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CHIMENTOS

Por qué tomar café apenas te despertás puede ser peor de lo que parece

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Hay hábitos de la mañana que parecen tan normales que nadie los pone en duda. Uno de ellos es tomar café apenas suena la alarma, incluso antes de desayunar, hidratarse o esperar a que el cuerpo termine de despertarse. Para muchos, es casi automático: abrir los ojos, ir a la cocina y buscar cafeína para arrancar. Sin embargo, esa costumbre puede tener un efecto contrario al esperado.

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La cafeína no le da energía real al cuerpo: lo que hace es bloquear temporalmente la sensación de sueño. Actúa sobre la adenosina, una sustancia que se acumula en el cerebro y participa en la sensación de cansancio. Por eso, el café puede hacer que una persona se sienta más alerta durante un rato, pero no reemplaza una noche de buen descanso ni corrige una deuda de sueño.

El problema aparece cuando el café se usa como primera respuesta al cansancio de todos los días. Si una persona duerme poco, se levanta agotada y toma cafeína de inmediato, puede entrar en un círculo difícil: necesita café para funcionar, pero la cafeína puede seguir activa durante varias horas y afectar la calidad del sueño posterior. Según datos difundidos por instituciones especializadas en sueño, la cafeína puede tener una vida media de alrededor de 5 a 6 horas, aunque varía según cada organismo.

Esto no significa que el café sea malo ni que haya que eliminarlo por completo. En adultos sanos, el consumo moderado suele ser seguro, y muchas guías ubican el límite general en hasta 400 miligramos diarios de cafeína. El punto clave está en el horario, la cantidad y el motivo por el que se toma.

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Qué puede pasar si tomás café apenas te despertás todos los días

  • Puede tapar la señal real de cansancio y hacer que ignores una falta de sueño acumulada.
  • Puede generar un bajón de energía más tarde, cuando el efecto estimulante empieza a caer.
  • Puede llevarte a tomar más café durante el día para sostener el rendimiento.
  • Si se consume tarde o en exceso, puede dificultar el sueño nocturno.
  • Puede alimentar un ciclo de cansancio: dormís peor, te levantás agotado y necesitás más cafeína al día siguiente.
  • En algunas personas sensibles, puede aumentar nerviosismo, palpitaciones o dificultad para relajarse.

Una alternativa más saludable es no usar el café como botón de encendido inmediato. Tomar agua, exponerse a luz natural, moverse unos minutos y desayunar algo liviano pueden ayudar al cuerpo a despertarse sin depender únicamente de la cafeína. Y si el cansancio matutino es constante, el verdadero problema quizás no sea la falta de café, sino la calidad del descanso nocturno.

 

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CHIMENTOS

El homenaje de 70-20-Hoy, el programa de a Chiche Gelblung a cuatro días de su muerte: “La televisión es la vida”

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El ciclo arrancó con la co conductora Mercedes «Mecha» Cordero dedicándole unas palabras en un especial en homenaje al periodista

A una semana de su última aparición al frente de un programa, 70-20-Hoy (El Nueve) homenajeó a Samuel “Chiche” Gelblung, quien murió el miércoles 9 de septiembre a los 82 años. Con entrevistas, coberturas y algunos de sus momentos más recordados en televisión, el ciclo repasó la trayectoria del periodista.

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Mercedes Cordero, quien trabajó con Gelblung durante siete años, condujo la edición especial. La emisión comenzó con una foto en blanco y negro del conductor y las fechas “1944-2026”. “Es muy difícil empezar este programa sin vos, Chiche”, afirmó. También describió el impacto de la noticia en el equipo: “Quedamos descolocados. Aún lo estamos”.

“Es muy difícil empezar este programa sin vos, Chiche”, expresó Mercedes Ribero, coconductora del ciclo que estuvo al frente del especial de 70-20-Hoy

La periodista presentó luego un archivo en el que Gelblung explicaba por qué había vuelto a trabajar tras recibir su última alta médica hace un mes, antes de la noticia de su muerte. “Un hombre que recibía el alta médica y enseguida, a las pocas horas, estaba en un estudio de radio o de televisión”, señaló. La periodista retomó además la expresión que circuló tras su muerte, que había fallecido “en su ley”, para describir su vínculo con el oficio: “Esa necesidad de comunicar, de tener un micrófono delante, de respirar y transpirar periodismo hasta el último momento”.

En aquel archivo, Gelblung definió con una frase la razón de su vuelta: “Me sentía en deuda”. Explicaba que quería corresponder al afecto que había recibido durante los días en que atravesó un cuadro de salud complejo. El conductor aclaró en aquel momento que su estado no había empeorado respecto de los días anteriores, aunque reconoció que la situación era complicada. También aseguró que había asumido la posibilidad de una amputación: “Yo ya tenía resuelto que si había que perder el pie, lo perdía”.

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La entrevista de Chiche Gelblung a Ernesto Sábato

“¿Soy un tipo gritón? Sí, soy gritón. ¿Exigente? Soy exigente. No soy un perfeccionista”, sostuvo. Su método de trabajo, explicó, se apoyaba en la curiosidad. “Yo traslado la curiosidad a la gente, mi curiosidad también”, dijo. También vinculó la edad con los proyectos pendientes y afirmó: “Yo creo que uno tiene la edad de sus proyectos”.

La muerte fue otro de los temas de esa conversación. Gelblung reconoció que era inevitable, pero aseguró que no ocupaba un lugar central en su vida: “Mi vida es más de proyecto que de memoria. Yo nunca pienso en la muerte. No la tengo como proyecto personal”.

El especial recuperó además una charla con Jorge Lanata. Ante la pregunta “¿Qué es la televisión?”, Gelblung respondió con una frase reveladora sobre quién él era: “La televisión es la vida”. También relató una anécdota de sus primeros pasos como conductor. Roberto Galán, invitado a su primer programa, lo llamó al terminar el primer bloque para darle un consejo sobre las luces y el poder que otorgan las cámaras. “Cuando se prenden las lucecitas, vos sos Dios”, recordó que le dijo Galán. La advertencia tenía una segunda parte: “Pero cuando se apagan las luces y vos seguís creyendo que sos Dios, sos boleta”. Gelblung tomó esa frase como una enseñanza sobre los límites del lugar que ocupa un conductor mientras está al aire.

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Chiche Gelblung tras ser dado de alta de una de sus últimas internaciones: “Me sentía en deuda”

El homenaje incluyó el recuerdo de una entrevista con el escritor Ernesto Sábato, a quien Gelblung consultó por Juan Domingo Perón. “¿A usted Perón le gustaba? ¿No le gustaba?”, preguntó. Otro archivo mostró un intercambio con Cristina Fernández de Kirchner. Gelblung le preguntó a la exmandataria si estaba enamorada y recibió una respuesta negativa. Ante la insistencia, la expresidenta respondió con humor: “Lo primero que tenemos que hacer es sacarle el miedo al tipo”. Los fragmentos reflejaron una marca de sus entrevistas: preguntas directas, respuestas cortas y repreguntas destinadas a ampliar el diálogo.

La emisión recorrió distintos registros de su trabajo, desde las conversaciones en estudio hasta las coberturas en zonas de conflicto. Entre los materiales emitidos apareció un informe desde Ucrania durante la guerra con Rusia. Cordero recordó también las secuencias que Gelblung protagonizó en los estudios de Canal Nueve. Uno de los archivos correspondió a un desnudo en el año 2000 de Graciela Alfano junto a Matías Alé. La actriz también fue entrevistada por el ciclo para recordar las entrevistas que le concedió a Chiche.

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La expresidenta Cristina Fernández entrevistada por Chiche Gelblung en Crónica TV

La familia tuvo su espacio en el especial. “La familia es lo que te da el sostén”, definió el periodista. En una charla con Facundo Pedrini, habló de su esposa Cristina Seone como la persona que lo acompañó en los momentos favorables y en los más difíciles. “Es la compañera de las malas y las buenas. Se adaptó a todo. Es la compañera de una vida”, resumió.

Allí le preguntaron a Gelblung cómo le gustaría que lo recordaran dentro de 20, 30 o 40 años. Chiche respondió que esperaba ser identificado por tres rasgos: “Que fue un tipo curioso. Fue además honesto y profesional”. El conductor afirmó que había enfrentado presiones a lo largo de su carrera. “Es muy difícil, porque la gente te quiere comprar, la gente te quiere influenciar”, sostuvo. “A mí no me pudieron hacer eso”, aseguró.

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CHIMENTOS

La gravísima denuncia de Martina de Gran Hermano hacia su expareja que horrorizó a todos: “Un amigo tuyo no puede bañar a mi beba”

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Martina Stewart Usher, conocida por haber participado en Gran Hermano, activó todas las alarmas por una situación angustiante. A un año de haberse convertido en madre, la joven vive una separación cargada de mucha frustración debido a que su expareja tiene muchas diferencias con ella. Además, la joven expuso un episodio que generó una ola de indignación en las redes sociales y que involucra a la intimidad de la menor.

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«Lo peor no es que te separes… lo peor es que tenés que compartir el resto de tu vida con una persona que no comparte tus mismos valores, que piensa distinto y que se maneja de una manera que para vos está mal», abrió su descargo por medio de Tik Tok. A su vez, aseguró que siente mucha culpa ya que sus familiares, entre los que se encuentra su padre, la cuestionan por «haber elegido mal» al padre de su hija Rufina.

Acto seguido, Martina hizo referencia a lo sucedido con la niña y un tercero que provocó su furia total. «Qué difícil explicar cosas que para unos son básicos, como el tema que saqué ‘Un amigo tuyo no puede bañar a mi hija’. Y no es porque soy una loca de m…, porque te tratan de loca«, dijo angustiada en el mismo video. «Sí, me molesta. Y reacciono porque si yo no la cuido, no la hace nadie», agregó, sin mencionar si iba a tomar medidas legales en el asunto.

A modo de cierre, la exhermanita reflexionó sobre lo que significa compartir la crianza con un progenitor que no comparte los mismos límites y maneras de cuidar a loe menores. «Cuando tenés un hijo con una persona que no tiene la misma mentalidad que vos, el mismo desarrollo familiar que vos, las mismas bases que vos, se te va a complicar mucho», finalizó. Entre sus seguidores, muchos le recomendaron accionar legalmente contra el progenitor y se alarmaron por lo ocurrido.

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POR QUÉ SE SEPARÓ MARTINA STEWART

Martina Stewart y su expareja habían atravesado un importante cambio en su relación con la llegada de Rufina, su primera hija, en diciembre de 2025. La ex Gran Hermano había dado a luz en el Sanatorio Otamendi y, en aquel momento, ambos habían mostrado públicamente la felicidad por convertirse en padres. Sin embargo, apenas unos meses después del nacimiento de la beba, la pareja había decidido separarse.

La ruptura había sorprendido especialmente por el momento en que se produjo. Martina y Uriel habían comenzado una nueva etapa familiar con la llegada de su beba y habían compartido algunas imágenes de aquellos primeros días como padres. Él, incluso, había definido ese momento como el comienzo de una nueva etapa de su vida “como hombre, como persona y como papá”.

Sin embargo, la relación no había logrado sostenerse durante los primeros meses de maternidad y paternidad. La separación había quedado confirmada públicamente, aunque Martina no había brindado detalles precisos sobre cuál había sido el motivo que la llevó a terminar su vínculo. Por eso, cualquier versión sobre una supuesta infidelidad, pelea puntual o tercero en discordia no contaba con una confirmación de la protagonista.

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Iliana Calabró habló del complejo estado de salud de su novio Luis Alberto De Stefano tras dos meses internado

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Iliana Calabró informó que Luis Alberto De Stefano sigue delicado, aunque ya superó la etapa más crítica de su internación por un cuadro respiratorio grave (Video: Infama, América TV)

Iliana Calabró brindó detalles sobre el estado de salud de su pareja, Luis Alberto De Stefano, a casi dos meses de su internación en terapia intensiva por un cuadro respiratorio grave. La actriz explicó que el empresario, quien padece EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) desde hace años, atravesó un momento crítico que incluyó una neumonía y que ahora se encuentra en pleno proceso de rehabilitación.

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“Está delicado, o sea, está bien porque ya pasó lo peor, pero después de dos meses de internación, hay que hacer toda una rehabilitación, que es lo más tedioso”, explicó la actriz este domingo en diálogo con Infama (América TV). Calabró detalló que, si bien el cuadro de De Stefano se mantiene estable, la etapa actual demanda un proceso lento y progresivo. “Ahora hay que recuperarse de a poco”, agregó.

La actriz precisó el origen de la complicación que derivó en la internación de su pareja. “Él tuvo una neumonía que se sumó a unos cuadros previos y le agarró refuerte”, relató, en referencia a la enfermedad pulmonar de base que padece el empresario desde hace años. Calabró vinculó ese cuadro con el hábito tabáquico que De Stefano mantuvo durante mucho tiempo. “Costaba mucho que dejase de fumar”, señaló la actriz, quien remarcó las dificultades que atraviesan quienes tienen antecedentes de consumo de tabaco frente a una descompensación de este tipo.

Luis Alberto De Stefano permanece en rehabilitación tras casi dos meses de internación en terapia intensiva por una neumonía asociada a su EPOC

Consultada sobre el estado anímico de su pareja durante la recuperación, la actriz describió la impaciencia que atraviesa el empresario en esta etapa. “Lo que le falta es paciencia, porque se quiere ir. Entiendo, es una tortura”, expresó. La actriz agregó una reflexión sobre el impacto que este tipo de cuadros generan en los pacientes con antecedentes de tabaquismo: “Si uno pudiera filmar todo lo que tiene que atravesar un fumador, cuando le pasa una cosa así, es terrible”.

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Al ser consultada sobre si su pareja tomó conciencia de la gravedad de lo vivido, la animadora fue cautelosa en su respuesta. “Espero que sí. Todos nos asustamos. Estuvo ahí, al borde, y todavía no es del todo consciente de todo lo que pasó”, relató la actriz, quien atribuyó esa falta de registro a un mecanismo de defensa propio del organismo. “El cerebro debe tener como ese instinto de supervivencia que te hace como olvidar determinados momentos críticos”, explicó.

El cuadro de salud de De Stefano se había complicado a comienzos de agosto, cuando trascendió su internación en terapia intensiva del Sanatorio Los Arcos, en el barrio porteño de Palermo. En aquel momento, el periodista Pepe Ochoa había advertido sobre la gravedad de la situación. “Está internado en terapia intensiva y muy grave. Su estado es delicado y están trabajando para estabilizarlo. Se encuentra intubado”, había señalado el comunicador, en referencia al momento más crítico del cuadro respiratorio.

La internación de Luis Alberto De Stefano trascendió a comienzos de agosto en el Sanatorio Los Arcos de Palermo, donde estuvo intubado y en terapia intensiva

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En aquellos días, Calabró había mantenido un tono de cautela optimista sobre la evolución de su pareja. “Gracias a todos por preocuparse. Él es muy fuerte, ya salió de varias, así que esta no va a ser la excepción”, había expresado entonces en diálogo con Puro Show (Eltrece). Semanas más tarde, durante una gira teatral por Salta, la actriz había profundizado sobre la gravedad del episodio. “Estuvo a un paso de pasar al otro lado”, admitió en esa oportunidad, en declaraciones al programa Desenchufadas.

De Stefano, empresario del rubro de la marmolería con local en el barrio de Chacarita, mantiene una relación con Calabró desde 2023, cuando ambos fueron presentados por contactos en común. La pareja decidió convivir apenas dos meses después de conocerse, en el departamento de la actriz ubicado en Palermo. El empresario ya había protagonizado otro episodio de riesgo en enero de 2025, cuando fue embestido por una ambulancia en el barrio de Caballito, aunque en esa ocasión no sufrió lesiones de gravedad.

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