El hábito de llevarse un vaso de agua a la mesita de luz antes de dormir suele darse en muchos hogares argentinos. Pero, según la nutricionista Ana Chezzi, no es lo más recomendable. En su visita a LN+, la nutricionista explicó porqué esta acción puede alterar la conciliación del sueño.

“Tomarse ese vaso antes de irse a dormir no es lo mejor porque licúa los jugos digestivos”, explicó Chezzi.

“Si cenamos pesado, hay que tratar de evitar el agua antes de dormir”, insistió la experta y aclaró: “El agua es mejor tomarla antes de comer y durante todo el día, para cubrir un litro y medio o dos litros cada veinticuatro horas”.

La hora ideal de la cena

Consultada sobre cuál es el mejor momento para la última comida del día, la médica respondió: “Lo ideal sería comer tipo ocho de la noche. Después estar en familia y finalmente dormir. Lo ideal es que la cena sea muy liviana. Si comés medialunas con dulce de leche a la mañana, lo digerís durante el día“.

Luego, agregó: “Para dormir bien a la noche lo central es dosificar la cantidad de leche, de crema y de manteca“, explicó Chezzi. “Esto para digerir y hacer bien la digestión”.

En palabras de la especialista, “el aparato digestivo trabaja todo el tiempo: no espera a que uno se despierte“.

Consejos para una buena digestión

Ante la consulta sobre la mejor estrategia para asimilar lo que comemos, Chezzi sostuvo: “Hay que tener en cuenta las grasas que hubo en la comida de la cena, más si son procesadas y el cuerpo no entiende qué son”.

“Por esto, después de cenar, lo mejor es dejar pasar, por lo menos, una hora”, subrayó y agregó: “Si bien no es imposible, es más caro comer sano que comprar un paquete de fideos y tirarle crema”.

El momento de las grasas saludables

Durante su exposición en los estudios de LN+, Chezzi segmentó las franjas horarias ideales para consumir determinados alimentos.

“En el desayuno, lo ideal es comer proteínas y una cantidad normal de grasas saludables. El hidrato de carbono también es útil, pero no si te sentás ocho horas en una oficina. El hidrato es mejor comerlo si te vas a entrenar», enumeró.

Además, la nutricionista se refirió al rol de ciertos padres. “Muchos creen que darles a sus hijos un paquete de galletas y una cajita con jugo es llenarlos de energía, cuando en realidad es puro azúcar”, explicó Chezzi. “Y estos alimentos tienen JMAF, que generan un pico de glucemia y están modificados para que sean adictivos”, remató.

Para la tristeza, un heladito

En su raid de sugerencias, la nutricionista también expuso el vínculo sobre alimentación y estados de ánimo.

“Cuando estás enojado, triste o deprimido, no te comés una ensalada”, reflexionó la profesional. “Sino algo alto en hidratos de carbono, que produce una sensación de placer enorme”, aseveró.

“Entonces, durante el tiempo que lo comés, vas a estar más feliz. Y es ahí cuando se empieza a producir un círculo vicioso en el que, cada vez que te sentís mal, vas a la heladería”, señaló Chezzi.

“Las frutas estuvieron siempre. Con la llegada del ser humano, ya existían. Lo mismo que con las verduras, los huevos y la carne”, teorizó Chezzi. En consonancia, cerró con un consejo: “Por día se pueden comer hasta cuatro yemas”.

El State of Play de PS5 nos dejó alguna que otra sorpresa, como el nuevo Kena o el remake de los tres primeros God of War, pero hubo uno que pasó más desapercibido para muchos: Crimson Moon. Este RPG de acción gótica se anunció con un tráiler que no dejó dudas sobre sus ambiciones: acción cooperativa o en solitario, rápida y visceral, en un mundo de fantasía oscura poblado por enemigos que nos superan en tamaño y fuerza. Un proyecto que se lanzará en 2026 en PS5, pero también en PC.

Ambientado en un mundo gótico dominado por ángeles, demonios y dioses antiguos, Crimson Moon pone a los jugadores en la piel de los Nefilim, híbridos de humano y ángel al servicio de la Orden de la Luna Carmesí. Su misión es recuperar Gildenarch, una antigua metrópolis corrompida por el mal, distrito a distrito, mientras hacen retroceder el llamado Crecimiento Demoníaco de la Legión Infernal, una amenaza que una vez estuvo a punto de extinguir a la humanidad.

El estudio ProbablyMonsters, que hace poco presentó un juego que podría ser una adaptación de Malditos bastardos, no esconde que la estructura del título es tan simple como divertida. La idea es realizar incursiones en la ciudad de Gildenarch, ya sea en entornos urbanos o salvajes, para tratar de acabar con el señor vampiro Solomon Moore, responsable de la caída del reino. Cada zona liberada desbloquea nuevos desafíos y acerca a los Nefilim al objetivo final: restaurar el último bastión de la humanidad frente a las fuerzas de la oscuridad.

En lo jugable, Crimson Moon apuesta por un sistema de combate arquetípico basado en parries, remates, habilidades mágicas que aprovechan el origen celestial de los personajes y transformaciones, diseñado para recompensar la habilidad y la improvisación. Las misiones parten del Sanctus Clypeus, la base de operaciones de los jugadores, desde donde se gestiona el equipamiento, se forjan armas y armaduras y se planifican las incursiones, ya sea en cooperativo o en solitario.

Crimson Moon no hará distinción: puedes jugarlo solo o con un amigo

Y es que, como añade el estudio independiente, el juego no discrimina: Crimson Moon permitirá afrontar la campaña tanto en solitario como en cooperativo para dos jugadores. Actualmente en su fase final de desarrollo, el título apunta a un lanzamiento a finales de 2026 en PS5, aunque aún quedan detalles por concretar.

En 3DJuegos | Uno de los juegos más reclamados por los fans de Capcom llega muy tarde a Steam, y con polémica incorporación

En 3DJuegos | China ha hecho el juego de Pokémon que todos querían y ahora entiendo eso de «cuidado con lo que deseas»

(function() {
window._JS_MODULES = window._JS_MODULES || {};
var headElement = document.getElementsByTagName(‘head’)[0];
if (_JS_MODULES.instagram) {
var instagramScript = document.createElement(‘script’);
instagramScript.src=»
instagramScript.async = true;
instagramScript.defer = true;
headElement.appendChild(instagramScript);
}
})();

–
La noticia

Pensábamos que era el nuevo Darksiders, pero es un RPG de fantasía oscura con las cosas claras y juego cooperativo

fue publicada originalmente en

3DJuegos

por
Alberto Lloria

.

Qué significa que una persona sea infiel y cómo detectarla, según la psicología, puede ser clave para evitar un desengaño amoroso o, al menos, encontrarle una explicación.

La infidelidad es el problema que genera más discusiones y reproches en las parejas y además es el origen de la mayor cantidad de rupturas, de acuerdo con las estadísticas.

Leé también: La Argentina es el país más infiel de Latinoamérica: tres historias reales de amantes y vínculos paralelos

De acuerdo con el sitio Psicología y Mente, si una persona es infiel significa que tiene rasgos de inseguridad en sí mismo. La manera en que fue criado por sus padres incidió en su personalidad y eso se refleja en el manejo de las relaciones afectivas.

Según la psicología, los infieles suelen tener baja la autoestima y necesitan la permanente aprobación de terceros para sentirse en paz consigo mismo. Esto hace que no se afiancen en una relación, porque están buscando sumar aprobaciones todo el tiempo.

Lo que ocurre es que cuando ya tienen la aprobación de su pareja, la asumen, pero van por más. No se conforman con eso y buscan que otras personas le ratifiquen su valía para levantar el ego.

Otra característica de la personalidad de los infieles se relaciona con su actitud en las reuniones sociales. Generalmente son personas que hablan poco y cuando se conectan con terceros lo hacen en pos de seducir, caer bien y generar un vínculo.

Los infieles tienen tendencia a entablar “apegos inseguros”, según el experto John Bowlby. Hay tres formas distintas de este apego no saludable:

• Apego ansioso: son personas sensibles al rechazo a las que les cuesta gestionar sus impulsos. Necesitan reafirmarse sistemáticamente a través de una seducción constante.
• Apego evitativo: como no valoran ni respetan las emociones de los otros, se muestran distantes y establecen relaciones superficiales, sin comprometerse afectivamente. Utilizan una actitud hostil como un escudo contra las emociones fuertes.
• Apego desorganizado: Son personas que no son comprensivas y no construyen su vida con el matrimonio como eje para toda la vida. Para ellos, las relaciones sentimentales son efímeras y circunstanciales.

Claves para detectar la infidelidad

Por otro lado, para detectar a las personas con tendencia a ser infieles es importante tener en cuenta ciertas cuestiones.

Si alguien tiene una personalidad aventurera hay que estar alertas porque son propensas a poner en riesgo la pareja para cumplir un desafío social o laboral. No les importará tirar por la borda años de matrimonio si les aparece un reto personal que los desvela.

Otra manera de detectar a un posible infiel es fijarse si está en situación de poder a raíz de su condición laboral o sus ingresos económicos. Esta gente, ya desde su posición corporal demuestra confianza, seguridad y manejo absoluto. Esa fuerza les hace sentirse con derecho a hacer contacto visual directo y seducir.

“Una persona que está todo el tiempo atenta a su teléfono, mirando sus redes sociales y preocupándose por su aspecto nos está mostrando señales de que su plan es seducir o ser conquistado, o ya lo hizo”, alerta la psicología.

Los expertos en psicología coinciden que hay tres puntos en los que se debe trabajar para modificar conductas que tienden a la infidelidad.

El primero de ellos es la autoestima, porque alguien que no se valora así mismo y busca la aprobación de terceros nunca se sentirá satisfecho con su pareja.

Leé también: Audios filtrados, redes sociales y opiniones masivas: qué pasa cuando una infidelidad se discute en público

El segundo se relaciona con la responsabilidad afectiva. Cuando se entabla una relación nace un compromiso con ese otro al que se eligió y debe valorarse su bienestar de manera integral. No hacerlo refleja un grado de inmadurez o insensibilidad importante.

Finalmente, es importante hacer acuerdos claros y establecer las reglas de la pareja para que no haya confusiones ni reproches posteriores ante una infidelidad. Cada vínculo puede tener características distintivas y estará perfecto si ambos se sienten bien con ese marco común.

Infidelidad, Psicología, detección, Externo, TNS