DEPORTE
El secreto de Messi y Cristiano: ‘Duermen once horas contando las siestas’
El éxito de los mejores deportistas del mundo está basado en gran parte en su talento, aunque es innegable la existencia de un esfuerzo titánico detrás para mantener las condiciones tanto físicas como mentales al máximo nivel. La carrera de Messi y Cristiano Ronaldo no ha estado exenta de sacrificios en este sentido, unos secretos para mantenerse en plena forma que se van conociendo poco a poco…
Uno de los puntos más importantes en la salud de cualquier persona es su calidad de sueño. En el caso de los deportistas, expuestos a sobreesfuerzos de manera constante, conseguir reponer el cuerpo de manera eficiente supone un factor determinante para mantenerse en forma durante muchos años.
El encargado de recordar la importancia del sueño ha sido el Doctor Eduard Estivill, licenciado en Medicina y Cirugía especialista en medicina del sueño. Eduard se ha pasado por el Podcast de Endor para explicar, entre otras muchas cosas, la importancia de la calidad de las horas durmiendo para la salud de cualquier ser humano, especialmente entre los deportistas.
Messi y Cristiano, dos ejemplos a seguir… también fuera del terreno de juego
El doctor ha querido ejemplificar su enseñanza con los casos de Messi y Cristiano. Los mejores futbolistas de los últimos tiempos han sido un ejemplo dentro del terreno de juego, aunque también lo han sido fuera de ellos con métodos de vida sanos que sirven como base para mucha otra gente.
El especialista en sueño ha desvelado que ambos jugadores dan mucha importancia a su calidad de sueño: «Messi, por ejemplo, duerme once horas contando las siestas. Ronaldo hace lo mismo incluso tiene un coach de sueño, un entrenador que le dice las horas que tiene que dormir. Ellos gastan mucho y para reparar físicamente lo que gastan deben recuperarse, aunque la gente se piense que los futbolistas trabajan poco no es verdad, porque los entrenamientos gastan muchísimo«, explica.
«Se descubrió que una de las causas de las lesiones musculares era precisamente las pocas horas de sueño«, reconoce el doctor, que aboga por mejorar ciertos aspectos del día a día con la finalidad de mejorar la calidad del sueño. Una enseñanza importante para una vida más saludable.
messi,cristiano,sueño
DEPORTE
Buena noticia para Scaloni y la Selección: Dibu Martínez se entrenó con normalidad en el Aston Villa
Respira Lionel Scaloni y respiramos todos los argentinos. A días de una nueva doble fecha FIFA, en la que la Selección enfrentará nada más y nada menos que a Uruguay (21/3) y Brasil (25/3), Emiliano Martínez trabajó con normalidad en la práctica del Aston Villa y todo apunta a que será titular en el partido de vuelta ante el Brujas por los octavos de final de la Champions League.
El arquero campeón del mundo había encendido las alarmas el pasado fin de semana, cuando quedó fuera de la convocatoria para enfrentar al Brentford por la Premier League. Dibu directamente no viajó con el plantel a Londres y se quedó trabajando en las instalaciones del club junto a Marco Asensio, otro que decidieron cuidar justamente pensando en el partido de este miércoles ante el Brujas.
Desde el club aseguraron que el argentino arrastraba una molestia muscular en una de sus piernas y prefirieron preservarlo para evitar que esa molestia llegue a lesión. Las precauciones dieron resultado y este martes Dibu se movió a la par del grupo, lo que hace suponer que recuperará su lugar en el 11 del técnico Unai Emery.
Una gran noticia también para el Aston Villa, que defenderá de local el 3-1 logrado en Bélgica para clasificarse a los cuartos de final de la Champions League.
Ya había salido por una molestia
El marplatense tuvo que salir reemplazado en el descanso ante Crystal Palace por precaución a una molestia que había sufrido en el partido anterior. En el choque contra el Chelsea, llevado a cabo el 22 de febrero y que culminó con triunfo de los Villanos, Emi terminó con algunas molestias en el isquiotibial. Y con la mira en la Champions, decidió no forzar la zona y salir reemplazado a los 45′ del primer tiempo.
Mirá también
Champions League: horario y en qué canal pasan todos los partidos de octavos de final
Mirá también
Alerta Selección: el motivo de la ausencia de Dibu Martínez con Aston Villa
Mirá también
Las revanchas de los octavos de la Champions y los argentinos que juegan
Damián Emiliano Martínez,Selección Argentina,Aston Villa
DEPORTE
Mariano, convocado con República Dominicana 12 años después… ¡estando libre!
Mariano Díaz, sin equipo desde hace 10 meses tras jugar su último encuentro con su último club, el Sevilla, el pasado 26 de mayo de 2024 frente al Barcelona, es la principal novedad de la lista de República Dominicana para los dos amistosos que jugarán frente a Puerto Rico el 21 y 25 de marzo.
El delantero, nacido en Premiá de Mar (Barcelona) que desde 2013, en un partido amistoso contra Haití, no viste la camiseta del país donde nació su madre, ya estuvo en la prelista de los Juegos Olímpicos de París 2024, pero finalmente fue descartado por Ibai Gómez, exjugador del Athletic Club que dirigió al combinado nacional dominicano en la cita olímpica.
FIRPO, TAMBIÉN CONVOCADO
El delantero Peter Federico y el defensa Joao Urbáez del Getafe y Leganés respectivamente, también han sido incluidos en la lista del entrenador Marcelo Neveleff, que se unen al delantero Rafael Núñez, del Cartagena y a los defensas Miguel Beltré, del Azuqueca de Tercera Federación, y Manny Rodríguez, del San Fernando de Segunda Federación.
Los encuentros tendrán lugar el viernes 21 de marzo en el Estadio Juan Ramón Loubriel, ubicado en Bayamón -Puerto Rico- y el martes 25 de marzo en el Estadio Cibao FC de Santiago de los Caballeros.
También ha sido convocado el lateral Júnior Firpo, que actualmente milita en el Leeds United, tras su paso por las filas del Betis y del Barcelona.
mariano,república dominicana,selección
DEPORTE
Jugó en Boca, fue campeón del mundo con la Argentina y ahora dirigirá en Chile
Luego de un flojo arranque en la Primera División de Chile (donde acumuló tres derrotas y un empate en cuatro fechas) la dirigencia del Everton destituyó a Gustavo Leal, entrenador que estuvo al mando del equipo hasta ahora. Como si fuera poco, el mal rendimiento de los de Viña del Mar llamó la atención debido a las flamantes 12 incorporaciones que sumaron en el mercado. Por lo tanto, para cambiarle los ánimos al club, un ex jugador reconocido en el fútbol argentino asumió como interino.
Julio Barroso, ex futbolista de Boca, tendrá su primera experiencia como entrenador. Tras colgar los botines en el mismo club que dirigirá, el ex defensor siguió vinculado a la institución como formador de las Inferiores y, finalmente, fue elegido circunstancialmente para ocupar el puesto vacante.
El anuncio completo del Everton sobre Julio Barroso
«Everton de Viña del Mar informa a la comunidad oro y cielo y a los medios de comunicación que el brasileño Gustavo José Da Silva Leal deja de ser el técnico del primer equipo.
Agradecemos a Gustavo y a todo su cuerpo técnico el compromiso y profesionalismo mostrado en cada jornada y les deseamos lo mejor en sus próximos desafíos.
En su reemplazo, como técnico interino asumirá Julio Alberto Barroso, quien se desempeña como DT de la serie de proyección».
La carrera de Julio Barroso como futbolista
Julio Barroso comenzó su carrera en las inferiores de Argentinos Juniors y fue parte de la Selección Argentina Sub 20 que ganó el Mundial Juvenil 2005. Luego pasó por Boca, donde tuvo poca continuidad y fue cedido a Racing, Lorca, Estudiantes y Ñublense.
En Chile encontró estabilidad y se consolidó en O’Higgins, donde fue campeón del Torneo de Apertura 2013 y logró el primer título en la historia del club.
Su gran nivel lo llevó a Colo Colo en 2014, equipo con el que ganó múltiples trofeos y en el que se convirtió en referente. Durante su paso por la institución, fue clave en la obtención del Clausura y sumó otros campeonatos nacionales, además de dos Supercopas de Chile. A su vez, su fuerte personalidad lo llevó a protagonizar polémicas con entrenadores y rivales, pero también lo consolidó como líder.
En 2021 dejó el equipo tras siete años de carrera y se unió a Everton, donde jugó hasta su retiro en 2023.
Lo que se le viene al Everton de Barroso
El torneo más importante para el equipo chileno era la Copa Sudamericana, donde quedó eliminado en la fase previa ante Unión Española por penales. Ahora, por delante, le queda repuntar en el torneo local, donde está en el puesto 14 con una sola unidad en cuatro fechas.
También afronta la Copa Chilena, donde comparte grupo con U. La Calera, U. Católica y San Luis. Allí está complicado, con solo tres puntos en tres encuentros.
Mirá también
Video: la inédita pelota triangular que usa Flamengo
Mirá también
Con cuatro de River y dos de Boca, la lista de convocados de la Selección Sub 20
Mirá también
El reencuentro entre Bielsa y Placente en el entrenamiento de la Selección Sub 17
Julio Barroso,Everton,Everton de Chile
-
POLITICA2 días ago
Documentos oficiales: la Argentina enfrenta 236 demandas fuera del país por más de US$27.000 millones
-
POLITICA2 días ago
El número de muertos por las inundaciones en Bahía Blanca subió a 15
-
POLITICA2 días ago
El Gobierno acusó al kirchnerismo de agitar los reclamos sociales para desestabilizar