CHIMENTOS
Christian Sancho contó cómo es su rutina de entrenamiento para tener un buen físico a los 50 años

El actor relató el entrenamiento que realiza para mantener su estado físico a los 50 años
Desde sus comienzos en el mundo del modelaje hasta su éxito en el mundo de la actuación, Christian Sancho supo ganarse un lugar en el espectáculo nacional. Fue así como el artista logró combinar ambas facetas en Sex, convirtiéndose en todo un fenómeno. Así las cosas, en las últimas horas el actor reveló su exigente rutina de entrenamiento y las claves para mantener un buen estado físico a los 50 años.
Todo comenzó cuando Sancho fue interceptado en la vía pública por un influencer dedicado al fitness. “Disculpame. Yo a la gente que veo bien físicamente les pregunto cómo se cuidan. ¿Te molesta si me comentás un poco?”, le consultó el joven. Sancho, quien lucía lentes oscuros, musculosa blanca y jeans claros, se dispuso a cerrar su vehículo y bajar dos mochilas.
Fue entonces cuando respondió con amabilidad: “Me entreno hace ya treinta y dos años. Desde los dieciocho años que vengo entrenando. Tengo cincuenta. Y lo entreno al cuerpo desde un lugar de terapia, más que desde un lugar estético. Para mi cabeza, buscando mi mejor versión. Es un estado de ánimo el entrenamiento para mí”.
“¿Cuántas veces por semana te entrenás?”, quiso saber el joven, a lo que Christian respondió que trabajaba su físico idealmente cuatro veces por semana, aunque mínimo tres. “Y me gusta todo lo que sea musculación. Empecé entrenando con físicoculturistas cuando tenía diecisiete años. Con el correr de los años fui haciendo otro tipo de entrenamiento que también fue el crossfit, el functional. Entrené para un Ironman. En el cardio también me interesa, me gusta y me gusta también salir a correr de vez en cuando”, expresó el actor respecto a los ejercicios que realiza.
Respecto a su alimentación, Sancho reveló: “Trato de comer lo mejor posible. Un desayuno de rey, un almuerzo de príncipe y una cena de mendigo. Como carne, pescado, como de tres a cuatro huevos por la mañana, palta y sí, fruta a la mañana. Como equilibrado. Traté de sacar las harinas lo más que puedo y los dulces. No tomo alcohol. Tomé alcohol hace unos años y me di cuenta que el cuerpo se iba destruyendo, así que ya casi no tomo nada. Ni en un brindis social te diría, ¿sabés? Obviamente hay permitidos”.
Aún así, el modelo confesó que no es rígido y que, eventualmente, se sale de ese plan de comidas: “Si te digo que hago un cien por cien bien las comidas, te estoy mintiendo. Trato de tener una buena alimentación pensando en mi futuro. Entreno la fuerza hoy día a partir de que quiero llegar bien a mis setenta años. No quiero que nadie me corte la comida, quiero tener una linda tercera edad”.

Fue entonces cuando el influencer quiso saber: “¿Cuál fue tu secreto para llegar así?”. Tras unos segundos de reflexión, Sancho respondió: “Hacer lo que uno le hace realmente bien. Puede ser el gimnasio, puede ser salir a correr, jugar al fútbol con amigos, jugar al tenis, hacer un deporte o salir a caminar, pero hacer algo por uno. Y cuando uno hace algo por uno, y hoy que se habla mucho de la salud emocional de las personas, siento que la cabeza funciona mejor”.
Por último, el joven le preguntó a qué se dedicaba. “Soy actor, trabajo como modelo hace ya unos treinta y dos años. Empecé a los dieciocho, después tiré para la actuación, ahora estoy haciendo conducción y con el paso del tiempo fui modificando el entrenamiento y el cuerpo a partir de los personajes que tenía que hacer. Es una vida laboral muy activa, diferente porque manejo distintos horarios siempre. Trato de acomodarme el descanso, es fundamental el descanso”, afirmó Sancho.
Para cerrar, Chiristian dejó un consejo para todos aquellos que vieran dicho video: “Me parece que lo mejor que puede hacer el ser humano es sentirse feliz en lo que está haciendo, la actividad que sea, en la vida que sea, para que el cuerpo, el alma y tu cabeza esté bien realmente. Así que sean felices, traten de encontrar su mejor versión, que el resto viene solo”.
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CHIMENTOS
El sentido mensaje de Araceli González en su cumpleaños tras su reconciliación con Adrián Suar: “Estoy feliz”

En el día de su cumpleaños, Araceli González eligió abrirse con un mensaje sincero y profundo ante sus seguidores. El 19 de junio, la actriz compartió una reflexión sobre su presente y el recorrido que la condujo hasta este momento, marcando un hito en su forma de ver la vida. La publicación, acompañada de una foto espontánea —riendo y distendida con sombrero—, sirvió de ventana a una Araceli renovada y reconciliada, no solo con su historia sino también con las personas más importantes de su entorno.
“Hoy es mi cumple. Cuando pienso en los años que voy cumpliendo tengo esa sensación ¡que quiero hacer todo y más! Que lo vivido me amortiguó para estar plantada en este lugar que me hace crecer ¡y seguir adelante! Conciliar es la palabra nueva que este año la puse como primera”, expresó. El posteo destiló honestidad y un deseo de ligereza, de dejar atrás cargas pasadas y avanzar hacia una etapa más liviana. “No quedan tantas vacaciones corriendo por la playa jajajaa. Y la verdad decidí estar liviana y en paz en muchas cosas! Uno puede hacer retirada y pausar. Pero lo trabajado todos estos años hicieron dar saltos magníficos en mi vida. ¡Y estoy feliz por eso!”.
En ese mensaje, Araceli destacó el valor de la familia y el amor como sustento diario. Mencionó a Fabián Mazzei, su marido, y a sus hijos, reconociendo que la plenitud y la alegría de todos son parte de su propio bienestar. “Sonreí plena y mis hijos también! Fabi es mi todo en cada paso! Su amor es envolvente y genuino en esta familia alivianamos la vida. !¡Agradecida a quienes siempre están conmigo y yo con ellos! Porque es mutuo”.

La gratitud aparece como eje de su presente, agradeciendo la salud, los reencuentros, la lucidez para “parar y abrazar”, y sobre todo la capacidad de reconocerse fiel a su esencia. “Agradezco la luz en cada paso de mi vida! Agradezco ser lúcida para parar y abrazar! Y sobre todas las cosas agradezco verme al espejo y reconocer que hasta ahora equivocándome y no, me gusto. Le fui fiel a esa niña llena de sueños que sigue estando en mi corazón. No te vayas, me orientás a lo más genuino de todo. Gracias 🤩”.
El cumpleaños de Araceli llegó en un contexto especial: la reconciliación pública con Adrián Suar, su exesposo y padre de su hijo Tomás Toto Kirzner. Este acercamiento tuvo un punto de inflexión cuando la actriz asistió al estreno de Sottovoce, la obra de teatro que protagoniza Suar junto a Carla Peterson, Fernán Mirás y Lorena Vega. Araceli concurrió acompañada por sus hijos, y ese gesto no pasó inadvertido en el ambiente artístico.
Al ingresar al teatro, la actriz compartió unas palabras con la prensa, donde confirmó el restablecimiento del vínculo con Suar. Esta reconciliación se gestó después de años de distancia y desencuentros, en medio de idas y vueltas judiciales. Araceli relató que el primer paso lo dio ella misma. “Mandé un hola y él dijo: ‘Hola’, y a partir de ahí empezó una conversación maravillosa”.

La decisión de iniciar el acercamiento vino tras un período de duelo y transformación personal, marcado por la pérdida del padre de su hija Florencia Torrente. Ese dolor la llevó a revisar prioridades y a buscar sanar heridas pendientes. El cumpleaños, entonces, no solo significó un festejo, sino el símbolo de una etapa más conciliadora y en paz.
La actriz también compartió cómo su historia personal marcó su carácter. Creció en una familia de mujeres que criaron solas a sus hijos y definió que esa fortaleza se trasladó a la crianza de sus propios hijos, siempre desde los valores y sin perder de vista lo esencial.
Su mensaje de cumpleaños sintetiza el momento que atraviesa: una mujer que celebra lo vivido, agradece lo aprendido y elige la conciliación como palabra guía. Araceli González, desde la autenticidad, dejó ver el resultado de años de búsqueda y trabajo interno, y el deseo de vivir con liviandad y amor en esta nueva etapa.
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El plato de arroz fácil, rico y rendidor: la receta para aprovechar sobras y resolver el almuerzo

El arroz que quedó del día anterior puede convertirse en mucho más que una guarnición recalentada. Con pocos ingredientes y una preparación simple, es posible transformarlo en un pastel salado, rendidor y fácil de adaptar a lo que haya en casa. Es una buena opción para resolver un almuerzo rápido sin desperdiciar comida.
Para una fuente mediana, se necesitan aproximadamente 3 tazas de arroz cocido, 3 huevos, ½ taza de queso rallado o queso en cubitos, 1 cebolla salteada, sal, pimienta y un poco de aceite. A partir de esa base, se pueden sumar verduras cocidas, zanahoria rallada, choclo, arvejas, espinaca, pollo desmenuzado, jamón, atún o restos de carne ya cocida.
El primer paso es revisar que el arroz esté en buen estado. Si fue guardado correctamente en la heladera, en un recipiente tapado y por poco tiempo, se puede usar sin problema. Si tiene olor extraño, textura pegajosa fuera de lo habitual o dudas sobre su conservación, conviene descartarlo.
Para preparar el pastel, se mezcla el arroz con los huevos batidos, el queso, la cebolla salteada y los ingredientes elegidos. La mezcla debe quedar húmeda, pero no líquida. Luego se coloca en una fuente aceitada, se aplasta apenas con una cuchara y se lleva a horno medio, a unos 180 grados, durante 25 a 35 minutos, hasta que la superficie esté firme y ligeramente dorada.
También se puede hacer en sartén, como una tortilla gruesa, cocinándolo a fuego bajo de ambos lados. El resultado es un plato simple, económico y muy útil para acompañar con ensalada.
Cómo hacer pastel de arroz fácil
- Usá 3 tazas de arroz cocido.
- Sumá 3 huevos batidos.
- Agregá ½ taza de queso rallado o en cubitos.
- Incorporá cebolla salteada y verduras o sobras cocidas.
- Condimentá con sal, pimienta, orégano o nuez moscada.
- Colocá la mezcla en una fuente aceitada.
- Horneá a 180 grados durante 25 a 35 minutos.
- Dejá reposar unos minutos antes de cortar.
El pastel de arroz funciona porque acepta casi cualquier combinación y permite aprovechar sobras sin que parezcan sobras. Con una base simple y un horno encendido, ese arroz que quedó en la heladera puede transformarse en un almuerzo completo, casero y salvador.
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CHIMENTOS
Abrazos virtuales, lágrimas y mucho humor: los saludos del Día del Padre que marcan la jornada de los famosos

Luisana Lopilato eligió recuerdos de los nacimientos de sus hijos para expresarle su cariño a Michael Bublé en su día especial (Instagram)
Este domingo, con motivo del Día del Padre, las redes sociales se llenaron de mensajes emotivos y recuerdos familiares. Varias figuras del espectáculo aprovecharon la ocasión para homenajear a sus propios padres y a los papás de sus hijos, compartiendo fotos inéditas y dedicatorias cargadas de cariño. Imágenes de reuniones íntimas, abrazos, anécdotas y palabras de agradecimiento se multiplicaron en las cuentas de artistas, deportistas y conductores, reflejando la importancia de los vínculos y el orgullo de celebrar en familia.
Benjamín Vicuña eligió una imagen llena de significado para este Día del Padre: se lo ve en la sala de parto, con uno de sus hijos recién nacido en brazos y la emoción a flor de piel. En su mensaje, reflexionó sobre las dos décadas que lleva como papá y el amor transformador que implicó para su vida. “Este amor que irrumpe con la fuerza de un volcán. Este amor que no se puede explicar ni menos acotar”, escribió.
Vicuña habló del aprendizaje constante, la paciencia, los recuerdos grabados para siempre y el desafío de acompañar a sus hijos en cada etapa. “Gracias vida por darme la oportunidad de ser padre de seis hijos hermosos, gracias por sentir este volcán en mi pecho, lleno de orgullo y ternura”, concluyó, agradecido.
Por su parte, Fito Páez compartió un homenaje doble: por un lado, publicó una foto de su infancia junto a su papá Rodolfo, a quien agradeció por transmitirle el valor del amor como legado; por otro, dedicó palabras a sus propios hijos, Martín, quien adoptó con Cecilia Roth, y Margarita, fruto de su vínculo con Romina Richi, destacando la enseñanza diaria que recibe de ellos en su rol de padre. “Feliz día a todos los papás buenos del mundo”, escribió. Fito también bromeó sobre el parecido con su hijo y cerró con una dedicatoria afectuosa: “Los amo. Papá”.

En esta fecha tan especial, Luisana Lopilato optó por una declaración que mezcla lo íntimo y lo cinematográfico. Compartió un video casero que la muestra en la sala de parto, tomada de la mano con Michael Bublé, y le dedicó unas palabras que atraviesan el idioma y los años: “Gracias por ser ese papá tan presente, tan divertido y tan bueno. Gracias por tirarte al piso a jugar, por escuchar, por abrazar fuerte, por hacerlos reír y por estar siempre, incluso en los días difíciles”. La actriz no se guardó nada y habló de la suerte de caminar la vida en familia: “No somos perfectos, pero somos muy bendecidos”. El cierre, a corazón abierto, fue para él: “Te amamos muchísimo. Feliz Día del Padre”.

Wanda Nara, por su parte, eligió una imagen de su infancia en brazos de su papá para agradecerle por estar siempre presente y acompañar a la familia. “Feliz día papá, gracias por estar siempre para todos nosotros. Afortunados de tenerte. Te amo”, escribió, destacando el valor de la presencia paterna en cada etapa de su vida.
Daniela Christiansson celebró el Día del Padre y lo saludó a Maxi López con una foto familiar en la que aparecen los dos con sus hijos, en un ambiente relajado y sonriente. La modelo sueca acompañó la imagen con la frase “Feliz Día Papá” y un corazón, destacando el cariño y la unidad familiar. A su vez, Valentino López, uno de los hijos mayores de López y Wanda Nara, también compartió su saludo en redes sociales. En la imagen se lo ve junto a sus hermanos y su papá, todos abrazados y sonrientes. Acompañó la foto con la dedicatoria “Feliz día pa” y un corazón rojo, resaltando el lazo fuerte que los une y el reconocimiento a Maxi en su rol de padre.
Evangelina Anderson eligió una postal junto a su papá en la tribuna de un estadio iluminado para desearle un “Feliz día, papá”. Con una sonrisa cómplice y el corazón a la vista, la modelo resumió el cariño en una imagen donde la cercanía familiar queda en primer plano.
Nicole Neumann compartió una imagen de Manu Urcera con su hijo en brazos y el mar de fondo, en una escena luminosa y familiar. “¡Feliz día @manurcera, te amamos!”, escribió la modelo, acompañando la dedicatoria con un corazón azul.
Nicolás Cabré eligió una foto cómplice junto a su hija Rufina, donde ambos posan abrazados y sonrientes frente al espejo. En su mensaje, Cabré expresó: “El regalo más hermoso que me dio la vida es ser tu papá. Gracias por ser lo que sos. ¡TE AMOOO!”. Además, extendió su saludo a todos los padres en su día.
Dalma Maradona tuvo un doble gesto en esta fecha especial. Por un lado, recordó a Diego Maradona con una imagen juntos sobre el escenario y un mensaje cargado de emoción: “¡Feliz día papá! Uno de los momentos más emocionantes para los dos! Te amo y extraño TODOS LOS DÍAS DE MI VIDA! Un día menos para que nos volvamos a encontrar”. Por otro, dedicó palabras a su esposo Andrés Caldarelli, agradeciéndole por formar una familia y por el amor hacia sus hijas: “¡Feliz día al mejor papá del mundo! ¡Gracias por hacer que este día no sea una tremenda mie…! Te amamos infinito”. Las publicaciones revelan la importancia de los afectos en la vida de Dalma y el lugar central que ocupa la familia en sus celebraciones.
Nancy Dupláa eligió una imagen retro y cargada de ternura para homenajear a Pablo Echarri en el Día del Padre. En la foto, él sostiene en brazos a uno de sus hijos cuando era bebé, mientras sonríe con complicidad. “Feliz día, Papito de mi corazón”, escribió la actriz, celebrando el amor y la familia desde el recuerdo y la emoción.
Rocío Marengo celebró el Día del Padre con una dedicatoria profunda para su pareja, Eduardo Fort, agradeciéndole por no rendirse y acompañarla en cada paso del largo camino que recorrieron juntos. Recordó los momentos de incertidumbre, estudios y esperas, pero destacó que nunca dejaron de creer. “Hoy vemos a Isidro, tan dulce, bueno, cariñoso, simpático y lleno de luz, y entendemos que todo valió la pena”, expresó Marengo, y cerró con un mensaje de amor y gratitud: “Nada más lindo que tener mi bebé del amor de mi vida. Te amo”.
Jimena Barón abrió su corazón en el Día del Padre y dejó un mensaje cargado de sinceridad para su pareja, Matías Palleiro, con quien también cumplían un nuevo aniversario juntos. En una escena familiar sin filtros, la artista compartió que, por primera vez, se olvidaron de la fecha y que la vida en familia, con sus caos y rutinas, los tiene más ocupados que nunca. “No es junta tonta, nunca hay mucho tiempo para nada y ya no vamos a tener cita romántica porque estamos solos con un bebé. Este mismo quilombo es el más lindo que me dio la vida, y que me diste vos también”, escribió, agradeciendo a Matías por ser “el mejor papá del mundo incluso antes de ser papá”.
No faltaron los agradecimientos por el compañero de vida que soñó y finalmente encontró: “Gracias por ser el gran compañero de vida que soñé y pensé que ya en esta, no me iba a tocar”. Con honestidad, reconoció que en las buenas y en las malas, siempre logran convertir todo en alegrías y aprendizajes compartidos. “Sigamos agradecidos de todo lo que tenemos y aprendiendo juntos de lo que no. Pero siempre juntos. Que Dios proteja y bendiga nuestro quilombo, que es lo más sagrado”. Finalmente, Barón cerró su mensaje con un deseo para el futuro y una declaración de amor sin vueltas: “Feliz día del padre @tumapalleiro y felices cinco años juntos. Por cien más. Gracias. Te amo infinito”.

Hernán Lirio compartió una foto de su infancia junto a su papá, ambos vestidos de gala en una fiesta con globos de colores de fondo. Con un mensaje simple y directo, expresó el sentimiento de ausencia: “Feliz día, pa. Te extraño siempre”, dejando en claro que el recuerdo y el cariño permanecen intactos a pesar del paso del tiempo.
En paralelo, Yanina Latorre recurrió a la nostalgia y al recuerdo de su papá con una foto en la que él sonríe junto a su mamá. “Feliz día, papá. ¡Te extraño!”, resumió, sin vueltas, en su saludo cargado de añoranza. A su vez, la conductora de SQP (América) también se tomó un momento para celebrar a Diego Latorre, padre de sus hijos, y lo hizo a pura complicidad familiar. “No pude haber elegido un mejor padre para mis hijos”, escribió, junto a una foto grupal en la cocina y el infaltable emoji de corazón.
Ana Rosenfeld abrió el álbum de los recuerdos para homenajear a los hombres que marcaron su vida. “Los padres que me enseñaron lo hermoso que es tenerlos. La huella que ambos dejaron es la que quiero seguir andando”, escribió la abogada junto a una foto junto a su papá, y sumó otra imagen con su esposo, Marcelo Frydlewski, quien murió en octubre de 2021, celebrando la familia y la construcción compartida.

Fabián Cubero rememoró a su propio padre con una imagen en la playa, rodeado por sus hijas y su familia: “Feliz día, pa. Siempre fuiste el mejor. Te extraño”. El exfutbolista compartió la postal multigeneracional y apostó al legado familiar, en especial a casi un año de la muerte de Carlos.
Luego, el turno fue para Allegra Cubero, la hija mayor del exfutbolista de Vélez y Neumann, que le dedicó un mensaje directo y cálido a su padre en pleno paraíso playero: “Feliz día, pa. Te amo con todo mi ser”. La foto, llena de abrazos y sonrisas, resume una relación de pura cercanía.
Los hermanos Weinbaum no se quedaron afuera de los festejos y apostaron al humor con un video donde sus hijos toman la posta. Frente al logo de MDQ para todo el mundo, los más chicos se animaron a grabar un mensaje en el que elogiaron a Eugenio y Sebastián como padres ejemplares, “nuestro ejemplo a seguir y los queremos mucho”, aseguraron en perfecta sincronía. Pero la emoción duró poco: rápidamente, los propios Weinbaum se sumaron al juego, con abrazos, lágrimas y un giro inesperado cuando descubrieron que el mensaje era obra de la inteligencia artificial. Entre risas y complicidad, cerraron con un saludo general: “Feliz día del padre para todo el mundo”.
En compañía de sus hijos, Eugenio y Sebastián realizaron un desopilante saludo por el Día del Padre (Instagram)
Por último, la hermana de Thiago Medina, Brisa, se sumó a los saludos con una seguidilla de fotos familiares, en donde no faltaron ni los abrazos ni los juegos. “Feliz día al mejor papá del mundo. Te amamos, chulo”, fue el mensaje elegido para cerrar la jornada, con la familia como protagonista.
Entre recuerdos, agradecimientos y gestos de amor, el Día del Padre volvió a ser una oportunidad para celebrar los vínculos que atraviesan generaciones. Las redes sociales se transformaron en una verdadera galería de historias personales y homenajes, donde las figuras del espectáculo, el deporte y la televisión abrieron la puerta de su intimidad para compartir emociones profundas. Más allá de los escenarios, las cámaras y los flashes, el orgullo de ser padre se hizo sentir en cada mensaje y en cada imagen, recordando que el amor familiar sigue siendo uno de los motores más poderosos de la vida cotidiana.
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