SOCIEDAD
Pocos lo saben: qué es la técnica del semáforo y cómo funciona para calmar la ansiedad, según una psicóloga

En un mundo donde las preocupaciones, el estrés y la ansiedad parecen haberse instalado como parte del paisaje cotidiano, muchas personas buscan soluciones prácticas que les permitan recuperar la calma mental sin depender exclusivamente de medicamentos o terapias complejas. La técnica del semáforo es una de esas herramientas que, por su sencillez y eficacia, se ha ganado la atención de expertos en salud mental y de miles de personas que luchan a diario contra pensamientos negativos.
Esta técnica psicológica, apta tanto para niños como para adultos, utiliza los colores del semáforo como guía para interrumpir ciclos de ansiedad y fomentar el autocuidado emocional. A través de tres pasos clave —detenerse, analizar y actuar—, permite identificar emociones negativas, ponerles un freno y reorientar la mente hacia pensamientos más saludables.
Así es la técnica del semáforo para calmar la ansiedad
El primer color del semáforo, el rojo, representa la señal de alto. Cuando una persona nota que está comenzando a experimentar pensamientos intrusivos o emociones que la desestabilizan, el primer paso es frenar de inmediato. Esto no significa reprimir la emoción, sino reconocerla conscientemente y tomar distancia.
La psicóloga Carolina Lozano explica que “aprender a identificar y regular las emociones resulta clave para mejorar el bienestar y la autoestima”. Muchas veces, el simple hecho de parar y decir “me estoy sintiendo mal, y necesito entender por qué”, ya es un acto poderoso de autocuidado.
Una vez que la persona se ha detenido, entra en juego el color amarillo, que simboliza la necesidad de reflexionar. Este paso invita a observar el pensamiento desde una perspectiva crítica, preguntarse cuál es su origen y si realmente merece tanto protagonismo.
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Este análisis no pretende justificar lo que sentimos, sino cuestionar la veracidad del pensamiento y evitar que se convierta en una verdad absoluta. Es el momento de hacerse preguntas como: ¿esto que pienso es tan grave como parece? ¿hay otra manera de interpretar lo que está pasando? ¿estoy reaccionando o respondiendo?
Este espacio de reflexión ayuda a ganar claridad y evita que la mente quede atrapada en bucles mentales destructivos.

Finalmente, llega el color verde, que representa el momento de actuar. Aquí es donde la persona debe tomar una decisión consciente para salir del estado emocional negativo, ya sea realizando una actividad que le guste, repitiendo afirmaciones positivas, haciendo respiraciones profundas o simplemente cambiando el entorno.
Este último paso es esencial para cerrar el proceso de forma saludable. Redirigir la atención hacia acciones o pensamientos constructivos es clave para contrarrestar la ansiedad. No se trata de negar lo que se siente, sino de dejar de alimentarlo.
Lo más interesante de la técnica del semáforo es que no requiere conocimientos psicológicos previos ni grandes esfuerzos. Por eso, su aplicación resulta especialmente útil en contextos cotidianos y familiares. Incluso, muchas mujeres que enfrentan ansiedad recurrente han adoptado este método como parte de sus rutinas diarias para cuidar su salud mental.
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Además, su simplicidad la hace ideal para enseñar a los niños desde temprana edad, permitiéndoles desarrollar herramientas emocionales que les servirán durante toda la vida.
Aunque aplicar esta técnica puede parecer fácil en teoría, la verdadera clave está en la constancia. Como cualquier hábito, requiere práctica para que se vuelva automático. Al repetir el proceso de detenerse, analizar y actuar frente a cada pensamiento negativo, el cerebro empieza a reconfigurarse y a responder de forma más saludable ante el estrés.
En un contexto donde el bienestar emocional se ha convertido en una prioridad para millones de personas, métodos como la técnica del semáforo aparecen como una solución accesible, económica y eficaz para manejar los desafíos mentales de la vida moderna.
Ansiedad, salud mental, Psicología, Externo, TNS
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A pesar del reciente asalto: el factor que desencadenó otro boom de viajes por compras a Chile

MENDOZA.- El temor por la inseguridad en Chile no frenó a los argentinos a seguir buscando productos más baratos del otro lado de la Cordillera de los Andes. Después de un fin de semana XXL, con un fuerte flujo vehicular en la alta montaña hacia el vecino país, y un reciente episodio de emboscada y robo a un tour de compras, los viajeros decidieron nuevamente en los últimos días emprender el viaje, tomando algunos recaudos. Hubo que armarse de paciencia, una vez más, para atravesar la frontera, donde se registraron hasta tres horas de demora.
El motivo central: las promociones del Black Friday, rodeadas de espíritu navideño, lo que permite hacerse de mercadería y regalos más económicos para Nochebuena y Reyes. Así, aunque el “efecto billetera” sigue teniendo impacto en los bolsillos argentinos, que impide disponer de ahorros para viajar y hacer shopping, la cercanía de fin de año volvió a pesar fuerte en un sector de la población a la hora de emprender el periplo a Chile para comprar lo que esté al alcance. Y no es para menos: sigue siendo superconveniente adquirir desde indumentaria, calzado, juguetes y perfumes hasta electrodomésticos, además de tecnología.
“Hay quienes por estas horas se interesan por las promociones especiales, con buenas descuentos, pensando en las compras navideñas. Otros, para cuidar el bolsillo, aguardan poder viajar en el verano, para hacer playa y compras”, contó a LA NACION una fuente del sector aduanero. En tanto, desde la Coordinación de Frontera indicaron a este diario que en las últimas jornadas se observó un movimiento promedio de unos 3500 viajeros diarios, números que es probable se repitan hasta entrada la semana que comienza por la extensión de las promociones de Black Friday, por lo que las cifras cerrarían similares al fin de semana largo anterior, cuando cruzaron a Chile más de 20.000 personas. “Vemos importante movimiento de autos particulares y varias camionetas, aunque menos micros de tour de compras, pero igual siguen trabajando, más allá del episodio de inseguridad que ocurrió en una ruta menos transitada”, explicaron.
Las principales tiendas y outlets del país trasandino pusieron manos a la obra para lanzar distintas ofertas y descuentos especiales, en su mayoría online, por lo que se observan rebajas de hasta el 70% en artículos de primera marca, que incluso se pueden comprar desde casa. Con esos precios diferenciales, con cupones de descuentos extra, se conseguían productos que en la Argentina llegan a costar hasta tres veces más.
En la consulta en los distintos rubros se pudo observar esta realidad de manera recurrente. Por estas horas, un celular Samsung Galaxy A56 256 GB Grafito tiene un precio con descuento de 380 dólares, mientras que en los comercios argentinos ronda los 700 dólares, aun con promo especial. Si lo que se busca es un juego de mesa para los más chicos y no tanto, el Monopoly edición Stitch de Disney vale 20 dólares en Chile, mientras que en la Argentina se consigue por más de 60 dólares. Y la muñeca Barbie edición “Vamos al Supermercado” cuesta 27 dólares, mientras que en las jugueterías argentinas se consigue por unos 50 dólares.
Si las fragancias son un deseo para obsequiar o para consumo personal, también vale la pena comprarlos del otro lado de la montaña: el clásico de mujer Good Girl de 80 ml de Carolina Herrera cuesta 90 dólares, contra los más de 150 dólares que se piden en la Argentina. El Girl de Tommy Hilfiger se podía conseguir por 30 dólares, mientras que en nuestro país superaba en los últimos días los 90 dólares. Por ejemplo, en Falabella Chile, con descuento por Black Friday, el perfume para hombre Eros Flame de Versace por 200 ml se podía conseguir a 75 dólares, contra un precio superior a 170 dólares en la Argentina.

También hay quienes aprovecharon el viaje para ir un poco más allá. En este caso, se enfocaron en la “línea blanca”, ya sean heladeras, lavarropas o aires acondicionados. Aunque no es un consumo que se observa en mayoría, el crecimiento de los traslados en camionetas 4×4 explica también este fenómeno incipiente, luego de que en julio de este año el gobierno argentino abrió esa posibilidad: traer un artefacto al año por persona, con el pago de los impuestos correspondientes. Por caso, un refrigerador “no frost” de alta calidad en Chile ronda los 600 dólares finales, mientras que en nuestro país supera los 1500 dólares. Para un lavarropas automático de carga superior con control de tiempo hay que desembolsar unos 300 dólares, a diferencia de la Argentina, donde el mismo producto cuesta cerca de 900 dólares. Una cocina de primera vale unos 500 dólares, contra un precio que supera los 1000 dólares en el país.
“Estuve el finde XL en Chile y lo que más me llamó la atención fue ver varias camionetas con patente argentina que aprovecharon para traerse electrodomésticos que en nuestro país están muy caros. Hasta que no bajen los impuestos, las diferencias serán notables, y viajar a Chile este verano será la excusa perfecta”, contó a LA NACION Marcelo, un profesional mendocino que no duda en comprar “de todo” del otro lado de la cordillera cada vez que puede. “Hasta bebidas alcohólicas me traje, a muy buen precio”, relató, pensando incluso en el brindis de fin de año.
SOCIEDAD
Los creadores del peor juego de 2025 están desesperados para que lo juegues, y por eso mismo lo puedes probar gratis

Lanzar una nueva IP en el mercado actual es cada vez más difícil, especialmente cuando el proyecto intenta ser algo más que un simple videojuego. La ambición desmedida a veces puede crear confusión entre los jugadores, pero ese no ha sido el mayor problema de Mindseye, que apunta a ser el peor juego de 2025 tras un lanzamiento realmente desastroso y una mala optimización. Las consecuencias de ello han sido despidos y una mala reputación en el estudio, pero al parecer los creadores quieren remontar la situación.
MindsEye Free Starter Pack, ya disponible
Build A Rocket Boy, el estudio fundado por Leslie Benzies, el impulsor de GTA Online, ha decidido tomar una medida a la desesperada para atraer público a Mindseye. La compañía ha anunciado el lanzamiento de un ‘Starter Pack’ totalmente gratuito que funciona a modo de una demo para acercar el gran público a este shooter. Esta prueba está disponible en todas las plataformas y llega en un momento en el que Mindseye apenas tiene 27 jugadores en Steam (según SteamDB) y ni siquiera las rebajas incentivan la compra del juego

Una traición, una demanda de 150 millones de dólares a Rockstar y un acuerdo secreto. Así fue la batalla entre Leslie Benzies y los dueños de GTA
Parece que intentar recuperar parte del ecosistema de Everywhere no ha servido para Mindseye, que ahora intentará atraer jugadores con un Starter Pack que permite jugar el primer capítulo de la historia totalmente gratis, junto a 14 misiones ARCADIA que abarcan secciones de supervivencia, combater y carreras tanto terrestres como aéreas. Además, este paquete se actualizará periódicamente para ofrecer «nuevas formas de jugar».
Al parecer, la esperanza del estudio es que, al permitir que los usuarios prueben Mindseye, se animen a comprar el título ahora que se ha lanzado la Actualización 6. Este gran parche ya se ha estrenado en consolas y PC, sus creadores quieren ganarse una segunda oportunidad para Mindseye, que ha mejorado recientemente la campaña con mejoras de rendimiento, animaciones más naturales, ajustes en el combate, los vehículos.

También se han añadido misiones para el modo ARCADIA, como pruebas controarreloj, carreras urbanas bajo asedio, un shooter sobre raíles y un modo supervivencia por oleadas. No solo se han quedado ahí, pues también han ampliado las herramientas de creación en PC para ofrecer más libertad a quien se anime a diseñar misiones y escenarios para Mindseye y su futuro ecosistema Everywhere. Pese a todos estos esfuerzos por mejorar Mindseye y ofrecer más contenido, puede que todo quede en vano.
Este ‘Starter Pack’ gratuito busca reactivar a una base de jugadores que nunca despegó como esperaba el estudio, al mismo tiempo que quedan en el aire los ambiciosos planes de una secuela y de seguir ampliando este universo a largo plazo con la promesa de Everywhere. Los despidos producidos en los últimos meses en el estudio dejan claro que el margen de maniobra cada vez es menor y que este nuevo impulso puede ser la penúltima oportunidad real de que MindsEye se haga un pequeño hueco en la industria. Decimos penúltima porque la última será cuando relancen Mindseye, o eso es lo que quiere el estudio.
En 3DJuegos | MindsEye o el colapso del sistema
En 3DJuegos | Es una leyenda de GTA y fracasó en Mindseye, pero la realidad es aún peor de lo que se creía. El estudio se hunde entre despidos y pérdidas millonarias
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Los creadores del peor juego de 2025 están desesperados para que lo juegues, y por eso mismo lo puedes probar gratis
fue publicada originalmente en
3DJuegos
por
Adrián Mira
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Hay alerta amarilla por tormentas para este domingo 30 de noviembre en Neuquén: las zonas afectadas

18:01 horas: Se emite alerta amarilla por tormentas en Neuquén desde el 30 de noviembre de 2025, 15:00 hasta 20:59. Se prevén tormentas aisladas de variada intensidad, algunas localmente fuertes, con frecuente actividad eléctrica, ráfagas de hasta 60 km/h, ocasional granizo y abundante caída de agua en cortos períodos. Se estima una precipitación acumulada entre 10 y 30 mm, que podría ser superada localmente.
Mapa de la zona alcanzada por el alerta amarilla
Hace instantes…
10:47 horas: Se emite alerta amarilla por tormentas en Neuquén desde el 29 de noviembre de 2025 hasta el 30 de noviembre de 2025. Se prevén tormentas localmente fuertes con actividad eléctrica frecuente, ráfagas de hasta 70 km/h, granizo ocasional y abundante caída de agua en cortos períodos. La precipitación acumulada se estima entre 10 y 25 mm, pudiendo ser superada localmente. Las tormentas se presentarán en diferentes momentos del día, afectando el área de manera aislada.
05:32 horas: Se emite alerta amarilla por tormentas en Neuquén desde el 29 de noviembre hasta el 30 de noviembre de 2025. Se prevén tormentas localmente fuertes con actividad eléctrica, ráfagas de hasta 70 km/h, ocasional granizo y abundante caída de agua en cortos períodos. La precipitación acumulada se estima entre 10 y 25 mm, pudiendo ser superada localmente. Las tormentas afectarán el área en diferentes momentos del día, con variaciones en la intensidad.
00:14 horas: Hay alerta amarilla por tormentas en Neuquén desde el 29 de noviembre a las 09:00 hasta el 30 de noviembre a las 02:59. Se prevén tormentas localmente fuertes con actividad eléctrica frecuente, ráfagas de hasta 60 km/h, granizo ocasional y abundante caída de agua en cortos períodos. Los valores de precipitación acumulada se estiman entre 10 y 20 mm, pudiendo ser superados localmente.
Desde el 30 de noviembre a las 03:00 hasta el 30 de noviembre a las 08:59, el área seguirá siendo afectada por tormentas aisladas de variada intensidad, algunas localmente fuertes. Se espera que estas tormentas también estén acompañadas por frecuente actividad eléctrica, ráfagas de hasta 70 km/h, granizo ocasional y abundante caída de agua. Los valores de precipitación acumulada en este periodo se estiman entre 10 y 25 mm, con posibilidad de superación local.
Es importante estar atentos a las actualizaciones del Servicio Meteorológico Nacional para más información sobre la evolución de esta situación climática.
Pronóstico extendido para Neuquén, Neuquén
El pronóstico extendido para Neuquén indica tormentas con lluvia moderada el 1 de diciembre y lluvia ligera en la madrugada. A lo largo del día, se prevén nubes dispersas y cielo claro. El 2 de diciembre se espera un día muy nuboso con nubes persistentes y temperaturas que oscilan entre 20°C y 29°C. El 3 y 4 de diciembre se pronostica cielo claro y temperaturas elevadas, con algunas nubes dispersas hacia el final del periodo.
Clima, Tiempo, Alerta meteorológico, data-cc, data-cc-cli, data-cc-amarilla
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