SOCIEDAD
Ricky Martin sobre su estilo de vida, a sus 54 años: “Corro 3 kilómetros, hago capoeira, medito y desayuno 1 shot de limón, miel, cebolla roja y ajo”

Ricky Martin es uno de los cantantes latinoamericanos más famosos de la actualidad y, a sus 54 años, sigue realizando exigentes shows por todo el mundo. En ese sentido, lleva una vida saludable y reveló cómo es su rutina de entrenamiento y alimentación para mantenerse en forma.
El puertorriqueño realiza extensos ensayos y coreografías para subirse al escenario pero, además, los complementa con entrenamiento de fuerza, momentos de relajación y distintos hábitos saludables desde las primeras horas del día.
Cómo entrena Ricky Martin para mantenerse en forma
De acuerdo con lo que contó en una entrevista con la revista CARAS, comienza sus días con una sesión corta de actividad física. Esto lo hace, principalmente, cuando está en su Puerto Rico natal y dispone de más tiempo para entrenar.
“Generalmente corro 3 km, luego hacía capoeira y meditación. Es solo media hora de oxigenación y conexión”, señaló. Además, aseguró que, aunque esté de vacaciones, siempre encuentra un momento para moverse y despejarse.
La capoeira es una de las disciplinas que forman parte de su entrenamiento, ya que combina movimientos de artes marciales, danza y acrobacias. Así, trabaja la fuerza, la coordinación, la flexibilidad y la resistencia, atributos importantes para poder rendir al máximo durante sus giras musicales.
La particular preparación que toma por la mañana
De todas maneras, el ejercicio no es el único hábito esencial de sus mañanas. Según mostró en un video publicado por Vogue, comienza sus días con un pequeño shot que contiene limón, miel, cebolla roja, ajo y un poco de sal.
Martin explicó que esta mezcla forma parte de su rutina matutina, aunque aclaró que no representa su desayuno completo, sino que es apenas una de las preparaciones que consume durante las primeras horas del día.
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El cantante también detalló que le gusta meditar. Esta práctica la comenzó a realizar después de un viaje por la India y siempre se reserva entre 15 y 30 minutos de silencio durante la mañana, antes de que las demás personas del hogar se despierten y comiencen a hacer ruido.
Para rendir al máximo a sus 54 años, Ricky Martin combina entrenamiento físico, meditación y una particular preparación durante la mañana. De esta manera, se mantiene en forma y preparado para afrontar la exigencia e intensidad que implican sus shows por distintas partes del mundo.
Ricky Martin, rutina, TNS
SOCIEDAD
Ha hecho historia en el cine de ciencia ficción, pero hasta Denis Villeneuve sabe cuándo parar: "Esto es lo que necesito ahora"

A partir de hoy faltan exactamente dos meses para el estreno de Dune: Parte Tres y, por tanto, para el hasta luego de Denis Villeneuve al cine de ciencia ficción. El cineasta canadiense irrumpió en el género con fuerza gracias a La llegada y lo consolidó definitivamente con Blade Runner 2049 antes de embarcarse en la ambiciosa adaptación de la obra de Frank Herbert. Peor tras varios años dedicados casi en exclusiva a este universo, ha decidido que lo próximo que hará le llevará de vuelta a la Tierra.
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Su última película de Dune será distinta
«Pensé: ‘Cuando esto termine [Dune: Parte Tres], necesito un cohete muy potente para arrancarme de Arrakis’. Cuando me pidieron hacer el próximo Bond, dije: ‘Vale, esto es lo que necesito’«, relata en una entrevista con Esquire sobre por qué aceptó hacerse cargo de la primera película de la nueva era de 007 en Amazon. Pero antes de esto, por supuesto, le queda acabar el trabajo con la obra de Herbert, y promete dar a la audiencia una filme al mismo nivel de calidad que las dos anteriores, pero «diferente».
«La idea era intentar hacer una película que tuviera el mismo ADN, es una película de Dune, pero que fuera muy diferente. Tiene un ritmo diferente. Volvemos a encontrarnos con los mismos personajes, pero esta vez el mundo ha cambiado por completo. Sus psiques, su perspectiva de la realidad ha cambiado por completo, y Paul vive con la carga de lo que ha creado, intentando encontrar una salida a esta espiral de violencia. (…) Pensé: ‘Tal vez sea una buena idea volver a este proyecto, no por nostalgia, no porque lo eche de menos, sino todo lo contrario… ¡estoy harto de él!’. Quiero asegurarme de ser implacable con el material. De no caer en la autocomplacencia». Denis Villeneuve

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Veremos qué sale de aquí. Recordad que, además de esta película, tenemos en el horizonte el estreno de la segunda temporada de Dune: La profecía, aún sin fecha en HBO Max. En cuanto a esta Dune: Parte 3, promete narrar una historia ambientada casi dos décadas después de que Paul Atreides tomara el control del Imperio, mostrando a un personaje que se ha tornado algo despiadado y ha de lidiar con las consecuencias de esto, al mismo tiempo que regresa antiguos aliados, surgen nuevas amenazas, y la traición acecha en cada sombra. Recordad, se estrenará este 18 de diciembre (a la vez que Vengadores: Doomsday)
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La noticia
Ha hecho historia en el cine de ciencia ficción, pero hasta Denis Villeneuve sabe cuándo parar: «Esto es lo que necesito ahora»
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por
Marcos Yasif
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Asaltó a un vecino con una falsa ametralladora, intentó robarle a un policía y terminó detenido: tenía once antecedentes

Un delincuente de 38 años, con 11 antecedentes penales y dos condenas vigentes, fue detenido por la Policía de la Ciudad en el barrio porteño de Parque Avellaneda, luego de asaltar a un vecino con una réplica de ametralladora e intentar robarle a un efectivo de la Policía de Seguridad Aeroportuaria (PSA).
Según informaron fuentes policiales, el hecho ocurrió en la calle Garzón al 3800, cuando un hombre se encontraba estacionando su auto y fue sorprendido por el sospechoso, quien lo amenazó con el arma y le robó un teléfono celular y un reloj pulsera.
Tras cometer el asalto, el delincuente intentó sustraerle las pertenencias a otra persona. Sin embargo, el hombre se identificó como oficial de la PSA y lo ahuyentó.
En medio de la huida, un vecino llamó al 911 y alertó que el sospechoso había ingresado a una vivienda ubicada sobre la calle Laguna al 9000.
A partir de esa información, efectivos de la Comisaría Vecinal 9C de la Policía de la Ciudad se dirigieron al lugar e ingresaron al inmueble, donde encontraron al acusado en el comedor y procedieron a detenerlo.
Durante el procedimiento, los agentes recuperaron el celular robado y secuestraron la réplica de ametralladora que el sospechoso había utilizado para amenazar a las víctimas.
Al identificarlo, los investigadores comprobaron que el hombre registraba 11 antecedentes desde 2018, por delitos como robo, tentativa de robo, hurto, lesiones, encubrimiento y atentado y resistencia contra la autoridad, entre otros.
Además, de acuerdo con la información policial, tenía dos condenas vigentes, dictadas en 2019 y 2022, y un procesamiento con prisión preventiva vigente desde 2023.

Un episodio similar ocurrió en junio de este año en el barrio porteño de Villa del Parque, cuando un delincuente intentó asaltar una dietética con un arma de utilería. El hecho sucedió en un comercio ubicado sobre la avenida Nazca al 1500 y quedó registrado por las cámaras de seguridad del local.
Como contó este medio, el sospechoso ingresó al negocio, saludó a la encargada y luego sacó una pistola de su campera para amenazarla. “Te pego un tiro, quedate ahí”, le dijo. A pesar de eso, la mujer se resistió al asalto y comenzó a gritar, lo que provocó que el delincuente escapara sin concretar el robo.
Tras la fuga, efectivos de la Policía de la Ciudad desplegaron un operativo en la zona y lograron detener al sospechoso.
SOCIEDAD
Chefs portugueses coinciden: el pescado al horno queda más jugoso con limón, ajo picado y un chorrito de vino blanco

El pescado al horno es una opción sencilla para preparar una comida sabrosa, pero conseguir que quede tierno y jugoso puede convertirse en un desafío. Si se cocina durante demasiado tiempo o a una temperatura inadecuada, la carne puede perder humedad y quedar seca.
Para evitarlo, una receta de la cocina portuguesa combina tres ingredientes que realzan el sabor del pescado: limón, ajo picado y un chorrito de vino blanco. El método también incorpora aceite de oliva, hierbas aromáticas y vegetales, que aportan sabor y ayudan a formar un fondo de cocción.
TNS
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