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SOCIEDAD

Joseph Pilates, creador del método de entrenamiento: “La buena condición física es el primer requisito para la felicidad”

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Un móvil de LN+ fue hasta el centro de entrenamiento Toulouse, ubicado en el barrio porteño de Palermo, para dialogar con la instructora de pilates Melani Giommetti, quien reveló qué son las cadenas miofasciales: la serie de ejercicios que revolucionaron esta práctica deportiva que no para de sumar adeptos.

Joseph Pilates, el creador del método de entrenamiento, solía recordar: “Somos arquitectos de nuestra vida”. En la misma línea, enfatizaba: “La felicidad está subordinada al bienestar físico por encima del nivel social o económico” y subrayó: “La buena condición física es el primer requisito para la felicidad”.

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Pilates en LN+

“Acá en nuestro instituto tenemos nuestra propia investigación y promovemos la práctica del pilates a través de las cadenas miofasciales”, manifestó Giommetti. “Esto consiste en ver el cuerpo de forma integral, y no como grupos musculares aislados”.

Sobre la práctica de la disciplina, la instructora explicó: “La cama, que se llama reformer, es una herramienta clave. Porque no solo nos asiste, sino que también nos potencia para que no sea solo un trabajo pasivo”.

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Dos mitos

Como suele darse en diversas disciplinas deportivas, la instructora despejó dos mitos relativos a la práctica de pilates.

No es verdadero eso de que, al trabajar en una cama, no se trabaje tanto. En el pilates se trabaja mucho utilizando pesas y nuestro propio peso», sostuvo Giommetti y agregó: “Otro mito es que sea una práctica solo para mujeres”.

En palabras de la especialista, “cada vez más hombres vienen y practican, porque pilates potencia muchas de otras disciplinas particulares que ellos mismos realizan”.

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La práctica de pilates reúne a todos los géneros y franjas etarias

Cómodo y barato

Consultada sobre la vestimenta y el costo de hacer pilates, Giommetti detalló que “lo mejor es siempre practicar con ropa cómoda, preferentemente pantalón corto y descalzos”.

Sobre los valores, apuntó: “Practicar pilates no es costoso: las cuatro clases hoy rondan los $80.000, y vale la pena”.

Quién fue Joseph Pilates

Joseph Pilates fue un entrenador físico nacido en Alemania a fines del siglo XIX que desarrolló un método de ejercicios enfocado en fortalecer el cuerpo a través del control de los movimientos, la respiración y la alineación postural. Desde joven se interesó por distintas disciplinas como la gimnasia, el boxeo y el yoga, conocimientos que más tarde combinaría en un sistema propio.

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Durante la Primera Guerra Mundial comenzó a perfeccionar su técnica mientras trabajaba con personas lesionadas, utilizando incluso resortes y mecanismos adaptados a camas hospitalarias para ayudar en la rehabilitación física. Aquellas experiencias serían la base de varios de los aparatos que hoy se utilizan en las clases de pilates.

Joseph Pilates

En la década de 1920 se instaló en Nueva York junto a su esposa, Clara, donde abrió un estudio que rápidamente ganó popularidad entre bailarines, atletas y artistas. Su método, al que llamó inicialmente “Contrología”, buscaba integrar mente y cuerpo mediante movimientos precisos y conscientes.

Tras su muerte en 1967, sus discípulos continuaron difundiendo sus enseñanzas. Con el tiempo, el sistema pasó a conocerse simplemente como pilates y se convirtió en una de las prácticas de acondicionamiento físico más populares del mundo.

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SOCIEDAD

La psicología dice que las personas que pasan horas en redes sociales sin publicar nada no son antisociales sino que observan el entorno

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En el universo de las redes sociales, la imagen dominante suele ser la de usuarios activos: los que publican, comentan y dan “me gusta” a todo. Sin embargo, la realidad es muy distinta. Según estudios de psicología y análisis de comportamiento digital, la mayoría de las personas navega en silencio, sin interactuar ni exponerse.

Un informe pionero del investigador Jakob Nielsen en 2006 reveló la llamada regla 90-9-1: el 90% de los usuarios solo lee, el 9% participa de manera ocasional y apenas el 1% genera la mayor parte del contenido. Esta “desigualdad de participación” se mantiene vigente y muestra que el silencio es la conducta predominante en la web.

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Leé también: La psicología asegura que quienes ordenan siempre los billetes de menor a mayor no sólo son organizados

El “lurking”: por qué la mayoría elige no mostrarse

Lejos de ser una rareza, no publicar ni interactuar es la norma. La persona que sigue todo, no da “me gusta” y nunca sube nada propio representa a la mayoría silenciosa de la audiencia digital. En la práctica, los usuarios visibles son apenas una pequeña fracción del total.

Estudios como los de Blair Nonnecke y Jenny Preece analizaron listas de soporte en línea y encontraron que la proporción de “observadores pasivos” —conocidos como “lurkers”— puede variar entre el 1% y el 99%, según el grupo y su dinámica. Pero la conclusión es clara: la mayoría prefiere mirar y no participar activamente.

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Prefieren mirar y no participar de forma activa (Foto: Adobe Stock).

Cuando los investigadores consultaron a estos usuarios, las respuestas fueron contundentes. No publicar no implica desinterés ni antisociabilidad. Muchos encuentran lo que buscan solo leyendo, sin necesidad de intervenir. Otros priorizan la privacidad, el control sobre su identidad o simplemente evitan la presión de la exposición constante.

Estrategias detrás del consumo silencioso

La psicología moderna derribó el mito de que el silencio digital es sinónimo de desconexión. Un estudio publicado en Frontiers in Psychology en 2024 identificó varias razones por las que las personas eligen no mostrarse en redes:

  • Elección deliberada de no exponerse: no todos quieren convertir su vida en contenido ni sostener una imagen pública.
  • Control de la identidad: al no compartir, mantienen el control sobre cómo son percibidos y evitan construir una versión editada de sí mismos.
  • Consumo activo de información: aunque no interactúan, leen y procesan contenido de manera atenta.
  • Menor dependencia de la validación externa: al no publicar, no quedan expuestos a likes o comentarios, lo que reduce la presión social.
  • Rechazo a la lógica performativa: no todos quieren actuar una versión idealizada de sí mismos en redes.
  • Procesamiento reflexivo: prefieren observar y pensar antes de opinar, participando a nivel interno.
  • Menor exposición a la presión social: evitar la publicación constante reduce la ansiedad vinculada a la comparación y el feedback inmediato.

Leé también: Los psicólogos coinciden: “Hacer la cama cada mañana ayuda a generar una sensación de orden mental”

El silencio como forma de presencia

En un entorno digital que premia la visibilidad, elegir no mostrarse es una decisión consciente. El silencio en redes no es ausencia, sino una forma distinta de estar: más selectiva, menos expuesta y, muchas veces, más alineada con una manera personal de habitar el mundo digital.

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Así, la próxima vez que veas a alguien que nunca publica ni reacciona, recordá: no es la excepción, sino la regla. Y su silencio, lejos de ser pasividad, puede ser una estrategia activa para navegar el universo de las redes sociales.

Psicología, Redes Sociales, TNS

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Murió una adolescente que estaba internada por el vuelco de un auto en el sur de Santa Fe y ya son tres los fallecidos

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Este domingo se informó la muerte de uno de los cuatro jóvenes que permanecían internados, luego del vuelco de un automóvil ocurrido ayer en la ruta provincial S26, en proximidades de la ciudad de Casilda, en el sur de la provincia de Santa Fe. En un primer momento el siniestro había dejado como saldo dos víctimas mortales por lo que ya eran tres los fallecidos.

Según informó el diario La Capital, fuentes oficiales confirmaron el deceso de Sabrina Correa, de 17 años, quien se encontraba internada con graves lesiones. De esta manera, su fallecimiento se suma al de Lola Gironacchi, de 17 años, y Ramiro Tripiana, de 24 años, que viajaban en el mismo Peugeot 208. En tanto, Mora W. (17), Zaira L. (17) y Fausto G. (20), permanecen internados en grave estado.

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El incidente vial ocurrió en la madrugada de ayer, al volcar un automóvil en la mencionada ruta provincial, en las afueras de la ciudad de Casilda, a unos 56 kilómetros de Rosario. El siniestro tuvo lugar poco después de las 5 de la mañana, cuando un grupo de amigos regresaba de una fiesta en el boliche Mona, ubicado en Casilda, y se dirigía hacia Carcarañá.

Lola Gironacchi y Sabrina Correa eran oriundas de la localidad de Zavalla, en tanto que Ramiro Tripiana residía en Pérez, ambos distritos del sur santafesino. Los seis ocupantes del automóvil (cuatro mujeres y dos varones) viajaban en un Peugeot 208 cuyo conductor perdió el control al tomar una curva, salió de la calzada y dio varios vuelcos sobre la banquina. El impacto fue de tal magnitud que varios de los ocupantes salieron despedidos del auto.

De acuerdo con medios santafesinos y las primeras pericias, no habría otros vehículos involucrados en el siniestro, y una de las principales hipótesis apunta a que el automóvil circulaba a alta velocidad al momento del accidente. Las causas aún están bajo investigación y se esperan los resultados de las pericias técnicas para determinar la mecánica exacta del hecho.

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Al llegar al lugar, el cuerpo de Bomberos Voluntarios de Casilda encontró a una de las víctimas atrapada dentro del vehículo, mientras que el resto de los ocupantes se hallaban dispersos en distintos sectores de la banquina. Los cuatro heridos fueron trasladados con heridas de diversa consideración al Hospital San Carlos y al Sanatorio Julián Moreno, ambos en Casilda.

Debido a la gravedad de algunos de los pacientes, se activó el protocolo UTV para el traslado en helicóptero sanitario: uno de los lesionados, con una grave lesión medular, fue derivado al Hospital de Emergencias Dr. Clemente Álvarez (HECA) de Rosario. Posteriormente, se realizó un segundo vuelo para evacuar a otro paciente que presentaba múltiples traumatismos y requirió intubación.

El operativo de emergencia involucró la coordinación entre dotaciones de bomberos voluntarios, servicios médicos y efectivos de la Unidad Regional IV. A su vez, ninguno de los ocupantes llevaba puesto el cinturón de seguridad, circunstancia que podría haber agravado las consecuencias del accidente. Y esta mañana se confirmó la muerte de Sabrina Correa.

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La tragedia generó conmoción en las comunidades de la región y reabrió el debate sobre la seguridad vial y la prevención de siniestros en rutas provinciales. Las autoridades continúan recopilando pruebas y testimonios para esclarecer lo sucedido y determinar responsabilidades.

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¿Códigos de error de Nintendo Switch 2? Antes de contactar con el servicio técnico, revisa esto – Nintenderos

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A estas alturas, todos sabemos que el hardware de Nintendo Switch 2 es una joya técnica, pero no está exento de fallos. Si te ha aparecido alguno de los códigos de error de Nintendo Switch 2 en pantalla, mantén la calma. La mayoría de las veces no estamos ante una avería crítica, sino ante un conflicto de software que podemos resolver nosotros mismos siguiendo un protocolo lógico antes de recurrir a la asistencia externa.

¿Qué significa ese código error en tu Nintendo Switch 2?

Nintendo agrupa sus errores en secuencias numéricas. Para no perderte en manuales eternos, he resumido los problemas más comunes que hemos visto desde el lanzamiento de la consola. Si el fallo es persistente, es vital revisar primero los errores más comunes ya documentados. No ignores lo básico.

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Problemas de almacenamiento y datos

Muchos de los fallos que nos llegan están relacionados con la lectura de tarjetas microSD o la gestión de archivos. Si recibes un error durante la descarga o al iniciar un juego, el problema suele estar en la arquitectura de datos. Te recomiendo seguir nuestra guía específica de optimización de almacenamiento para evitar que la corrupción de archivos vuelva a ocurrir.

Fallos de energía y salud de la batería

¿La consola no enciende o se apaga sola? Antes de buscar un cargador nuevo, controla el desgaste de la batería. Hemos analizado en profundidad cómo cuidar la salud de tu batería y evitar ese desgaste prematuro. A veces, el error es simplemente un ciclo de carga mal gestionado por el sistema.

La base de datos oficial de códigos error de Nintendo

Cuando el problema es extraño o no aparece en nuestras guías rápidas, hay que ir a la fuente primaria. Nintendo mantiene sus registros actualizados aquí:

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  • Centro de soporte para problemas generales de conexión y sistema
  • Directorio técnico de códigos de error específicos

Mi consejo es sencillo: no intentes forzar el hardware si el código de error sugiere una falla crítica. Si el error persiste tras un reinicio forzado (manteniendo el botón de encendido 12 segundos), lo mejor es dejarlo en manos del soporte técnico.

¿Te ha salido algún código que no logras identificar? Deja el número en los comentarios y lo investigamos juntos.

Códigos error,Nintendo Switch 2

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