CHIMENTOS
Cómo mantener el peso luego de adelgazar, según Alberto Cormillot
Alberto Cormillot, el reconocido médico nutricionista, ha dedicado su vida a la lucha contra la obesidad y a la promoción de hábitos saludables. Con más de medio siglo de experiencia y una vasta producción literaria, el médico es una voz autorizada en el ámbito de la nutrición y el bienestar.
Uno de los temas que más ha abordado Alberto Cormillot en todas sus obras literarias es cómo mantener el peso después de adelgazar, un desafío que enfrentan muchas personas tras haber logrado una pérdida de peso significativa.
El consejo del médico para mantener el peso comienza con la relación que tenemos con la balanza. Sugiere que no debemos temerle y que es importante pesarse diariamente para observar cómo evoluciona nuestro cuerpo.
Esta práctica ayuda a tomar conciencia de las fluctuaciones de peso y a actuar rápidamente ante cualquier cambio no deseado. Además, Cormillot enfatiza la importancia de una alimentación equilibrada y variada.
También recomienda realizar seis comidas al día, preferiblemente cinco, para mantener el metabolismo activo y evitar los atracones. La inclusión de verduras y frutas de diferentes colores es crucial, ya que proporcionan una amplia gama de nutrientes y ayudan a sentir saciedad.
Otro pilar en los consejos de Alberto es la moderación en el consumo de alcohol y la eliminación de alimentos untables como mantecas y margarinas, que suelen ser altos en calorías y grasas. En su lugar, sugiere cocinar con rocío vegetal y consumir productos de la tierra con pocas grasas y azúcares.
Bebidas
La actividad física regular es otro componente esencial en las recomendaciones de Alberto Cormillot. No solo contribuye a la pérdida de peso, sino que es clave para mantenerla a largo plazo. El ejercicio ayuda a quemar calorías, fortalece el físico y mejora el estado de ánimo.
El médico también destaca la importancia del autocuidado responsable. Esto implica ser consciente de las propias necesidades nutricionales y emocionales, y buscar un equilibrio entre la alimentación, el ejercicio y el descanso.
Alberto Cormillot, nutricionista
CHIMENTOS
La emotiva publicación de Indiana, la hija de Fabián Cubero, por el cumpleaños de su papá: “Te amo”
Este sábado 21 de diciembre, Fabián ‘Poroto’ Cubero está cumpliendo 46 años. El ex futbolista está disfrutando de su día especial junto a sus cuatro hijos, las tres adolescentes que tiene fruto de su relación con Nicole Neumann –Indiana, Sienna y Allegra-, y el pequeño Luca, producto de su actual historia de amor con Mica Viciconte.
Siendo una fecha tan única y familiar para todos, las hijas de Cubero se reunieron para dedicarle un tierno mensaje a su papá y expresarle con palabras la importancia que tiene dentro de sus vidas. Más allá de que el amor a veces es difícil de plasmarlo en frases porque todo parece ser poco, las niñas hicieron un increíble y conmovedor posteo.
Indiana Cubero fue una de las más detallistas a la hora de hablar del significado que tiene su papá y volcarlo en palabras. A través de sus historias de Instagram, la adolescente publicó una fotografía suya de chiquita a upa del ex defensor de Vélez Sarsfield y con un mensaje que resumía todo: “Cumple de mi persona favorita”. También subió otra postal con ambos jugando en la playa, donde escribió: “Te amo pa. Gracias por estar siempre”.
Tras las publicaciones que hizo la hermana mayor de la familia, quien también utilizó sus redes sociales para expresarle amor a su papá fue Allegra. La segunda hija del ex futbolista decidió armar un hermoso collage que retrata momentos que su papá pasó junto a ella y sus hermanas. “Feliz cumple al mejor. Te amo pa”, escribió la joven.
LAS DULCES PALABRAS DE INDIANA Y ALLEGRA CUBERO POR EL CUMPLEAÑOS DE SU PAPÁ
Por otro lado, Mica Viciconte también mostró a través de sus redes sociales que los festejos por el cumpleaños de Fabián comenzaron esta misma madrugada. Es que, si bien la gran fiesta se estará dando este mismo sábado por la noche, la ex Combate compartió fotos de la llegada de los padres y hermanos de su pareja, quienes vinieron especialmente de Mar del Plata para celebrar en familia. “Feliz cumple amor, mañana se festeja”, escribió.
En medio de este reencuentro de toda la familia Cubero, Indiana compartió un video de su papá soplando sus velitas este viernes por la noche. Todos y cada uno muy sonrientes cantándole el feliz cumpleaños al agasajado, que está viviendo horas muy cálidas junto a su círculo íntimo en un nuevo aniversario de vida.
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