Hay hábitos de la mañana que parecen tan normales que nadie los pone en duda. Uno de ellos es tomar café apenas suena la alarma, incluso antes de desayunar, hidratarse o esperar a que el cuerpo termine de despertarse. Para muchos, es casi automático: abrir los ojos, ir a la cocina y buscar cafeína para arrancar. Sin embargo, esa costumbre puede tener un efecto contrario al esperado.

La cafeína no le da energía real al cuerpo: lo que hace es bloquear temporalmente la sensación de sueño. Actúa sobre la adenosina, una sustancia que se acumula en el cerebro y participa en la sensación de cansancio. Por eso, el café puede hacer que una persona se sienta más alerta durante un rato, pero no reemplaza una noche de buen descanso ni corrige una deuda de sueño.

El problema aparece cuando el café se usa como primera respuesta al cansancio de todos los días. Si una persona duerme poco, se levanta agotada y toma cafeína de inmediato, puede entrar en un círculo difícil: necesita café para funcionar, pero la cafeína puede seguir activa durante varias horas y afectar la calidad del sueño posterior. Según datos difundidos por instituciones especializadas en sueño, la cafeína puede tener una vida media de alrededor de 5 a 6 horas, aunque varía según cada organismo.

Esto no significa que el café sea malo ni que haya que eliminarlo por completo. En adultos sanos, el consumo moderado suele ser seguro, y muchas guías ubican el límite general en hasta 400 miligramos diarios de cafeína. El punto clave está en el horario, la cantidad y el motivo por el que se toma.

Qué puede pasar si tomás café apenas te despertás todos los días

• Puede tapar la señal real de cansancio y hacer que ignores una falta de sueño acumulada.
• Puede generar un bajón de energía más tarde, cuando el efecto estimulante empieza a caer.
• Puede llevarte a tomar más café durante el día para sostener el rendimiento.
• Si se consume tarde o en exceso, puede dificultar el sueño nocturno.
• Puede alimentar un ciclo de cansancio: dormís peor, te levantás agotado y necesitás más cafeína al día siguiente.
• En algunas personas sensibles, puede aumentar nerviosismo, palpitaciones o dificultad para relajarse.

Una alternativa más saludable es no usar el café como botón de encendido inmediato. Tomar agua, exponerse a luz natural, moverse unos minutos y desayunar algo liviano pueden ayudar al cuerpo a despertarse sin depender únicamente de la cafeína. Y si el cansancio matutino es constante, el verdadero problema quizás no sea la falta de café, sino la calidad del descanso nocturno.

Walas, el icónico líder de la banda Massacre, transita un momento de transformación personal y física que sorprendió tanto a sus seguidores como al público televisivo. El músico, que en los últimos meses participó de MasterChef Celebrity (Telefe), reveló que está atravesando un cambio de hábitos radical y que logró bajar 18 kilos en apenas tres meses, gracias a la supervisión de Adrián Cormillot y su equipo.

“Le quiero agradecer a los Cormillot. Gracias a Adrián Cormillot he bajado 18 kilos. Mirá cómo estoy ya”, contó el cantante en una entrevista con Marcela Tauro en Infama (América TV). El músico, que siempre mantuvo un perfil relajado y frontal, no dudó en mostrar su entusiasmo por el cambio: “Tardé alrededor de dos o tres meses en bajar 18 kilos en dos o tres meses”.

El inicio de esta transformación fue tan inesperado como revelador. Walas relató que Adrián Cormillot, asiduo espectador de los shows de Massacre y fan de la banda, se acercó a él tras un recital y le propuso asesorarlo: “Se me acercó y me dijo ‘Quiero tomar tu caso’. Como si fuera un abogado. Me dijo que estaba muy gordo. Entonces le contesté ‘Me pongo en tus manos’”.

El tratamiento comenzó de manera ambulatoria, pero luego Walas decidió internarse en la clínica para encarar el proceso de forma intensiva. “Estoy internado en la clínica. Empecé ambulatorio y ahora estoy viviendo ahí”, explicó, dejando en claro que la decisión fue tomada con total convicción y con el objetivo de mejorar su calidad de vida.

La motivación para el cambio no fue solo estética. El exceso de peso había comenzado a afectar su bienestar y su capacidad física. “Me sentía muy cargado. Yo decía en chiste que estaba gorda y confundida, pero estaba realmente muy cargado. Le daba a las piernas demasiado peso. Yo soy excampeón de skate, soy surfista, skateboarder y snowboarder. Entonces no quiero darle a las piernas tanto peso de más”, sostuvo el cantante.

El cambio de hábitos incluyó una dieta estricta pero lejos de los extremos: “Hay que comer todo el tiempo. Hay que hacer las cuatro comidas y, además, dos colaciones. O sea, hay que comer cada tres o cuatro horas”, detalló, sobre la rutina que le indicaron los médicos. Según explicó, la clave fue la constancia, el acompañamiento profesional y el compromiso con el proceso, más allá de los altibajos y las tentaciones.

En paralelo a su transformación física, Walas también fue noticia por su paso por MasterChef Celebrity. El músico admitió que la experiencia en el reality de cocina lo llevó a aumentar de peso en su momento: “En MasterChef subí porque hice mucha pastelería y me maté a macarons. Cuando hacía coaching me guardaba para mí las tortas, los macarons. Todo”, recordó entre risas. Las pruebas de repostería y la necesidad de probar cada preparación contribuyeron al aumento de peso previo al tratamiento.

El cambio de Walas no solo es visible en la balanza: “Rejuveneciste”, le comentó Tauro al mostrar una foto del antes y el después. El músico se mostró agradecido y destacó el impacto positivo en su estado de ánimo y en su rendimiento físico. “Me dieron bien los estudios, apenas una cosita del hígado, pero me dieron bien”, contó sobre los controles médicos que acompañaron el proceso.

En la entrevista, el cantante también se refirió a su experiencia en MasterChef y a la relación con Wanda Nara, conductora del ciclo. “No la conocía a Wanda y me pareció fantástica”, dijo, desmintiendo cualquier vínculo previo con la empresaria. Incluso, bromearon con la posibilidad de hacer un tema juntos y de adoptar uno de los hits pop de Wanda para versionarlo en clave rockera con Massacre.

Hoy, Walas disfruta de los logros y de la nueva energía que le dio el cambio. “Estoy espléndido”, confesó, orgulloso de haber bajado 18 kilos y de haber recuperado la motivación para entrenar y cuidarse. El músico se muestra como un ejemplo de superación, autenticidad y disciplina, y su historia inspira a quienes buscan dar un giro en su vida y apostar por el bienestar personal.

Después de varios días de preocupación por su estado de salud, Chiche Gelblung reapareció públicamente desde la clínica donde permanece internado y llevó tranquilidad sobre su evolución. Sin embargo, hubo un detalle que llamó poderosamente la atención: lejos de hablar de sí mismo, el periodista se mostró impactado por el caso de Agostina Vega, la adolescente de 14 años hallada sin vida en Córdoba.

La inesperada aparición se produjo este domingo durante una videollamada con Infama (América TV), donde se pudo ver al histórico conductor lúcido, atento y siguiendo de cerca las noticias de actualidad pese a atravesar un complejo proceso de recuperación.

Según contaron en el programa, Gelblung se encuentra internado desde hace dos semanas luego de ingresar por una complicación en uno de sus pies. Con el correr de los días, el cuadro se agravó debido a una infección intrahospitalaria, situación que encendió las alarmas sobre su salud.

Marcela Tauro fue una de las primeras en destacar el estado anímico del periodista. «Nosotros le mandábamos fuerza y él nos empezó a hablar de la actualidad», reveló la conductora, sorprendida por la actitud de Chiche. Fue entonces cuando Pablo Layús compartió una charla privada que mantuvo con el periodista y que dejó en evidencia cuál era el tema que más lo movilizaba.

Según contó el panelista, Gelblung estaba leyendo las últimas novedades sobre el caso Agostina Vega y no podía ocultar su indignación. «¿Cómo puede ser que en este país todavía…?», habría comenzado a decir el conductor, visiblemente conmocionado por los detalles de la investigación que tiene en vilo a toda Córdoba y al país entero.

La escena generó impacto porque mostró a un Chiche conectado con la realidad informativa incluso desde una habitación de clínica. Para muchos de sus colegas fue una señal alentadora en medio de las versiones que habían circulado sobre su estado de salud durante los últimos días.

En paralelo, el médico Guillermo Capuya brindó detalles sobre el complejo cuadro que atraviesa el periodista. Según explicó, Gelblung padece una enfermedad arterial que afecta distintas partes de su organismo y recientemente debió ser sometido a diversos tratamientos médicos.

«Es un paciente difícil», aseguró el especialista al describir la personalidad del conductor, a quien definió como un verdadero adicto al trabajo. A sus 82 años, Chiche continúa bajo observación médica mientras avanza lentamente su recuperación.

Sin embargo, su reaparición televisiva dejó un mensaje claro: sigue tan atento a la actualidad como siempre y no pierde de vista los temas que conmueven a la sociedad. Por ahora, la prioridad sigue siendo su salud. Pero su intervención desde la internación dejó una postal inesperada que generó alivio entre sus colegas, amigos y seguidores.