El neurólogo Conrado Estol brindó detalles acerca de las motivaciones relacionadas al insomnio y los tres pilares fundamentales para asegurarse un correcto descanso. “La realidad es que la mayoría de las personas no logra un descanso reparador”, advirtió.

Después de los 65 años, el 15% tiene dificultad para dormirse, el 20% para mantenerse dormido y el 35% se despierta demasiado temprano, según precisó el profesional.

Al respecto, alertó: “Si alguien se duerme en menos de cinco minutos, no es un talento envidiable, sino una señal de déficit crónico de sueño. Normalmente son necesarios 10 a 15 minutos para quedar dormido.

Qué es el insomnio y a qué está relacionado

Estol sostuvo que el insomnio no se define solo por las horas en vela, sino por la somnolencia diurna que afecta la calidad de vida. “Puede formar parte de procesos naturales, como el duelo, en los que no conviene recurrir a medicación hipnótica porque interfiere con la elaboración emocional”, sugirió.

El especialista indicó que el insomnio no se define solo por las horas en vela, sino por la somnolencia diurna que afecta la calidad de vida.

En ese marco, explicó que el insomnio puede estar relacionado con enfermedades psiquiátricas, traumatismo de cráneo, enfermedades neurodegenerativas, como Parkinson o Alzheimer, hipotiroidismo, o incluso con alteraciones nutricionales.

Cuáles son los tres pilares para dormir bien

“Dormir no es solo cuestión de horas: la regularidad es igual o más importante”, afirmó Estol, al tiempo que añadió: “Quienes mantienen horarios consistentes de sueño –incluso fin de semana– reducen el riesgo de muerte por cualquier causa, incluso cáncer o enfermedades cardiovasculares”.

Y siguió: “Quienes tienen más dificultad para levantarse temprano los lunes es por el desarreglo horario que han hecho durante el fin de semana. Y ese cambio de horario de sueño entre días de semana y fin de semana aumenta el riesgo de depresión. Un estudio de biopsia muscular en jóvenes que durmieron pocas horas mostró un cambio significativo con aumento de todos los marcadores de inflamación y lesión celular”.

El tercer pilar es la calidad, que se mide como la proporción del tiempo efectivamente dormido en la cama. Lo ideal es un 85% o más. “Las personas que no alcancen el número adecuado de horas durmiendo están expuestas a duplicar su riesgo de demencia”, concluyó Estol.

La temporada 2026 de Fórmula 1 arrancó el pasado fin de semana en Melbourne y ha estado repleta de polémicas por el estreno del nuevo reglamento, uno que cambia bastante la forma de correr (hablando rápido —no mucho en este caso— y mal). Para varios pilotos, ahora pesa más gestionar la energía que arriesgar al volante, ya que parte del cambio se ha centrado en los nuevos modos de adelantamiento.

En esencia, podría resumirse en que el coche perseguidor puede activar un extra de potencia eléctrica que sustituye al antiguo DRS y, gracias a eso, altera los duelos con adelantamientos sencillos que suelen ser devueltos en las siguientes curvas. Sí, si has intentado trazar un paralelismo con el mundo de los videojuegos, lo más seguro es que hayas hecho el mismo que los pilotos del Gran Circo: los champiñones de Mario Kart.

Charles Leclerc y Max Verstappen lo dejan claro

El piloto más longevo de Ferrari en la actualidad, Charles Leclerc, fue el primero en bromear con ello durante la celebración del Gran Premio de Australia. En una de las clásicas conversaciones de radio que mantienen los pilotos con sus ingenieros, el monegasco dijo que el empujón extra le recordaba al clásico champiñón de Mario Kart. Sorprendentemente, la cosa no quedó ahí y Max Verstappen se sumó a la ola de menciones del clásico de Nintendo.

El tetracampeón del mundo fue incluso más lejos que Leclerc y, tras la celebración de la carrera, dijo que había visto situaciones raras similares a las de un videojuego, señalando que muchos adelantamientos se devolvían enseguida en recta. Apenas unos días después, retomó el chiste durante una rueda de prensa en China, momento en el que aseguró con ironía que está practicando con Mario Kart porque se parece más a estos coches.

Detrás de estas bromas se esconde una crítica seria, ya que varios pilotos han expresado que sienten que la nueva Fórmula 1 premia más calcular cuándo guardar batería que buscar el límite del trazado. Figuras como Fernando Alonso, Carlos Sainz u Oscar Piastri coinciden en que el reglamento ha quitado valor a la valentía pura, una pérdida tremenda en un deporte marcado por tu habilidad con las manos y no tanto por la gestión extrema desde la barrera.

La imagen de Mario Kart ha encajado a la perfección porque resume muy bien el problema: los coches tienen más botones, más ayudas y más picos de potencia artificiales. Algunos defienden esta nueva etapa, ya que el sistema ha multiplicado los adelantamientos y ha generado más acción visible para el espectador. Sin embargo, los pilotos han comenzado a alzar la voz y esto parece solo el principio de una oleada de críticas que, sorprendentemente, cuenta con la presencia de Mario Kart.

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La noticia

Los pilotos siguen criticando la nueva F1 y Mario Kart se ha convertido en el ejemplo perfecto

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3DJuegos

por
Abelardo González

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Un trágico choque ocurrido durante las primeras horas de la mañana de este viernes dejó un saldo de un muerto en la Autopista Panamericana. La víctima fatal circulaba en moto e impactó contra un camión.

El hecho ocurrió en el kilómetro 30 sentido hacía el norte, a la altura de Escobar. El carril lento central y la rama de ingreso a la 197 de la autopista se encuentran interrumpidos. El tránsito continúa, pero con restricción.

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Según las primeras observaciones, el motociclista habría intentado incorporarse a la autopista por la rama de ingreso sin advertir al camión que venía circulando, lo que derivó en el impacto fatal.

En el lugar se encuentra trabajando personal de emergencias del servicio de asistencia vial y personal de AUSOL.

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La escena fue preservada y los dos vehículos involucrados permanecen aún sobre la carretera. Así como también el cuerpo de la víctima.

Por estas horas, la Panamericana sentido hacia la provincia de Buenos Aires funciona con restricción, mientras que el sentido a Capital Federal funciona con normalidad aunque registra marcha intensa.

Choque, Muerte, panamericana, Escobar