DEPORTE
El secreto de Messi y Cristiano: ‘Duermen once horas contando las siestas’
El éxito de los mejores deportistas del mundo está basado en gran parte en su talento, aunque es innegable la existencia de un esfuerzo titánico detrás para mantener las condiciones tanto físicas como mentales al máximo nivel. La carrera de Messi y Cristiano Ronaldo no ha estado exenta de sacrificios en este sentido, unos secretos para mantenerse en plena forma que se van conociendo poco a poco…
Uno de los puntos más importantes en la salud de cualquier persona es su calidad de sueño. En el caso de los deportistas, expuestos a sobreesfuerzos de manera constante, conseguir reponer el cuerpo de manera eficiente supone un factor determinante para mantenerse en forma durante muchos años.
El encargado de recordar la importancia del sueño ha sido el Doctor Eduard Estivill, licenciado en Medicina y Cirugía especialista en medicina del sueño. Eduard se ha pasado por el Podcast de Endor para explicar, entre otras muchas cosas, la importancia de la calidad de las horas durmiendo para la salud de cualquier ser humano, especialmente entre los deportistas.
Messi y Cristiano, dos ejemplos a seguir… también fuera del terreno de juego
El doctor ha querido ejemplificar su enseñanza con los casos de Messi y Cristiano. Los mejores futbolistas de los últimos tiempos han sido un ejemplo dentro del terreno de juego, aunque también lo han sido fuera de ellos con métodos de vida sanos que sirven como base para mucha otra gente.
El especialista en sueño ha desvelado que ambos jugadores dan mucha importancia a su calidad de sueño: «Messi, por ejemplo, duerme once horas contando las siestas. Ronaldo hace lo mismo incluso tiene un coach de sueño, un entrenador que le dice las horas que tiene que dormir. Ellos gastan mucho y para reparar físicamente lo que gastan deben recuperarse, aunque la gente se piense que los futbolistas trabajan poco no es verdad, porque los entrenamientos gastan muchísimo«, explica.
«Se descubrió que una de las causas de las lesiones musculares era precisamente las pocas horas de sueño«, reconoce el doctor, que aboga por mejorar ciertos aspectos del día a día con la finalidad de mejorar la calidad del sueño. Una enseñanza importante para una vida más saludable.
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DEPORTE
Almirón: el pedido a Boca y una advertencia
Jorge Almirón, técnico de Colo Colo, tuvo una conferencia de prensa de alto perfil tras el empate 1 a 1 ante River en Santiago, por la ida de los cuartos de final de la Copa Libertadores.
Recordó que River el próximo sábado deberá jugar el Súper ante Boca en la Bombonera. «El rival tiene un partido difícil, esperemos que lo sufra».
Además, le preguntaron por el arbitraje para la revancha, ya que al brasileño Claus le reclamaron por la no expulsión de Miguel Borja y por la roja a Maximiliano Falcón después de sufrir un empujón de Paulo Díaz. «Espero que no pase nada raro, que el arbitraje sea parcial y que gane el mejor. Estamos vivos y estamos muy bien, que no incida como la no expulsión por el foul en contra de Amor, creo que fue bastante clara».
“Si hubo un equipo que mereció ganar fuimos nosotros. Hubo fallos que son determinantes: una plancha con una expulsión que era clara y no la revisó el VAR», insistió.
«La expulsión de Falcón fue un empujón normal. El árbitro lo podría haber manejado de otra manera. Actuó de la manera más fácil y echó a los dos. No era expulsión ni para él ni para Paulo Díaz», opinó el entrenador del Cacique.
«Son partidos apretados. Estamos anímicamente bien, nos quedamos con la sensación de que lo pudimos haber ganado. Allá saldremos a jugar de igual a igual, la llave está abierta», agregó el DT.
«Tenemos jugadores con mucha personalidad y experiencia. Será difícil, el marco será diferente, pero el equipo tiene partidos muy buenos de visitante. Intentaremos ser nosotros y salir a jugar allá. Nos prepararemos esta semana para hacerlo», afirmó el argentino.
El resumen del partido
River Plate –
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Jorge Almirón
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