CHIMENTOS
Cómo evitar el reengorde, según Alberto Cormillot
Alberto Cormillot es un reconocido médico y especialista en nutrición de Argentina, conocido por su extensa carrera dedicada a la lucha contra la obesidad y el sobrepeso. A lo largo de los años, ha desarrollado numerosos programas y estrategias para ayudar a las personas a alcanzar y mantener un peso saludable.
Uno de los desafíos más grandes que enfrentan quienes han perdido peso es evitar el reengorde, es decir, recuperar el peso perdido. Según Alberto Cormillot, el reengorde es un fenómeno que puede prevenirse con la adopción de hábitos saludables y cambios en el estilo de vida.
Para evitar el reengorde, el médico sugiere varias estrategias clave: Es fundamental desarrollar estrategias de autocontrol para fortalecer el cambio de conductas y actitudes. Esto implica ser consciente de las decisiones alimenticias y de actividad física que se toman cada día.
Muchas veces, los hábitos alimenticios poco saludables están profundamente arraigados. Es importante desaprender estos hábitos y practicar gradualmente los nuevos, haciendo repeticiones y siendo perseverante.
Alberto también recomienda identificar las señales que pueden llevar a un aumento de peso es crucial. Esto puede incluir el aumento gradual de las porciones, el consumo de alimentos altos en calorías o la disminución de la actividad física.
A su vez, insiste en no justificar los errores. Es fácil caer en la trampa de justificar los deslices alimenticios con problemas cotidianos o eventos especiales. Es importante ser honesto consigo mismo y no permitir que las transgresiones se conviertan en hábitos.
Más claves
Alberto Cormillot también enfatiza la importancia de la motivación y la alegría en el proceso de mantenimiento del peso. Mantener una actitud positiva y celebrar los pequeños logros puede hacer una gran diferencia en la prevención del reengorde.
Evitar el reengorde según el médico requiere un enfoque integral que incluya el autocontrol, la adopción de nuevos hábitos saludables, la vigilancia constante de las señales de alerta y el uso efectivo de las herramientas disponibles. Con estas estrategias, es posible mantener un peso saludable a largo plazo y disfrutar de una mejor calidad de vida.
Alberto Cormillot, MÉDICO
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Santiago del Moro no solo ha tomado una importante popularidad en los medios de comunicación, sino que también se ha convertido en uno de los conductores más importantes de la televisión argentina.
Desde hace más de dos años que Santiago del Moro es elegido por Telefe para conducir el programa más visto de la pantalla chica y que, una vez más, se halla ultimando detalles para su estreno en diciembre. Lógicamente, estamos hablando de «Gran Hermano».
El conductor ha confirmado no solo el estreno del programa, para las primeras semanas del mes 12, sino que también aseguró que será totalmente diferente a las ediciones pasadas, con más concursantes estratégicos y polémicos.
Si bien es de interés lo que sucederá con «Gran Hermano», lo cierto es que Santiago del Moro decidió hablar de su vida privada y hacer una fuerte confesión en el programa «El Club del Moro», donde suele sincerarse con sus oyentes.
Para entrar en contexto, e informar a aquellos que no lo saben, el conductor es reconocido por su disciplina laboral, por sus proyectos y por estar ciento por ciento abocado a sus responsabilidades, que, obviamente, le demandan muchísimo tiempo.
Para poder rendir y tener la mente fresca, después de muchas horas de trabajo, enfoque y atención, Santiago del Moro aseguró que al menos debe dormir unas 5 horas por la noche y, sin negociar, «1 hora y media de siesta».
La realidad
«Hago todo el ritual antes de dormir la siesta. Cierro la persiana, me acuesto bien. Media hora, como aconsejan, no me alcanza… El fin de semana, si puedo dormir, vuelvo a tener 14 años, porque llego hasta las 3 de la tarde», contó.
«Si me levanto al baño o veo de reojo que tengo un mensaje, ya está. Me encantaría poder dormir a las 10 de la noche, pero me duermo a las 12 o 12.30», confesó Santiago del Moro, que recupera las horas del sueño, si puede, los fines de semana.
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