SOCIEDAD
Pocos lo saben: qué es la técnica del semáforo y cómo funciona para calmar la ansiedad, según una psicóloga

En un mundo donde las preocupaciones, el estrés y la ansiedad parecen haberse instalado como parte del paisaje cotidiano, muchas personas buscan soluciones prácticas que les permitan recuperar la calma mental sin depender exclusivamente de medicamentos o terapias complejas. La técnica del semáforo es una de esas herramientas que, por su sencillez y eficacia, se ha ganado la atención de expertos en salud mental y de miles de personas que luchan a diario contra pensamientos negativos.
Esta técnica psicológica, apta tanto para niños como para adultos, utiliza los colores del semáforo como guía para interrumpir ciclos de ansiedad y fomentar el autocuidado emocional. A través de tres pasos clave —detenerse, analizar y actuar—, permite identificar emociones negativas, ponerles un freno y reorientar la mente hacia pensamientos más saludables.
Así es la técnica del semáforo para calmar la ansiedad
El primer color del semáforo, el rojo, representa la señal de alto. Cuando una persona nota que está comenzando a experimentar pensamientos intrusivos o emociones que la desestabilizan, el primer paso es frenar de inmediato. Esto no significa reprimir la emoción, sino reconocerla conscientemente y tomar distancia.
La psicóloga Carolina Lozano explica que “aprender a identificar y regular las emociones resulta clave para mejorar el bienestar y la autoestima”. Muchas veces, el simple hecho de parar y decir “me estoy sintiendo mal, y necesito entender por qué”, ya es un acto poderoso de autocuidado.
Una vez que la persona se ha detenido, entra en juego el color amarillo, que simboliza la necesidad de reflexionar. Este paso invita a observar el pensamiento desde una perspectiva crítica, preguntarse cuál es su origen y si realmente merece tanto protagonismo.
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Este análisis no pretende justificar lo que sentimos, sino cuestionar la veracidad del pensamiento y evitar que se convierta en una verdad absoluta. Es el momento de hacerse preguntas como: ¿esto que pienso es tan grave como parece? ¿hay otra manera de interpretar lo que está pasando? ¿estoy reaccionando o respondiendo?
Este espacio de reflexión ayuda a ganar claridad y evita que la mente quede atrapada en bucles mentales destructivos.

Finalmente, llega el color verde, que representa el momento de actuar. Aquí es donde la persona debe tomar una decisión consciente para salir del estado emocional negativo, ya sea realizando una actividad que le guste, repitiendo afirmaciones positivas, haciendo respiraciones profundas o simplemente cambiando el entorno.
Este último paso es esencial para cerrar el proceso de forma saludable. Redirigir la atención hacia acciones o pensamientos constructivos es clave para contrarrestar la ansiedad. No se trata de negar lo que se siente, sino de dejar de alimentarlo.
Lo más interesante de la técnica del semáforo es que no requiere conocimientos psicológicos previos ni grandes esfuerzos. Por eso, su aplicación resulta especialmente útil en contextos cotidianos y familiares. Incluso, muchas mujeres que enfrentan ansiedad recurrente han adoptado este método como parte de sus rutinas diarias para cuidar su salud mental.
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Además, su simplicidad la hace ideal para enseñar a los niños desde temprana edad, permitiéndoles desarrollar herramientas emocionales que les servirán durante toda la vida.
Aunque aplicar esta técnica puede parecer fácil en teoría, la verdadera clave está en la constancia. Como cualquier hábito, requiere práctica para que se vuelva automático. Al repetir el proceso de detenerse, analizar y actuar frente a cada pensamiento negativo, el cerebro empieza a reconfigurarse y a responder de forma más saludable ante el estrés.
En un contexto donde el bienestar emocional se ha convertido en una prioridad para millones de personas, métodos como la técnica del semáforo aparecen como una solución accesible, económica y eficaz para manejar los desafíos mentales de la vida moderna.
Ansiedad, salud mental, Psicología, Externo, TNS
SOCIEDAD
Atraparon a un adolescente por atacar a sillazos a un hombre para robarle en Córdoba y ya son dos los detenidos

Un joven de 17 años fue arrestado en las últimas horas, acusado de haber participado del violento robo al propietario de una agencia de juegos, en Córdoba. El episodio, en el que la víctima recibió golpes de todo tipo, incluso hasta con una silla, tuvo lugar a finales de octubre.
“La Fiscalía de Instrucción del Distrito II turno tres, a cargo de Luis Micheli, detuvo al menor de edad que permanecía prófugo de la Justicia y que estaría vinculado al robo en una agencia de Quiniela”, explicó el Ministerio Público Fiscal de la provincia.
Todo comenzó cuando los delincuentes intentaron llevarse la moto de la víctima, que estaba estacionada en local ubicado sobre calle Espora y las inmediaciones de la Ruta 20. Ambos agresores irrumpieron en la agencia cerca de las 11.30, y ante la resistencia del dueño comenzaron a pelear. En ese momento, el establecimiento estaba abierto al público.
La secuencia completa del episodio fue registrada por las cámaras de seguridad del comercio, en el sudoeste de la capital. El propietario, identificado como Ricardo, intentó impedir el robo y enfrentó físicamente a los agresores para obligarlos a salir de la agencia. El forcejeo se tornó violento y los atacantes comenzaron a golpearlo con el puño y con una silla.
“Yo estaba trabajando, entraron dos personas e intentaron meterse detrás del mostrador. Quise sacarlos afuera porque siempre hay una guardia cerca, vive una jueza. Es raro que roben ahí”, explicó a la prensa local. En su relato, describió cómo lo agredieron en el piso. “Me empezaron a pegar trompadas y a golpearme con la silla”.
A pesar de que resistió el intento de robo, los delincuentes se llevaron su teléfono celular y una suma de 40 mil pesos en efectivo, sin lograr sustraer la moto. Toda la escena quedó filmada, lo que permitió obtener imágenes precisas sobre los movimientos y la huida de los autores.
Tras el incidente, el propietario del comercio logró cruzar la puerta y pidió ayuda. En ese contexto, intervino el guardia de seguridad del área. Pese a los intentos de atrapar a los responsables, lograron escapar. “Cuando empecé a gritar apareció el guardia de la jueza. Intentó agarrar a uno, pero se zafó y escaparon los dos”, explicó el propietario.
La investigación de la Policía de Córdoba y la Fiscalía de Instrucción avanzó con base en el análisis de las grabaciones y los testimonios recogidos tras el incidente. Además de las imágenes, la víctima indicó que uno de los asaltantes llegó a amenazarlo verbalmente, advirtiendo que podía disparar, aunque no se pudo constatar si alguno de ellos portaba armas de fuego.
El arresto del adolescente se produjo este martes tras la orden de detención emitida por el fiscal, quien se encuentra a cargo de la investigación judicial. Por la misma causa, un hombre de 26 años ya había sido arrestado e imputado por el delito de robo calificado. La Brigada de Investigaciones de la Unidad Judicial 6 localizó al sospechoso luego de realizar distintas tareas de investigación.
La causa continúa bajo investigación y el expediente está caratulado cono “robo en grado de tentativa”. Los vecinos de la zona remarcaron que, cerca de la traza de las inmediaciones, ocurren asaltos frecuentes y actos de violencia en horarios comerciales.
A la par, el Ministerio Público sigue recabando pruebas y declaraciones con el objetivo de esclarecer completamente el episodio y determinar la participación concreta de los involucrados. De momento, ambos detenidos permanecerán a disposición de la Justicia.
SOCIEDAD
Décadas después, se filtra este juego cancelado de Famicom – Nintenderos

Como algunos sabréis, NES, a pesar de sus limitaciones técnicas, fue fundamental en la creación de obras de arte icónicas en el mundo de los videojuegos. Ahora tenemos un curioso detalle relacionado con esta mítica consola, concretamente con su correspondiente japonesa Famicom.
La noticia se relaciona con una franquicia algo olvidada. Después de muchos años sin novedades de Splatterhouse, ha surgido una sorpresa inesperada: la filtración en internet de Splatter World, un RPG completo ambientado en el universo de la saga que Namco desarrolló para Famicom pero canceló en su fase final.
Lo cierto es que se creía perdido, pero el juego —que permite jugar de principio a fin— ha reaparecido décadas después, ofreciendo a los fans una curiosa alternativa mientras esperan una nueva entrega oficial. Podéis verlo abajo:
También tenéis en la web los mejores juegos de NES de la historia. ¿Qué os ha parecido? Os leemos en los comentarios.
Fuente.
famicom
SOCIEDAD
El pueblo con playas turquesas que es conocido como “el Caribe argentino” y está a pocas horas de Buenos Aires

La primavera llegó con temperaturas superiores a los 25° en algunas de las provincias y este clima cálido invita a los aventureros a descubrir nuevos oasis playeros para descansar y escaparse del calor. Una de las opciones que no figura en el circuito tradicional es Los Pocitos, muy cerca de Bahía San Blas. Con arena más clara que las ciudades del norte bonaerense y agua turquesa capaz de denotar el fondo, se lo considera el “Caribe argentino”. Aprendé cómo llegar y qué ofrece este sitio de encanto.
La Ruta Nacional 3 es el camino ideal y preferido para llegar a este pueblo costero desde la ciudad de Buenos Aires. Un viaje de 11 horas en auto conduce a un entorno rural frente al mar Argentino, que obliga al visitante a desviarse una vez que se está en el km 918 de San Blas, por un camino de ripio que dirige a este paraje oculto.
La historia de Los Pocitos
En la década de 1930 surgió poco a poco este pueblo con el nombre homónimo de una estancia agrícola de la zona, que se llamaba así porque en la tosca costera había cinco pozos de agua con capacidad para doscientos litros cada uno y que fueron de utilidad para los vecinos en la época. Recién en 1959 se fundó oficialmente.

Al ubicarse en una bahía anegada, durante el día el agua retrocede varios metros, tanto que es posible divisar bancos de ostras. Según la información brindada por el sitio web de la provincia de Buenos Aires, es el más extenso de la región.
Gracias a que está custodiada por islas, el oleaje de la playa es escaso y abunda la vida silvestre y la paz.
Qué ver en Los Pocitos
El balneario se fundó como un punto de apoyo para los pescadores de hace 90 años, por lo que no hay grandes edificaciones. El muelle es su gran atractivo, además de la playa de agua con tonos turquesa. Tiene 240 metros de largo y en un principio se creó para atracar los botes. Ese es el lugar preferido por todos para tomarse fotos durante el atardecer.
Actualmente, residen 70 personas, que en verano disfrutan de los beneficios del turismo y el resto del año de la pesca y las actividades agrícolas. Además, en enero de cada año se celebra el Festival Provincial de la Ostra, que concentra a miles de personas con interés de probar los mejores platos que se elaboran con productos autóctonos.

Es importante destacar que Los Pocitos tiene un valor ecológico imprescindible para la conservación de especies de pájaros y el entorno en general. Esa área pertenece a la Reserva Natural de Usos Múltiples Bahía San Blas, un humedal de unas 16.000 hectáreas compuestas por un conjunto de islas que sirven para la nidificación y migración de aves playeras como la Gaviota Cocinera y el Flamenco Austral.

Dónde hospedarse
Si bien se trata de un pueblo con pocas viviendas, se encuentran en sus límites dos propuestas para alojamiento. Una de ellas es Posada Buena Vida en el ingreso a Los Pocitos. La segunda opción es Villa Los Pocitos, en el extremo norte.
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