Connect with us

POLITICA

Cinco consejos para controlar las emociones negativas

Qué hacer para gestionarlas de la mejor manera

Published

on

Las emociones negativas son difíciles de controlar, sin embargo, no es imposible si comenzás a usar la inteligencia emocional, sobre todo para aquellas situaciones en las que se ven comprometidas las relaciones sociales o incluso hasta tu trabajo.

Estas emociones son todas aquellas que suelen ser vistas como desagradables e incómodas, son parte del ser humano, y aunque a muchos no nos gusta tener que lidiar con ellas, la realidad es que también son importantes para poder aprender de estas experiencias.

Aunque suelen considerarse “malas”, tienen un propósito funcional, ya que alertan sobre problemas e impulsan a buscar soluciones. Algunas son: ira/enojo, miedo, tristeza, vergüenza y culpa.

Cinco consejos para controlarlas:

1- Entendé la emoción

Primero que todo, debés entender por qué se da y en qué situación, escuchar te ayudará a comprender el proceso de lo que sentís y cómo resolverlo.

2- Aceptala y hablá sobre la emoción

Advertisement

Al aceptar que estás enojado, triste, o que te sentís culpable de algo, estás dando la oportunidad de tener un momento liberador. Podés expresar esto al hablarlo con alguien más, o dibujando, escuchando música, bailando, lo ideal es que no se quede dentro.

3- Reevaluá antes de actuar

Son varias las emociones negativas que hacen actuar por impulso, sin embargo no siempre es lo ideal, lo mejor es que al presentarse tomes un minuto para reevaluar la situación, ya que ninguna emoción es excusa para una mala conducta.

4- Pedí ayuda

Sin importar el qué dirán, si una emoción es más fuerte que tu control, no está mal pedir ayuda, todo lo contrario, esto te servirá para sentirte acompañado, además de darte las claves necesarias para manejar la situación.

5- Relajate

Buscá actividades que puedan enseñarte a relajarte en esos momentos donde las emociones pueden ser más fuertes que tu mente, por ejemplo la meditación, ejercicios de respiración, musicoterapia; esto hará que cada mal momento sea más fácil de sobrellevar.

Advertisement

Si no encontrás respuesta o sentís que alguna emoción es muy difícil de controlar, lo mejor es acudir con un profesional que pueda guiarte de la mejor manera para que puedas trabajarlo.

Fuente: Salud 180

POLITICA

Salta instalará un alambrado en la frontera con Bolivia para frenar el contrabando: fuerte rechazo del Gobierno de Luis Arce

Published

on



El Gobierno de Salta lanzó la licitación para instalar un alambrado de 200 metros de extensión en la frontera con Bolivia, con el objetivo de frenar el paso ilegal de personas y el contrabando. La iniciativa, que es parte del Plan Güemes que impulsa el gobernador Gustavo Sáenz junto con el Ministerio de Seguridad nacional, generó el rechazo del país limítrofe.

«Del lado boliviano se construyeron controles estrictos, pero del lado argentino no había una delimitación clara», aseguró en las últimas horas Virginia Cornejo, directora Nacional de Vigilancia y Control de Fronteras del Ministerio de Seguridad, en diálogo con El Tribuno.

Esta mañana se publicó el llamado a licitación de la obra, a través de una publicación del Municipio de Aguas Blancas en el Boletín Oficial de Salta.

El alambrado de 200 metros irá desde la terminal de micros hasta los puestos de control del Puerto de Chalanas, en la población de Aguas Blancas, fronteriza con Bolivia.

La información fue brindada por el interventor de Aguas Blancas, Adrián Zigarán, quien contó que el pedido partió del Ministerio de Seguridad a cargo de Patricia Bullrich.

“Es un punto al que la gente llegaba, era un punto de reunión, de encuentro, ya sea por taxi, colectivo y de ahí saltaban un muro, que es de protección por las inundaciones que genera el (río) Bermejo; y la gente salía caminando e iba para las chalanas, o sea, desde el puesto de Migraciones”, explicó Zigarán.

Advertisement

El plan, según Zigarán, «es generar un cerrojo en forma de L, donde gendarmes y militares de la Prefectura Naval eviten que las personas circulen hacia el sur de la Terminal; obligándolas a recorrer el perímetro del alambrado hacía las oficinas de Migraciones».

El rechazo de Bolivia

El Ministerio de Relaciones Exteriores del Estado Plurinacional de Bolivia expresó ayer «su preocupación ante el anuncio del Gobierno de Argentina de instalar una cerca de 200 metros en la frontera», según señaló señala un comunicado oficial difundido en las redes de esa instancia del Gobierno boliviano.


La Cancillería expresó que «los temas fronterizos deben ser tratados por medio de mecanismos de diálogo bilaterales establecidos entre los Estados para encontrar soluciones coordinadas a temas en común».

«Cualquier medida unilateral puede afectar la buena vecindad y la convivencia pacífica entre pueblos hermanos», manifestó el Ministerio de Relaciones Exteriores boliviano.


El Ministerio de Relaciones Exteriores de Bolivia anunció que solicitará a través de los canales diplomáticos la información sobre este tema «para emprender las acciones que correspondan».


«Bolivia continuará apoyando el diálogo constructivo como la vía para solucionar los asuntos de común interés», finalizó el comunicado del Gobierno boliviano.

Advertisement

Las relaciones diplomáticas entre Bolivia y Argentina se volvieron tensas después de que Patricia Bullrich denunció en abril de 2024 la supuesta presencia de ramas armadas de iraníes en territorio boliviano, cerca de la frontera con Argentina.

Continue Reading

LO MAS LEIDO

Tendencias

Copyright © 2024 - NDM Noticias del Momento - #Noticias #Chimentos #Politica #Fútbol #Economia #Sociedad