CHIMENTOS
Frutos secos: por qué son importantes para una alimentación saludable
Los frutos secos son una fuente nutricionalmente importante que aporta una amplia gama de beneficios para la salud. Esto los convierte en un elemento importante para incluir en la dieta diaria y hoy te compartiremos los beneficios que hallarás en su incorporación.
Los frutos secos son ricos en una variedad de nutrientes esenciales, incluyendo proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales. Estos nutrientes son fundamentales para el funcionamiento óptimo del organismo y contribuyen al mantenimiento de la salud en general.
Debido a su gran contenido de fibra y proteínas, los frutos secos ayudan a promover la sensación de saciedad, lo que puede ser beneficioso para controlar el apetito y prevenir el exceso de ingesta de alimentos poco saludables, ayudando a promover la pérdida de peso.
Numerosos estudios han evidenciado que su ingesta regular puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Las grasas saludables presentes en estos alimentos, ayudan a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo) y promueven la salud del corazón.
A pesar de su nombre, los frutos secos no afectan negativamente los niveles de azúcar cuando se comen con moderación. De hecho, su contenido de fibra y proteínas puede ayudar a estabilizar los niveles de glucosa, lo que es beneficioso para las personas con diabetes o aquellas que buscan controlar su azúcar.
Los frutos secos son una excelente fuente de energía gracias a su contenido de grasas saludables y carbohidratos complejos. Ingerirlos como refrigerio entre comidas puede proporcionar un impulso de energía sostenible y evitar los picos y caídas en los niveles de energía.
Digestión y versatilidad
La fibra presente en los frutos secos es beneficiosa para la salud digestiva, ya que promueve el movimiento intestinal regular y previene el estreñimiento. Además, algunos como las almendras, contienen prebióticos que alimentan las bacterias beneficiosas en el intestino, mejorando así la salud intestinal en general.
Por último, estos son increíblemente versátiles y pueden incorporarse fácilmente a una variedad de platos y recetas, desde ensaladas y cereales hasta platos principales y postres. Su sabor único y textura crujiente los convierte en un complemento delicioso para cualquier comida.
frutos secos, salud
Source link
CHIMENTOS
Cande Vetrano reveló cómo se las arregla para trabajar mientras está embarazada: «Estoy actuando embarazada, que es rarísimo. Voy de a poco perdiendo la estabilidad. Pero por ahora puedo hacerlo»
Cande Vetrano se mantiene en plena actividad laboral a pesar de su condición de embarazada. Si bien aún puede moverse con facilidad, la mayoría esperaba que, al ser mamá primeriza, tuviera más cuidados. Sin embargo ella optó por seguir trabajando.
En su visita al programa de Juana Viale, la actriz reveló cómo es compaginar su profesión con su embarazo. Explicó que cada vez le cuesta un poco más, pero que no quiere dar marcha atrás y perderse la oportunidad de ser protagonista en una obra de teatro.
Anteriormente, cuando recién se conoció la noticia que sería mamá, la artista confesó los motivos por los que decidió seguir adelante con su trabajo. Según relato, la propuesta laboral y el embarazo llegaron casi al mismo tiempo, con una separación de semanas.
«Fue increíble. Yo confío del todo en el Universo y cómo va disponiendo de la información que uno tiene que saber en el momento indicado. Y bueno, yo tomé la decisión de hacer la obra. La iba a hacer más adelante y, al final por cosas, se adelantó», sostuvo.
CANDE VETRANO REVELÓ CÓMO ES TRABAJAR EMBARAZADA
Para empezar, Cande dijo: «Estoy haciendo una obra preciosa, que se llama Las cosas Maravillosas. Ya vamos por el segundo año. Es una obra preciosa, bastante experimental. Es de esas obras que te interpelan porque tiene una historia muy particular».
«Todo el proceso fue muy hermoso para mí. Estoy feliz con la panza. Estoy actuando embarazada, que es rarísimo. Voy de a poco perdiendo la estabilidad. En la obra estoy muy ahí (cerca) con la gente. Mi cuerpo va cambiando y es muy loco eso. Pero por ahora puedo hacerlo», cerró.
Más información en paparazzi.com.ar
Cande Vetrano
-
POLITICA2 días ago
ADEPA advierte por posibles restricciones a la libertad de expresión
-
POLITICA3 días ago
Tras la sanción de la Ley Bases, Milei prepara anuncios económicos: “Se viene un cambio de régimen monetario”
-
POLITICA2 días ago
El presidente Javier Milei atacó al Foro de Periodismo Argentino y escala la pelea del gobierno contra los periodistas
-
POLITICA3 días ago
El Gobierno venderá las “casas de la corrupción” del caso Cuadernos: eran del exsecretario de Néstor Kirchner
-
POLITICA1 día ago
La CGT contra el impuesto a las Ganancias: «El ajuste lo pagan los trabajadores»
-
POLITICA8 horas ago
Fuerte reclamo de la oposición dialoguista al Gobierno por la crisis económica tras la sanción de la Ley Bases