DEPORTE
El plan físico de Hamilton, la clave detrás de su primer triunfo con Ferrari

La exigente rutina de entrenamiento de Lewis Hamilton
Este fin de semana, el piloto británico Lewis Hamilton consiguió su primera victoria con Ferrari en el Gran Premio de Barcelona-Cataluña de Fórmula 1. Este resultado no surge por casualidad, sino como consecuencia de un objetivo definido a comienzos de la temporada: mejorar su condición física para afrontar su nueva etapa con la escudería italiana.
De acuerdo con el medio The Times of India, antes del inicio del campeonato, el siete veces campeón mundial decidió transformar su rutina de preparación. Incorporó ejercicios de alta intensidad, con especial atención en la estabilidad y la fuerza abdominal, aspectos claves para soportar las fuerzas G y el desgaste propio de la competencia.
Por entonces, Hamilton compartió en sus redes sociales que había atravesado la pretemporada más exigente de su carrera. “Esta es la vez que más he entrenado entre temporadas. Me esfuerzo al máximo cada día para llegar más fuerte que nunca este año”, escribió en uno de los videos donde se lo observa realizando sesiones de fuerza, cardio y ejercicios específicos para el core.
El piloto de 41 años combinó trabajos en el gimnasio, pilates y rutinas de movilidad, siempre priorizando la recuperación y el cuidado físico. Admitió que nunca antes había dedicado tanto tiempo y energía a su preparación fuera de las pistas.
La rutina de Hamilton, difundida en Instagram y analizada por medios especializados en salud, se basó en ejercicios poco convencionales, con énfasis en el uso de un deslizador con ruedas y en variantes de planchas y flexiones.
La entrenadora y nutricionista británica Abbie Watkins, explicó en declaraciones citadas por la revista Men’s Health que estos métodos buscan fortalecer el core, mejorar la fuerza antirrotación y optimizar el control corporal, todos ellos factores fundamentales para el rendimiento en la Fórmula 1.
Hamilton combinó sesiones de alta intensidad con rutinas de resistencia y ejercicios de movilidad. Además, incorporó pilates, carreras sobre distintas superficies y métodos de recuperación como baños de hielo y sauna. El objetivo era llegar al inicio de la temporada con una base física sólida, capaz de soportar la exigencia de varias horas dentro del monoplaza y la presión constante de la competencia en el máximo nivel.

El fin de semana, Lewis Hamilton alcanzó su primera victoria con Ferrari en España, un resultado que evidencia la consolidación de su trabajo físico y mental. El británico conquistó el primer puesto tras una carrera exigente, en la que la resistencia y la fortaleza física resultaron decisivas. La emoción que exhibió en el podio reflejó la magnitud de este logro personal y profesional, después de casi dos años sin subir a lo más alto.
“Me han ayudado a cumplir este sueño”, expresó el piloto al agradecer a la escudería, a su familia y a los fanáticos tras su triunfo número 106 en la máxima categoría. Mostró un estado de forma sobresaliente, durante la competencia y destacó el papel clave que tuvo la preparación realizada en la pretemporada para alcanzar este resultado.

La experiencia de Lewis pone de manifiesto que la longevidad deportiva requiere tanto talento como la capacidad de reinventarse y mantener una disciplina estricta en la preparación física. Medios especializados coinciden en que la transformación del británico responde a una estrategia integral, basada en la fortaleza física y mental, elementos esenciales para afrontar las demandas de la Fórmula 1.
El triunfo reafirma el trabajo iniciado a comienzos de año y consolida a Hamilton como un referente en materia de preparación física para deportistas de alto rendimiento. Su ejemplo resalta la importancia de la adaptación y el esfuerzo constante, valores que continúan marcando la diferencia en el deporte profesional.
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Los mejores memes de la clasificación de la selección argentina ante Egipto

Las redes sociales se encendieron desde la previa al match que se disputó en Atlanta por los octavos de final de la Copa del Mundo entre la selección argentina y Egipto. El equipo dirigido por Lionel Scaloni estuvo lejos de mostrar su peor versión y estuvo al borde de ser eliminada. Sin embargo, revirtió un 2-0 en contra y, con un gol de cabeza agónico de Enzo Fernández, lo ganó 3-2 y selló su boleto para los cuartos: ahora enfrentará el sábado por la noche a Colombia o Suiza, que se medirán esta tarde.
Fue un partido no apto para cardíacos: al equipo de Scaloni parecía no salirle nada, inclusive Lionel Messi falló un penal en el primer tiempo que pudo significar el empate 1-1 parcial. Todo empeoró con el segundo gol de los egipcios, pero a los 79 el Cuti Romero por la vía aérea, tras habilitación del 10, descontó. Y a los 83, el propio Messi capitalizó una jugada sucia y fusiló al arquero africano tras la habilitación de Gonzalo Montiel. Cuando el match iba al alargue, Lautaro Martínez se halló con campo abierto para desbordar y tirarle un centro a la cabeza a Enzo Fernández, que ensayó un cabezazo perfecto para anotar el 3-2 definitivo.
El foco de los memes estuvo puesto en la actuación del arquero egipcio, Mostafa Shobeir Oufa, quien le detuvo el penal a Messi, la gran salvada de Leandro Paredes que mantuvo en carrera a Argentina cuando el duelo estaba 2-2, y el golazo de Messi que le dio la igualdad parcial al cuadro nacional.


























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La salvada del Mundial: el heroico corte de Leandro Paredes a los 90 minutos para sostener el empate antes del gol triunfal de Enzo Fernández ante Egipto

A los 90 minutos del partido entre Argentina y Egipto por los octavos de final del Mundial 2026, con el marcador en 2-2 y con 7 de adición por delante, Leandro Paredes ejecutó un cruce salvador que evitó que los Faraones se pusieran una vez más en ventaja. La Albiceleste había perdido la pelota en ataque y los africanos tenían un contraataque letal, como en gran parte de la jornada. El volante de Boca Juniors esperó el momento justo y apareció como un cirujano para realizar el corte fundamental que mantuvo vivo el empate.
Tres minutos después, a los 93, Enzo Fernández convirtió de cabeza tras un centro de Lautaro Martínez y selló el 3-2 definitivo que clasificó a Argentina a los cuartos de final del torneo. El conjunto de Lionel Scaloni dio vuelta así un partido en el que llegó a perder por 2-0 ante el equipo africano y tras haber fallado un penal.
La remontada se construyó en el tramo final del encuentro disputado en Atlanta. Primero fue Cristian Romero quien descontó de cabeza tras un centro de Messi, a los 79 minutos, para el 2-1. Cuatro minutos más tarde, el capitán de la Selección capturó un rebote dentro del área y sacó un remate que venció al arquero egipcio para el 2-2. El tanto de Fernández en el tiempo de descuento completó la vuelta al marcador.
Messi había fallado un penal en el transcurso del partido. A pesar de eso, fue determinante en los dos primeros goles del equipo: asistió en el descuento de Romero y convirtió él mismo el empate parcial.
Argentina aguarda ahora al ganador del duelo entre Suiza y Colombia para definir su rival en los cuartos de final del Mundial 2026.
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El boletín del inolvidable triunfo de Argentina ante Egipto: Paredes y Cuti Romero al rescate de la mano del superhéroe Messi

(Enviado especial a Estados Unidos) Con el corazón en la mano. Una vez más. Argentina logró lo imposible. Cuando faltaban 23 minutos y Ziko puso el 2-0 para Egipto, parecía que el campeón del mundo iba a quedar eliminado del Mundial. Parecía, porque apareció la garra de esta Selección que una vez más sorprende al mundo del fútbol para dar vuelta el resultado y quedarse con un triunfo que será siempre recordado en la historia de las Copas del Mundo.
Messi, que no había estado fino, volvió a ponerse la capa para firmar el empate. Pero lo que hay que decir es que a este equipo lo rescataron dos futbolistas que jugaron a un nivel superlativo. Cuti Romero, que jugó en una pierna gran parte del segundo tiempo, fue el que anotó el descuento. Y también el que sostuvo con su alma a este seleccionado. El otro fue uno que hoy volvió a ser titular para nunca más salir: Leandro Paredes. El capitán de Boca Juniors fue el dueño de la pelota, y tuvo de esas acciones defensivas que lo destacaron como un futbolista de nivel internacional.
La selección argentina está en cuartos de final. Entre los ocho mejores del mundo. Messi lloró de emoción. Erró un penal. A quién le importa, ¿no? Ocho goles en este Mundial y contando para el mejor de todos los tiempos con la celeste y blanca.
Emiliano Martínez (5): Las pocas veces que llegó Egipto, sufrió tres goles (uno fue anulado por falta a Lisandro en el ataque).
Nahuel Molina (5): Tuvo dudas en la marca y no pesó en ataque. El lateral del Atlético de Madrid llegó a la Copa del Mundo en medio de la recuperación de un desgarro y nunca pudo mostrar su mejor versión.
Cuti Romero (10): El alma de la Selección. Fue de los mejores del combinado albiceleste en la marca, teniendo que soportar todo el juego a Mo Salah. Anotó el descuento (1-2), pero lo más importante es que sostuvo al equipo todo el partido con su corazón. Figura.
Lisandro Martínez (8): Otro que tuvo una tarea sobresaliente. A pesar de haber perdido la marca en el gol de Ibrahim, se repuso y volvió a destacarse en un conjunto que necesitó de él y de su compañero y amigo en la zaga.
Nicolás Tagliafico (5): En su regreso a la titularidad, el ex Banfield e Independiente tuvo un mejor desempeño en ataque que en defensa. Mostró todo su oficio, aunque padeció con los ataques del conjunto africano.
Rodrigo De Paul (5): Le costó el partido al Motorcito de esta Selección. Erró muchos pases. Salió por Lautaro Martínez cuando el equipo tenía que remontar el partido.
Leandro Paredes (10): Impactante lo del volante de Boca Juniors. Volvió a la titularidad del seleccionado, ese lugar que se había ganado después de la Copa América 2024 y que sólo perdió porque llegó con una lesión a esta Copa del Mundo. Después de los primeros cuatro encuentros, Scaloni le volvió a dar el lugar que merece. Y el número 5 le pagó con honores. Un rendimiento sobresaliente, como el que te ponía tu maestra de primer grado después de aprender a sumar.
Aleix Mac Allister (6): Salió del puesto de volante central y mejoró. Como al seleccionado, le costó a veces el partido, pero nunca dejó de intentar.
Enzo Fernández (7): Al fin, Enzo. Te estábamos esperando. Fue de menos a más y culminó el partido con un gol que, ojalá, sea el puntapié para mejorar su nivel en esta Copa del Mundo.
Lionel Messi (9): No hay palabras ya. Sólo decir que hoy, el número 10 necesitaba que alguien lo rescate porque no venía teniendo su mejor partido. Le tocó errar otro penal, pero cuando el equipo lo necesitó, se volvió a poner la capa de superhéroe y puso el empate. Su final en la cancha, emocionado hasta las lágrimas, lo dice todo. Un momento inolvidable para el astro rosarino. Argentina va, y es gracias a su zurda mágica.
Julián Álvarez (5): Volvió a ser titular y luchó, peleó, pero todavía no está fino con la pelota. A pesar de eso, dejó todo. Como cada vez que entra a la cancha.
Nicolás González (5): Buen aporte en ataque por la izquierda del volante del Atlético de Madrid.
Lautaro Martínez (7): ¡Qué centro, Toro! El delantero del Inter de Milán le puso la pelota en la cabeza a Enzo para que ponga el 3-2 definitivo. Y después, aguantó la pelota y se peleó con varios egipcios. Ojalá sea el comienzo de una mejor versión del 22 de la Selección.
Gonzalo Montiel: Entró para reemplazar a Montiel y mostró su oficio, aunque perdió un par de pelotas fáciles de controlar.
Nicolás Otamendi: Jugó los minutos finales del partido.
Facundo Medina: Jugó los minutos finales del partido.
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