que entrenar no te beneficia sólo a nivel físico, es un espacio de tiempo para liberar estrés, malos momentos y ganar en salud psicológica también. No hay excusa. Arranca mañana mismo”, escribió Mica Viciconte sobre los ejercicios que realiza.
La influencia de la joven en las redes sociales va más allá de mostrar su rutina; ella inspira a sus seguidores a adoptar hábitos saludables y a encontrar alegría en el ejercicio. La transparencia con la que comparte su viaje fitness demuestra que el camino hacia un cuerpo sano es un proceso constante que requiere compromiso y disciplina.
MICA VICICONTE, modelo
Santiago del Moro no solo ha tomado una importante popularidad en los medios de comunicación, sino que también se ha convertido en uno de los conductores más importantes de la televisión argentina.
Desde hace más de dos años que Santiago del Moro es elegido por Telefe para conducir el programa más visto de la pantalla chica y que, una vez más, se halla ultimando detalles para su estreno en diciembre. Lógicamente, estamos hablando de «Gran Hermano».
El conductor ha confirmado no solo el estreno del programa, para las primeras semanas del mes 12, sino que también aseguró que será totalmente diferente a las ediciones pasadas, con más concursantes estratégicos y polémicos.
Si bien es de interés lo que sucederá con «Gran Hermano», lo cierto es que Santiago del Moro decidió hablar de su vida privada y hacer una fuerte confesión en el programa «El Club del Moro», donde suele sincerarse con sus oyentes.
Para entrar en contexto, e informar a aquellos que no lo saben, el conductor es reconocido por su disciplina laboral, por sus proyectos y por estar ciento por ciento abocado a sus responsabilidades, que, obviamente, le demandan muchísimo tiempo.
Para poder rendir y tener la mente fresca, después de muchas horas de trabajo, enfoque y atención, Santiago del Moro aseguró que al menos debe dormir unas 5 horas por la noche y, sin negociar, «1 hora y media de siesta».
La realidad
«Hago todo el ritual antes de dormir la siesta. Cierro la persiana, me acuesto bien. Media hora, como aconsejan, no me alcanza… El fin de semana, si puedo dormir, vuelvo a tener 14 años, porque llego hasta las 3 de la tarde», contó.
«Si me levanto al baño o veo de reojo que tengo un mensaje, ya está. Me encantaría poder dormir a las 10 de la noche, pero me duermo a las 12 o 12.30», confesó Santiago del Moro, que recupera las horas del sueño, si puede, los fines de semana.
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