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La hierba que deberías incluir en tu dieta para mejorar tu visión: aporta gran cantidad de vitamina A

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En la actualidad es muy común que las personas pasen la mayor parte del día frente a diferentes pantallas, debido a los avances tecnológicos que surgen de manera constante. Este hábito resulta altamente negativo para la salud ocular, pues puede llegar a generar daños permanentes.

Es importante tener en cuenta que las pantallas emiten una luz completamente azul que puede impactar de mala manera en la salud de la vista, pues puede llegar a generar algunas afecciones como ojos secos, visión borrosa, dolor de cabeza y más.

Incluso, existen algunos estudios que aseguran que una persona pasa alrededor de siete horas expuesto a la luz de diferentes dispositivos. Para reducir los riesgos que puede dejar esta mala práctica, existe una hierba que se puede incluir en la dieta, gracias a su alto aporte en vitaminas y nutrientes.

La hierba que cuida la vista

El orégano es una hierba utilizada desde hace muchos años, no solo como un tipo de condimento en la cocina, sino también por las propiedades medicinales que posee. Esta planta contiene grandes cantidades de vitamina A, la cual es fundamental para el mantenimiento de las mucosas que cubren los ojos.

Además, este nutriente también forma parte de la rodopsina, el pigmento visual presente en la retina y que es necesario para poder ver en lugares oscuros. De la misma manera, puede aportar luteína y zeaxantina, que logran actuar como una especie de filtro natural contra la luz azul que emiten las pantallas.

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El orégano también contiene antioxidantes y vitamina C, importantes para neutralizar el daño que generan los radicales libres (lo cual representa un menor riesgo de sufrir algún padecimiento como cataratas o degeneración macular).

La planta también tiene dentro de sus componentes los flavonoides, que potencian significativamente la circulación de los vasos sanguíneos aledaños a los ojos. Esto ayuda a disminuir la inflamación y a proteger la vista.

Estar expuesto demasiado tiempo a las pantallas puede provocar resequedad ocular

Hábitos para cuidar la vista

  1. Regla 20/20/20: cada 20 minutos hacer una pausa de 20 segundos y mirar un objeto ubicado a 6 metros durante 20 segundos.
  2. Parpadear de forma frecuente: evite que los ojos se sequen y reduce la fatiga.
  3. Usar filtros de luz azul: muchos dispositivos cuentan con la función de un filtro amarillo que bloquea los rayos dañinos.
  4. Mantener una distancia adecuada: tratar de ubicarse a 50 centímetros de los dispositivos.
  5. Hidratar los ojos con lágrimas artificiales: se pueden usar medicamentos de venta libre como gotas para mantener sana la vista.
  6. Desmaquillarse siempre: es importante retirar cualquier resto residuo de maquillaje que quede durante el día, para evitar cualquier tipo de afección en los ojos.

POLITICA

Bullrich volvió a cargar contra Villarruel: “Era momento de apoyo, no de críticas malintencionadas”

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En medio de una creciente tensión interna en el oficialismo, la ministra de Seguridad, Patricia Bullrich, respondió duramente a las críticas de la vicepresidenta Victoria Villarruel por la situación del gendarme Nahuel Agustín Gallo, secuestrado en Venezuela.

Durante una entrevista, la funcionaria nacional calificó las declaraciones de Villarruel como “fuera de lugar y de mala intención”.

“El país entero está preocupado porque Maduro nos secuestró un gendarme, y Villarruel sale con comentarios desubicados en lugar de contribuir. En momentos de crisis como este, uno espera grandeza, no críticas arteras”, expresó Bullrich.

El caso de Gallo, quien permanece secuestrado desde hace dos semanas, desató un fuerte debate político. Villarruel había afirmado que “jamás habría autorizado a un gendarme a ir a Venezuela” y apuntó contra la ministra al plantear que la situación era “la consecuencia obvia de malas decisiones”.

Bullrich, por su parte, defendió el accionar del gendarme, asegurando que cumplió con todos los protocolos necesarios antes de viajar. Además, subrayó que la seguridad del personal argentino en contextos internacionales es un tema complejo debido a la delicada situación política en Venezuela.

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“Lo que Villarruel debería haber hecho es ponerse en contacto conmigo para ofrecer apoyo. Tiene conexiones internacionales que podrían haber sido útiles en este caso, pero prefirió atacar en lugar de colaborar”, afirmó la ministra.

La esposa del gendarme detenido en Venezuela pidió una “fe de vida” al régimen de Maduro

El cruce entre Bullrich y Villarruel es solo un reflejo de las tensiones internas que atraviesan el PRO dentro de la coalición gobernante. Durante la entrevista, Bullrich también se refirió a las divisiones en el partido y aseguró que “el 95% del PRO se siente parte del gobierno”.

“Somos oficialistas y queremos que el gobierno de Milei tenga éxito. Sin embargo, hay un pequeño sector liderado por Macri que busca diferenciarse en lugar de colaborar”, comentó. Según Bullrich, la postura opositora de Macri va en contra del respaldo mayoritario que el PRO le dio a Milei durante el balotaje presidencial.

Bullrich también destacó que las reformas económicas y de seguridad impulsadas por el gobierno son necesarias para transformar el país y pidió unidad entre las fuerzas que apoyan a Milei. “No tiene sentido competir entre nosotros cuando estamos detrás del mismo objetivo: consolidar un cambio profundo en Argentina”, declaró.

Respecto a las elecciones legislativas, evitó confirmar si Macri podría postularse, pero enfatizó que “el poder debe estar centrado en el presidente y su equipo, como ocurrió cuando Macri fue presidente”.

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