POLITICA
Independiente del Valle vs. Boca, en vivo
47m. PT. Final del primer tiempo
Se termina la primera etapa. Aburrida y con escasas chances de gol.
47m. PT. Lo tuvo Boca
Merentiel hizo una gran jugada, pero en el mano a mano con el arquero se le fue apenas desviada junto al poste. Fue la más clara del partido y a la Bestia se le escapó.
37m. PT. Alarma en el área local
Saralegui, por derecha, desbordó y metió un centro rasante al área chica que nadie pudo conectar y salvó Ramírez.
29m. PT. Boca se acerca
Buena acción de Janson por la derecha que termina con una infracción en la puerta del área. El remate con rosca de Ceballos es desviado con esfuerzo al corner por el arquero Ramírez.
20m. PT. Era buena de Boca…
Buena llegada de Boca. Janson se la bajó de cabeza a Saralegui en la medialuna del área, pero Jabes optó por devolvérsela (estaba en offside) en lugar de patear al arco.
14m. PT. Boca no la pasa bien
Independiente del Valle llega cuando y como quiere al área de Boca, que juega muy lejos del arco rival.
8m. PT. Salvó Romero
Buen remate desde afuera del área de Kendry Páez. Controla Romero con seguridad, como ya había hecho a los 3 minutos.
¡Respondió Chiquito Romero en el arranque del partido!
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— SportsCenter (@SC_ESPN) July 18, 2024
6m. PT. Boca busca hacer pie
Independiente del Valle salió con ganas de ser protagonista y exige a la defensa de Boca. El Xeneize intenta hacer pie para adelantarse en el campo con peligro.
2m. PT. Amarilla para Advíncula
Fuerte infracción de Advíncula sobre Keny Arroyo. Primer amonestado de la noche.
2 minutos de partido y ¡AMARILLA PARA ADVÍNCULA!
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— SportsCenter (@SC_ESPN) July 18, 2024
0m. PT. ¡SE JUEGA!
Comenzó el partido en Quito.
PRIMER TIEMPO
21.25. Salen los equipos
Independiente del Valle y Boca salen al campo de juego. El inicio del partido es inminente.
¿Qué le habrá dicho Advíncula a Chiquito Romero antes del partido en Quito?
📺 Mirá el partido por #DisneyPlus pic.twitter.com/9OV9U7SGov
— SportsCenter (@SC_ESPN) July 18, 2024
21.15. Los 11 de Boca
Los siguientes son los 11 titulares de Boca para visitar a Independiente del Valle.
📋 ¡𝗟𝗢𝗦 𝟭𝟭 𝗗𝗘 #𝗕𝗢𝗖𝗔! 👊
Formación confirmada para enfrentar a Independiente del Valle en Ecuador.#DaleBoca 🔵🟡🔵#Sudamericana 🏆 pic.twitter.com/MyvJXJttMy
— Boca Juniors (@BocaJrsOficial) July 18, 2024
21.10. Los 11 de Independiente del Valle
Los siguientes son los 11 titulares de Independiente del Valle para recibir a Boca.
1⃣1⃣ 📝Alineación #IDV ⚽🏃🆚 @BocaJrsOficial #UnClubDiferente pic.twitter.com/oCAyP0uSpf
— Independiente del Valle (@IDV_EC) July 17, 2024
21.05. La entrada en calor
Los equipos ya realizan sus trabajos precompetitivos en Quito.
Calentamiento ✅
Equipo ✅
Ambiente ✅
CM ☕️ ✅✅ pic.twitter.com/z7kUCHx7FP— Independiente del Valle (@IDV_EC) July 18, 2024
21.01. Las 18 bajas de Boca
Por lesiones, problemas de papeleo, convocatorias al seleccionado y decisiones técnicas y dirigenciales, los siguientes son los 18 futbolistas de Boca que no serán de la partida esta noche en Ecuador:
- No inscriptos a tiempo: Gary Medel, Tomás Belmonte, Brian Aguirre y Milton Giménez.
- Convocados a la selección argentina olímpica: Leandro Brey, Cristian Medina, Ezequiel Fernández y Kevin Zenón.
- Lesionados: Edinson Cavani, Nicolás Figal, Aaron Anselmino, Cristian Lema y Lucas Blondel.
- Suspendido: Guillermo “Pol” Fernández.
- No tenidos en cuenta: Nicolás Valentini, Darío Benedetto, Norberto Briasco y Frank Fabra.
20.45. Cómo llega Boca
El escándalo por el “problema de horario” que le impide al plantel contar con los cuatro refuerzos que incorporó para este repechaje alteró el entusiasmo que tenía el club para afrontar este cruce. Ese grave error administrativo, sumado a las bajas por lesiones, citaciones a la selección olímpica y marginados, hace que Boca llegue diezmado al partido que deberá ganar para definir sin sobresaltos como local la serie.
¡Vestuario listo! 👊 pic.twitter.com/H9mBQQyr4Y
— Boca Juniors (@BocaJrsOficial) July 17, 2024
20.30. Cómo llega el local
Independiente del Valle quedó fuera de la Copa Libertadores al terminar tercero en su grupo, en el que avanzaron a octavos Palmeiras y San Lorenzo. Su gran figura es Kendry Páez, que viene de jugar correctamente la Copa América por Ecuador. También se destaca João Ortiz y el plantel se reforzó con el colombiano Jeison Medina. Al igual que en la Argentina, el torneo ecuatoriano aún no se reanudó, por lo que los jugadores tuvieron solamente prácticas de fútbol en los entrenamientos. Como ganador de la primera etapa del campeonato local, Independiente del Valle ya tiene asegurada su participación en la Copa Libertadores 2025.
20.15. Las formaciones
Independiente del Valle, dirigido por Javier Gandolfi, tendría estos titulares: Moisés Ramírez; Matías Fernández, Mateo Carabajal, Richard Schunke y Beder Caicedo; Kendry Páez, Cristian Zabala, João Ortiz y Renato Ibarra; Junior Sornoza o Michael Hoyos y Jeison Medina. En Boca, por decisión del entrenador Diego Martínez, iniciarán el encuentro Sergio Romero; Luis Advíncula, Lautaro Di Lollo, Marcos Rojo y Lautaro Blanco; Jabes Saralegui, Mauricio Benítez, Milton Delgado y Julián Ceballos; Miguel Merentiel y Lucas Janson.
📋 ¡𝗟𝗢𝗦 𝟭𝟭 𝗗𝗘 #𝗕𝗢𝗖𝗔! 👊
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20.01. La cobertura al instante de Independiente del Valle vs. Boca
Muy buenas noches. Aquí compartiremos el minuto a minuto del partido entre Independiente del Valle y Boca, válido por la ida de unos de los playoffs de la Copa Sudamericana que definirán un lugar en los octavos de final. El encuentro comenzará a las 21.30 y será arbitrado por el chileno Felipe González Alveal y televisado por ESPN.
POLITICA
Cinco alimentos que ayudan a reducir la inflamación durante la menstruación
La menstruación en cada mujer es única, en algunas puede generar sentirse incómodas, débiles, pesadas, con náuseas y con alguna dolencia de más, como cólicos y dolores en espalda y la parte baja del abdomen.
La dieta es una de las cosas más importantes que tenemos para encontrar una salud y un equilibrio en el cuerpo y la mente. Mantener una alimentación equilibrada puede también mejorar la relación con la menstruación y la dismenorrea.
Según investigaciones, existen algunos alimentos y nutrientes que reducen la inflamación abdominal y contribuir a reducir en cierto modo los dolores menstruales.
Jengibre: esta planta, en concreto su raíz, tiene propiedades antiinflamatoria, deshinchando el cuerpo y reduciendo el dolor.
Chocolate negro: se obtiene a través de las semillas del cacao y contiene flavonoides, de la familia de los polifenoles. Esta semilla es la que más posee y hace que tenga una enorme capacidad antioxidante que hace de antinflamatorio.
Banana: es de las frutas que más potasio tiene. Se trata de un mineral que sirve para el buen funcionamiento de la contracción muscular y transmisión nerviosa. De esta forma, los calambres y el dolor de la menstruación se regulan.
Frutos secos y semillas: están repletos de magnesio, nutriente que regula la función de los músculos, entre otras acciones.
Pescados ricos en ácidos grasos: el salmón, las sardinas o la caballa son este tipo de pescados con fuentes importantes de ácidos grasos omega-3, reducen la hinchazón y el dolor menstrual porque ayudan al organismo a funcionar mejor.
Por otro lado, existen algunos que deberías evitar como la sal, ya que aumenta la inflamación y con ella se retienen muchos líquidos. Mientras que el alcohol agrava los calambres y los cambios de humor.
Si sentís que tu menstruación no es normal o tenés muchos dolores y la dismenorrea es insoportable, consultá con un especialista que te aconseje y sigas las pautas que se adapten a tus dolencias.
Fuente: Mía
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