CHIMENTOS
Conocé los increíbles beneficios de ingerir magnesio por la noche
El magnesio es un mineral esencial que desempeña un papel crucial en numerosas funciones corporales. Ingerir magnesio por la noche puede ofrecer una variedad de beneficios, especialmente vinculados con el sueño, la relajación y la salud general. Por eso, acá te presentamos algunos de los mayores beneficios de incluir magnesio en tu rutina nocturna.
El magnesio ayuda a regular neurotransmisores que están directamente vinculados con el sueño, como la melatonina y el GABA (ácido gamma/aminobutírico). Al aumentar los niveles de GABA, el magnesio promueve un estado de relajación y reduce la actividad neuronal, facilitando un sueño más profundo y reparador.
Además, el magnesio tiene propiedades relajantes que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad. Este mineral modula la actividad del sistema nervioso y disminuye la producción de cortisol, la hormona del estrés. Tomar magnesio por la noche puede ayudar a calmar la mente y preparar el organismo para un descanso reparador.
El magnesio también actúa como un relajante muscular natural. Ayuda a aliviar la tensión y los calambres musculares, que a menudo pueden interrumpir el sueño. Ingerir magnesio antes de acostarse puede reducir estos síntomas y promover una sensación general de relajación física.
Por otro lado, el magnesio juega un papel crucial en la regulación de la presión arterial y la salud cardiovascular. Durante la noche, el organismo trabaja para repararse y recuperarse, y tener niveles adecuados de magnesio puede apoyar la función cardíaca y mantener un ritmo cardíaco saludable.
El magnesio también tiene un efecto beneficioso en el sistema digestivo. Ayuda a relajar los músculos del tracto gastrointestinal, lo que facilita el movimiento intestinal y previene el estreñimiento. Tomar magnesio por la noche puede ayudar a mantener una digestión regular y aliviar problemas digestivos.
Cómo ingerir magnesio por la noche
Para aprovechar estos beneficios, el magnesio se puede ingerir en varias formas, como suplementos de magnesio, alimentos ricos en magnesio (por ejemplo, almendras, espinacas, semillas de calabaza), o mediante baños de sales de Epsom, que permiten la absorción de magnesio a través de la piel. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento para determinar la dosis adecuada y evitar posibles interacciones con otros medicamentos.
Incorporar magnesio en tu rutina nocturna puede ser una estrategia efectiva para mejorar la calidad del sueño, reducir el estrés y apoyar la salud general. ¡Considera incluir este mineral esencial en tu dieta nocturna y aprovecha de sus numerosos beneficios!
MAGNESIO, MAGNESIO POR LA NOCHE
Dos referentes de la moda argentina, Pampita y Juliana Awada, coincidieron en la elección de un color que siempre marca tendencia: el rojo. Ambas deslumbraron con looks elegantes y sofisticados, reafirmando su estatus como íconos de la moda.
Pampita optó por un vestido ajustado midi en tono rojo, una pieza que resaltó su figura gracias a su pronunciado escote y entalle en la cintura. Para completar el look, la modelo combinó su atuendo con tacos en el mismo tono y una bolsa dorada de brillos, que aportó un toque de glamour.
La elección de Pampita demuestra una vez más su capacidad de imponer tendencia con un estilo refinado y femenino. Por su parte, en septiembre del 2024, Juliana Awada captó todas las miradas en la exclusiva cena solidaria “Blend Rioplatense”, un evento que reunió a importantes figuras del ámbito social y político con el objetivo de recaudar fondos para la salud.
Fiel a su inigualable sentido de la moda, la empresaria aportó por un vestido rojo largo y glamoroso, cuya combinación de transparencias estratégicas y detalles de lentejuelas lograron el balance perfecto entre sofisticación y sensualidad.
El color rojo, asociado con la pasión y el poder, fue un acierto en ambas elecciones, permitiéndoles destacarse con looks impactantes y elegantes. Mientras que Pampita apostó por un diseño más minimalista y ajustado, Awada jugó con texturas llamativas y brillos, aportando un aire festivo ideal para una gala nocturna.
Juliana Awada complementó su outfit con una cartera Chanel, reafirmando su gusto por las grandes firmas de lujo. Además, eligió sandalias de taco alto de Gucci en tono neutro, lo que estilizó más su figura sin restarle protagonismo al vestido.
Impactante
En cuanto a las joyas, optó por la sobriedad, luciendo únicamente un elegante reloj pulsera, un detalle que realzó su estilo sin recargar su look. Por su parte, Pampita decidió sumar un bolso brillante en tono dorado, un accesorio que contrastó con el rojo vibrante de su vestido y le dio un toque de sofisticación extra.
Sus tacos al tono ayudaron a alargar la silueta y mantener la armonía del conjunto. Ambas demostraron que el rojo es un color infalible en cualquier ocasión, ya sea para un evento benéfico de alto glamour o para una celebración más íntima.
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Pampita, modelo
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