SOCIEDAD
Un estudio científico reveló que las personas madrugadoras suelen tener mejor salud mental

Si bien levantarse temprano puede ser un hábito difícil de adquirir, un estudio científico demostró que las personas que madrugan suelen presentar mejores indicadores de salud mental que aquellas que se acuestan y se despiertan más tarde.
Qué relación encontró el estudio entre madrugar y la salud mental
La investigación, publicada en la revista World Psychiatry, analizó cómo influye el cronotipo en la salud mental. Este concepto hace referencia a la predisposición natural de cada persona a sentirse más activa y rendir mejor en ciertos momentos del día.
Los investigadores revisaron la evidencia existente sobre la relación entre el cronotipo y la salud mental. A partir de esa observación, destacaron que los perfiles más nocturnos se asocian con problemas como depresión y ansiedad, mientras que los matutinos suelen presentar indicadores psicológicos más favorables.
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Los datos más importantes del estudio
Entre los hallazgos más importantes de la publicación destacan:
- El cronotipo nocturno se vinculó con un 83% más de riesgo de depresión.
- En cambio, el cronotipo matutino mostró un efecto protector, con una reducción del 12% del riesgo.
- Además, otro metaanálisis encontró que los perfiles nocturnos presentaron un 86% más de probabilidades de depresión frente a los matutinos.
- A su vez, distintos análisis también detectaron que los perfiles nocturnos suelen mostrar más síntomas de ansiedad y un peor estado de ánimo general.
Si bien no existe una única explicación para esta relación, los científicos sostienen que intervienen distintos factores biológicos y cotidianos. Por eso, no depende únicamente de acostarse temprano o tarde, sino del impacto que ese hábito puede tener en la vida diaria.
Qué factores podrían explicar esta relación
Algunos de los factores que podrían explicar esta relación son:
- El desajuste entre el reloj biológico y las exigencias diarias.
- Las dificultades para sostener rutinas de descanso más estables.
- El impacto que una peor calidad de sueño puede tener en el estado de ánimo.
- La influencia de ciertos hábitos cotidianos sobre el bienestar emocional.
- La menor exposición a la luz natural durante las primeras horas del día.

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Si bien levantarse temprano no garantiza una buena salud mental, la evidencia científica sugiere que los ritmos biológicos pueden tener un impacto en el bienestar emocional. Por eso, respetar los tiempos naturales del cuerpo aparece como un factor que también puede contribuir al equilibrio psicológico.
salud mental, estudio cientifico, TNS
SOCIEDAD
Se lanza por sorpresa una versión de Nintendo Switch de Godzilla: Destroy All Monsters Melee Remastered – Nintenderos

En un anuncio inesperado, Godzilla: Destroy All Monsters Melee Remastered también ha llegado a la Nintendo Switch original, pese a que hasta ahora solo se había confirmado su lanzamiento en Nintendo Switch 2.
El juego ya está disponible en la eShop de ambas consolas y mantiene el mismo precio de 30 dólares. Os dejamos con sus detalles y tráiler:
Regresa un clásico de GameCube de 2002 con gráficos mejorados en alta definición, contenido adicional y nuevas funciones. Entre las novedades destacan el multijugador online, doce monstruos jugables con estilos de combate diferenciados, escenarios interactivos y destructibles, un sistema de desbloqueo más flexible y campañas individuales adicionales para cada kaiju, modernizando así uno de los títulos más recordados de Godzilla.
Fuente.
Godzilla: Destroy All Monsters Melee Remastered
SOCIEDAD
Conrado Estol, neurólogo, advirtió sobre los riesgos de la pasividad en la vejez: “Estamos experimentando una transición sin precedentes”

El médico neurólogo Conrado Estol sostuvo en una entrevista exclusiva para que la sociedad se enfrenta a una realidad donde la expectativa de vida se duplicó en el último siglo, pero la calidad de esos años adicionales sigue siendo una asignatura pendiente.
Durante la charla, el especialista advirtió que es necesario abandonar la noción tradicional de la tercera edad, ya que la biología humana está experimentando una transición sin precedentes.
“La educación temprana reduce un porcentaje importante del riesgo de llegar a tener demencia”, señaló Estol en referencia a las publicaciones de la revista científica The Lancet, que vinculan el desarrollo cognitivo inicial con una mejor salud cerebral en el futuro.
Los siete pilares para una longevidad saludable
El neurólogo resaltó que la clave para una longevidad plena no reside en soluciones mágicas, sino en la adopción sistemática de siete pilares de hábitos saludables: “En los últimos 10 años empieza a cambiar este concepto de expectativa de vida y expectativa de salud”, dijo.
La clave radica en entender que la biología humana permite llegar a los 80 o 90 años en un estado impecable, si se cumplen los pilares fundamentales del bienestar diario.
Y siguió: “Los siete pilares [para una vejez saludable] son: controlar el estrés, mantener tus vínculos sociales, dormir de forma correcta, cero cigarrillo, moderar el alcohol, nutrición sana y ejercicio”.
Más allá de estos hábitos, el profesional de la salud subraya la importancia del propósito de vida y asegura que “mantener optimismo o una visión positiva” es crucial y no debe considerarse un cliché.
En esta línea, advirtió contra el estigma de la jubilación temprana y la pasividad y señaló que, contrario a la creencia popular, la mayor parte de los negocios exitosos son iniciados por personas mayores de 60 años: “No tenés que decir, tengo 75, a ver qué hago, me pongo a ver telenovelas toda la tarde. No. Tenés que mantenerte activo”, enfatizó.
“¿Qué importa el número que corresponde a tu edad cronológica? Hay gente de 30 que podría decir que es vieja, como usando términos antiguos», agregó.

Respecto a la salud cognitiva de los paciente mayores, el neurólogo sugirió que, ante cualquier duda o falla de memoria, es fundamental la consulta temprana con profesionales, tal como se hace en otros aspectos de la salud.
“No solo hay que hacer los deberes con estos hábitos de vida sana que dije, sino que hay que tener un acompañamiento profesional. Solo es muy difícil”, resaltó.
Estol concluye que la medicina de precisión permitirá un acompañamiento individualizado a lo largo de las décadas. La clave es entender que el envejecimiento es un proceso continuo que se gestiona desde los 30 años, priorizando la salud metabólica y cardiovascular: “Hasta los 30 envejecemos muy lentamente, y poco. La pendiente de la caída es mínima, después se va acentuando, pero es desde muy joven, no a los 75″.
“Hoy podés decir, tenemos que estar tranquilos, por supuesto que hay que hacer una cantidad de cosas, los deberes”, concluyó el especialista.
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17.000 millones de euros, 9,3 millones de m², unos 1.300 campos como el Bernabéu y el objetivo de fabricar chips que requieran 1 teravatio, una potencia equivalente a unas siete Españas: Elon Musk anuncia Terafab, la mayor fábrica de chips de IA del mundo

Que a Elon Musk no le gustan las medias tintas no es algo que nos pille ya por sorpresa. Ninguno de sus proyectos ha sido hasta ahora precisamente pequeño o falto de ambición, pero con Terafab quiere ir un paso más allá. Como el que te pide tres cuartos de chóped, dice que va a construir la mayor fábrica de chips de inteligencia artificial del mundo en un complejo que, según sus planes, alcanzará los 9,3 millones de metros cuadrados.
Para hacerse una idea de la barbaridad que planea construir, hablamos de una extensión que equivaldría a unos 1.300 campos de fútbol como el del Real Madrid. Un monstruo carísimo en estructura y aún más costoso en componentes que, de entrada, requiere una inversión de 16.800 millones de dólares. Eso sí, de rebote también ofrece la oportunidad de crear al menos 3.000 puestos de trabajo para crear los chips que abastezcan a Tesla, SpaceX y xAI.
Una fábrica de chips con la vista puesta en el espacio
Los objetivos de la futura fábrica del condado de Grimes, en Texas, tampoco son moco de pavo. Quiere producir tal cantidad de chips como para requerir 1 teravatio de potencia. Por aquello de poner una vez más esa ambición desmedida en perspectiva, si 1 teravatio son 1.000 gigavatios, hablamos de una potencia acumulada entre todos los chips de casi siete veces toda la potencia eléctrica instalada en España, que tiene alrededor de 143 gigavatios de capacidad.
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Musk lleva tiempo advirtiendo que China les está comiendo la tostada y que, frente a una crisis de semiconductores cada vez mayor, es imposible que el resto de empresas sean capaces de soportar las necesidades futuras de la industria. Terafab quiere meterse de lleno en ese proyecto para, una vez más, autoproclamarse salvador del mundo de la tecnología.
Como de costumbre, en cualquier caso, del dicho al hecho hay un gran trecho, y mientras la fábrica no esté construida y funcionando, por ahora sólo son pájaros en la cabeza de Elon Musk y, sin hacerle de menos, un buen puñado de ricachones dispuestos a prestarle el dinero para hacer que echen a volar como su último coche.
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La noticia
17.000 millones de euros, 9,3 millones de m², unos 1.300 campos como el Bernabéu y el objetivo de fabricar chips que requieran 1 teravatio, una potencia equivalente a unas siete Españas: Elon Musk anuncia Terafab, la mayor fábrica de chips de IA del mundo
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por
Rubén Márquez
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