CHIMENTOS
Christian Sancho contó cómo es su rutina de entrenamiento para tener un buen físico a los 50 años

El actor relató el entrenamiento que realiza para mantener su estado físico a los 50 años
Desde sus comienzos en el mundo del modelaje hasta su éxito en el mundo de la actuación, Christian Sancho supo ganarse un lugar en el espectáculo nacional. Fue así como el artista logró combinar ambas facetas en Sex, convirtiéndose en todo un fenómeno. Así las cosas, en las últimas horas el actor reveló su exigente rutina de entrenamiento y las claves para mantener un buen estado físico a los 50 años.
Todo comenzó cuando Sancho fue interceptado en la vía pública por un influencer dedicado al fitness. “Disculpame. Yo a la gente que veo bien físicamente les pregunto cómo se cuidan. ¿Te molesta si me comentás un poco?”, le consultó el joven. Sancho, quien lucía lentes oscuros, musculosa blanca y jeans claros, se dispuso a cerrar su vehículo y bajar dos mochilas.
Fue entonces cuando respondió con amabilidad: “Me entreno hace ya treinta y dos años. Desde los dieciocho años que vengo entrenando. Tengo cincuenta. Y lo entreno al cuerpo desde un lugar de terapia, más que desde un lugar estético. Para mi cabeza, buscando mi mejor versión. Es un estado de ánimo el entrenamiento para mí”.
“¿Cuántas veces por semana te entrenás?”, quiso saber el joven, a lo que Christian respondió que trabajaba su físico idealmente cuatro veces por semana, aunque mínimo tres. “Y me gusta todo lo que sea musculación. Empecé entrenando con físicoculturistas cuando tenía diecisiete años. Con el correr de los años fui haciendo otro tipo de entrenamiento que también fue el crossfit, el functional. Entrené para un Ironman. En el cardio también me interesa, me gusta y me gusta también salir a correr de vez en cuando”, expresó el actor respecto a los ejercicios que realiza.
Respecto a su alimentación, Sancho reveló: “Trato de comer lo mejor posible. Un desayuno de rey, un almuerzo de príncipe y una cena de mendigo. Como carne, pescado, como de tres a cuatro huevos por la mañana, palta y sí, fruta a la mañana. Como equilibrado. Traté de sacar las harinas lo más que puedo y los dulces. No tomo alcohol. Tomé alcohol hace unos años y me di cuenta que el cuerpo se iba destruyendo, así que ya casi no tomo nada. Ni en un brindis social te diría, ¿sabés? Obviamente hay permitidos”.
Aún así, el modelo confesó que no es rígido y que, eventualmente, se sale de ese plan de comidas: “Si te digo que hago un cien por cien bien las comidas, te estoy mintiendo. Trato de tener una buena alimentación pensando en mi futuro. Entreno la fuerza hoy día a partir de que quiero llegar bien a mis setenta años. No quiero que nadie me corte la comida, quiero tener una linda tercera edad”.

Fue entonces cuando el influencer quiso saber: “¿Cuál fue tu secreto para llegar así?”. Tras unos segundos de reflexión, Sancho respondió: “Hacer lo que uno le hace realmente bien. Puede ser el gimnasio, puede ser salir a correr, jugar al fútbol con amigos, jugar al tenis, hacer un deporte o salir a caminar, pero hacer algo por uno. Y cuando uno hace algo por uno, y hoy que se habla mucho de la salud emocional de las personas, siento que la cabeza funciona mejor”.
Por último, el joven le preguntó a qué se dedicaba. “Soy actor, trabajo como modelo hace ya unos treinta y dos años. Empecé a los dieciocho, después tiré para la actuación, ahora estoy haciendo conducción y con el paso del tiempo fui modificando el entrenamiento y el cuerpo a partir de los personajes que tenía que hacer. Es una vida laboral muy activa, diferente porque manejo distintos horarios siempre. Trato de acomodarme el descanso, es fundamental el descanso”, afirmó Sancho.
Para cerrar, Chiristian dejó un consejo para todos aquellos que vieran dicho video: “Me parece que lo mejor que puede hacer el ser humano es sentirse feliz en lo que está haciendo, la actividad que sea, en la vida que sea, para que el cuerpo, el alma y tu cabeza esté bien realmente. Así que sean felices, traten de encontrar su mejor versión, que el resto viene solo”.
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CHIMENTOS
Los cuatro signos del horóscopo chino que podrían reencontrarse con alguien especial antes de agosto, según Ludovica Squirru

Julio entra en su recta final con un clima de definiciones para el horóscopo chino. Según las enseñanzas de Ludovica Squirru, los últimos días del mes invitan a dejar atrás las dudas y aprovechar las oportunidades que aparecen después de semanas de esfuerzo. Será un período en el que las decisiones tomadas con serenidad tendrán más peso que las acciones impulsivas.
Ludovica sostiene que este tramo del mes favorecerá los acuerdos, los cambios planificados y las conversaciones que ayuden a destrabar situaciones pendientes. Para algunos signos, incluso, será el momento indicado para asumir compromisos, abrir una nueva etapa o darle forma a proyectos que venían esperando el contexto adecuado.
Tigre
El Tigre cerrará julio con una dosis extra de confianza. Después de atravesar semanas intensas, encontrará el escenario ideal para asumir desafíos que había postergado. Las propuestas laborales y los cambios personales tendrán mayores posibilidades de prosperar si actúa con paciencia.
Caballo
Los últimos días del mes impulsarán al Caballo a salir de la rutina. Será un período favorable para ampliar su red de contactos, aceptar nuevas oportunidades y tomar decisiones que le permitan crecer tanto en lo económico como en lo personal. La iniciativa será su mejor aliada.
Perro
Julio terminará con buenas noticias para el Perro. Habrá avances en proyectos compartidos, reconciliaciones y la posibilidad de fortalecer vínculos que serán importantes durante los próximos meses. También será una etapa ideal para ordenar prioridades y mirar el futuro con mayor optimismo.
Conejo
El Conejo encontrará en el cierre del mes la tranquilidad que necesitaba para avanzar. Su capacidad para dialogar y construir consensos le abrirá puertas en distintos ámbitos. Si confía en su intuición y evita actuar por ansiedad, llegará a agosto con un panorama mucho más prometedor.
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CHIMENTOS
La filosa indirecta de Sabrina Rojas a Luciano Castro: “Voy a crear el curso de cómo superar los cuernos”

El lanzamiento de Academia Wanda, de Wanda Nara, le dio a Sabrina Rojas el pie perfecto para uno de los comentarios más comentados de la semana. Durante la emisión de Pasó en América (América TV), la conductora reaccionó al nuevo proyecto de la empresaria con una broma que apuntó directo a su historia personal —y, de rebote, a su ex, Luciano Castro— sin mencionar su nombre en ningún momento. “Wanda Nara es brillante. ¿Cómo no se me ocurrió a mí?”, lanzó entre risas, mientras su compañero Guido Záffora explicaba en vivo en qué consiste la plataforma de cursos online de la empresaria.
La ocurrencia no quedó ahí. Cuando Záffora detalló que la suscripción a Academia Wanda tiene un valor único de $100.000 pesos, Rojas tomó el dato como trampolín y presentó al aire su propio “plan de negocios”: “¿El curso sale 100.000 pesos por una única vez? A mí se me está ocurriendo un curso que es brillante: ‘Cómo superar los cuernos’. Lo voy a hacer”. La frase desató las risas del panel y, en cuestión de minutos, se convirtió en tendencia en las redes sociales.
La conductora no se limitó al anuncio. Con el mismo tono, desarrolló la propuesta y hasta fijó un precio de referencia para su hipotético emprendimiento. “Voy a sacar el mío propio y empiezo a cobrarlo 67 dólares. Yo con 20 dólares ya estoy bien”, bromeó. El remate llegó cuando esbozó el contenido de las primeras clases: “El primer módulo sería ‘Cómo descubrirlo’ y el segundo ‘Autoestima’”. Sin nombrar a Castro en ningún momento, la referencia fue inmediatamente leída por el panel y por quienes siguieron el programa como una indirecta al actor, su expareja y padre de sus hijos.
El vínculo entre Rojas y Castro fue uno de los más seguidos del espectáculo argentino. La pareja estuvo junta durante años y tuvo dos hijos en común. Su separación, que se hizo pública en 2022, estuvo acompañada de versiones sobre infidelidades por parte del actor. Desde entonces, la conductora adoptó una postura de distancia irónica frente al tema: habla de lo ocurrido con humor, sin dramatismo y sin cerrar puertas a la interpretación.

Esa misma actitud fue la que apareció en su reacción al proyecto de Wanda Nara. Academia Wanda es una plataforma de cursos virtuales que la empresaria y conductora lanzó con el objetivo de compartir, según sus propias palabras, las herramientas que la llevaron al éxito tanto en el plano personal como en el profesional. El anuncio generó repercusiones de todo tipo en los medios: desde adhesiones hasta comentarios irónicos, entre los que el de Rojas fue el que más circuló.
No es la primera vez que Rojas recurre al humor para hablar de su pasado sentimental en televisión. Semanas atrás, durante otro segmento de Pasó en América dedicado a la toxicidad en las parejas, la conductora admitió al aire haber usado rastreador en una relación anterior. La frase terminó en el zócalo de América TV, y su pareja actual, el exfutbolista José “Pepe” Chatruc, la capturó desde casa y la publicó en sus historias de Instagram con su usuario etiquetado. La respuesta de Rojas fue inmediata: “Soy una tóxica recuperada, mi amor. ¡Nada que temer!”.
Esa autoconciencia tiene un correlato más serio que la conductora desarrolló en una entrevista con Teleshow, donde habló con franqueza sobre cómo cambió su forma de vincularse. “Hoy tengo la facilidad de soltar fácil y rápido. Hay cosas que ya no las busco. Si no están, no hay relación. No pierdo un minuto de mi vida en algo que no va o en algo que me genere ansiedad”, dijo. Reconoció además que en relaciones anteriores se quedó más tiempo del necesario: “En alguna relación, un añito antes me hubiese ido”. Con Chatruc, según contó, la dinámica fue diferente desde el principio: fue ella quien tomó la iniciativa. “Él venía medio lento. Tuve que tirar muchas señales antes para que se diera cuenta. Tuve que insistir bastante”, admitió entre risas.
CHIMENTOS
Wanda Nara mostró los videos del robo a su mansión en Italia: las impactantes de sus hijos

Una historia que desató una infinidad de secuelas, de efectos secundarios de enorme gravedad. La idea de un robo planificado, con malhechores de película, de una intromisión a una propiedad y relatos confusos sonaba demasiado grandilocuente para ser realidad.
Empero, Wanda Nara perjuraba que sus hijos sufrieron en carne propia la angustia del accionar de delincuentes, que habían entrado a su mansión en Milán, ubicada a la rivera del lago di Como. Esa trama permanecía en secreto, al menos bajo un halo de misterio muy extraño.
La excusa se vinculaba con la recomendación de la justicia italiana de no exhibir los videos de las cámaras de seguridad. A raíz de esa ausencia de imágenes se multiplicaron versiones, algunas de las que referían a una inverosimilitud del acontecimiento.
Ahora, Wanda salió a redoblar su postura y con la firme intencionalidad de desenmascarar a Mauro Icardi, con toda su negativa a ayudar a Isabella y Francesca a solucionar su problema de pasaportes, por el cual permanecen varadas en Italia.
LOS VIDEOS DEL ROBO A LA MANSIÓN DE WANDA NARA
La mediática colgó en su cuenta de Instagram dos videos, en los que se percibe a personas intrusas en la casona. Asimismo, en otro registro se contempla a los pequeños caminando con lenguaje corporal de miedo y angustia.
«Después del terror que vivieron mis hijos, hoy sufren de la violencia de un papá que se niega por teléfono a colaborar con una firma. Diciendo que mis hijas no pertenecen ni deben vivir en un país de negros villeros, al cual quieren y lloran por volver», escribió Nara.
Wanda Nara, Mauro Icardi
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