SOCIEDAD
Estanislao Bachrach: “El bienestar o la toma de decisiones no depende de lo que tengo, sino de lo que soy y lo que quiero ser”

El doctor en biología molecular Estanislao Bachrach expuso su visión sobre la estabilidad emocional en una entrevista para LA NACION y propone un cambio de paradigma para alcanzar la plenitud personal mediante el uso de la inteligencia sensorial.
El acceso al autoconocimiento está disponible para cualquier individuo, aunque a veces requiere la guía de un experto, en este marco Bachrach sostuvo: “Yo creo que cualquiera puede acceder. Muchos no podemos acceder solos; necesitamos de un coach, de un terapeuta, de un mejor amigo. A veces, uno se ilumina leyendo un libro o escuchando un podcast. Requiere de disciplina, de tiempo, de esfuerzo, de atención –lo que los adultos decimos no tener–, pero creo que cualquiera puede acceder”.
Sobre el eje de su propuesta, el experto remarcó: “Aunque la palabra está un poco bastardeada o vapuleada, creo que está tomando fuerza. La gente se está dando cuenta de que el bienestar o la toma de decisiones no dependen tanto de lo que tengo, sino de lo que soy y lo qué quiero ser”.
La impacto de la meditación
La práctica constante modifica las neuronas, algo que Bachrach destacó: “Se empieza a modificar la estructura y, a veces, la función de ciertas áreas del cerebro, de las neuronas. En especial, la atención, porque meditar es llevar la atención a un solo lugar“.
“Acá, no podés ver el cerebro distinto, pero en la resonancia sí lo ves. Se puede ver por tecnología y lo sentís”, fundamentó el experto y advirtió: “El gran desafío es sostenerlo en el tiempo, porque si uno va al gimnasio a hacer bíceps dos meses y después no va más, el músculo vuelve a su lugar. Lo mismo ocurre con el cerebro. Si vos entrenás con meditación durante varios meses y después dejás de meditar, vuelve hacia atrás”.
La ciencia moderna valida hoy el impacto de la meditación: “Por muchos años, gracias a la no tecnología, no había mucha evidencia científica del impacto que tenía esto en el cuerpo, el cerebro y, sobre todo, en el bienestar”, sostuvo el biólogo y escritor.
Asimismo sumó: “Hoy ya hay muchísima evidencia científica del impacto que tiene en sentirse mejor. ¿Quién no quiere sentirse mejor en la vida? Entonces, yo siempre digo que no hay que usar estas herramientas, pero están ahí a disposición. Son gratis, son fáciles de aprender, pero requieren de paciencia, esfuerzo, disciplina, constancia… cosas que el adulto no tiene”.
La diferencia biológica entre el dolor físico y el malestar mental
El especialista distinguió entre el agobio biológico y la carga emocional y expuso que el dolor es una respuesta natural que siempre finaliza. Bachrach padece migrañas crónicas pero eliminó el sufrimiento mental a través de la terapia.
“Yo sufro de migrañas crónicas y empecé a darme cuenta, con la ayuda de un terapeuta cognitivo-conductual, que, además de que me dolía mucho, sufría mucho. Ahí empecé a distinguir la diferencia entre sufrir (tiene que ver más con la mente) y el dolor, que es algo natural que le pasa al cuerpo y siempre se va. El dolor aparece y siempre se va. Ahora me sigue doliendo, pero no sufro más”, sostuvo.
Ante una crisis, el experto sugirió: “Creo que cada uno tiene que encontrar su propia herramienta o herramientas para que ese sufrimiento sea solo dolor. Y buscar ayuda, a veces, no tiene que ver con un médico, tampoco tiene que ser un terapeuta. Puede ser una persona, un familiar que uno quiere o que te quiere, un mejor amigo”, concluyó.
SOCIEDAD
El pronóstico del tiempo para este domingo 25 de octubre en todo el país

El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) emitió el pronóstico para este domingo 25 de octubre en todo el país y detalló cómo seguirán las condiciones durante los próximos días. Si bien se esperan lluvias y ráfagas de viento en la Ciudad, no rigen alertas por fenómenos meteorológicos adversos en ninguna provincia.
Según el parte del organismo, en la Ciudad de Buenos Aires se prevé una máxima de 18°C y una mínima de 11°C, con temperaturas similares a las del sábado. Durante la mañana se esperan lluvias aisladas, con una probabilidad de precipitación de hasta el 70% y ráfagas de hasta 50 km/h. Hacia el mediodía podrían registrarse chaparrones, mientras que por la tarde y la noche el cielo permanecerá mayormente nublado.
Para el lunes, el SMN anticipa que las temperaturas se mantendrán estables, con una máxima de 18°C y una mínima de 11°C. El cielo estará parcialmente nublado durante la mañana y el mediodía, y la nubosidad aumentará hacia la tarde y la noche.
A partir del martes comenzará un ascenso de las temperaturas: la máxima llegará a los 21°C ese día y a los 23°C el miércoles. El jueves se espera una leve baja, con un tope de 22°C. Durante los próximos días, los vientos oscilarán entre los 7 y los 22 km/h y no se prevén nuevas precipitaciones en lo que resta de la semana.
En Córdoba, la temperatura oscilará entre los 11°C y los 21°C; en Tucumán, se espera una mínima de 12°C y una máxima de 17°C; en Santa Fe y Entre Ríos, los registros irán de los 13°C a los 20°C. En Jujuy, se prevén entre 9°C y 17°C; en Salta, el termómetro partirá de los 11°C y llegará a los 17°C; y en Misiones, la jornada tendrá un piso de 18°C y un techo de 22°C.
En La Rioja, se esperan temperaturas de entre 11°C y 21°C; en Santiago del Estero, la máxima alcanzará los 24°C y la mínima será de 14°C; en San Luis, los valores oscilarán entre los 9°C y los 18°C; y en San Juan, entre los 9°C y los 22°C. En Mendoza, se prevé un piso de 6°C y un tope de 15°C; en Río Negro, el termómetro irá de los 7°C a los 17°C; en Chubut, se registrarán entre 6°C y 17°C; y en Santa Cruz, entre 7°C y 18°C.
Cómo estará el tiempo este domingo en la Argentina
Según anticipó el sitio especializado Meteored, el domingo tendrá tiempo mayormente soleado y sin precipitaciones importantes en buena parte de la Patagonia, aunque con un ambiente entre frío y fresco. En Cuyo también mejorarán las condiciones, pero el aire proveniente del sur mantendrá bajas las temperaturas y podrían producirse algunas heladas durante las primeras horas.

El frío se hará sentir en la franja central, donde algunos sectores de la provincia de Buenos Aires podrían registrar mínimas de entre 5°C y 7°C, e incluso inferiores. En el AMBA persistirá la posibilidad de lluvias y chaparrones durante la mañana y hasta después del mediodía. La mejora llegará en la segunda parte de la tarde y por la noche, cuando se espera que dejen de producirse precipitaciones y disminuya la nubosidad.
En el norte también habrá una pausa de las lluvias, a medida que el mal tiempo se desplace hacia el sur de Brasil. Sin embargo, las precipitaciones en esa zona tendrán consecuencias sobre los ríos Paraná y Uruguay: el aporte de agua generará una nueva crecida que afectará a sectores del nordeste y del Litoral argentino que ya atravesaban complicaciones.
SOCIEDAD
SteamOS 3.9 ya está disponible y no viene solo a corregir errores. Valve ha renovado buena parte del sistema que mueve Steam Deck/Machine

Steam Deck suele llevarse el protagonismo cuando Valve actualiza SteamOS, pero la portátil no es la única que recibe todas las mejoras de ese sistema operativo basado en Linux. Ahora hay más equipos que reciben estos parches, de modo que sus novedades se reparten entre Steam Machine y dispositivos compatibles. Recientemente, Valve ha publicado de forma oficial y para todo el mundo SteamOS 3.9, una gran actualización que renueva varios apartados del sistema que necesitaban mejoras.

SteamOS renueva sus cimientos
Según ha informado SteamDeckHQ, Valve ya ha lanzado SteamOS 3.9 y permite descargarlo desde los ajustes del sistema en los dispositivos compatibles. La actualización busca mejorar el funcionamiento de Steam Deck y otros dispositivos, corregir errores y renovar el escritorio. Una de sus novedades es un menor consumo de energía en Steam Deck cuando está inactiva y no reproduce audio, pero no hay que confundirlo con una mejora de autonomía mientras estás jugando. Además, el escritorio pasa a utilizar Plasma 6.7.3 y el sistema actualiza sus componentes internos con Linux 7.2 y una nueva base de Arch Linux.
Puede que no estés familiarizado con estos conceptos, pero Plasma es el escritorio que aparece al salir del Modo Juego y permite utilizar Steam Deck como un ordenador, con sus ventanas menús y aplicaciones. Según indica Valve, su nueva versión facilita tareas cotidianas: la tienda de aplicaciones Discover muestra un botón de instalación más visible y fichas con más información, mientras que los programas instalados se agrupan por tipo para encontrarlos más fácilmente. También permite añadir o quitar aplicaciones favoritas arrastrándolas y mejora la identificación de las que siguen funcionando en segundo plano.

Mejores Demos del Steam Next Fest
Más allá del escritorio, Valve ha mejorado la compatibilidad con distintas redes Wi-Fi y la reconexión al salir de la suspensión. Además, Steam Machine recibe una solución para utilizar el Remote Play cuando el equipo arranca sin una pantalla conectada, mientras que los dispositivos con gráficos RDNA 1 Y RDNA 2 dos incorporan mejoras al suspender y encender el sistema. Valve también ha empezado a incorporar soporte para la hibernación, aunque todavía no está disponible en el modo juego y está desactivado en Steam Deck por un fallo que Valve tiene que resolver. Con todo ello, SteamOS 3.9 podría ser la última gran actualización antes del salto 4.0, aunque vale todavía no ha confirmado cuál será el siguiente paso.
¿Y tú qué opinas? ¿Qué te ha parecido esta noticia? ¿Crees que Valve debería publicar cifras concretas de autonomía cuando anuncia mejoras de batería en SteamOS? Puedes unirte al servidor de Discord de 3DJuegos y compartir tu opinión con otros fans.
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SteamOS 3.9 ya está disponible y no viene solo a corregir errores. Valve ha renovado buena parte del sistema que mueve Steam Deck/Machine
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Adrián Mira
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Femicidio en Córdoba: analizan un video que registró el ingreso de un hombre al edificio donde hallaron asesinada a la joven

La Justicia de Córdoba analiza un video de seguridad que registró el ingreso y la salida de un hombre del edificio donde encontraron asesinada a Daniela Villalba, la joven de 29 años cuyo caso se investiga como un posible femicidio en la capital provincial.
Las imágenes forman parte de las medidas dispuestas para reconstruir las últimas horas de la víctima e identificar a la persona que estuvo con ella antes de su muerte. Por el momento, no hay detenidos y la identidad del hombre registrado por las cámaras no fue confirmada de manera oficial.
Según trascendió, la filmación no tendría la nitidez suficiente para reconocerlo con precisión. Los investigadores, de todos modos, analizan el material y habrían logrado individualizar algunas características físicas: sería alto, llevaba gorra y tendría el pelo “un poco largo”, según informó El Doce TV.

El cuerpo de Villalba fue hallado el miércoles pasado en su departamento del barrio Cofico, ubicado en bulevar Las Heras al 200. La joven estaba sobre la cama, cubierta con una sábana y con heridas en el cuello y los brazos.
La causa quedó en manos de la Fiscalía especializada en delitos de Violencia de Género, a cargo del fiscal Pablo Camacho. Una de las hipótesis bajo análisis indica que Daniela pudo haber sido asesinada durante la noche del lunes, tras un encuentro con una persona que no formaba parte de su círculo cercano.
Los investigadores también buscan el celular de la joven, que no fue encontrado en el departamento. Ese dispositivo podría aportar información sobre sus últimos contactos y permitir establecer con quién se comunicó antes del crimen.
El estado del inmueble es otro de los elementos que llamó la atención de quienes trabajan en el expediente. No había señales de desorden ni faltantes, salvo el teléfono, por lo que la hipótesis de un homicidio en ocasión de robo perdió fuerza.

La investigación comenzó después de que una amiga advirtiera que no podía contactarse con Villalba. La joven había dejado de responder sus mensajes y, según relataron vecinas, habría enviado un pedido de ayuda antes de que se perdiera todo contacto con ella.
En paralelo, los efectivos encontraron una valija con manchas de sangre en un contenedor situado en la zona de La Rioja y Sucre. El equipaje tenía un nombre, un dato que permitió vincularlo con la denuncia por la desaparición de Daniela y llegar al edificio donde vivía desde hacía unas tres semanas.
Villalba era madre de un hijo. Tras conocerse su muerte, sus amigas publicaron mensajes de despedida en redes sociales y reclamaron justicia. “Quisiera creer que todo esto es un mal sueño, Dani. Tenías toda una vida por delante, tantos sueños por cumplir junto a tu hijito”, lamentó una de ellas en su cuenta de la red social Facebook.

“Y un día le tocó a una amiga, ¿por qué hijos de mil puta? ¿por qué? Sociedad de mierda! Que injusto!. No saben lo que era ella, una de las personas más dulces, de buen corazón que conocí. Cómo pueden haberle hecho esto. Te juro por Dios que se va a hacer justicia”, escribió otra.
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