INTERNACIONAL
Del grunge al pop latino: los años 90 y una fusión de géneros que sentó las bases del sonido global
A lo largo de los años 90, la música experimentó una transformación profunda y duradera. Fue mucho más que una tendencia: se convirtió en una fuerza cultural que derribó fronteras, renovó viejas fórmulas y propuso nuevas formas de sentir y crear.
Durante esta década, los géneros tradicionales se fusionaron, nacieron estilos alternativos y se afianzó un sentido de diversidad que sentó las bases del panorama musical del nuevo milenio.
La aparición del grunge marcó el inicio de un cambio. En la ciudad lluviosa de Seattle, bandas como Nirvana y Pearl Jam captaron el desencanto juvenil y lo transformaron en un sonido crudo, alejado de las producciones pulidas que dominaban en los años 80.
De acuerdo a Vogue, los acordes distorsionados y letras introspectivas, junto con la estética desenfadada de las camisas de franela y jeans rotos, desafiaron los estándares previos. Soundgarden y Alice in Chains también aportaron a este movimiento, dotándolo de una energía particular. El grunge no solo renovó el rock; también influyó en la actitud y la moda de toda una generación, que encontró en esta música un reflejo de inquietudes auténticas.
A la par, el hip-hop alcanzó una madurez notable. El enfrentamiento creativo entre la costa Este y la costa Oeste de Estados Unidos convirtió cada lanzamiento en un acontecimiento mediático.
Grupos como Mobb Deep y Puff Daddy perfeccionaron el arte del sampleo y el relato urbano, mientras Snoop Dogg y Dr. Dre pusieron el sello distintivo del G-Funk y el ritmo californiano al frente del movimiento en la costa Oeste.
Según precisó Icon Collective, en este contexto surgieron nuevas vertientes, como el rap de conciencia, que abordó temas sociales y políticos con una profundidad hasta entonces inusual. Además, se popularizó el “new jack swing”, una combinación de ritmos urbanos y melodías pegajosas.
Cantantes y productoras como Missy Elliott y Faith Evans desdibujaron los límites tradicionales, fusionando hip-hop y R&B con resultados novedosos y exitosos. Estos cambios convirtieron al hip-hop en uno de los principales motores de la industria y permitieron la aparición de voces y narrativas diversas.
Durante la segunda mitad de la década, el pop vivió una etapa de auge sin precedentes. La llegada de la “ola adolescente” fue un fenómeno global.
Según detalló Orginal Music, Britney Spears, NSYNC y Christina Aguilera dominaron la escena con temas contagiosos, coreografías llamativas y un estilo visual cuidadosamente diseñado.
El pop mainstream se sostuvo en figuras con fuerte presencia mediática, pero en años previos otras artistas como Celine Dion y Mariah Carey ya se habían destacado por su capacidad vocal y sus baladas emotivas. Así consolidaron una tradición de canciones intensas y potentes.
El espectro del rock se amplió considerablemente durante los 90. De acuerdo a How Stuff Works, el fenómeno alternativo, alimentado por el éxito del grunge, dio paso a una proliferación de estilos y propuestas.
Los Red Hot Chili Peppers combinaron funk y rock en una fórmula que revitalizó las listas de éxitos. R.E.M. y Radiohead aportaron una perspectiva reflexiva y experimental, sumando complejidad al género.
Asimismo, según Indie Hoy, en el Reino Unido, Oasis y Blur lideraron la llamada “movida Britpop”, caracterizada por referencias a la cultura británica y una rivalidad que dividió a fans en todo el mundo.
El country también dio un salto importante al mainstream. Artistas como Shania Twain y Garth Brooks reimaginaron el sonido clásico del género, dándole un matiz moderno y accesible.
Gracias a su carisma y capacidad de conectar con audiencias diversas, lograron situar la música country en el radar internacional y elevar su popularidad a cifras históricas.
Esta apertura expandió el alcance y la diversidad del género, permitiendo que nuevas voces alcanzaran reconocimiento mundial.
Cabe destacar que el avance tecnológico y la globalización estimularon la expansión de la música electrónica durante los 90.
El auge de las raves británicas puso a bandas como Underworld en el centro del movimiento. Daft Punk y The Prodigy llevaron diferentes estilos electrónicos a la pantalla de MTV y a las pistas de baile de todo el mundo.
La música electrónica fue adoptada tanto en clubes subterráneos como en fiestas multitudinarias, convirtiéndose en la banda sonora de nuevas formas de diversión nocturna.
El R&B alcanzó una madurez artística notable durante la década. De acuerdo a The Blues Project, grupos como TLC, Boyz II Men y Aaliyah dominaron la radio con armonías complejas y una sensibilidad influida por el soul y el doo-wop. El género encontró una identidad propia, basada en la expresividad vocal y una sensibilidad romántica que definió parte de la banda sonora más recordada de los 90.
En tanto, el pop latino experimentó una proyección internacional inédita. Artistas como Ricky Martin, Jennifer Lopez y Selena supieron mezclar las raíces rítmicas de Latinoamérica con estribillos universales.
Así lograron un éxito avasallante en el mercado de habla inglesa. Este fenómeno permitió la incorporación de sonidos tradicionales y ritmos tropicales en la música pop global, sentando las bases de la fusión de géneros que predominaría en el siglo XXI.
Uno de los resurgimientos notables fue el ska de la tercera ola. Bandas como No Doubt y Reel Big Fish sumaron guitarras rápidas y secciones de metales. De esta forma, según precisó Britannica, produjeron un sonido vibrante y festivo que capturó la atención de públicos jóvenes.
En el mismo período, la música internacional amplió su influencia. El J-Pop, con artistas como Hikaru Utada, comenzó a ganar reconocimiento fuera de Japón. Las compilaciones de “world music” introdujeron a oyentes occidentales a voces y estilos hasta entonces poco conocidos, contribuyendo a la diversidad y el intercambio cultural en el ámbito musical.
En síntesis, los años 90 fueron una década de exploración musical incansable. Desde el grunge hasta la electrónica, pasando por el hip-hop y el pop latino, cada género encontró una forma de sobresalir y dejar una huella duradera. Estas transformaciones redefinieron la música popular y consolidaron una herencia artística que aún resuena en las creaciones actuales.
En los últimos años, varios estudios de gran escala han concluido que el ejercicio nocturno probablemente no interfiere con el sueño, mientras que otros siguen encontrando una relación negativa en ciertos contextos.
Leé también: Alucinantemente diversos: así eran los perros hace 10 mil años
Consultamos a expertos en sueño y ejercicio para que explicaran qué dice la evidencia sobre entrenar por la noche y cómo eso puede afectar el descanso, y para que compartieran las mejores prácticas para que una rutina antes de dormir funcione a tu favor.
Un ejercicio de intensidad moderada suele ser adecuado
Las investigaciones han demostrado de forma consistente que las rutinas de intensidad baja o moderada antes de dormir no perjudican el sueño, e incluso pueden favorecer un sueño más profundo.
Salir por la noche a caminar, un trote ligero o un paseo tranquilo en bicicleta –o realizar cualquier actividad que no eleve demasiado la frecuencia cardíaca– puede ayudar a reducir el estrés y liberar hormonas que generen bienestar, explicó Christopher Tanayan, cardiólogo deportivo de Northwell Health, en Nueva York. Agregó que el yoga y los estiramientos también pueden fomentar la atención plena, lo que prepara al cuerpo para el descanso.
Sin embargo, incluso algo bueno puede ser demasiado: algunas evidencias sugieren que realizar un entrenamiento de intensidad moderada extremadamente largo –por ejemplo, una carrera de tres horas– por la noche puede dificultar conciliar el sueño y afectar negativamente su calidad, dijo Josh Leota, investigador del sueño y autor principal de un estudio de 2025 que exploró la relación entre la actividad intensa en la noche y los hábitos de sueño.
Para el ejercicio de alta intensidad, la hora sí importa
Para los entrenamientos extenuantes, la evidencia es más contradictoria. Algunos estudios han encontrado que realizar una rutina de alta intensidad poco antes de acostarse tiene pocos efectos negativos sobre el sueño, pero otros sugieren que puede dificultar conciliarlo y mantenerlo.
Muchos expertos creen que los posibles efectos negativos se deben a los cambios fisiológicos que ocurren durante y después del esfuerzo prolongado. En particular, el ejercicio vigoroso eleva la temperatura corporal central, a menudo durante varias horas después de terminar la sesión. Además, el estrés físico activa el sistema nervioso simpático –conocido como la respuesta de “lucha o huida”–, que libera hormonas del estrés, explicó Tanayan.
El ejercicio nocturno intenso a veces dificulta el descanso (Foto: Ilustrativa/Adobe Stock)
Ambas respuestas pueden interferir con el ciclo del sueño. “Si tu temperatura corporal central permanece elevada, eso de hecho le dice a tu cuerpo que aún no es hora de dormir”, agregó. Aunque esto es especialmente cierto en los entrenamientos aeróbicos intensos, también puede pasar con el levantamiento de pesas o con cualquier rutina que someta al cuerpo a un esfuerzo continuo.
“Si el ejercicio es demasiado extenuante, aunque produzca beneficios psicológicos realmente positivos”, puede dejar tu cuerpo en un estado de exaltación que no favorece el sueño, dijo Leota, y agregó: “Es un equilibrio delicado”.
Pero la hora en que se realizan los entrenamientos nocturnos de alta intensidad puede marcar una gran diferencia. Si te gusta ejercitarte con intensidad por la noche y tienes cierta flexibilidad de horarios, procura ir al gimnasio al menos tres horas antes de acostarte, dijo Leota. Ese margen le dará al cuerpo el tiempo necesario para volver a su estado de reposo, señalaron los expertos.
Tal vez tengas que experimentar para encontrar la rutina nocturna que mejor te funcione
Si solo puedes hacer ejercicio por la noche, es mejor entrenar a esa hora que no hacerlo en absoluto, señalaron los expertos. También recordaron que la fisiología y la respuesta al ejercicio nocturno varían ligeramente en cada persona.
Averiguar qué es lo mejor para ti puede requerir algo de ensayo y error, dijo Michael Gradisar, psicólogo clínico y coautor de un estudio de 2021 sobre la actividad física nocturna y el sueño. No te limites a probar una sola vez un determinado régimen de ejercicio nocturno antes de decidir si te funciona, añadió, sino que “repítela una y otra vez”, prestando atención a cómo te sientes durante el día y a lo largo de la semana siguiente.
Si prefieres realizar entrenamientos intensos por la noche, la rutina adecuada podría implicar incluso elegir una o dos noches a la semana en las que duermas un poco menos para poder incluir ese ejercicio de alta intensidad, señaló Matthew Badgett, especialista en medicina del estilo de vida e integral en la Clínica Cleveland.
Leé también: Los expertos coinciden: el ejercicio puede ayudar a controlar el dolor que provoca la artritis de rodilla
En algunas personas, las decisiones que toman en torno a sus entrenamientos –como el lugar donde hacen ejercicio o la forma en que se alimentan antes y después– son las que interfieren con su descanso, explicó Jingyi Qian, investigadora del sueño en Mass General Brigham.
Sea cual sea el tipo o la intensidad del ejercicio que elijas, evita entrenar en un espacio muy iluminado cerca de la hora de dormir, ya que esto puede retrasar tu reloj interno del sueño, explicó Qian. También recomendó evitar las bebidas deportivas con cafeína y las comidas tardías, ya que ambas pueden afectar negativamente el sueño.
“Lo más importante es que no te desanimes a hacer ejercicio si solo puedes hacerlo por la noche”, dijo Qian. “Con un poco de autodiagnóstico y buenos hábitos de sueño, puedes encontrar una rutina que favorezca tanto la forma física como el sueño”.
The New York Times
INTERNACIONAL
Los líderes de seguridad europeos negociarán el plan de Donald Trump con Ucrania y EEUU en Ginebra: “Un trabajo en progreso”
Representantes de alto nivel de Estados Unidos, Ucrania y asesores de seguridad nacional de Francia, Reino Unido y Alemania se dan cita este domingo en Ginebra para analizar el plan presentado por Washington para un posible desenlace del conflicto en el territorio ucraniano.
El enviado especial estadounidense Steve Witkoff y el secretario de Estado Marco Rubio viajaron para participar de estos contactos, que se enfocan en pulir un documento que establece condiciones para un cese de hostilidades entre Kiev y Moscú. El secretario del Ejército de Tierra de Estados Unidos, Dan Driscoll, y su equipo ya están en la ciudad suiza para reunirse con la delegación ucraniana.
En el centro del debate está un plan de 28 puntos que condiciona el avance de Ucrania a concesiones territoriales, a la aceptación de restricciones sobre el tamaño de su ejército y al abandono definitivo de su objetivo de ingresar en la OTAN.
El presidente estadounidense Donald Trump estableció para su homólogo ucraniano, Volodimir Zelensky, una fecha límite —el próximo jueves— para brindar una respuesta definitiva al marco propuesto, advertencia que se reflejó en las discusiones bilaterales previas a la cita.
Según un funcionario estadounidense en diálogo con Reuters, señaló: “Esperamos pulir los últimos detalles… para redactar un acuerdo que les beneficie (a Ucrania)”. “No se acordará nada hasta que los dos presidentes se reúnan”, confirmó.
La reunión cuenta, además, con la presencia de los principales asesores de seguridad del grupo E3 (Francia, Alemania y Reino Unido), de la Unión Europea e Italia, ampliando el abanico internacional de interlocutores.
Keith Kellogg, enviado especial de Donald Trump a Ucrania, afirmó en declaraciones a Fox News que el plan presentado actualmente es “un trabajo en progreso”. En ese sentido, los aliados europeos de Ucrania remarcaron que el acuerdo “es una base que requerirá trabajo adicional”.
Diplomáticos alemanes indicaron que a Washington y Kiev se les envió un borrador de plan alternativo europeo basado en la propuesta actual, aunque los líderes europeos remarcan que la hoja de ruta de Estados Unidos “necesita trabajo adicional” antes de la fecha límite, pues consideran prioritario asegurar mayores garantías para el gobierno de Zelensky.
Por su parte, el mandatario ruso Vladimir Putin calificó la iniciativa como un punto de partida aceptable, aunque desde el Kremlin se prevé que Moscú objete aspectos concretos, especialmente la exigencia de retirada de territorios ocupados por sus tropas.
Desde Washington, la portavoz de la Casa Blanca, Karoline Leavitt, confirmó que el documento está aún sujeto a negociación y cuenta con el respaldo de Trump. Leavitt sostuvo: “Es un buen plan tanto para Rusia como para Ucrania, y creemos que debería ser aceptable para ambas partes”.
En vísperas de las conversaciones, Zelensky planteó el dilema al que se enfrenta Ucrania: correr el riesgo de perder su dignidad y libertad, o el apoyo clave de la Casa Blanca, si se avanza en los términos actuales del documento negociado.
El plan estadounidense contempla que Ucrania reduzca el tamaño de sus fuerzas armadas a 600.000 efectivos y que la cobertura aérea se limite al apoyo de aviones de combate europeos desplegados en Polonia. Además, la OTAN se comprometería a no emplazar tropas en suelo ucraniano bajo estos términos.
El acuerdo contempla que Kiev acepte reducir su número de tropas a 600.000 efectivos, que la OTAN no despliegue fuerzas en territorio ucraniano y que los aviones europeos de apoyo operativo permanezcan en Polonia.
Un revés para Zelensky, el acuerdo también plantea como condición central que su gobierno convoque a elecciones en un plazo de 100 días. Además, en el ámbito económico, el documento estipula que la reconstrucción de Ucrania se sufrague mediante 100.000 millones de dólares obtenidos de activos rusos congelados en el extranjero, bajo administración estadounidense.
Tras reunirse con representantes del Pentágono el jueves pasado, el mandatario ucraniano subrayó que cualquier negociación debe conducir a “una paz digna” para Ucrania, lo que implica salvaguardar la independencia, la soberanía y la dignidad del país. Según la oficina presidencial, Zelensky prevé discutir personalmente los pormenores del plan con Trump en los próximos días.
(Con información de Reuters)
INTERNACIONAL
La cumbre mundial del clima termina sin acuerdo sobre la reducción del uso de combustibles fósiles
La propuesta de Lula
Carteles de activistas que llaman a la acción para frenar el calentamiento del planeta, durante la cumbre climática de la ONU en Belém, Brasil. Foto: AP «COP de la verdad»
El criminal nazi que vivió 40 años en la Argentina hasta que fue delatado por el valor de un boleto de colectivo
Escándalo inmobiliario en CABA: comprar un departamento ya cuesta lo mismo que en Estados Unidos
¿Es malo hacer ejercicio antes de dormir?: esto responden los expertos
Alejandra Maglietti reveló cómo su marido se salvó de una tragedia: «Fue un milagro»
El crédito no bancario cubre a más de 11 millones de personas y su morosidad se disparó al 16 por ciento
Círculo rojo: derivaciones del caso ANDIS y el detrás de escena de las negociaciones en áreas sensibles del poder
La Justicia limitó las visitas a Cristina Kirchner en su prisión domiciliaria
Milei prometió acelerar las reformas, pero advirtió sobre la reactivación económica: «La mejora en el bolsillo va a ser paulatina»
Tras la orden de decomiso de los bienes de CFK, la Justicia evalúa avanzar sobre el departamento de San José 1111
Por qué para Claudio Zuchovicki el escenario económico que enfrenta la Argentina “es un penal sin arquero”
POLITICA1 día agoTras la orden de decomiso de los bienes de CFK, la Justicia evalúa avanzar sobre el departamento de San José 1111
- POLITICA2 días ago
Javier Milei sobre las coimas en la ANDIS: “Hay mucha mala intención política”
- ECONOMIA3 días ago
El Gobierno invierte USD 300 millones en la compra de 43 trenes nuevos para el AMBA
