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Christian Sancho contó cómo es su rutina de entrenamiento para tener un buen físico a los 50 años

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El actor relató el entrenamiento que realiza para mantener su estado físico a los 50 años

Desde sus comienzos en el mundo del modelaje hasta su éxito en el mundo de la actuación, Christian Sancho supo ganarse un lugar en el espectáculo nacional. Fue así como el artista logró combinar ambas facetas en Sex, convirtiéndose en todo un fenómeno. Así las cosas, en las últimas horas el actor reveló su exigente rutina de entrenamiento y las claves para mantener un buen estado físico a los 50 años.

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Todo comenzó cuando Sancho fue interceptado en la vía pública por un influencer dedicado al fitness. “Disculpame. Yo a la gente que veo bien físicamente les pregunto cómo se cuidan. ¿Te molesta si me comentás un poco?”, le consultó el joven. Sancho, quien lucía lentes oscuros, musculosa blanca y jeans claros, se dispuso a cerrar su vehículo y bajar dos mochilas.

Fue entonces cuando respondió con amabilidad: “Me entreno hace ya treinta y dos años. Desde los dieciocho años que vengo entrenando. Tengo cincuenta. Y lo entreno al cuerpo desde un lugar de terapia, más que desde un lugar estético. Para mi cabeza, buscando mi mejor versión. Es un estado de ánimo el entrenamiento para mí”.

“¿Cuántas veces por semana te entrenás?”, quiso saber el joven, a lo que Christian respondió que trabajaba su físico idealmente cuatro veces por semana, aunque mínimo tres. “Y me gusta todo lo que sea musculación. Empecé entrenando con físicoculturistas cuando tenía diecisiete años. Con el correr de los años fui haciendo otro tipo de entrenamiento que también fue el crossfit, el functional. Entrené para un Ironman. En el cardio también me interesa, me gusta y me gusta también salir a correr de vez en cuando”, expresó el actor respecto a los ejercicios que realiza.

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Christian Sancho revela los secretos de su rutina de entrenamiento para mantenerse en forma a los 50 años

Respecto a su alimentación, Sancho reveló: “Trato de comer lo mejor posible. Un desayuno de rey, un almuerzo de príncipe y una cena de mendigo. Como carne, pescado, como de tres a cuatro huevos por la mañana, palta y sí, fruta a la mañana. Como equilibrado. Traté de sacar las harinas lo más que puedo y los dulces. No tomo alcohol. Tomé alcohol hace unos años y me di cuenta que el cuerpo se iba destruyendo, así que ya casi no tomo nada. Ni en un brindis social te diría, ¿sabés? Obviamente hay permitidos”.

Aún así, el modelo confesó que no es rígido y que, eventualmente, se sale de ese plan de comidas: “Si te digo que hago un cien por cien bien las comidas, te estoy mintiendo. Trato de tener una buena alimentación pensando en mi futuro. Entreno la fuerza hoy día a partir de que quiero llegar bien a mis setenta años. No quiero que nadie me corte la comida, quiero tener una linda tercera edad”.

Cristian Sancho y Celeste Muriega
Desde los 18 años, Christian Sancho entrena al menos tres veces por semana y recomienda encontrar la actividad ideal para cada persona

Fue entonces cuando el influencer quiso saber: “¿Cuál fue tu secreto para llegar así?”. Tras unos segundos de reflexión, Sancho respondió: “Hacer lo que uno le hace realmente bien. Puede ser el gimnasio, puede ser salir a correr, jugar al fútbol con amigos, jugar al tenis, hacer un deporte o salir a caminar, pero hacer algo por uno. Y cuando uno hace algo por uno, y hoy que se habla mucho de la salud emocional de las personas, siento que la cabeza funciona mejor”.

Por último, el joven le preguntó a qué se dedicaba. “Soy actor, trabajo como modelo hace ya unos treinta y dos años. Empecé a los dieciocho, después tiré para la actuación, ahora estoy haciendo conducción y con el paso del tiempo fui modificando el entrenamiento y el cuerpo a partir de los personajes que tenía que hacer. Es una vida laboral muy activa, diferente porque manejo distintos horarios siempre. Trato de acomodarme el descanso, es fundamental el descanso”, afirmó Sancho.

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Para cerrar, Chiristian dejó un consejo para todos aquellos que vieran dicho video: “Me parece que lo mejor que puede hacer el ser humano es sentirse feliz en lo que está haciendo, la actividad que sea, en la vida que sea, para que el cuerpo, el alma y tu cabeza esté bien realmente. Así que sean felices, traten de encontrar su mejor versión, que el resto viene solo”.



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CHIMENTOS

Germán Martitegui y la Negra Vernaci tuvieron un tenso encuentro durante la devolución de su fallido plato: «¡Qué te pasa Germán!»

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La Negra Vernaci y La China Ansa vivieron un primer programa de MasterChef Celebrity en medio de muchísima tensión entre ambas, que se sumó al malestar del jurado. Durante la prueba inicial tuvieron que preparar un plato juntas, el cual llevó a varias discusiones entre ellas, lo que no le gustó a los cocineros. En medio de la presentación, Germán Martitegui no dudó en chicanear a la locutora con una frase que le puso los pelos de punta.

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«Es un polvo cósmico. Ponele voluntad», le dijo la Negra sobre la receta que tenía como consigna la galaxia y las nebulosas. «Yo le pongo voluntad, veo el puré», le respondió en seco Martitegui. Después de la recepción de los jurados, Germán lanzó una filosa devolución contra ellas: «La cocina es un trabajo en equipo. Si el equipo no funciona y se pelea, no puede haber un buen plato. Esa es la primera lección, primer aprendizaje».

Si bien Martitegui dijo que el puré «estaba a la altura de MasterChef», resaltó que el punto del pescado era correcto. Mientras la Negra intentaba explicar la elección de sus ingredientes, el jurado la frenó y le dijo una fuerte advertencia contra la locutora. «No es radio esto…podés hacer una pausa y así yo puedo dar mi devolución», expresó, generando un ambiente incómodo entre las participantes que se quedaron atónitas ante sus palabras.

En este punto, Vernaci se mostró algo molesta pero decidió no devolverle el gesto al chef y continuar el juego. Tras la devolución, ambas coincidieron en que trabajar juntas no fue lo mejor pero a pesar de todo, lograron pasarlo con mucha astucia. Esta escena de MasterChef refleja además los momentos tensos que Vernaci vivió no solo con el jurado sino con algunos de los participantes, debido a su fuerte personalidad.

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QUÉ PASÓ ENTRE WANDA NARA Y LA NEGRA VERNACI

MasterChef Celebrity todavía no había llegado a la pantalla y ya comenzaban a conocerse algunas internas detrás de cámaras. Una de las más llamativas tiene como protagonistas a Wanda Nara y Elizabeth “La Negra” Vernaci, quienes habrían tenido algunos cruces durante las grabaciones del reality. La situación quedó expuesta luego de que trascendieran ciertos roces entre ambas.

La mediática habló sobre su compañera durante una entrevista en LAM y reconoció que todavía intenta descifrar su personalidad. “Tiene un carácter impresionante. Hay muchos egos. Dijo ‘¿Para eso eran tantas horas? No me avisaron’. Yo no entiendo cuánto dice chistes y cuándo lo dice de verdad. La estoy midiendo”, contó.

Además, reveló un episodio ocurrido durante una de las jornadas de grabación. “En medio de una cocinada, renunció y después volvió”, aseguró Nara. A esto se sumó una versión que circuló en Intrusos, según la cual Vernaci se habría molestado porque tuvieron que repetir varias veces una presentación de Wanda.

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Sin embargo, la propia Negra Vernaci bajó el tono de las versiones cuando fue consultada sobre su compañera. “Wanda es una gran, gran anfitriona y tiene muchísimo carisma”, afirmó, además de definirla como “exquisita, súper bien, cálida, anfitriona”. Por ahora, mientras crece la expectativa por el estreno, la supuesta interna entre las dos figuras suma un nuevo condimento al reality.

 

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CHIMENTOS

El enfrentamiento de Germán Martitegui con la Negra Vernaci en el debut de MasterChef Celebrity: “Esto no es una radio”

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Las conductoras se sacaron chispas en la primera actividad en conjunto del reality (Video: MasterChef Celebrity, Telefe)

Elizabeth “La Negra” Vernaci y la China Ansa protagonizaron uno de los cruces más tensos del debut de MasterChef Celebrity (Telefe), luego de que el sorteo de parejas las obligara a cocinar juntas en la primera prueba grupal de la temporada. El momento que más dio que hablar fue el cruce que mantuvo la conductora radial con el jurado, más específicamente con Germán Martitegui.

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En el primer programa del reality de cocina, pese a no conocerse previamente, la integrante de Telefe Noticias y la conductora de Olga dejaron en claro desde el primer momento que la convivencia en la cocina no sería sencilla, algo que se hizo evidente apenas se conoció la composición de las duplas.

La dupla de la Negra Vernaci y la China Ansa tuvo sus roces en el debut del reality (MasterChef Celebrity, Telefe)

El desafío consistía en preparar una canasta de ingredientes bajo la consigna de “merluza galáctica”, según indicó Martitegui al anunciar la prueba. Cuando Wanda Nara pidió a los participantes que compartían el llamado pin Galaxia que levantaran la mano, quedó confirmado que Vernaci y Ansa formarían pareja para esa noche. La reacción de la locutora fue inmediata: “Yo con vos no quiero preparar nada”, lanzó, ante la sorpresa del jurado y de la propia conductora, que indagó sobre el origen de esa tensión. “¿Pero se conocen de algún lado? ¿Por qué están así?”, preguntó Nara, a lo que Vernaci respondió con humor, “de recién, pero ya no”, mientras Ansa remataba, “ya no nos bancamos”.

El tenso ida y vuelta no fue casual. Antes de comenzar a cocinar, Vernaci se había confesado con Wanda sobre sus propios temores frente a la exigencia del certamen. “Tengo miedo de mí, de perder el humor por la obsesión”, había anticipado la conductora radial, que remarcó lo desafiante que resultaba para ella exponerse en un terreno desconocido. “Es un desafío porque ponerme en un lugar que no conozco puede sacar lo mejor o lo peor de mí”, había insistido en las entrevistas previas al inicio de la grabación.

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“No quiero una lección de vida», lanzó la Negra Vernaci después de los consejos de Germán Martitegui. «Esto no es radio», la cruzó él

Esa incomodidad se profundizó apenas se anunció la dinámica en duplas. “Yo quiero irme, no es lo que yo esperaba, ya me puse de mal humor”, expresó Vernaci ante cámara, disconforme con el formato de la primera prueba. La situación escaló al punto de que, cuando Maru Botana consultó a los participantes si estaban listos para comenzar, todos respondieron de manera afirmativa excepto Vernaci, que permaneció en silencio apoyada en la mesada. “No estoy lista, ¿por qué tenemos que hacerlo?”, cuestionó.

Ya en plena cocción, el vínculo entre ambas participantes mostró matices. Ansa reconoció que le había dado libertad a su compañera para tomar decisiones sobre el plato, un gesto que Vernaci relativizó con ironía: “¿Cómo no me vas a dar libertad? ¿Qué sos, mi marido?”, respondió, en un intercambio que combinó la tensión inicial con momentos de complicidad. Fue Damián Betular quien intervino para asesorarlas sobre la técnica de cocción de la merluza y la preparación de la salsa y las guarniciones, con un puré de zanahoria y otro de espinaca como acompañamiento.

Pese a los desacuerdos, la dupla logró avanzar en la elaboración del plato. Ambas coincidieron en que exponer la tensión desde el arranque terminó por destrabar el clima de trabajo. “No, venimos bien porque nos superorganizamos”, planteó Vernaci hacia el final de la prueba, mientras Ansa remarcaba, entre risas, que en el fondo no lograban ponerse de acuerdo en nada.

negra vernaci china ansa
Al final de la primera gala, la Negra Vernaci y la China Ansa estuvieron entre los mejores platos

El momento de mayor tensión llegó con la devolución de Martitegui, conocido por ser el jurado más estricto, que suele generar reacciones encontradas entre los participantes. “La cocina es un trabajo en equipo”, señaló el chef, en un comentario que ninguna de las dos recibió con agrado. “No quiero una lección de vida, quiero aprender a cocinar”, retrucó Vernaci en las entrevistas posteriores a la devolución. El cruce se agudizó cuando la conductora radial intentó explicar la dinámica de trabajo que habían adoptado y Martitegui la interrumpió de forma tajante: “Esto no es una radio, vos estás en una pausa así yo puedo dar mi opinión”.

La respuesta de Vernaci no se hizo esperar. “Ah, así venimos, ok”, reaccionó en el momento, para luego insistir en las entrevistas grabadas: “La bardeada dejala afuera, ¿qué te pasa, Germán? Dale”. Pese al clima áspero que rodeó buena parte de la prueba, tanto Vernaci como Ansa lograron superar el primer desafío grupal de la temporada y pudieron subir al balcón para participar de la próxima noche de beneficios del certamen.

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Moria Casán rompió el silencio sobre Facundo Moyano y reveló qué pasó después de la polémica entrevista: «No estaba en eje»

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Moria Casán volvió a hablar sobre la entrevista que le hizo a Facundo Moyano en La Mañana con Moria y reveló detalles de lo que ocurrió después de la polémica aparición del exdirigente sindical. En una charla con Yanina Latorre, la conductora contó cómo recibió las repercusiones de aquella nota y qué le transmitió el propio Moyano tras salir del programa.

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La conversación comenzó con un elogio de Yanina, quien no dudó en destacar el impacto que había tenido la entrevista. “Metiste la nota del mes”, le dijo Latorre. Moria, fiel a su estilo, fue mucho más allá y aseguró que la repercusión había sido todavía mayor: “Cómo del mes, del año, de todos los años”.

Casán contó entonces que había recibido mensajes de personas muy importantes del mundo de los medios a raíz de aquella entrevista. “Me llamó la gente más poderosa que vos te puedas imaginar, de los medios. Uno inimaginable. Me dijo ‘inaugurás una nueva televisión, que es el escuchar y lo que lograste es hipnótico’”, relató.

Para Moria, el eje de la charla estuvo en permitirle a Moyano expresarse sin condicionamientos. “Soy amiga, él me llama y me felicita. Me decía que quería venir con Candela al show”, contó, antes de revelar una de las frases que más la sorprendió: “‘Estoy deseando que me saquen la perimetral para ir con Candela’, me dijo”.

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MORIA CASÁN CONTÓ DETALLES DE FACUNDO MOYANO

La conductora explicó que intentó acompañarlo desde un lugar personal, pero sin perder de vista su responsabilidad al frente del programa. “Fue eso, traté de darle mi oreja y mi corazón, y al mismo tiempo pensando en el show, en la tele”, relató sobre la manera en que encaró aquella conversación.

Moria también defendió la espontaneidad con la que se desarrolló la entrevista y explicó por qué decidió no cuestionar cada una de las declaraciones de su invitado. “Yo le creo todo, porque creo que es una persona que estaba desarticulado. No estaba en eje”, sostuvo. Y agregó: “Tengo que respetar su estado de ánimo, necesitó venir a mi programa, por algo me eligió. Tengo que respetar la elección de él más allá de lo errático y de lo desarticulado”.

 

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