POLITICA
Revelaron el misterio: cuántos abdominales hay que hacer para perder grasa
Desde hace décadas existe el misterio de cuántos abdominales son necesarios para perder grasa al tiempo que se fortalece el torso.
Este ejercicio contribuye a mejorar la precisión, la rapidez y la eficacia en movimientos cotidianos al generar músculos fuertes que sostienen la columna.
Cada persona debe adaptarse a su tiempo y no exagerar ni limitar el ejercicio:
- Principiantes: 10-15 repeticiones en 2-3 series al día.
- Intermedios: 20-30 repeticiones en 3-4 series al día.
- Avanzados: 30-50 repeticiones en 4-5 series, combinando ejercicios para mayor efectividad.
Edward Laskowski, médico especialista en Medicina Física y Rehabilitación de Clínica Mayo, al igual que muchos especialistas, remarca que la calidad del movimiento es más importante que la cantidad y por eso se alerta sobre las lesiones y la necesaria consulta previa a profesionales para que expliquen de manera precisa y personalizada los movimientos.
Al tiempo que se realizan abdominales es necesario acompañar el proceso y tener en cuenta los siguientes aspectos para perder grasa corporal:
- Ejercicios focalizados: abdominales tradicionales, laterales y en V ayudan a fortalecer distintas áreas del abdomen.
- Entrenamientos isométricos: son posturas como las planchas que fortalecen el core sin casi impacto.
- Cardio y fuerza: actividades como correr o andar en bicicleta al tiempo que se levantan pesas aumentan ayuda al gasto calórico general
- Dieta equilibrada
Cómo hacer abdominales sin lesionarte la espalda
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Criptogate: la advertencia que no escuchó Javier Milei y por qué le pega fuerte al Gobierno
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Ganó más de $2870 millones en el Quini 6: cuáles fueron los números de la suerte del sorteo del domingo 9 de marzo
Los números de la suerte en el sorteo del Quini 6 del domingo 9 de marzo dieron un ganador en la modalidad Revancha, que se llevó más de $2870 millones.
El apostador oriundo de Wilde, provincia de Buenos Aires, participó del juego organizado por la Lotería de Santa Fe y ganó en la modalidad Revancha más de 2870 millones de pesos, eligió los siguientes números de la suerte: 07-19-27-32-36-39.
¿Qué es el Quini 6?
Es un juego poceado, es decir, que el monto que se ofrece en premios (pozo) es variable, y corresponde a un porcentaje de lo recaudado. Pertenece a la Caja de Asistencia Social de Santa Fe y se desarrolla desde 1988.
¿Cómo jugar al Quini 6?
El Quini 6 es un juego de azar en el que el apostador elige 6 números entre el 00 y el 45 para ganar un premio establecido mediante un pozo. Las apuestas se toman en la agencia de lotería más cercana, donde el agenciero cargará los números del jugador en la capturadora de apuestas y le dará en retorno un ticket que acredite el juego.
Aunque el objetivo máximo del juego es acertar los 6 números, los que acierten cinco de seis tendrán el segundo premio y quienes adivinen cuatro de seis, el tercero.
El Quini 6 propone tres variantes:
- Tradicional
- Revancha
- Siempre sale
Para jugar a la Revancha, La segunda y al Siempre Sale es necesario haber participado del sorteo de la Tradicional. Los montos de las apuestas varían según el juego y están sujetos a actualizaciones por parte de los organizadores.
¿Cuál fue el mayor premio en la historia del Quini 6?
Al ser un juego cuyo premio depende de la recaudación, los montos que los miles ganadores del Quini 6 a lo largo de la historia se llevaron a sus casas variaron. El récord máximo sigue fresco: en julio de 2021, un cordobés de Villa María retiró de la agencia $362.830.402. El afortunado ganador, cuya identidad no se hizo pública por motivos de seguridad, había acertado los 6 números, que fueron el 05, 19, 11, 41, 16-25.
¿Cuándo se sortea el Quini 6?
Los sorteos se realizan los miércoles y los domingos a las 21.15 horas, y el monto del premio depende del pozo que se haya juntado a partir de un porcentaje de la recaudación. Desde su creación en 1988, el Quini 6 es organizado por la Caja de Asistencia Social – Lotería de Santa Fe.
La transmisión se puede seguir en vivo por RTS Santa Fe, IP Noticias, Telefe Santa Fe, Canal 9 (Paraná) y por streaming en la cuenta de YouTube oficial.
Los números de los distintos sorteos de la Lotería de Buenos Aires y de otros juegos de azar se pueden controlar en el monitor de loterías y quinielas de LA NACION.
POLITICA
La inteligencia artificial no es una moda, es una revolución histórica
«La inteligencia artificial es una revolución histórica para la humanidad. Hay tecnologías que parecen cambiar el mundo y luego se desvanecen, como el metaverso. Pero la IA no es una moda, es una nueva forma de conocimiento que permite identificar patrones y generar relaciones prácticamente humanas», afirmó Rafael Sánchez.
El especialista destacó el impacto que la IA está teniendo en el ámbito laboral. «Durante el último año, muchas empresas comenzaron a preguntarse cómo hacer su trabajo de manera distinta con la ayuda de la IA. Nos enfrentamos a una dicotomía: ¿las herramientas de IA nos facilitan la vida o representan una amenaza?», planteó.
Uno de los avances clave en el sector es el uso de agentes de IA, sistemas que facilitan la toma de decisiones al personal. «Los agentes permiten interactuar con la IA de forma más cercana. Por ejemplo, puedes preguntarle qué productos recomendar a un cliente y el agente responderá según sus hábitos de compra», explicó. Sin embargo, advirtió que es necesario mantener un equilibrio: «Si deslindamos demasiado nuestras tareas en la IA, nos apagamos como humanos y terminamos transfiriendo nuestro valor a una máquina».
Sánchez también subrayó la importancia del pensamiento crítico al usar estas herramientas. «Las inteligencias artificiales nunca te dicen ‘no’, pero a veces deberían pedirte más contexto antes de generar una respuesta. Es fundamental que los humanos sigamos evaluando las respuestas y desarrollando criterio».
En cuanto al impacto de la IA en la educación, el experto destacó que los estudiantes pueden beneficiarse enormemente si las usan correctamente. «Las herramientas de IA pueden ayudar a entender conceptos complejos de manera personalizada. Un profesor explica con su experiencia, pero la IA te permite pedir ejemplos o analogías adaptadas a tu mundo», sostuvo. No obstante, advirtió sobre el peligro de utilizarlas como un atajo: «Si se usan solo para completar tareas sin comprender el proceso, se pierde una oportunidad de aprendizaje».
Finalmente, Sánchez destacó la necesidad de mantener un rol activo en la relación con la IA. «Estas herramientas no tienen iniciativa ni propósito propio. Depende de nosotros aprovecharlas para potenciar nuestras capacidades en lugar de reemplazarlas», concluyó. (www.REALPOLITIK.com.ar)
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"La, inteligencia, artificial, no, es, una, moda,, es, una, revolución, histórica"
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