CHIMENTOS
Alberto Cormillot habló sobre quiénes deben consumir algún suplemento de Vitamina D
Alberto Cormillot, reconocido médico y nutricionista argentino, ha abordado en varias ocasiones la importancia de la vitamina D y quiénes deberían considerar el consumo de suplementos para mantener niveles adecuados de esta vitamina esencial.
Alberto Cormillot aclaró que la vitamina D juega un papel crucial en la salud ósea, la función inmunológica y la prevención de diversas enfermedades. Sin embargo, no todas las personas necesitan suplementos, y es fundamental entender quiénes son los más beneficiados por su consumo.
La vitamina D se obtiene principalmente a través de la exposición al sol, ya que la piel produce esta vitamina cuando se expone a los rayos ultravioleta B (UVB). Sin embargo, factores como el uso de protector solar, la ropa que cubre la piel, la contaminación y la falta de exposición al sol pueden reducir significativamente la producción de vitamina D en el cuerpo.
Además, la vitamina D también se encuentra en ciertos alimentos como pescados grasos (salmón, atún, sardinas), hígado de res, yema de huevo y productos lácteos fortificados. Cormillot ha señalado que ciertos grupos de personas son más propensos a tener deficiencia de vitamina D y, por lo tanto, pueden beneficiarse del uso de suplementos.
A medida que envejecemos, la capacidad de la piel para producir vitamina D disminuye. Además, las personas mayores suelen pasar menos tiempo al aire libre, lo que reduce aún más su exposición al sol. Por esta razón, los adultos mayores, especialmente aquellos mayores de 65 años, deberían considerar la suplementación de vitamina D para mantener la salud ósea y prevenir enfermedades como la osteoporosis.
La melanina, el pigmento que da color a la piel, reduce la capacidad de la piel para producir vitamina D en respuesta a la luz solar. Las personas con piel más oscura necesitan más tiempo de exposición al sol para producir la misma cantidad de vitamina D que las personas con piel más clara.
Poca exposición al sol
Aquellos que viven en latitudes altas, donde hay menos luz solar durante el invierno, o que pasan la mayor parte del tiempo en interiores, tienen un mayor riesgo de deficiencia de vitamina D. Esto incluye a personas que trabajan en oficinas, hospitales o fábricas, así como a aquellas que tienen estilos de vida que limitan su tiempo al aire libre.
Alberto Cormillot también ha destacado la importancia de consultar a un médico antes de comenzar a tomar suplementos de vitamina D. La dosis adecuada puede variar según la edad, el peso, la exposición al sol y la salud general de la persona.
Alberto Cormillot, MÉDICO
CHIMENTOS
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Horóscopo, Signos del Zodiaco
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