POLITICA
Quién es Lester Martínez, el boxeador guatemalteco que triunfa en Estados Unidos y nadie puede vencer
El boxeo guatemalteco vivió el pasado 23 de febrero un hito histórico gracias a la destacada actuación de Lester Martínez, quien conquistó el campeonato Latino supermediano del Consejo Mundial de Boxeo (WBC, por sus siglas en inglés). Meses después, en Estados Unidos, venció al ecuatoriano Carlos Góngora y llevó su récord personal a 18 triunfos (15 por nocaut) y ninguna derrota ni empates en su haber.
Vive en Estados Unidos, pero pelea por Guatemala: quién es Lester Martínez
Nacido el 17 de octubre de 1995 en Melchor de Mencos, Guatemala, Lester Normandy Martínez Tut se consolidó como uno de los boxeadores más prometedores de Guatemala y se destaca en el ámbito internacional por sus logros recientes. Se mantiene invicto y ostenta un impresionante récord de 18 victorias, de las cuales 15 fueron por nocaut, y ninguna derrota ni empate.
Desde el comienzo, su carrera estuvo marcada por el éxito. Sin ir más lejos, en 2018 consiguió una medalla dorada en los Juegos Centroamericanos y del Caribe, un triunfo que rompió una sequía de preseas para Guatemala en esta disciplina. Antes de esto, el país había estado más de 50 años sin conseguir un título.
El 23 de febrero de este año, en el Parque de la Industria, Guatemala, Martínez logró un nuevo hito al coronarse campeón Latino supermediano del WBC, tras noquear en el segundo asalto al colombiano Rubén Angulo. “La noche de Guatemala fue muy importante, no solamente porque se consiguió un nuevo título, sino también porque pude sentir de cerca el aliento de mi pueblo, de mi gente”, comentó el boxeador al medio ESPN.
Aunque actualmente vive en Estados Unidos, no olvida sus raíces y su mente está puesta en representar a su tierra. “Estoy en Omaha, Nebraska, pero tengo el corazón en mi país, por eso me emocioné mucho esa noche de triunfo. Confieso que me superó estar cerca de mi gente”, señaló.
Martínez tuvo la oportunidad de entrenar con grandes figuras del boxeo, lo que influyó en su desarrollo como atleta. Entre sus ídolos, mencionó a Mike Tyson, Julio César Chávez, Terence Crawford y Juan Manuel Márquez. A este último pudo conocerlo luego de su pelea en Guatemala, ya que formó parte del plantel de especialistas que televisaron la velada. “Lo de Juan Manuel Márquez fue algo extraordinario para mí, porque yo estaba peleando sin saber que él transmitía… fue tanta la emoción que empecé a desconcentrarme”, recordó.
Desde su debut profesional el 6 de abril de 2019, cuando se enfrentó al veterano Ricardo Mayorga, Martínez sumó reconocimientos y respeto en el mundo del boxeo. Esa primera pelea fue un paso crucial en su trayectoria y terminó con un triunfo por nocaut técnico en el segundo asalto. “Esa fecha jamás la olvidaré”, afirmó.
La carrera de Lester Martínez continúa en ascenso. Su última victoria fue el pasado 28 de junio, en el Entertainment and Sports Arena, de Washington, D.C., frente al ecuatoriano Carlos Góngora. De esta manera, alcanzó un invicto de 18 triunfos en igual cantidad de peleas. “Todo empezó con un sueño y poco a poco se ha empezado a sentir más y más real”, comentó en una publicación de Instagram. “Gracias a todos los que me acompañaron desde un principio, a los que se han sumado y a los que se van a sumar. Cada vez que subo al ring, subimos todos y cada vez que dicen mi nombre, únicamente escucho: Guatemala”, agregó.
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¿Cuál es la mejor fruta para limpiar arterias y venas de forma natural?
El sistema circulatorio es una compleja red de vasos sanguíneos y arterias que se encargan de transportar la sangre a través del cuerpo. Pero, cuando existen obstrucciones debido al colesterol, pueden presentarse serios problemas cardiovasculares. De ahí la importancia de mejorar los hábitos y, hay dos frutas que lo ayudará a limpiar sus arterias de manera natural.
El sitio especializado en salud Healthline explica que mientras los vasos sanguíneos estén limpios y despejados, la sangre puede fluir libremente, pero cuando se generan obstrucciones, que se conocen como placas, se puede bloquear completamente el flujo sanguíneo en una arteria desencadenando graves problemas con un ataque el corazón.
Por lo anterior los especialistas están de acuerdo en que es importante mantener un peso saludable, hacer ejercicio y comer pocos alimentos ricos en colesterol para tener un corazón sano.
Considerando la importancia de una alimentación saludable, los expertos recomiendan incluir comidas que mantengan las arterias en buen estado, en el caso de las frutas, debe elegir aquellas que son ricas en antioxidantes y estas son dos opciones:
Frutillas
Una de las razones por las cuales las frutillas mejorarán su salud cardiovascular es que tienen un alto contenido de vitamina C que mantiene las venas y arterias saludables, con mayor elasticidad, por lo que serán capaces de contraerse y dilatarse permitiendo que la sangre fluya correctamente.
De acuerdo con el sitio de divulgación científica Regenera Health, las frutillas previenen la inflamación crónica y el daño oxidativo. Además, contienen compuestos fenólicos que ayudan a reducir los niveles de colesterol en la sangre.
Arándanos
Esta fruta es una excelente fuente de antioxidantes, especialmente de antocianinas que reducen la inflamación en las arterias y mejoran su función.
Las personas que padecen hipertensión pueden agregar arándanos a su dieta para ayudar a disminuir la presión arterial y mejorar su salud cardiovascular en general.
Por si fuera poco, los arándanos pueden reducir los niveles de triglicéridos y colesterol, lo que evita la acumulación de placas de grasa en las arterias.
Ocho consejos para prevenir la obstrucción en las arterias
Considerando el alto riesgo que representa una obstrucción en las arterias, Healthline brinda consejos para disminuir el riesgo:
- Agregue más grasas buenas a su dieta, por ejemplo comiendo aceitunas, nueces, aguacate y pescado.
- Reduzca las fuentes de grasas saturadas como la carne grasa y los lácteos.
- Elimine las fuentes artificiales de grasas trans. Se encuentra en alimentos procesados como galletas y pasteles.
- Aumente su consumo de fibra, puede hacerlo a través de vegetales, lentejas, frijoles y avena.
- Consuma menos azúcar.
- Trate de realizar 30 minutos de ejercicio moderado a intenso al menos cinco días a la semana.
- Mantenga un peso saludable.
- No fume.
- Modere su consumo de alcohol a no más de una bebida al día.
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