DEPORTE
Cuál es la estrategia física que acompaña la vigencia deportiva de Serena y Venus Williams después de los 40 años
El regreso de Serena y Venus Williams a Wimbledon mediante una invitación especial vuelve a poner el foco sobre una de las trayectorias más extensas y exitosas del tenis profesional.
Más allá de los títulos y los récords acumulados durante décadas, las hermanas estadounidenses continúan siendo una referencia por su capacidad para sostener un elevado nivel de condición física a una edad en la que muchos deportistas ya dejaron la competencia.
La vigencia de ambas no responde a fórmulas extraordinarias. De acuerdo con un informe de Women’s Health, sus hábitos de entrenamiento muestran una estrategia basada en principios ampliamente respaldados por la investigación científica: la combinación de ejercicio cardiovascular, entrenamiento de fuerza, trabajo de movilidad y una atención constante a la recuperación física.
En distintas entrevistas y publicaciones recientes, Serena y Venus compartieron aspectos de una preparación que busca preservar el rendimiento y la salud a largo plazo.
Venus Williams, que suele difundir contenidos relacionados con actividad física en su canal de YouTube, explicó a Women’s Health que la combinación de fuerza y cardio ocupa un lugar central en su rutina.
“Estoy en la cancha haciendo tantas repeticiones como sea posible para el cardio, en el gimnasio haciendo ejercicios de fuerza o recuperándome y tratando de poner mi cuerpo en las mejores condiciones posibles”, afirmó la tenista de 46 años.
Su preparación incluye ejercicios destinados a fortalecer el tren inferior, la zona media y la estabilidad corporal. Entre ellos mencionó elevaciones de cadera tumbada, elevaciones alternas de piernas con bandas elásticas y variantes con peso del ejercicio conocido como dead bug.
A estas sesiones suma prácticas de pilates, además de ejercicios realizados sobre una pelota BOSU, un implemento utilizado para mejorar el equilibrio, la coordinación y el control postural.
La movilidad también forma parte de su programa. Durante el último año, mostró una secuencia de estiramientos orientada a la recuperación después de los entrenamientos. El trabajo incluye movimientos dinámicos y estáticos enfocados en la espalda superior, las caderas, los hombros y los isquiotibiales, regiones corporales sometidas a una alta exigencia durante los partidos de tenis.
Serena Williams también destacó en distintas oportunidades la importancia de combinar modalidades de entrenamiento. Según explicó en una entrevista con Vogue citada por Women’s Health, sus sesiones suelen integrar trabajo cardiovascular, rutinas de alta intensidad, fuerza y estiramientos.
La ex número uno del mundo señaló que una parte importante de su preparación consiste en adaptarse a las necesidades de su cuerpo tras años de competencia profesional.
“Sin duda escucho a mi cuerpo. Mi tipo de cardio favorito es correr, pero mi cuerpo tiene que estar en forma para poder hacerlo, de lo contrario me dolerán las rodillas”, declaró la tenista de 44 años a Vogue.
También destacó que “después de jugar al tenis durante tantos años, las rodillas se desgastan, así que la elíptica también me está gustando cada vez más. Básicamente, intento hacer cardio todos los días; aunque solo sea caminar unos kilómetros, cuenta”.
Durante 2026 también compartió en TikTok imágenes de su progreso en ejercicios realizados con barra y aro aéreo, disciplinas que requieren fuerza, coordinación y control corporal.
El modelo de entrenamiento seguido por las hermanas Williams coincide con los resultados de investigaciones recientes sobre actividad física y salud.
Un estudio de gran escala que analizó los niveles de ejercicio de más de 147.000 personas identificó el menor riesgo de mortalidad entre quienes combinaban altos niveles de actividad aeróbica con entrenamiento de fuerza.
El análisis mostró que quienes realizaban regularmente ejercicio aeróbico y sumaban entre una y dos horas semanales de entrenamiento de fuerza presentaban un riesgo de mortalidad un 45% menor en comparación con las personas físicamente menos activas.
Otro estudio, basado en datos de 111.373 participantes, evaluó el impacto de la variedad de actividades físicas durante el tiempo libre. Los resultados mostraron que las personas que practicaban una mayor diversidad de ejercicios registraban un 19 % menos riesgo de muerte por cualquier causa.
Además, presentaban reducciones de entre el 13% y el 41% en el riesgo de fallecimiento asociado a enfermedades cardiovasculares, cáncer, afecciones respiratorias y otras causas.
La combinación de fuerza, cardio, movilidad, ejercicios de equilibrio y una amplia variedad de estímulos físicos forma parte de la rutina que Serena y Venus Williams mantienen mientras continúan ligadas al tenis de alto nivel y se preparan para una nueva participación en Wimbledon.
Europe,Sport,Tennis
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La historia detrás de “La cuarta estrella”, la canción que nació en las redes y llegó al vestuario de la Selección
La remontada de la selección argentina frente a Egipto dejó una escena que rápidamente se volvió viral. En el video difundido por la AFA desde el vestuario, los futbolistas celebraron la victoria cantando “La cuarta estrella”, un tema que ya sonaba en los banderazos y en las tribunas, pero que terminó de consolidarse como uno de los himnos espontáneos de este Mundial al ser adoptado por los propios protagonistas.
Para su autor, Pablo Quintana, más conocido como Palmito, la secuencia tuvo un significado especial. El músico, que acompaña a la Selección en Estados Unidos, aseguró que ver a los campeones del mundo cantar una composición nacida apenas unos meses atrás fue el momento más importante desde que la escribió.
“Fue un cúmulo de sensaciones. La Selección lo dio vuelta y cuando llegué a la casa donde estoy parando me encontré con el video de AFA Selección en el que los jugadores estaban cantando la canción. Me puse a saltar, a gritar, me emocioné, lloré un poco, llamé a mi vieja y me explotó el celular. Es una felicidad enorme. Ver a los jugadores cantándola fue una validación total de todo el trabajo que vengo haciendo como músico y como artista”, relató en Infobae a la Tarde.
“La cuarta estrella” se convirtió en un himno de la Selección argentina después de que los jugadores la cantaran en el vestuario tras la remontada ante Egipto
El artista explicó que el crecimiento del tema fue completamente natural. Primero comenzó a circular con fuerza en las redes sociales y, una vez iniciado el Mundial, empezó a escucharse en los encuentros de hinchas argentinos, en las previas de los partidos y en los tradicionales banderazos que acompañan cada presentación del equipo de Lionel Scaloni. Con el correr de los días, esa identificación fue creciendo hasta llegar al vestuario del seleccionado.
“Cuando llegué a Estados Unidos me encontré con que muchísima gente ya se la sabía. Se empezó a cantar en los banderazos, en la previa y en el post de los partidos. Sonó en Miami, en Atlanta y ahora llegó a lo más grande de todo, que es escuchar a los jugadores cantándola entera. Eso no me lo imaginaba”, recordó.
Uno de los versos que más repercusión tuvo entre los hinchas fue “Por Malvinas, por el Diego, por la última de Leo”, una frase que rápidamente comenzó a aparecer en banderas y publicaciones durante el torneo.
Consultado sobre esa línea, Quintana respondió con humor y dejó abierta la puerta a que la historia de Lionel Messi todavía tenga nuevos capítulos. “Muchos me dicen: ‘¿Seguro que va a ser la última de Leo?’. Capaz que el enano llega con 47 años y sigue haciendo goles. Ojalá juegue para siempre. Esa frase salió naturalmente cuando escribí la canción y ahora verla en las tribunas o en las banderas es un orgullo enorme”.
El músico también reflexionó sobre cómo cambió su relación con la obra a medida que avanzó el torneo. Si bien reconoció que el éxito del tema también impulsó su carrera artística, sostuvo que la mayor satisfacción llegó cuando entendió que la canción había trascendido a su propio nombre y que ya formaba parte del repertorio de los hinchas.
“Al principio me sorprendía que la gente me reconociera. Soy músico y creador de contenido, así que obviamente también es un momento importante para mi carrera. Pero con el paso de los días empecé a disfrutar mucho más caminar entre los argentinos, escuchar la canción y que nadie supiera quién soy. Ahí entendí que la canción ya no depende de mí. Lo importante es que la gente la haga propia y la siga cantando. Para un músico, eso es lo más grande que puede pasar”, contó.
Quintana reveló además que escribió “La cuarta estrella” en enero y que nunca imaginó el recorrido que tendría apenas unos meses después. “Todo fue muy rápido y muy orgánico. Hoy el objetivo es simplemente que la canción siga viva en la voz de la gente”, resumió.
Mientras tanto, Kansas comienza a teñirse de celeste y blanco de cara al próximo compromiso de la Selección. Desde las inmediaciones del Mill Creek Park, donde se organizó un nuevo banderazo, el músico describió la llegada constante de hinchas argentinos que recorrieron cientos de kilómetros para acompañar al equipo.
“Hay muchos micros, motorhomes y banderas. La gente está llegando de a poco porque el viaje desde Atlanta dura casi veinte horas. Muchos fueron parando en distintas ciudades, pero el ánimo es impresionante. Hace muchísimo calor y ya hay argentinos jugando al fútbol en el parque. Donde hay argentinos hay una pelota, y mucho más durante un Mundial”, concluyó.
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La formación de Argentina vs. Suiza. Foto: EFE
¡Coronados de gloria vivamos, o juremos con gloria morir! La Albiceleste busca la victoria para clasificarse a las semifinales y continuar el camino del ansiado bicampeonato. Y es que este sábado 11 de julio, desde las 22.00 horas, por los cuartos de final del Mundial 2026, en el Arrowhead Stadium de Kansas, la Selección Argentina de Lionel Scaloni se enfrentará a Suiza de Murat Yakin.
Este encuentro entre la Albiceleste y el cuadro europeo será dirigido por el árbitro portugués João Pinheiro, mientras que la transmisión para toda la Argentina será por la señal de TyC Sports y Telefe. Además podrás seguir el minuto a minuto www.futbolargentino.com
El equipo dirigido por Lionel Scaloni llega a este encuentro luego de haber mostrado una gran actuación en la fase de grupos en la que consiguió derrotar a Argelia, Austria y Jordania para finalizar en el primer lugar de su zona en el Mundial 2026.
Ya en los 16avos y 8vos de final la Albiceleste tuvo que pasar por un gran obstáculo que se llamó Cabo Verde y luego Egipto, puesto que ambos equipos africanos fueron un rival más que duro a los que la Selección Argentina venció 3 a 2, el primero en el alargue y el segundo en los tiempos de descuento tras ir perdiendo 2-0 hasta el minuto 80.
Y para este encuentro ante Suiza, si bien podría haber alguna modificación, todo indica que Lionel Sscaloni tendría decidido mandar al equipo base que jugó frente a Egipto, esto porque el entrenador tal y como lo dijo en la conferencia de prensa, considera que la Selección Argentina dominó el partido ante los africanos, puesto que generó chances de gol que lamentablemente no se pudieron concretar y que el fallo estuvo en algunos desajuste defensivos.
Es por ello que, a diferencia del último encuentro en el que hubo tres cambios con respecto al partido ante Cabo Verde, para enfrentar a Suiza, Lionel Scaloni no tocaría mucho el equipo, aunque de todas maneras hay dos dudas que están desde que inició el Mundial 2026.
Las dudas de Scaloni
La primera de las dudas está en la zona defensiva más concretamente en el lateral derecho. Y es que si bien Nahuel Molina viene siendo el titular,no ha mostrado su mejor versión por lo que el escalón y podría probar con Gonzalo Montiel que si bien tampoco ha ha tenido una buena actuación en lo que va del mundial, fue clave para el empate de la selección ante Egipto.
Otra duda eterna en el ciclo de Lionel Scaloni es la elección del 9. Y es que Lautaro Martínez venía teniendo actuaciones flojas en el Mundial y el DT optó por mandar a Julián Álvarez de titular frente a Egipto, pero el ex Atlético Madrid no respondió de la mejor manera y cuando el toro entró, fue decisivo puesto que en el segundo gol peleó la pelota que finalmente llegó a Messi y en el tercero puso un preciso pase para el tanto de Enzo Fernández, por lo que podría volver al 11.
Todas esas dudas se disiparán en el último entrenamiento, que será este viernes en donde Lionel Scaloni sacará conclusiones y decidirá quiénes serán los jugadores que salgan como titulares para enfrentar a Suiza y buscar un lugar en las semifinales del mundial 2026.
Probable formación de la Selección Argentina ante Suiza, por el Mundial 2026
Emiliano Martínez; Nahuel Molina o Gonzalo Montiel, Cristian Romero, Lisandro Martínez, Nicolás Tagliafico; Rodrigo De Paul, Enzo Fernández, Leandro Paredes, Alexis Mac Allister; Lionel Messi y Julián Álvarez o Lautaro Martínez.
Selección Argentina,Mundial
DEPORTE
El dueño del Inter Miami ganó la licitación de un gasoducto en Vaca Muerta con una oferta multimillonaria
Con la temporada de la MLS terminada y el Mundial en la cresta de la ola, el dueño del Inter Miami realizó una multimillonaria inversión en las últimas horas. En una particular puja, Jorge Mas, el co-propietario del conjunto en el que actualmente juegan Lionel Messi y Rodrigo De Paul, ganó la licitación de un gasoducto en Argentina gracias a una histórica inversión.
Tras una particular puja coordinada por el consorcio conformado por YPF-ENI-XRG, en la cual los finalistas de la licitación ofertaron sin saber el monto que proponía el otro competidor y sin conocer si el otro postor continuaba en la disputa, el consorcio de las empresas Pumpco (Estados Unidos), Bonatti (Italia) y Contreras Hermanos (Argentina) se quedó con la licitación de un gasoducto en Vaca Muerta.
Gracias a una oferta final de 1.200 millones de dólares, estas tres empresas, dentro de las que aparece la Pumpco de Jorge Mas -subsidiaria de MasTec-, ganaron la construcción del gasoducto de mayor diámetro de la Argentina, el cual tendrá un largo de 527 kilómetros.
Después de esta multimillonaria puja, el empresario estadounidense, junto con las otras dos empresas inversoras, se quedó con la licitación para hacer este gasoducto de 48 pulgadas y un poliducto de 24 pulgadas, los cuales conectarán Meseta Buena Esperanza (Neuquén) con Sierra Grande (Río Negro). Esto, como parte del proyecto argentino de exportación de gas natural licuado (LNG) desde Vaca Muerta.
A pesar de haber ganado esta licitación en las últimas horas, el contrato definitivo entre ambos consorcios se firmarán en los próximos 20 o 30 días.
La historia de los hermanos Mas en Inter Miami
Jorge Mas y José Mas, nacidos en Miami en 1963 y 1965 respectivamente, son, junto a David Beckham, los propietarios del Inter Miami. Los dos hermanos son hijos de Jorge Mas Canosa, histórico opositor del régimen de Fidel Castro que debió exiliarse casi sin dinero en Estados Unidos. Tras múltiples trabajos, logró comprar con la ayuda de un préstamo la empresa de construcción Church and Tower y allí dio el salto en su gran carrera como empresario.
Tanto Jorge como José fueron criados en un ambiente empresarial. Al ser Jorge el mayor, fue él quien empezó primero su camino de empresario con 21 años, cuando en 1984 se incorporó al trabajo que su padre llevaba adelante en Church and Tower. Además, junto con José, lograron crear una red de empresas familiares y la Fundación Nacional Cubano-Americana.
José Más, Jorge Más y, a la derecha, David Beckham. (Foto: Prensa Inter Miami)Por fuera de esa red de empresas, Church and Tower, adquirida por su padre, logró fusionarse junto con Burnup & Sims y a partir de allí nació la hoy conocida como MasTec, un proyecto que siguió dedicado a la construcción y a la infraestructura y de la que Jorge, el hijo mayor, heredó la presidencia. Sin embargo, hoy solo es el presidente de la junta de empresas que la familia tiene, mientras que la dirección de MasTec la lleva adelante su hermano menor, José. En su currículum, además, Jorge tiene dos presidencias más: la del Real Zaragoza de España y la Fundación Nacional Cubano-Americana.
Los hermanos Mas arribaron al Inter de Miami en 2018, directamente con la fundación de la franquicia. Ambos aparecieron casi como un milagro para que el sueño de Beckham, de crear un club en Miami, se lleve adelante. De hecho, el proyecto ya estaba prácticamente caído, según contó el socio comercial del inglés, Marcelo Claure, hasta que aparecieron los hermanos Mas, fuertemente interesados en invertir en el mundo del deporte.
Mas y Beckham (AP Photo).Si bien Beckham y los dos hermanos llevan adelante el club, es Jorge el que estaría más presente en el día a día. Desde entonces, aseguran que su intención concreta era cerrar la incorporación de Messi antes de 2025. Los tiempos le dieron la derecha…
Como plato principal, previo a la llegada de Leo, tuvo la oportunidad de contar en su equipo con Gonzalo Higuaín. El goleador llegó al club en 2020 y estuvo dos temporadas. En 2022, el Pipita decidió colgar los botines y ponerle fin a su carrera como jugador, pero Mas fue por más y aceleró para darse el lujo él y darle el lujo a los seguidores de la institución de contar con Messi.
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