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POLITICA

Los alimentos y bebidas con más sodio que consumís a diario

En cuáles se encuentra la mayor cantidad de este componente

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El consumo excesivo de sodio se considera el principal riesgo dietético asociado con la presión arterial elevada, un mayor riesgo de accidente cerebrovascular, enfermedad cardiovascular y muerte prematura.

Para identificar en qué alimentos y bebidas se esconde la mayor cantidad de sodio, tené en cuenta esta lista:

– En el grupo de carnes y derivados cárnicos, los alimentos que más contribuyen a la ingesta de sodio son las salchichas y los embutidos grasos (18%), seguidos de las carnes grasas (3,9%) y los embutidos magros (3,2%).

– Dentro del grupo de cereales y derivados, están el pan blanco (17%), seguido de la repostería y pastelería (4,3%) y las galletas (2,2%).

– En el grupo de leches y productos lácteos, los quesos son los que mayor contribución tienen a la ingesta de sodio (6,9%), seguido de las leches (4,7%) y los yogures y leches fermentadas (1,6%).

– Dentro del grupo de pescados y mariscos, están las conservas de pescados grasos (tipo atún) con un 2,5%, seguido del marisco en general (1,2%) y el pescado blanco o no graso con un 0,8%.

– Las bebidas sin alcohol poseen un 0,8% y las bebidas con alcohol un 0,5%.

– Respecto a los alimentos precocinados, los autores de esta investigación reconocen que no han podido subdividir debido a la alta heterogeneidad de este grupo, detalla el portal Cuidate Plus.

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POLITICA

Instituto vs Independiente por la Liga Profesional: horario, TV y posibles formaciones

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Vuelve la Liga Profesional tras el receso por la Copa América. Vuelve el fútbol argentino. El certamen se reanudará desde la fecha 6, que tiene como punteros a Talleres, Huracán y Unión. Hoy, jueves 18 de julio, Instituto de Córdoba recibe a Independiente, jornada que marcará el debut de Julio Vaccari como DT del Rojo de Avellaneda.

La Gloria llega a la sexta fecha en la sexta posición (10 puntos) del torneo, a tan solo tres puntos de la punta de la tabla. En la fecha 5 Instituto venció a la Lepra rosarina con un contundente 2-0 que lo mantuvo entre los primeros puestos.

El Rojo se encuentra algo más complicado. Si bien, viene de vencer a Banfield por 2-1, no opaca que esa fue su primera suma de 3 en el torneo, donde se ubica en la posición 17° con 6 puntos y a 7 de los líderes. ¿Podrá Julio Vaccari enderezar el rumbo de Independiente?

Historial:

La Gloria y el Rojo jugaron 31 encuentros

Independiente ganó 18 veces

Instituto venció en 5 chances

Empataron en 8 ocasiones

 

Horario: 21:00

TV: TNT Sports

Estadio: Juan Domingo Perón, ciudad de Córdoba

Árbitro: Nazareno Arasa

VAR: Leandro Rey Hilfer

 

Las posibles formaciones

Instituto: Manuel Roffo; Giuliano Cerato, Fernando Alarcón, Gonzalo Requena, Lucas Rodríguez; Jonas Acevedo, Nicolás Dubersarsky, Gastón Lodico, Damián Puebla; Santiago Rodríguez e Ignacio Russo. DT: Diego Dabove.

Independiente: Rodrigo Rey; Santiago Salle, Juan Fedorco, Joaquín Laso, Damián Pérez; David Martínez, Iván Marcone; Santiago López, Alex Luna, Santiago Hidalgo y Gabriel Ávalos. DT: Julio Vaccari.

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