SOCIEDAD
Sofía Vergara: “Hago todo con moderación. Ni demasiada comida, ni demasiado ejercicio, ni demasiado de nada”

Además de ser una de las actrices más destacadas de Hollywood por sus roles en películas y series, a sus 53 años Sofía Vergara también es reconocida por su estilo, su presencia y su estado físico. En ese sentido, la actriz reveló cómo es su rutina para mantenerse en forma, y sorprendió por su particular método.
Aunque muchos pensarían que sigue una dieta estricta y un intenso plan de entrenamiento, la actriz aseguró en una entrevista con Fox News: “Todo con moderación. Ni demasiada comida, ni demasiado ejercicio, ni demasiado de nada”.
Cómo entrena Sofía Vergara para mantenerse en forma
En distintas entrevistas, Vergara reconoció que no es fanática del ejercicio, aunque sí le gusta ver los cambios que nota en su cuerpo cuando mantiene la constancia. “Estoy envejeciendo, y sé que eso hace una diferencia. Se nota en las mujeres y los hombres que hacen ejercicio”, señaló.
Su entrenadora Jennifer Yates indicó que la rutina de la actriz está vinculada al método Lagree, un sistema de bajo impacto inspirado en Pilates que se realiza con una máquina llamada Megaformer. Con este método, trabaja fuerza, resistencia y estabilidad sin exigir demasiado a las articulaciones.
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“Hacemos muchas sentadillas, peso muerto y estocadas en la máquina, y también hacemos muchos ejercicios fuera de la máquina. Últimamente estuvimos combinando algunos pesos más pesados para la parte inferior del cuerpo”, explicó Yates, al detallar que el objetivo era ganar un poco más de masa muscular.
Por qué evita los ejercicios de alto impacto
Lejos de exigirse en exceso, la rutina de Sofía Vergara está adaptada a sus necesidades. En distintas oportunidades, la actriz contó que tiene malas rodillas, por lo que no realiza entrenamientos con saltos o movimientos bruscos, como CrossFit.
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Por el contrario, elige rutinas controladas, con pesas livianas, máquinas y movimientos que le permiten ganar fuerza sin sobrecargar las articulaciones. Para ella, no es necesario llevar su cuerpo al límite, sino sostener el hábito en el tiempo.
Qué come Sofía Vergara y cuál es su gran debilidad
Esta misma filosofía también se refleja en su alimentación. En vez de llevar una dieta estricta, trata de comer de manera equilibrada y evitar excesos, pero sin eliminar los gustos. En más de una ocasión, reveló que tiene una gran debilidad por lo dulce, especialmente por las tortas.
Así, Sofía Vergara sostiene una rutina ordenada y, lejos de prohibirse todo, se da gustos y busca equilibrar. Sin extremos, con constancia y sin dejar de disfrutar, la actriz se mantiene como una de las figuras más reconocidas de Hollywood a sus 53 años.
Sofia Vergara, Alimentación, TNS
SOCIEDAD
Ha hecho historia en el cine de ciencia ficción, pero hasta Denis Villeneuve sabe cuándo parar: "Esto es lo que necesito ahora"

A partir de hoy faltan exactamente dos meses para el estreno de Dune: Parte Tres y, por tanto, para el hasta luego de Denis Villeneuve al cine de ciencia ficción. El cineasta canadiense irrumpió en el género con fuerza gracias a La llegada y lo consolidó definitivamente con Blade Runner 2049 antes de embarcarse en la ambiciosa adaptación de la obra de Frank Herbert. Peor tras varios años dedicados casi en exclusiva a este universo, ha decidido que lo próximo que hará le llevará de vuelta a la Tierra.
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Su última película de Dune será distinta
«Pensé: ‘Cuando esto termine [Dune: Parte Tres], necesito un cohete muy potente para arrancarme de Arrakis’. Cuando me pidieron hacer el próximo Bond, dije: ‘Vale, esto es lo que necesito’«, relata en una entrevista con Esquire sobre por qué aceptó hacerse cargo de la primera película de la nueva era de 007 en Amazon. Pero antes de esto, por supuesto, le queda acabar el trabajo con la obra de Herbert, y promete dar a la audiencia una filme al mismo nivel de calidad que las dos anteriores, pero «diferente».
«La idea era intentar hacer una película que tuviera el mismo ADN, es una película de Dune, pero que fuera muy diferente. Tiene un ritmo diferente. Volvemos a encontrarnos con los mismos personajes, pero esta vez el mundo ha cambiado por completo. Sus psiques, su perspectiva de la realidad ha cambiado por completo, y Paul vive con la carga de lo que ha creado, intentando encontrar una salida a esta espiral de violencia. (…) Pensé: ‘Tal vez sea una buena idea volver a este proyecto, no por nostalgia, no porque lo eche de menos, sino todo lo contrario… ¡estoy harto de él!’. Quiero asegurarme de ser implacable con el material. De no caer en la autocomplacencia». Denis Villeneuve

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Veremos qué sale de aquí. Recordad que, además de esta película, tenemos en el horizonte el estreno de la segunda temporada de Dune: La profecía, aún sin fecha en HBO Max. En cuanto a esta Dune: Parte 3, promete narrar una historia ambientada casi dos décadas después de que Paul Atreides tomara el control del Imperio, mostrando a un personaje que se ha tornado algo despiadado y ha de lidiar con las consecuencias de esto, al mismo tiempo que regresa antiguos aliados, surgen nuevas amenazas, y la traición acecha en cada sombra. Recordad, se estrenará este 18 de diciembre (a la vez que Vengadores: Doomsday)
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Ha hecho historia en el cine de ciencia ficción, pero hasta Denis Villeneuve sabe cuándo parar: «Esto es lo que necesito ahora»
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por
Marcos Yasif
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Asaltó a un vecino con una falsa ametralladora, intentó robarle a un policía y terminó detenido: tenía once antecedentes

Un delincuente de 38 años, con 11 antecedentes penales y dos condenas vigentes, fue detenido por la Policía de la Ciudad en el barrio porteño de Parque Avellaneda, luego de asaltar a un vecino con una réplica de ametralladora e intentar robarle a un efectivo de la Policía de Seguridad Aeroportuaria (PSA).
Según informaron fuentes policiales, el hecho ocurrió en la calle Garzón al 3800, cuando un hombre se encontraba estacionando su auto y fue sorprendido por el sospechoso, quien lo amenazó con el arma y le robó un teléfono celular y un reloj pulsera.
Tras cometer el asalto, el delincuente intentó sustraerle las pertenencias a otra persona. Sin embargo, el hombre se identificó como oficial de la PSA y lo ahuyentó.
En medio de la huida, un vecino llamó al 911 y alertó que el sospechoso había ingresado a una vivienda ubicada sobre la calle Laguna al 9000.
A partir de esa información, efectivos de la Comisaría Vecinal 9C de la Policía de la Ciudad se dirigieron al lugar e ingresaron al inmueble, donde encontraron al acusado en el comedor y procedieron a detenerlo.
Durante el procedimiento, los agentes recuperaron el celular robado y secuestraron la réplica de ametralladora que el sospechoso había utilizado para amenazar a las víctimas.
Al identificarlo, los investigadores comprobaron que el hombre registraba 11 antecedentes desde 2018, por delitos como robo, tentativa de robo, hurto, lesiones, encubrimiento y atentado y resistencia contra la autoridad, entre otros.
Además, de acuerdo con la información policial, tenía dos condenas vigentes, dictadas en 2019 y 2022, y un procesamiento con prisión preventiva vigente desde 2023.

Un episodio similar ocurrió en junio de este año en el barrio porteño de Villa del Parque, cuando un delincuente intentó asaltar una dietética con un arma de utilería. El hecho sucedió en un comercio ubicado sobre la avenida Nazca al 1500 y quedó registrado por las cámaras de seguridad del local.
Como contó este medio, el sospechoso ingresó al negocio, saludó a la encargada y luego sacó una pistola de su campera para amenazarla. “Te pego un tiro, quedate ahí”, le dijo. A pesar de eso, la mujer se resistió al asalto y comenzó a gritar, lo que provocó que el delincuente escapara sin concretar el robo.
Tras la fuga, efectivos de la Policía de la Ciudad desplegaron un operativo en la zona y lograron detener al sospechoso.
SOCIEDAD
Chefs portugueses coinciden: el pescado al horno queda más jugoso con limón, ajo picado y un chorrito de vino blanco

El pescado al horno es una opción sencilla para preparar una comida sabrosa, pero conseguir que quede tierno y jugoso puede convertirse en un desafío. Si se cocina durante demasiado tiempo o a una temperatura inadecuada, la carne puede perder humedad y quedar seca.
Para evitarlo, una receta de la cocina portuguesa combina tres ingredientes que realzan el sabor del pescado: limón, ajo picado y un chorrito de vino blanco. El método también incorpora aceite de oliva, hierbas aromáticas y vegetales, que aportan sabor y ayudan a formar un fondo de cocción.
TNS
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