CHIMENTOS
Combatir el estreñimiento es posible si comés alguno de estos alimentos
El estreñimiento es un problema digestivo común que puede causar incomodidad y afectar la calidad de vida. Afortunadamente, incorporar ciertos alimentos en la dieta puede ayudar a promover la regularidad intestinal y aliviar el estreñimiento. Por eso, acá te presentamos cinco alimentos perfectos para combatir el estreñimiento.
Ciruelas pasas: las ciruelas pasas son uno de los remedios más conocidos para el estreñimiento. Contienen altos niveles de fibra dietética, especialmente fibra insoluble, que ayuda a aumentar el volumen de las heces y facilitar su paso por el intestino. Además, las ciruelas pasas contienen sorbitol, un tipo de azúcar que tiene un efecto laxante natural.
Semillas de chía: las semillas de chía son una excelente fuente de fibra soluble e insoluble. Cuando se mezclan con líquido, forman un gel que ayuda a suavizar las heces y facilita su eliminación. Agregar una cucharada de semillas de chía a yogur, batidos o ensaladas puede ser una manera efectiva de aumentar la ingesta de fibra y mejorar la salud digestiva.
Avena: la avena es rica en fibra soluble, específicamente en beta/glucanos, que ayudan a suavizar las heces y facilitar el tránsito intestinal. Un tazón de avena en el desayuno, acompañado de frutas frescas como manzanas o frutos del bosque, puede ser una manera deliciosa y efectiva de combatir el estreñimiento.
Kiwi: el kiwi es una fruta rica en fibra y también contiene actinidina, una enzima que puede mejorar la digestión y el tránsito intestinal. Ingerir uno o dos kiwis al día puede ayudar a mantener la regularidad y prevenir el estreñimiento. Además, el kiwi es poco en calorías y rico en vitamina C, lo que lo convierte en una opción saludable y nutritiva.
Espinacas: las espinacas y otras verduras de hoja verde, como la col rizada y la acelga, son ricas en fibra y magnesio, un mineral que ayuda a atraer agua hacia los intestinos y facilita el paso de las heces. Incorporar espinacas en ensaladas, batidos o como guarnición puede mejorar significativamente la salud digestiva.
Consejos adicionales
Además de incluir estos alimentos en la dieta, es importante mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua a través del día. El ejercicio regular también puede ayudar a estimular el tránsito intestinal y mejorar la digestión. Reducir la ingesta de alimentos procesados y altos en grasas puede contribuir a prevenir el estreñimiento y promover una mejor salud digestiva en general.
Incorporar estos alimentos ricos en fibra y nutrientes esenciales puede ser una forma natural y efectiva de combatir el estreñimiento y mejorar el bienestar digestivo.
estreñimiento, ALIMENTOS, salud
Morena Rial, hija del reconocido periodista Jorge Rial, se encuentra nuevamente en el centro de la atención mediática tras la difusión de rumores sobre su vida sentimental. En el programa «LAM» (Los Ángeles de la Mañana), se aseguró que la joven estaría en pareja con un hombre identificado como Erik, lo que desató una serie de especulaciones y comentarios en los medios y redes sociales.
Sin embargo, Morena Rial no tardó en responder con contundencia, dejando claro su descontento con la situación y negando rotundamente los rumores. En un extenso descargo publicado en sus redes sociales, Morena expresó su enojo por lo que considera una invasión a su privacidad y una tergiversación de su realidad.
«No tengo novio. Estoy soltera. Mis amigos no son mis novios. Cada vez que subo algo con alguien, ya me casan», escribió la joven en sus historias de Instagram. Con estas palabras, Morena buscó despejar las dudas sobre su estado sentimental y poner fin a las especulaciones que, según ella, carecen de fundamento.
La molestia de Morena no se limitó a desmentir los rumores, sino que también incluyó una crítica directa a los medios de comunicación y a los productores de programas de espectáculos. «Los periodistas y productores, en su desesperación por un punto de rating, le dan voz y vida a quienes no les importa el resto.
Acusan e injurian sin pruebas de nada, le dan cámara a gente impresentable», agregó en su descargo. Estas declaraciones reflejan el hartazgo de la joven frente a lo que percibe como un tratamiento injusto y sensacionalista por parte de la prensa.
El programa «LAM» no solo difundió imágenes de Morena junto a Erik, sino que también incluyó declaraciones de Yazmín Pereyra, ex pareja del supuesto nuevo novio de la joven. Pereyra afirmó que Erik habría sido infiel con Morena durante su relación y lo acusó de haber vivido a costa de ella.
Rumores
Estas declaraciones, sumadas a las imágenes difundidas, alimentaron los rumores sobre la vida sentimental de Morena y generaron un nuevo foco de atención mediática. En su descargo, Morena Rial también hizo un llamado a respetar la privacidad de las personas que no han elegido ser figuras públicas.
«Dejan que hablen sin saber y meten a personas que no quieren estar expuestos, ni tienen por qué estarlo», señaló. Con estas palabras, la joven buscó proteger a quienes podrían verse afectados por la exposición mediática derivada de los rumores sobre su vida personal.
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Morena Rial, JORGE RIAL
CHIMENTOS
Sofía Gala reveló lo más loco que le pasó cómo hija de Moria Casán: “En mi casa montaron una iglesia evangélica”
Sofía Gala sorprendió en el mundo del espectáculo con revelaciones sobre una pasión particular que tiene en su vida privada. La hija de la reconocida vedette Moria Casán se refirió a una pasión particular durante su participación en el programa «La Noche Perfecta: “Amo los cementerios, me siento muy bien en los cementerios”.
“Yo llevo a mis hijos tipo plaza. ¡Es hermoso!”, confesó Sofía. Luego de ser consultada por el conductor Sebastián Wainrach detalló: “Me gustan todos los cementerios y, a cada lugar que voy, trato de ir a los cementerios porque me da mucha paz. Hace poco fui a Jujuy y… ¿viste que los cementerios en Jujuy están abiertos 24 horas? Creo que vi un fantasma”, relató Gala, generando sorpresa y expectativa.
“A veces veo cosas que pasan pero ese día llego y me siento en una tumba a escuchar con mi parlantito ‘Magical Misery Tour’ de Los Beatles. De golpe, en otra tumba había un chabón que se me acerca y me pide un pucho en un lenguaje que yo ya no entendía”, sumó.
Y dijo dejando a todos sin palabras: “Mi pareja que estaba ahí conmigo me decía que era tucumano pero él no tenía acento de Tucumán, tenía un acento indescifrable”.
En continuidad con la historia contó la hija de Moria Casán: “Pide el pucho y en un momento dice ¿qué están escuchando?. Le dije estamos escuchando a Los Beatles y me dice nunca escuché”.
Luego detalló: “Justo estábamos escuchando ‘Blue Jay Way’ que es un tema rarísimo. Me dice ¿de qué habla el tema? y yo le cuento que es George Harrison diciéndole a sus amigos que se queda dormido, que se apuren, los amigos se perdieron yendo a la casa… y el tema habla de eso. El chabón no podía creer que un tema tan complejo hablara de eso. Nos quedamos un rato escuchando y cuando me voy me dice yo estoy acá, pasa cuando quieras. Fue lo único que le entendí”.
En continuidad con su relato, Gala confesó que cuando era chica había una iglesia evangélica en la casa de su madre, Moria Casán, que montó ‘Frida’, quien cuidaba a su abuela anteriormente. «Fue lo más loco que me pasó en la vida. Venir por esa calle que te lleva a la casa de mamá y ver carteles. Casi me muero», cerró.
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Desde hace meses que Wanda Nara se convirtió en el centro de atención de todos, principalmente, debido a los constantes conflictos que mantiene con Mauro Icardi. Esta situación se intensificó desde el momento en que anunció públicamente su separación, de manera definitiva.
Si bien se pensó que Wanda Nara podría optar por una reconciliación, se le sumaron rumores de terceros en discordia, disputa por bienes personales y la custodia de sus dos niñas, lo que ha convertido a la separación en un tema de interés para los medios y redes sociales.
Mauro Icardi no solo decidió blanquear y oficializar su romance con la China Suárez, señalada como la responsable de quebrar su matrimonio, sino que también inició una disputa judicial con la empresaria para obtener la custodia de Francesca e Isabella.
Por supuesto que muchos consideraron que esta petición sería rechazada y, por el contrario, se le daría la derecha a Wanda Nara, quien solicitó que sus hijas estuvieran dos días con el papá y dos días con ella, para mantener contacto constantemente.
No obstante, el programa «Puro Show» contó los detalles de la decisión que habría tomado la justicia y que, lastimosamente, complicaría a la empresaria, teniendo en cuenta que fue su solicitud la que quedó completamente afuera de debate y análisis.
«En el día de la fecha, Icardi las puede ir a buscar al colegio y que se queden con él por 15 días. Se cumple, sin más trámites, la restitución al padre, al día de hoy, y por un lapso de quince días seguidos», comentaron, asegurando que Wanda Nara deberá cumplir con esta orden.
Los detalles
«¿Se acuerdan de que ella quería que fueran dos días con uno y dos días con otro? Pero para un futbolista que está trabajando es imposible y más si vive en Turquía. Si no cumple, tiene que donar 80 millones de pesos al Hospital Garraham», comentaron.
«Pero lo que dice la justicia es: Yo ya le puse esta multa y no la cumplió. Hay una pena peor, mucho peor. Si Wanda Nara no entrega a sus hijas en tiempo y en forma, además de abonar 80 millones de pesos, no va a poder usar las redes por tres meses», exclamó.
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WANDA NARA, Mauro Icardi
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