POLITICA
¡Demasiada información, Apple Watch! Por qué no necesitás todos esos datos en realidad
En los últimos años, mejorar el nivel de ejercitación ha comenzado a parecer igual de complejo que obtener un título en ciencia de datos.
Hay monitores de glucosa y parches de sudor, rastreadores de sueño y de pasos, monitores de frecuencia cardíaca y sensores de cadencia. También existen relojes, anillos, pulseras, correas para el pecho y monitores con clip que prometen estimar la cantidad máxima de oxígeno (VO2), la respiración y más.
Incluso si uno no usa un dispositivo portátil y lleva un teléfono inteligente, es probable que pueda acceder a gran parte de los mismos datos a través de una aplicación de salud. Si bien el seguimiento de los entrenamientos no es nuevo, ahora existe una cantidad abrumadora de datos, del tipo que antes estaba reservado para los atletas profesionales, disponible para los consumidores cotidianos.
Charles Duhigg: “Cambiar hábitos puede transformar radicalmente el comportamiento de las personas”
Pero, ¿más datos hacen que un ser humano sea mejor, más rápido, más fuerte y más saludable? ¿Pueden estas herramientas realmente motivar, conducir a un mejor examen físico anual o maximizar los beneficios del entrenamiento?
No todos los datos son buenos o útiles, dicen los médicos, fisiólogos del ejercicio y entrenadores, y tener más datos no significa tener un entrenamiento más efectivo. Las verdaderas preguntas no giran en torno a lo que se puede llevar puesto, sino a quién lo lleva puesto.
¿Qué son los wearables?
Un dispositivo portátil es cualquier dispositivo de seguimiento que se lleva en el cuerpo y que mide una o más funciones corporales, ya sea la frecuencia cardíaca, el tiempo de sueño, el recuento de pasos o la respiración. La mayoría, como los fabricados por Fitbit, Garmin, Coros, Whoop y Oura, no se consideran dispositivos médicos y no están regulados ni evaluados por las Administraciones de Alimentos y Medicamentos (FDA). De hecho, recientemente, la FDA advirtió a los consumidores que los dispositivos portátiles que afirman medir o estimar el azúcar en la sangre sin perforar la piel no deberían usarse para el control de la diabetes.
De todos modos, muchos dispositivos incluyen métricas que generalmente se recopilan en un laboratorio.
Por ejemplo, una medida que puede ser útil para los atletas es su VO2 máximo, la cantidad máxima de oxígeno que su cuerpo puede usar durante el ejercicio intenso. El número generalmente se determina en un laboratorio haciendo ejercicio a diversas intensidades mientras se usa una máscara que registra el consumo de oxígeno y la producción de dióxido de carbono. Los dispositivos portátiles, sin embargo, afirman inferir este número utilizando una ecuación basada en la frecuencia cardíaca, lo que debe tomarse con cautela, dijeron los expertos.
Otros datos, como el número de pasos y la distancia recorrida, suelen ser más precisos.
¿Pueden motivarte a hacer más ejercicio?
“Los rastreadores de actividad son facilitadores, no instigadores, del cambio de comportamiento”, señala David R. Bassett, profesor emérito de kinesiología, recreación y estudios deportivos de la Universidad de Tennessee en Knoxville.
En otras palabras, el dispositivo por sí solo no facilitará los entrenamientos ni mejorará los ciclos de sueño. Pero pueden ayudar a identificar tendencias en el régimen de ejercicio y realizar un seguimiento del progreso si uno está intentando mejorar.
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Los investigadores que han estudiado el impacto de los dispositivos portátiles en el comportamiento han encontrado una correlación entre su uso y un mayor movimiento. Pero el Dr. Bassett añade que hay un sentido de responsabilidad en los participantes cuando hay investigadores presentes.
“Los dispositivos portátiles son muy buenos para cambiar el comportamiento si se realizan en el contexto de un estudio de intervención de actividad física”, dice el Dr. Bassett, quien ha estudiado los dispositivos portátiles durante mucho tiempo.
Según los investigadores, ese deseo de impresionar a la gente también podría ser beneficioso. La aplicación Strava, que rastrea los entrenamientos y permite a los usuarios compartir sus actividades, se ha vuelto omnipresente precisamente por eso. Los corredores y ciclistas competitivos suelen bromear: “Si no se muestra en Strava, ¿sucedió?”.
¿Pueden hacerte un mejor atleta?
El desafío para los atletas que buscan mejorar su juego con datos es encontrar el tipo de información que sea más útil y determinar con qué frecuencia deben consultarla. Para los profesionales y aquellos que son nuevos en el mundo del ejercicio, menos es más.
“Un atleta principiante y un atleta profesional a menudo usan los dispositivos de manera increíblemente similar”, dice Darian Allberry, jefe de participación de usuarios en Coros, una compañía de relojes GPS. “Quieren saber qué tan lejos han llegado y a qué velocidad han llegado. Más allá de eso, los datos adicionales pueden distraer”, añade.
A principios de este mes, Sara Hall, una corredora de maratón profesional que compite en las pruebas de maratón olímpicas de EE.UU., tiró su reloj GPS a mitad de carrera para evitar distracciones. De manera similar, para los corredores principiantes, es más importante aprender a escuchar las señales de su cuerpo (fatiga, dolores, explosiones de energía) que seguir su ritmo o frecuencia cardíaca.
“Son los atletas intermedios (corredores y ciclistas que buscan alcanzar una marca personal o alcanzar un nuevo hito) quienes pueden obtener los mayores beneficios de los dispositivos portátiles”, sostiene Allberry.
Si se espera correr una maratón más rápido y se quiere intentar moderar el ritmo en función de las “zonas” de frecuencia cardíaca, por ejemplo, un dispositivo portátil puede ayudar a lograrlo. Los ciclistas que planifican su entrenamiento en función de zonas de potencia también podrían utilizar un rastreador. Sin embargo, si se compra uno, hay que asegurarse de que se ajuste a las necesidades propias.
“Pero si simplemente uno está tratando de salir más, el volcado de datos de un dispositivo probablemente no sea del todo necesario”, destaca el Dr. Ethan Weiss, médico de la Universidad de California en San Francisco.
“Tenemos este apego a los datos, a todos nos encantan”, dice Weiss. “Nos encanta medir las cosas por medirlas”.
A veces les dice a sus pacientes que un elemento diferente colocado en su muñeca podría impulsarlos a realizar más actividad.
“¿Consideraste tener un perro?”, relata.
POLITICA
Señales para detectar a tiempo la miopía en niños
La miopía es un trastorno común de la visión donde se pueden ver con claridad los objetos que están cerca nuestro, pero borrosos los más alejados. En el caso de los niños, existe una serie de señales que indican que pueden padecer este problema visual.
Algunas de las actitudes que se deberían tener en cuenta son:
– Acercarse mucho a la televisión o al papel al leer o escribir o adquirir una mala postura al sentarse.
– Guiñar los ojos, estirar el cuello o fruncir el ceño para ver mejor.
– Frotarse los ojos o parpadear en exceso.
– Desviar un ojo especialmente cuando se cansa.
– Tener poca habilidad a hacer algún deporte o problemas de equilibrio.
– Sentarse más cerca porque no ve bien el pizarrón.
No existe una edad mínima para comenzar las revisiones ya que se dispone de aparatos de diagnóstico adaptados a todas las edades y no es necesario que el niño lea o colabore para revisarle la vista.
Esta alteración puede desarrollarse desde la infancia y suele variar con el paso del tiempo, produciéndose cambios en la graduación, aunque, por lo general, tiende a estabilizarse con los años.
Es importante la monitorización desde los primeros años para una detección rápida de la miopía e inicio del tratamiento. Evitar que los menores pasen mucho tiempo con pantallas, que hagan tareas con una correcta iluminación, que tengan buena higiene visual y postural y permitan a sus ojos descansar, son acciones que ayudarán a prevenir problemas posteriores.
Fuente: Con Bienestar
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Quién era Rubén Zalazar, el chofer que murió al intentar salvar a las niñas desaparecidas durante el temporal en Bahía Blanca
Rubén Zalazar, el chofer que murió al intentar rescatar a las hermanas Delfina y Pilar Hecker en medio del temporal que azotó a Bahía Blanca, fue encontrado muerto este domingo en una de las lagunas formadas en el acceso a la localidad de Cerri. El hombre nacido en Viedma tenía dos hijos, Máximo y Lupe, casi de la misma edad que las niñas desaparecidas durante el temporal.
El viernes, durante el fuerte fenómeno climático, Zalazar intentó rescatar a las menores que, de acuerdo con el testimonio de los familiares, viajaban con sus padres en un auto modelo Gol Trend cuando quedaron atrapados por la corriente en la ruta 3. En un intento desesperado por salvarlas, Zalazar, que en ese momento conducía una camioneta de una empresa privada de transporte, las recibió de los brazos del padre y trató de llevarlas a su vehículo, pero la fuerza del agua los arrastró. Solo la madre de las niñas, Marina, logró escapar a pie entre los campos anegados.
A partir de esa situación y mientras pasaban las horas sin noticias de Rubén, su esposa, Valeria, recurrió a las redes sociales en busca de ayuda. Desesperada por la falta de comunicación, publicó mensajes en busca de información. “Necesito dar con el paradero de Rubén Zalazar. Él viajó de Viedma hacia Bahía Blanca en una combi de Andreani, quedó varado cuando quiso volver por la zona de ‘El Cholo’/Cerri”, escribió.
La publicación se viralizó enseguida y movilizó a amigos, a familiares y a desconocidos en la búsqueda del chofer desaparecido. Valeria agregó un detalle crucial: “Lo único que pude saber es que las nenas desaparecidas (Pilar y Delfina) estuvieron arriba de su camioneta”. Este dato fue fundamental para que las autoridades orientaran sus esfuerzos en la zona donde finalmente fue hallado el cuerpo de Rubén.
En su perfil de redes sociales, las pocas fotos que el chofer hacía públicas eran de sus hijos y la madre de los menores. Siempre con una sonrisa, se mostraba en distintas actividades, que iban desde la pesa hasta la ida al colegio.
La tragedia ocurrió en el contexto de un temporal sin precedentes que azotó Bahía Blanca y sus alrededores. Durante la madrugada del viernes, más de 300 milímetros de lluvia cayeron en pocas horas, superando ampliamente el promedio mensual de precipitaciones. En ese marco, las localidades de Ingeniero White y General Cerri, por su baja altitud, fueron las más afectadas. El desborde de dos canales agravó la situación, lo que dejó a cientos de familias sin hogar y provocó la evacuación de miles de personas.
El operativo de búsqueda sigue en marcha
La confirmación de la muerte de Zalazar fue el peor desenlace para quienes lo buscaban con la esperanza de encontrarlo con vida. La comunidad de Bahía Blanca, golpeada por las consecuencias del temporal, lamenta la pérdida de un hombre que, según los testimonios, hizo todo lo posible por salvar a las niñas.
El escenario del desastre todavía evidencia la magnitud de la tragedia: la camioneta de Zalazar y el auto de la familia Hecker continúan en medio de un espejo de agua. En este contexto, el gobierno nacional decidió declarar tres días de duelo nacional y anunció que se destinarán $10.000 millones para la reconstrucción de la ciudad.
Mientras tanto, los operativos de rescate siguen en marcha con el objetivo de encontrar a unos cien desaparecidos, entre ellos, Delfina y Pilar. Brigadas de la Policía Bonaerense, bomberos y buzos especializados trabajan en la zona, aunque las condiciones del terreno dificultan la búsqueda. Las aguas, que comienzan a descender, revelaron algunos nuevos puntos críticos en los que se concentran los esfuerzos.
POLITICA
Caída intermensual de las ventas minoristas en febrero: cuáles fueron los rubros más afectados
En la comparación mensual desestacionalizada, el Índice de Ventas Minoristas Pymes arrojó que los comercios registraron una nueva merma en el consumo del -2,9% en febrero respecto al mes de enero. Se trata del segundo mes consecutivo de caída en este tipo de consumo, ya que en enero decreció un -0,5% frente a diciembre y sus fiestas navideñas como motor de compra de mercancías.
Esta tendencia tiene lugar al mismo tiempo en el que las ventas minoristas mejoraron un 24% interanual en comparación a febrero de 2024, pero al igual que sucedió con enero, el crecimiento no fue suficiente para recuperar la caída del verano del año pasado, en pleno cimbronazo socioeconómico tras el ajuste devaluatorio del 118% que implementó el Gobierno de Javier Milei en diciembre de 2023.
Recuperación: las ventas minoristas crecieron un 17,7% interanual en diciembre
Siempre a nivel interanual, el crecimiento de febrero es el tercer aumento fuerte, tras la suba del 17,7% en diciembre, y del 25,5% de enero. La performance del mes pasado no fue suficiente para compensar el derrumbe de hace un año, cuando las ventas minoristas decrecieron un -25,5%.
Según la Confederación Argentina de la Mediana Empresa (CAME), que es la que realizó este informe, hubo un impacto positivo de estrategias de ventas, como promociones y descuentos, que impulsaron un movimiento distinto en muchos rubros y generaron un ambiente de mejores ventas.
CAME resaltó que rubros como librerías e indumentaria escolar se beneficiaron de la demanda previa al inicio del ciclo lectivo y también la adaptación en el comercio al consumo vía medios digitales y la incorporación de facilidades de pago.
La ventas por Navidad crecieron solo un 1% en relación al año pasado pero superaron las expectativas
Alerta por la coyuntura actual: inflación y poder adquisitivo
Más allá del optimismo por el crecimiento interanual de las ventas minoristas, la Cámara considera que los comercios enfrentan desafíos actuales vinculados a la evolución del poder adquisitivo de los consumidores, el comercio informal que ofrece mercancías a menor precio que en el formal, y el impacto del comercio en países limítrofes.
Asimismo, observaron como variable importante el aumento en los costos operativos y su impacto en la evolución de los precios, algo que afecta el poder de compra de las clases medias y bajas, las cuales se ven volcadas a priorizar consumos esenciales.
Según los analistas, la inflación de febrero cerrará alrededor del 2%
Comparativa interanual al alza e intermensual a la baja
En febrero, los siete rubros revelados registraron subas interanuales en sus ventas. El mayor incremento tuvo lugar en Perfumería (33,1%), seguido por Alimentos y bebidas (33%) y farmacia (31,9%). En un marco bimestral, Alimentos y Bebidas lidera las ventas con un aumento del 32,8%.
Mientras tanto, en la comparación intermensual, todos los ramos presentaron caídas: Calzado y Marroquinería tuvo el mayor descenso (-5,4%) escoltado por ferretería, materiales eléctricos y de la construcción (-4,3%).
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