Leer en el celular antes de dormir es una costumbre cada vez más común. Mensajes, noticias, redes sociales, mails o una nota guardada para más tarde suelen aparecer justo cuando la casa baja el ritmo. El problema es que, de noche, la pantalla puede sentirse demasiado brillante, fría o incómoda para los ojos.

La opción que conviene revisar es la llamada Night Shift en iPhone y Luz nocturna o Night Light en muchos teléfonos Android. Su función es cambiar la temperatura de color de la pantalla hacia tonos más cálidos, reduciendo la intensidad de los colores fríos que suelen sentirse más agresivos en ambientes oscuros.

Esto no significa que el celular se vuelva bueno para usar durante horas antes de dormir ni que garantice un mejor descanso. Lo que sí puede hacer es volver la lectura más cómoda, especialmente cuando se usa el teléfono con poca luz. En vez de una pantalla blanca y azulada, el contenido se ve con un tono más amarillento o anaranjado.

En iPhone, Night Shift puede activarse desde la configuración de pantalla o desde el Centro de control. También permite programarlo para que se encienda automáticamente desde el atardecer hasta el amanecer, o en un horario elegido por el usuario.

En Android, el nombre puede variar según la marca, pero suele aparecer como Luz nocturna, Modo lectura, Protector de la vista o Filtro de luz azul. En muchos modelos se encuentra dentro de Pantalla, Bienestar digital o accesos rápidos. También puede programarse para activarse todos los días a la noche.

Qué conviene revisar para leer mejor de noche

• Activar Night Shift, Luz nocturna o el modo equivalente del teléfono.
• Programarlo para que se encienda automáticamente al anochecer.
• Bajar el brillo manualmente si la pantalla sigue demasiado intensa.
• Usar modo oscuro en apps de lectura, noticias o mensajería.
• Evitar leer con el celular muy cerca de la cara.
• Agrandar el tamaño de letra si se fuerza la vista.
• Reducir notificaciones para no convertir la lectura en una cadena de interrupciones.

Esta función no reemplaza el descanso ni elimina por completo la fatiga visual si se usa el celular durante mucho tiempo. Pero puede ser una ayuda simple y gratuita para quienes leen de noche. Activarla lleva pocos segundos y puede hacer que la pantalla resulte más amable cuando los ojos ya vienen cansados del día.

Durante el Mundial 2026 en Estados Unidos, la Selección Argentina volvió a ocupar un lugar central en el entusiasmo popular. Mientras el equipo bajo la conducción de Lionel Scaloni avanza en busca de revalidar el título, surgió una nueva canción que desplazó a los cánticos habituales. “La cuarta estrella”, inspirada en la melodía de “No me arrepiento de este amor” de Gilda, se transformó en el himno preferido de los hinchas argentinos, tras la notoriedad que alcanzó “Muchachos” en el Mundial anterior.

El responsable de esta canción es Pablo Quintana, conocido en redes sociales como Palmito Música. Quintana, de 30 años, nació en Munro, partido de Vicente López, y actualmente vive en Villa Urquiza. A pesar de su lugar de residencia, su corazón futbolero pertenece a Rosario Central, pasión heredada de su familia.

Desde joven, Palmito combinó su amor por la música con el fútbol, dos mundos que lo acompañaron tanto en su vida cotidiana como en su desarrollo profesional. Durante años, se desempeñó como músico en eventos sociales, tocando en casamientos, cumpleaños y bares, además de componer jingles para distintas marcas.

La idea de crear un tema para el Mundial surgió de una pregunta sencilla que se hizo a sí mismo: ¿por qué no unir sus dos pasiones y componer una canción que acompañara a la selección? El resultado fue “La cuarta estrella”, una composición que rápidamente se viralizó en redes sociales y que, en poco tiempo, se convirtió en la banda sonora de Argentina en la Copa del Mundo.

El impacto de la canción trascendió las pantallas y llegó a los estadios. Uno de los momentos más destacados ocurrió en el Club Vivo de Dallas, durante un recital de Ciro y Los Persas, cuando el público entonó “La cuarta estrella” en la previa del partido ante Jordania. Las imágenes circularon en redes y llegaron hasta el propio Palmito, quien compartió el video en sus historias de Instagram y lo describió como “un ritual”.

La consagración definitiva del tema se produjo después del triunfo agónico de Argentina ante Egipto en el estadio Mercedes-Benz de Atlanta. En esa ocasión, los jugadores de la selección argentina celebraron en el vestuario al ritmo de la canción creada por Palmito, consolidando su lugar como parte del repertorio emocional de los futbolistas y la hinchada.

En paralelo a su actividad musical, Palmito se consolidó como creador de contenido digital, acumulando cientos de miles de seguidores en redes sociales. Gracias a la popularidad de “La cuarta estrella” y a su trabajo constante, fue convocado por la Televisión Pública para sumarse al grupo de creadores de contenido que cubren el Mundial desde el espacio digital Stream Room. Así, sigue de cerca a la selección argentina, aportando su mirada y su música al fenómeno colectivo que rodea al equipo dirigido por Scaloni.

El apodo “Palmito” surgió de manera casual, durante una fiesta en la que un amigo, entre risas y copas, comenzó a llamarlo así. Hoy, ese nombre está asociado a la creatividad, la pasión y el impulso de una hinchada que encontró en su canción un nuevo grito de aliento.

Así las cosas, este sábado, la Selección enfrentará a Suiza. La Scaloneta llega con la energía renovada tras imponerse 3 a 2 ante Egipto. Este fue la cuarta vez que la Scaloneta logró revertir un marcador adverso y terminó celebrando la victoria desde el inicio del ciclo del entrenador nacido en Pujato, quien con el del pasado martes ya suma 101 partidos al frente del seleccionado.

El único antecedente en una competencia oficial había ocurrido en las Eliminatorias Sudamericanas rumbo a Qatar 2022. El 13 de octubre de 2020, en la altura de La Paz, la Argentina se impuso 2-1 ante Bolivia tras comenzar perdiendo por un cabezazo de Marcelo Moreno Martins.

En la tarde del viernes 10 de julio las redes se llenaron de reacciones de horror al ver el video de Tomás Cataldi, un joven de 20 años que, hasta no hace tanto, aparecía en las redes de la influencer Geraldine Mayer, en postales de familia feliz y perfecta. Pero detrás de esa simulada felicidad, había otra cosa: una vida de maltratos y humillaciones que Tomás decidió sacar a la luz.

“Si podrían difundir este video estaría más que agradecido ya que es muy importante para mi», arrancó Cataldi, antes de romper el silencio, cansado de “estar callado 20 años”. Sin más preámbulos, el chico soltó: “Quería decirles cómo sobreviví a mi madre narcisista, manipuladora y a su maltrato psicológico. Es influencer, me hizo sufrir toda la vida, es una muy mala persona y no sé por qué le va bien”. 

Tomás mostró el perfil de Mayer, desde hace años muy famosa por presumir de sus looks, sus consumos de lujo y esa perfección aspiracional que, de un momento a otro, mostró su verdadera cara. Geraldine, contó el joven, transmitía lo mucho que amaba a sus hijos “sabiendo que me maltrataba como si fuese nadie, como si fuese una basura”. 

“Ella gritaba, me comparaba, me humillaba, me despreciaba y todo era mi culpa. Me comparaba con mis amigos y me preguntaba cómo no podía ser como ellos”, agregó. Las humillaciones eran constantes y repetidas, dolorosas. Una de ellas, fue cuando tenía 13 años. “La frase que me quedó marcada para siempre fue ´nunca creí tener un hijo tan pelotudo como vos´. Al día de hoy tengo 20 años y ya no me afecta, pero ese momento fue uno de los que más sufrí en toda mi vida», dijo. 

EL INFIERNO QUE TOMÁS CATALDI ASEGURA QUE VIVIÓ EN MANOS DE SU MADRE

«En base a eso quise intentar mi fuiiiii (hace el gesto de quitarse la vida) y en base a eso me dijeron que estaba loco, que estaba enfermo, que me tenían que internar, que tenía que ir a un psiquiátrico. En vez de decirme eso, me podrían haber preguntado si era feliz o cómo estaba. Nada más simple que eso» siguió.

Entre la infinidad de maltratos que padeció, Tomás recuerda el hambre. «Otra cosa que me pasaba es que no me podía alimentar porque no me dejaban comer. Iba todos los días dos horas al gimnasio y cuando volvía, no podía comer porque la respuesta de mi mamá era que la cocina ´cerraba a las dos de la tarde´”. El problema era que cuando él decidía cocinar algo, “era gritos por todos lados y muchas cosas más».

“No tengo tanto material pero tengo conversaciones, chats, WhatsApp, todo”, señaló, sobre las pruebas de lo que vivió durante años en los que hubo violencia física, también de parte del padre.  Así lo contó: “Una vez estaba en mi cuarto, llorando, le dije a mi padre ´no quiero hablar con vos, necesito estar solo´ y su respuesta fue cagarme a trompadas”. 

“Quiero decirles que no todo lo que ven redes sociales es real. Mi mamá publicaba fotos donde aparecíamos mi hermana y yo aparentando tener una hermosa y perfecta familia», sumó, helando la sangre a todos con su testimonio.