POLITICA
Ocho de los masajes más populares y sus beneficios
Hacerse una sesión de masaje no es cuestión de lujo, sino que es sinónimo de salud. Un buen masaje puede quitar meses de estrés de tu cuerpo, producir relajación, mejorar el bienestar general, ayudar a la circulación, reducir la ansiedad, mejorar el sueño, aliviar el dolor muscular, entre otros beneficios.
Dependiendo tu objetivo, existen diferentes técnicas que tratan áreas y condiciones específicas. Estos son algunos de los más reconocidos y sus propiedades para la salud.
Drenaje linfático
Se realiza con el objetivo de estimular el sistema linfático (encargado de deshacerse de los desechos corporales) para eliminar toxinas y reducir la retención de líquidos. Este tratamiento es favorable para las personas con hinchazón o problemas de circulación.
Piedras calientes
Utiliza piedras de origen volcánico (a una temperatura definida) colocadas sobre puntos estratégicos del cuerpo para que el calor penetre en los músculos, provocando la liberación de tensión y estrés.
Reflexología
Consiste en aplicar presión sobre áreas especificas de de los manos, pies u oídos, ya que se cree que estos puntos están conectados a diferentes órganos y sistemas del cuerpo, por lo que su estimulación puede resultar favorable para efectos como mejor circulación o aliviar dolor.
Deportivo
Si practicás algún deporte este es el tratamiento ideal, ya que se centra en combinar distintos métodos para preparar a los músculos para una actividad física. Este masaje ayuda a prevenir y recuperar lesiones, mejora la flexibilidad e impulsa el rendimiento.
Shiatsu
Se basa en aplicar presión rítmicamente en áreas concretas, usando los dedos y palmas, para reestablecer el equilibrio energético del cuerpo. Además de presión, esta técnica incluye mantenimientos de posturas y estiramientos.
Profundo
Esta técnica concentra movimientos fuertes sobre zonas especificas del cuerpo donde se produce mayor rigidez y dolor. Su fin es alcanzar esas capas musculares más profundas para aliviar patrones de tensión y mejorar lesiones.
Sueco
Este tipo aplica movimientos suaves y largos sobre los músculos para aliviar tensiones, mejorar la circulación sanguínea y relajar los tejidos.
Tailandés
Fusiona presiones y movimientos de yoga para mejorar la flexibilidad y las energías del cuerpo. El masajista usa sus manos, pulgares, codos, rodillas y pies para aplicar distintas técnicas.
Fuente: Revista Pandora
POLITICA
El acertijo visual solo para expertos: ¿sos capaz de encontrar la letra N escondida en la imagen?
En el último tiempo, los acertijos visuales se convirtieron en tendencia en las redes sociales, donde gran cantidad de usuarios se retan a poner en juego todos sus conocimientos. Es que estos desafíos no solo son un entretenimiento, sino también buscan medir la capacidad de cada usuario y hasta ejercitar la mente. En esta ocasión se propone encontrar dónde está la letra N entre todas las H de la imagen dispuesta a continuación.
Lo que dificulta este test visual y lo hace aún más interesante es que se cuenta con tan solo 30 segundos para resolverlo. Mientras que muchos lo logran en el tiempo estimado, para otros este sencillo juego termina convirtiéndose en un dolor de cabeza. ¿Estás listo para ponerte a prueba? Para mejorar las posibilidades de dar con la letra correcta se recomienda tomarse el tiempo para mirar la imagen detenidamente, en un espacio tranquilo y alejado de distracciones.
Si lo resolviste, ¡felicitaciones! Podés considerarte un especialista en este tipo de retos; pero si no, en la siguiente imagen se encuentra la respuesta correcta, donde se resalta la letra N, la cual se encuentra a la derecha de la parte inferior de la imagen. Para obtener una resolución en menor tiempo es importante ejercitar esta práctica diariamente.
Se recuerda que este test no reemplaza una evaluación profesional, pero puede ser un buen punto de partida para comenzar a cuidar las funciones cognitivas y agilizar la rapidez mental. Debido a su facilidad, estos acertijos pueden practicarse a cualquier edad.
Beneficios de los acertijos visuales
Los retos visuales no solo son una forma divertida de pasar el tiempo, también ofrecen beneficios cognitivos. Al enfrentarse a estos desafíos, se entrenan habilidades como:
- La atención al detalle. Encontrar diferencias requiere un análisis minucioso de cada parte de la imagen.
- La concentración. Este tipo de pruebas exige un enfoque total en la tarea.
- La velocidad de procesamiento. Resolver el reto en pocos segundos mejora la capacidad para reaccionar rápidamente.
- Fomentan la creatividad. Los desafíos empujan a pensar “fuera de la caja” y considerar soluciones no convencionales, estimulando el pensamiento creativo.
- Favorecen el trabajo en equipo. Resolver acertijos en grupo fomenta la colaboración, la comunicación y el intercambio de ideas, habilidades esenciales en entornos laborales o sociales.
Además, estos ejercicios pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, ya que te permiten desconectar al individuo por un momento de las preocupaciones diarias. Por lo que es muy recomendado por los psicólogos para tratar estas patologías y mejorar las funciones cognitivas.
Cómo jugar en línea en LN Juegos
Para los fanáticos de los acertijos y de los retos mentales, LA NACION creó LN Juegos, una propuesta lúdica que todos los días ofrece diversos contenidos diseñados para desafiar a los usuarios y para ayudarlos a desconectarse de la rutina.
Entre los pasatiempos más demandados se encuentran algunos juegos de palabras como el Crucigrama, la Palabra oculta y la Sopa de letras. También son muy jugadas las Trivias, el Sudoku y las Palabras cruzadas, en el marco de una propuesta innovadora que se actualiza y amplía todos los meses.
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