Pasar muchas horas sin tomar agua puede parecer algo menor, sobre todo si no aparece sed intensa. Sin embargo, el cuerpo depende del agua para funciones básicas: regular la temperatura, transportar nutrientes, mantener el volumen de sangre, favorecer la digestión y ayudar a los riñones a eliminar desechos.

Cuando la pérdida de líquido es mayor que lo que se incorpora, puede aparecer deshidratación. Esto no ocurre únicamente en días de calor extremo: también puede pasar por sudoración, ejercicio, fiebre, diarrea, vómitos o simplemente por pasar demasiado tiempo sin hidratarse. En jornadas calurosas o húmedas, el riesgo aumenta porque el cuerpo pierde más líquido al intentar enfriarse.

Una de las primeras señales suele ser la sed, pero no es la única. También pueden aparecer boca seca, cansancio, dolor de cabeza, mareos, menor rendimiento físico y dificultad para concentrarse. Otro dato fácil de observar es la orina: cuando el cuerpo necesita ahorrar agua, suele volverse más oscura y la frecuencia para ir al baño puede disminuir.

El dolor de cabeza también puede estar vinculado a la falta de hidratación. Cuando el organismo tiene menos líquido disponible, pueden alterarse el volumen sanguíneo y el equilibrio de sales minerales, lo que favorece la sensación de fatiga, pesadez o molestia. En algunos casos, tomar agua, descansar y evitar el calor puede ayudar a mejorar los síntomas leves.

No existe una cantidad única que sirva para todas las personas. La necesidad de agua cambia según la edad, el nivel de actividad, la alimentación, la temperatura, la humedad, el estado de salud y la cantidad de sudoración. Por eso, más que esperar a tener mucha sed, conviene prestar atención a las señales del cuerpo y sumar líquidos durante el día.

Señales de que podés necesitar hidratarte mejor

• Tenés la boca seca o sensación de mucha sed.
• La orina está más oscura de lo habitual.
• Vas al baño con menos frecuencia.
• Sentís cansancio, debilidad o dolor de cabeza.
• Aparecen mareos o sensación de aturdimiento.
• Te cuesta concentrarte o rendir como siempre.
• Estuviste al sol, hiciste ejercicio o sudaste más de lo normal.

Pasar muchas horas sin tomar agua no siempre genera una alarma inmediata, pero el cuerpo empieza a compensar la falta de líquido con señales concretas. Si los síntomas son leves, hidratarse y descansar puede ayudar. Pero si hay confusión, desmayo, vómitos persistentes, fiebre alta, orina muy escasa o mareos intensos, lo recomendable es consultar con un profesional de salud.

La calle Corrientes es célebre por sus encuentros imprevistos. En una tarde cualquiera, Carmen Barbieri se detuvo al escuchar la voz de Cecilia Encina, una artista callejera que interpretaba “Honrar la Vida” con su guitarra, a solo metros de un restaurante. Lo que comenzó como una coincidencia pronto se transformó en un suceso que trascendió la escena urbana y se volvió viral en redes sociales.

Barbieri, conductora y figura reconocida de la televisión, no dudó en sumarse al canto. El momento fue registrado y compartido por la propia Encina en sus redes. Horas después, la artista relató la repercusión de ese encuentro: “La verdad es que yo no lo puedo creer, todavía no paro de agradecer”, dijo emocionada en un video. La viralización fue inmediata y, como resultado, recibió una invitación para presentarse en el programa de Carmen Barbieri.

La cámara captó el reencuentro en el estudio, donde la emoción del día que se conocieron se multiplicó. Barbieri saludó a la artista: “Cecilia de mi corazón. Ya somos amigas. Tocayas, claro. Porque te llamás Carmen, ¿no?”. Encina explicó: “Yo me llamo Cecilia del Carmen. A diferencia de muchos otros nombres que son o María Cecilia, o Cecilia solo, yo soy Cecilia del Carmen”. El diálogo, espontáneo y distendido, reflejó la conexión que se había gestado en la vereda porteña.

Cecilia Encina relató que su vínculo con la música comenzó a los seis años, sin formación formal ni maestro. Nacida en una familia de doce hermanos, hija de un músico, recuerda los ensayos en casa y la presencia de artistas populares de la escena folclórica. “Mi papá al ser músico… A mí nunca me quiso enseñar. Porque en esa época era, claro… que era una mujer, mejor que cocine”, contó Encina sobre las barreras de género en su entorno. Agregó la anécdota de Coco Díaz, figura del chamamé, y su apodo de infancia: “La Changüita que se sentaba todos los ensayos con tu viejo a escuchar”.

Su carrera callejera lleva más de dieciocho años. Comenzó en la estación Pasteur del subte, donde se convirtió en una presencia habitual. “Hace dieciocho años canto en la estación Pasteur, que es mi querida estación del subte”, explicó. Sin embargo, cambios recientes en la regulación de los espacios públicos afectaron su rutina. “Ahora por cuestiones que todos sabemos, de ahí a los artistas nos corren”, dijo en referencia a los desplazamientos de músicos y artistas urbanos.

Encina aclaró que jamás sufrió faltas de respeto ni por parte de la policía ni del público: “El último chico, que me pidió amablemente que me fuera, me dice: ‘A mí me da pena sacarte, porque yo disfruto mucho cuando estás’”. Reconoce que los agentes cumplen órdenes y destaca la calidad humana de quienes la rodean: “Jamás me faltaron el respeto ni los policías ni la gente del subte”.

El desplazamiento de los músicos de los espacios tradicionales como el subte llevó a Encina a buscar nuevos escenarios. Actualmente, actúa sobre Corrientes, a metros de Rodríguez Peña, donde fue acogida por el dueño de la heladería que allí se encuentra, Gabriel: “Me adoptó con un amor increíble. Me dijo: ‘Mirá, vos cualquier cosa me preguntás a mí’. Todos los días me voy con un heladito riquísimo”.

La presencia de músicos en la calle Corrientes no es casual. “Vos sabés que en Estados Unidos, en Nueva York, los mejores artistas están en el subte. Lady Gaga va y canta en el subte con los artistas callejeros”, comentó Barbieri. Encina coincidió: “Si vos supieras la cantidad de artistas de nivel que hay en la calle, te morís”. Pese a las dificultades, Encina no confronta: “La música para mí es compartirla donde sea, no importa. La música es paz”.

La comunidad que se forma alrededor de estos artistas constituye una red de apoyo fundamental. El público se detiene, escucha, canta y deja colaboraciones. Encina valora el tiempo y el afecto de quienes la acompañan: “El tiempo es fundamental, porque la plata va y viene, todo lo demás es secundario. Pero yo valoro un montón cuando la gente se para a escucharme, a cantar conmigo, a pedirme temas”.

El video del primer encuentro entre Barbieri y Encina superó el millón trescientas mil visualizaciones. Este fenómeno amplificó la visibilidad de la artista y generó una ola de apoyo: “Me escribió mi primo y me dijo… un millón trescientos mil, me están diciendo. Gracias a todos”, expresó Encina.

Esta repercusión se tradujo en oportunidades concretas: la invitación al programa televisivo, muestras de cariño, mensajes y transferencias de dinero a su cuenta.

En el estudio, Encina y Barbieri compartieron música y anécdotas. La artista interpretó fragmentos de “Las simples cosas” y “Merceditas”, y anunció la presentación de su último disco, grabado en homenaje a su padre y dedicado al chamamé. “Voy a presentar ahora el 12 de junio mi último disco, que grabé en homenaje a mi papá”, contó.

Al ser consultada por sus aspiraciones, fue directa: “Mi sueño enorme es poder viajar por el país o por donde sea, compartiendo mi música”. Aunque reconoce las dificultades económicas, especialmente tras el traslado desde el subte a la heladería, resalta el valor del apoyo popular. “Vivo solamente de mi música, no tengo otro trabajo. Es solamente de mi música, los eventos privados que hago”.

El cotidiano de la artista está atravesado por vínculos personales y afectivos. Está casada con Mariana, con quien lleva doce años de relación y casi dos de matrimonio. Comparten su vida con cinco perros y, como regalo de aniversario, recibieron gallinas, lo que les llevó a construir un gallinero propio.

El relato de Encina y su vínculo con la música urbana refleja los matices de una vida dedicada al arte, la persistencia ante los cambios y el poder de la viralización como motor de reconocimiento y nuevas oportunidades.

El reciente testimonio de Sandra Callejón trajo un aire de sinceridad y esperanza en un momento complejo de su familia. La conductora, reconocida por haber adoptado un bajo perfil, eligió este espacio para referirse públicamente a la situación de su familia, marcada por la distancia con su hermana María Fernanda, quien por esos días es noticia por la condena a su exmarido por violencia de género.

“Rezo para que todo esté bien”, expresó Sandra en Radio WO, dejando ver la carga emotiva que atraviesan estos días. La frase, sencilla y directa, resonó entre quienes siguen la historia y buscan señales alentadoras.

Durante la entrevista con el periodista Pablo Layus, Sandra relató que recientemente se produjo un gesto que interpretan como señal de cercanía: su sobrina se comunicó con su abuelo en ocasión de su cumpleaños. Para la familia, ese contacto representó una bocanada de alivio y una muestra de que los lazos siguen vigentes, incluso en situaciones de incertidumbre.

Para quienes se preguntan qué ocurre con María Fernanda Callejón, la preocupación creció en las últimas semanas por su prolongado silencio público y la escasez de comunicaciones con sus seres queridos. El entorno familiar, según relató Sandra, se apoya en la fe y en el afecto mutuo para sobrellevar la espera.

La charla de Sandra en Radio WO sirvió para visibilizar el valor de los vínculos en momentos de adversidad. Sin entrar en detalles sobre los motivos de la distancia, la familia optó por sostenerse en la esperanza y el respeto por los procesos personales.

La situación de Fernanda, aunque rodeada de incógnitas, sigue generando muestras de apoyo y solidaridad en redes sociales y medios locales. La familia, por su parte, eligió la cautela y el amor como pilares mientras aguardan novedades.

Con cada palabra, Sandra Callejón transmitió no solo la preocupación de una hermana, y dejó una frase contundente: “Sandra no se deja ayudar”. Al mismo tiempo, transmitió la convicción de que la unión familiar puede ser un refugio en los días más desafiantes.

La relación entre Sandra y María Fernanda Callejón ha transitado por etapas de profunda cercanía y rupturas públicas. Durante años, la hermanas compartieron proyectos y se mostraron unidas en los medios, pero distintos episodios familiares y desencuentros recientes marcaron una distancia difícil de revertir.

En los últimos tiempos, la exposición mediática de conflictos privados tensó aún más el vínculo. Sandra lamentó en una entrevista que su hermana mezclara temas íntimos con acusaciones que consideró falsas: “Mentiras y falacias. Es demasiado”, afirmó, y confesó haber solicitado una restricción perimetral para preservar límites familiares. Aclaró, sin embargo, que nunca buscó interferir en la relación de Fernanda con su padre.

Por su parte, Fernanda Callejón no ocultó su malestar y fue contundente al hablar del distanciamiento: “Mi hija la bloqueó. No quiere saber nada de nada con esta persona que ha destruido la última parte de nuestras vidas y no lo voy a permitir”, sostuvo en una aparición televisiva. La actriz también expresó su dolor por la situación de su padre, a quien, según relató, no puede ver personalmente y mantiene contacto solo por videollamadas desde el geriátrico.

Las diferencias se profundizaron tras la separación de Fernanda y Ricky Diotto, exmarido de la actriz, y por el manejo del cuidado del padre de ambas. Sandra remarcó que dejó parte de su vida para cuidar a su padre y que, pese a las disputas, su deseo es que haya paz y que cada una pueda enfocarse en su propio bienestar.

En ocasiones anteriores, Sandra explicó que la última vez que compartieron tiempo fue durante una temporada teatral, pero que después los caminos se bifurcaron. “Nos tenemos bloqueadas”, admitió, aunque aclaró que mantiene diálogo esporádico con su sobrina, hija de Fernanda.

Las diferencias económicas, las opiniones enfrentadas sobre el entorno familiar y la aparición de nuevos vínculos sentimentales también influyeron en la distancia. En una oportunidad, hubo un reencuentro en el cumpleaños del padre, pero ambas evitaron hablar de los temas conflictivos y priorizaron el bienestar del adulto mayor.