SOCIEDAD
5 alimentos para nutrir el pelo fáciles de incorporar en la dieta
Aunque existe un amplio repertorio de productos para mantener el pelo sano y fuerte, a veces es bueno recordar que la principal manera de nutrirlo es nutriendo al organismo, desde adentro. En otras palabras. a través de la alimentación.
En este sentido, el nutricionista español Mario Oritz, con alrededor de 140 mil seguidores en TikTok, elaboró una lista de cinco alimentos que no pueden faltar en la rutina alimenticia de quienes quieran mantener el pelo fuerte, lindo y con brillo; previniendo, en simultáneo, la calvicie. Uno por uno, estos son los alimentos:
La primera recomendación del experto en salud fueron los pescados grasos como el salmón, la caballa y las sardinas. Ortiz explica que estos son “alimentos ricos en omega tres que contribuyen a la desinflamación del organismo y a la hidratación del cabello”.
En segundo lugar, el especialista recomienda a los huevos como una fantástica fuente de biotina, también conocida como vitamina B7 o vitamina H, que estimula el crecimiento del cabello al aumentar la producción de queratina. Los huevos también contienen vitaminas A y D vitales para la salud del pelo.
La tercera indicación son las nueces. Aunque muchos los ven como un capricho o snack ocasional, el doctor anima a aumentar el consumo de frutos secos como nueces, pecanas o almendras, por su aporte de grasas saludables, zinc y selenio, componentes que contribuyen a la salud y fuerza del cabello.
Haciendo énfasis en la salud de los folículos pilosos, el experto enumera a las espinacas como cuarto alimento para mejorar la salud del pelo. Esto, explica, se debe a que las espinacas son ricas en vitamina C, hierro y ácido fólico, todo lo cual ayuda a transportar oxígeno a los folículos pilosos y, por ende, potencia la salud del pelo.
El quinto alimento mencionado son los cítricos, como la naranja o la mandarina. Estos juegan un rol clave en la producción de colágeno, una proteína que ayuda a los folículos pilosos. Por otro lado, como en el caso de la espinaca, la vitamina C, alta en este tipo de alimentos, facilita la absorción del hierro, que también es un aspecto positivo para la salud capilar.
“Un cabello fuerte comienza con una buena nutrición”, subraya Ortiz.
Las recomendaciones del especialista nacen a raiz de un estudio publicado en el 2020 en España (su país de origen), en el que se demostró que casi la mitad de la población española sufre caída del pelo y se sugirió que la dieta nacional española -caracterizada por ser rica en alimentos grasos, embutidos, sal, azúcar y alcohol- podría ser responsable, al menos parcialmente, de este escenario.
Por el contrario, la misma investigación situó a China, Corea del Sur y Taiwán como los países en los que las personas tienen más pelo, en gran medida gracias a la costumbre de una dieta rica en legumbres y verduras.
O Globo/GDA
SOCIEDAD
Aunque no sea la esperada remasterización, Sony te da varios regalos para God of War Ragnarok para celebrar el 20º aniversario de la saga
Posiblemente God of War sea la saga más icónica de PlayStation. Nacida en 2005, la franquicia creada por David Jaffe, nos ha llevado a través de épicas batallas, diversas mitologías y una narrativa profunda en la Kratos ha crecido en todos los aspectos. God of War Ragnarok ha subido el listón, pero lo cierto es que los fans están ansiosos por más. Si bien la comunidad puede esperar a la próxima entrega, los jugadores quieren volver al pasado con una remasterización de la saga griega de God of War.
Aunque Santa Monica dijera que no veríamos ningún anuncio relacionado con juegos de God of War en la celebración de su 20º aniversario, hay algunas sorpresas que llegarán próximamente. En lugar de una remasterización, PlayStation ha optado por lanzar el 20 de marzo Dark Odyssey Collection, una actualización gratuita para God of War Ragnarok que estará disponible para PS5, PS4 y PC. Esta colección rinde homenaje a los orígenes de la saga con un estilo visual inspirado en el diseño clásico de God of War 2.
Nuevo merchandising de God of War
Además de ello, se incluyen nuevas skins y armaduras para Kratos, Freya y Atreus, así como diseños renovados para armas y escudos. Los jugadores podrán acceder a estos elementos en el cofre de objetos perdidos de la historia. Además de la actualización, PlayStation ha presentado en su blog nuevo merchandising de God of War para celebrar el 20 aniversario de la franquicia. Entre los productos más destacados se encuentra un enorme peluche de Jörmungandr de 170 centímetros.
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También se incluyen camisetas, libros de arte, una colección de vinilos con la banda sonora de la saga y un kit digital con imágenes y avatares exclusivos. Estos artículos podrán reservarse a partir del 17 de marzo en adelante. El aniversario oficial será el 22 de marzo, y hasta ese día Sony Santa Monica al parecer tiene sorpresas preparadas en redes sociales. Ninguna de ellas parecen estar relacionados con nuevos juegos o remasterizaciones de loe juegos clásicos.
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SOCIEDAD
El regreso de Head Over Heels y más juegos se aproximan a Nintendo Switch – Nintenderos
De nuevo la lista de juegos indies de Nintendo Switch se ha actualizado recientemente con nuevos juegos que están de camino a la consola. Aquí os traemos varios que han sido confirmados hoy.
Juegos para Nintendo Switch
Al igual que en anteriores ocasiones, en el listado que os dejamos a continuación podéis echar un vistazo a los juegos junto a su fecha de lanzamiento, precio y detalles:
- Go Fight Fantastic! – 6 de marzo de 2025
Go Fight Fantastic! es un juego de acción y aventuras de ritmo rápido, dibujado a mano, en el que los jugadores toman el control de una tripulación de contrabandistas interestelares, liderados por su perro espacial, el Capitán Bowie. Recorre el modo Historia de seis capítulos con amigos o emprende la aventura en solitario usando el intuitivo sistema de cambio de personajes.
- Grab It! Crane Game – 6 de marzo de 2025
Prepárate para un clásico de los juegos arcade: ¡el juego de la grúa! ¡Gana tantos premios como puedas y conviértete en un maestro del juego de la grúa! ¡Comparte Joy-Con y juega con hasta 4 jugadores! ¡Hazte con él!
- BEAST: Bio Exo Arena Suit Team – 13 de marzo de 2025 por 9,99$
BEAST es un Hero Shooter de alta energía que ofrece batallas rápidas y llenas de acción. Cambia sin problemas entre tu poderoso MECHA y tu ágil PET mientras exploras un modo historia épico o te sumerges en intensas partidas multijugador. Elige entre una amplia variedad de héroes y participa en explosivos combates estratégicos, ¡perfectos para jugadores que buscan un desafío rápido, accesible y emocionante!
- Wind Story – 10 de abril de 2025 por 14,99$
Wind Story es un encantador juego de simulación en el que los jugadores llegan a Wind Chime Ranch para experimentar una vida rural pacífica. Pueden cultivar, criar animales, pescar y disfrutar de actividades emocionantes como bailar junto a una fogata junto al lago. A medida que amplían el rancho, los jugadores construyen alojamientos, molinos de viento y restaurantes, creando un refugio próspero para los visitantes.
- Head Over Heels – Finales de 2025
Únete al excéntrico dúo de Headus Mouthion (Head) y Footus Underium (Heels), dos mitades de un todo que han sido separadas y encarceladas por el tiránico Emperador. Cada personaje posee habilidades únicas que debes dominar y combinar: la notable destreza de salto de Head y sus prácticos disparos a la cabeza allanan el camino para superar obstáculos abrumadores, mientras que la velocidad, la potencia de carga y el rápido andar de Heels mantienen al equipo ágil y lleno de recursos.
¿Qué os parecen? ¿Os llama alguno la atención para la eShop de Nintendo Switch? No dudéis en dejarlo abajo en los comentarios.
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