CHIMENTOS
El fruto seco que te ayuda a reducir riesgos de ACV
Ingerir frutos secos en necesario para la salud. Estos son fuentes de vitaminas y nutrientes para el organismo en general favoreciéndolo con sus múltiples beneficios.
Si bien la mayoría cree que los frutos secos solo ayudan al organismo brindándole energía, un reciente estudio devela que ingerir uno de ellos en particular puede ayudarte a reducir el riesgo de ACV (accidente cerebrovascular).
Según un estudio realizado por el Centro de Nutrición Clínica de Toronto, replicado en un artículo que publicó el medio «La Nación», los pistachos son uno de los frutos secos más beneficiosos para la salud.
Entre los beneficios que aportan estos frutos secos se halla el poder de regular la cantidad de glucosa en el plasma, lo que en consecuencia ayuda a evitar el contraer enfermedades como la diabetes.
En paralelo, una investigación realizada por la Universidad de Pennsylvania han develado su capacidad de reducción en ACV o accidentes cerebrovasculares. Esto se debe a su poder de controlar el colesterol LDL, más conocido como «malo».
Como si esto fuera poco, los pistachos también aportan fibras y antioxidantes, lo que ayuda a prevenir el riesgo de enfermedades crónicas y daños celulares.
En síntesis
En ingerir este fruto seco (pistacho) es muy beneficioso para la salud en general, pero especialmente para la del corazón, reduciendo el riesgo de tener accidentes cerebros vasculares.
Los pistachos pueden ser ingeridos de manera directa o incorporarlos en recetas gastronómicas, no teniendo excusa para no incorporarlo a nuestra dieta.
frutos secos, acv, pistachos
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Eleonora Wexler es una de las actrices más reconocidas y queridas en Argentina, quien ha sabido ganarse el sincero cariño y apoyo del público, aunque en el último tiempo eligió tomar distancia del mundo artístico para priorizar su salud mental.
Con el objetivo de visibilizar que la salud emocional es sumamente importante y que debemos prestarle atención, Eleonora Wexler decidió romper el silencio y hablar de su experiencia personal, teniendo en cuenta que padeció una depresión importante.
Por primera vez, en una entrevista exclusiva, la actriz confirmó haber lidiado con una angustia y un dolor muy grande, que la llevó a estar en escenarios completamente oscuros, pero que, gracias a su esfuerzo y grupo de contención, logró superar.
«Tuve miedo e incertidumbre».
«Estoy en una hace tiempo y creo que tiene que ver con que me hace bien y es estar presete, saber en donde estoy. Y realmente creo que es lo más difícil para poder estar bien», explicó Eleonora Wexler, sobre la necesidad de mantener una consciencia plena en el ahora.
Obviamente, la actriz mencionó que para llegar a vivir en el presente, sin quedar anclada al pasado o volando en el futuro, realiza un trabajo mental muy importante que, gracias a sus terapias, ha podido conseguir.
«No es que lo puedo hacer todo el tiempo, no tengo una fórmula. Muchas veces lo que hago es respirar porque mi cabeza es tramposa, es futurista. Maquino de noche, aunque últimamente descanso bastante bien», contó Eleonora Wexler.
La crisis
«Hago clases de yoga y fue una práctica que en pandemia me ayudó a estar centrada, porque ahí entré en depresión. No fue una gran depresión, pero estaba muy triste. No sabía qué iba a pasar, con los teatros, con todos nosotros», explicó en su relato.
«En esa tristeza me ayudaron mis clases, perros, mi hija, traté de verlos a mis padres, porque sabía que lo vincular era fundamental, mis amigos. Sentía que necesitaba estar con gente y que el miedo no era un buen consejero», concluyó Eleonora Wexler.
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