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Joseph Pilates: “Sería un grave error pensar que sólo con hacer ejercicio es suficiente”

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Un móvil de LN+ fue hasta el centro de entrenamiento Toulouse, ubicado en el barrio porteño de Palermo, para dialogar con la instructora de pilates Melani Giommetti, quien reveló qué son las cadenas miofasciales: la serie de ejercicios que revolucionaron esta práctica deportiva que no para de sumar adeptos.

Joseph Pilates, el creador del método de entrenamiento, solía recordar: “Sería un grave error pensar que sólo hacer ejercicio es suficiente para lograr el completo bienestar físico”. E insistía: “La persona que cuide su alimentación y hábitos de sueño y que se ejercite correctamente estará tomando la mejor medicina preventiva”.

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Pilates en LN+

“Acá en nuestro instituto tenemos nuestra propia investigación y promovemos la práctica del pilates a través de las cadenas miofasciales”, manifestó Giommetti. “Esto consiste en ver el cuerpo de forma integral, y no como grupos musculares aislados”.

Sobre la práctica de la disciplina, la instructora explicó: “La cama, que se llama reformer, es una herramienta clave. Porque no solo nos asiste, sino que también nos potencia para que no sea solo un trabajo pasivo”.

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Dos mitos

Como suele darse en diversas disciplinas deportivas, la instructora despejó dos mitos relativos a la práctica de pilates.

“No es verdadero eso de que, al trabajar en una cama, no se trabaje tanto. En el pilates se trabaja mucho utilizando pesas y nuestro propio peso”, sostuvo Giommetti y agregó: “Otro mito es que sea una práctica solo para mujeres”.

En palabras de la especialista, “cada vez más hombres vienen y practican, porque pilates potencia muchas de otras disciplinas particulares que ellos mismos realizan”.

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La práctica de pilates reúne a todos los géneros y franjas etarias

Cómodo y barato

Consultada sobre la vestimenta y el costo de hacer pilates, Giommetti detalló que “lo mejor es siempre practicar con ropa cómoda, preferentemente pantalón corto y descalzos”.

Sobre los valores, apuntó: “Practicar pilates no es costoso: las cuatro clases hoy rondan los $80.000, y vale la pena”.

Quién fue Joseph Pilates

Joseph Pilates fue un entrenador físico nacido en Alemania a fines del siglo XIX que desarrolló un método de ejercicios enfocado en fortalecer el cuerpo a través del control de los movimientos, la respiración y la alineación postural. Desde joven se interesó por distintas disciplinas como la gimnasia, el boxeo y el yoga, conocimientos que más tarde combinaría en un sistema propio.

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Durante la Primera Guerra Mundial comenzó a perfeccionar su técnica mientras trabajaba con personas lesionadas, utilizando incluso resortes y mecanismos adaptados a camas hospitalarias para ayudar en la rehabilitación física. Aquellas experiencias serían la base de varios de los aparatos que hoy se utilizan en las clases de pilates.

Joseph Pilates

En la década de 1920 se instaló en Nueva York junto a su esposa, Clara, donde abrió un estudio que rápidamente ganó popularidad entre bailarines, atletas y artistas. Su método, al que llamó inicialmente “Contrología”, buscaba integrar mente y cuerpo mediante movimientos precisos y conscientes.

Tras su muerte en 1967, sus discípulos continuaron difundiendo sus enseñanzas. Con el tiempo, el sistema pasó a conocerse simplemente como pilates y se convirtió en una de las prácticas de acondicionamiento físico más populares del mundo.

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SteamOS 3.9 ya está disponible y no viene solo a corregir errores. Valve ha renovado buena parte del sistema que mueve Steam Deck/Machine

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Steam Deck suele llevarse el protagonismo cuando Valve actualiza SteamOS, pero la portátil no es la única que recibe todas las mejoras de ese sistema operativo basado en Linux. Ahora hay más equipos que reciben estos parches, de modo que sus novedades se reparten entre Steam Machine y dispositivos compatibles. Recientemente, Valve ha publicado de forma oficial y para todo el mundo SteamOS 3.9, una gran actualización que renueva varios apartados del sistema que necesitaban mejoras.

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SteamOS 3.9 ya ha llegado y su gran mejora es de batería, pero Valve ha cambiado mucho más de lo que parece en Steam Deck

SteamOS renueva sus cimientos

Según ha informado SteamDeckHQ, Valve ya ha lanzado SteamOS 3.9 y permite descargarlo desde los ajustes del sistema en los dispositivos compatibles. La actualización busca mejorar el funcionamiento de Steam Deck y otros dispositivos, corregir errores y renovar el escritorio. Una de sus novedades es un menor consumo de energía en Steam Deck cuando está inactiva y no reproduce audio, pero no hay que confundirlo con una mejora de autonomía mientras estás jugando. Además, el escritorio pasa a utilizar Plasma 6.7.3 y el sistema actualiza sus componentes internos con Linux 7.2 y una nueva base de Arch Linux.

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Puede que no estés familiarizado con estos conceptos, pero Plasma es el escritorio que aparece al salir del Modo Juego y permite utilizar Steam Deck como un ordenador, con sus ventanas menús y aplicaciones. Según indica Valve, su nueva versión facilita tareas cotidianas: la tienda de aplicaciones Discover muestra un botón de instalación más visible y fichas con más información, mientras que los programas instalados se agrupan por tipo para encontrarlos más fácilmente. También permite añadir o quitar aplicaciones favoritas arrastrándolas y mejora la identificación de las que siguen funcionando en segundo plano.

Mejores Demos del Steam Next Fest

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Más allá del escritorio, Valve ha mejorado la compatibilidad con distintas redes Wi-Fi y la reconexión al salir de la suspensión. Además, Steam Machine recibe una solución para utilizar el Remote Play cuando el equipo arranca sin una pantalla conectada, mientras que los dispositivos con gráficos RDNA 1 Y RDNA 2 dos incorporan mejoras al suspender y encender el sistema. Valve también ha empezado a incorporar soporte para la hibernación, aunque todavía no está disponible en el modo juego y está desactivado en Steam Deck por un fallo que Valve tiene que resolver. Con todo ello, SteamOS 3.9 podría ser la última gran actualización antes del salto 4.0, aunque vale todavía no ha confirmado cuál será el siguiente paso.

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¿Y tú qué opinas? ¿Qué te ha parecido esta noticia? ¿Crees que Valve debería publicar cifras concretas de autonomía cuando anuncia mejoras de batería en SteamOS? Puedes unirte al servidor de Discord de 3DJuegos y compartir tu opinión con otros fans.

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La noticia

SteamOS 3.9 ya está disponible y no viene solo a corregir errores. Valve ha renovado buena parte del sistema que mueve Steam Deck/Machine

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3DJuegos

por

Adrián Mira

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Femicidio en Córdoba: analizan un video que registró el ingreso de un hombre al edificio donde hallaron asesinada a la joven

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La Justicia de Córdoba analiza un video de seguridad que registró el ingreso y la salida de un hombre del edificio donde encontraron asesinada a Daniela Villalba, la joven de 29 años cuyo caso se investiga como un posible femicidio en la capital provincial.

Las imágenes forman parte de las medidas dispuestas para reconstruir las últimas horas de la víctima e identificar a la persona que estuvo con ella antes de su muerte. Por el momento, no hay detenidos y la identidad del hombre registrado por las cámaras no fue confirmada de manera oficial.

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Según trascendió, la filmación no tendría la nitidez suficiente para reconocerlo con precisión. Los investigadores, de todos modos, analizan el material y habrían logrado individualizar algunas características físicas: sería alto, llevaba gorra y tendría el pelo “un poco largo”, según informó El Doce TV.

El edificio donde ocurrió el crimen

El cuerpo de Villalba fue hallado el miércoles pasado en su departamento del barrio Cofico, ubicado en bulevar Las Heras al 200. La joven estaba sobre la cama, cubierta con una sábana y con heridas en el cuello y los brazos.

La causa quedó en manos de la Fiscalía especializada en delitos de Violencia de Género, a cargo del fiscal Pablo Camacho. Una de las hipótesis bajo análisis indica que Daniela pudo haber sido asesinada durante la noche del lunes, tras un encuentro con una persona que no formaba parte de su círculo cercano.

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Los investigadores también buscan el celular de la joven, que no fue encontrado en el departamento. Ese dispositivo podría aportar información sobre sus últimos contactos y permitir establecer con quién se comunicó antes del crimen.

El estado del inmueble es otro de los elementos que llamó la atención de quienes trabajan en el expediente. No había señales de desorden ni faltantes, salvo el teléfono, por lo que la hipótesis de un homicidio en ocasión de robo perdió fuerza.

Daniela tenía 29 años y un hijo

La investigación comenzó después de que una amiga advirtiera que no podía contactarse con Villalba. La joven había dejado de responder sus mensajes y, según relataron vecinas, habría enviado un pedido de ayuda antes de que se perdiera todo contacto con ella.

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En paralelo, los efectivos encontraron una valija con manchas de sangre en un contenedor situado en la zona de La Rioja y Sucre. El equipaje tenía un nombre, un dato que permitió vincularlo con la denuncia por la desaparición de Daniela y llegar al edificio donde vivía desde hacía unas tres semanas.

Villalba era madre de un hijo. Tras conocerse su muerte, sus amigas publicaron mensajes de despedida en redes sociales y reclamaron justicia. “Quisiera creer que todo esto es un mal sueño, Dani. Tenías toda una vida por delante, tantos sueños por cumplir junto a tu hijito”, lamentó una de ellas en su cuenta de la red social Facebook.

Tras conocerse el hecho, allegados reclamaron justicia en redes sociales

“Y un día le tocó a una amiga, ¿por qué hijos de mil puta? ¿por qué? Sociedad de mierda! Que injusto!. No saben lo que era ella, una de las personas más dulces, de buen corazón que conocí. Cómo pueden haberle hecho esto. Te juro por Dios que se va a hacer justicia”, escribió otra.

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Hallazgo histórico: encontraron fósiles de un dinosaurio de 27 metros y 27 toneladas que vivió hace más de 100 millones de años

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Una nueva especie de dinosaurio herbívoro, que habría medido 27 metros de largo y pesado unas 27 toneladas, sorprendió al mundo científico en 2026. Los restos fueron encontrados en Tailandia y pertenecen a un animal que vivió en Asia hace más de 100 millones de años.

Llamado Nagatitan chaiyaphumensis, era un dinosaurio de cuello largo y cola extensa que habitó el sudeste asiático durante el período Cretácico. El descubrimiento se dio a conocer en mayo de 2026, a partir de una investigación publicada en la revista científica Scientific Reports.

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Sin embargo, el hallazgo original se remonta a 2016, cuando un habitante de Tailandia encontró restos fósiles cerca de un estanque en la provincia de Chaiyaphum, en el noreste del país. Los huesos habían quedado expuestos durante la estación seca, cuando descendió el nivel del agua.

El hallazgo fue oficializado en 2026, aunque la excavación comenzó 10 años antes, en 2016. (Imagen ilustrativa generada con IA)

Cómo encontraron al dinosaurio gigante de 27 metros de largo

Según la investigación, las excavaciones comenzaron en 2016 y continuaron durante los años siguientes. En 2024, los investigadores regresaron al lugar para recuperar restos que todavía permanecían enterrados.

Durante los trabajos, encontraron distintas partes del esqueleto que permitieron reconstruir las dimensiones del animal. Entre los restos recuperados se destacan:

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  • Vértebras: huesos de la columna vertebral y del sacro.
  • Costillas: cinco costillas dorsales que aportaron información sobre su estructura corporal.
  • Extremidades y pelvis: encontraron un húmero, un fémur y huesos de la pelvis.

Uno de los hallazgos más llamativos fue el húmero de 1,78 metros de largo, un hueso de la extremidad delantera. A partir de las dimensiones de los huesos recuperados, los científicos estimaron que el animal medía unos 27 metros y pesaba aproximadamente 27 toneladas.

TNS

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