SOCIEDAD
No son 8 horas: cuánto deberías dormir cada noche, según los expertos
Por lo general, se cree que las personas necesitan dormir 8 horas todas las noches para mantenernos saludables. Sin embargo, estudios recientes demostraron que esta cifra no es tan exacta. La cantidad ideal de sueño puede variar significativamente de una persona a otra, dependiendo de factores como la edad, el estilo de vida y las necesidades individuales del cuerpo.
Leé también: Qué significa el “bed procrastination”: la razón por la que puede arruinarte el día
Además, destacan que lo más importante es la calidad del sueño y cómo impacta en tu bienestar general, más que la cantidad de horas.
Según explican expertos en salud y sueño, la cantidad de horas de descanso necesarias puede ser diferente según las etapas de la vida y los ritmos biológicos de cada individuo.
Así que en vez de poner el foco en la cantidad de horas a dormir, deberíamos adaptar los horarios a nuestras necesidades específicas.
¿Cuántas horas de sueño son realmente necesarias?
Como mencionamos, estas van a depender de varios factores:
- Recién nacidos (0-3 meses): 14 a 17 horas. Los recién nacidos requieren una cantidad considerable de sueño para apoyar su rápido desarrollo físico y mental. La calidad del sueño es vital para su crecimiento y aprendizaje.
- Bebés (4-11 meses): 12 a 15 horas. En esta etapa, los bebés todavía necesitan mucho descanso, aunque comienzan a establecer un patrón de sueño más regular.
- Niños pequeños (1-2 años): 11 a 14 horas. Durante estos años, el sueño sigue siendo crucial para el desarrollo físico y cognitivo, pero los niños empiezan a dormir menos horas.
- Niños en edad preescolar (3-5 años): 10 a 13 horas. Los niños pequeños requieren mucho descanso para su aprendizaje y desarrollo emocional, por lo que es importante que duerman entre 10 y 13 horas cada noche.
- Niños en edad escolar (6-13 años): 9 a 11 horas. A medida que los niños crecen, necesitan un poco menos de sueño, pero aún es esencial para su salud y rendimiento académico.
- Adolescentes (14-17 años): 8 a 10 horas. Durante la adolescencia, el cuerpo sigue necesitando muchas horas de descanso, pero los adolescentes suelen tener patrones de sueño irregulares debido a las demandas escolares y sociales.
- Adultos jóvenes (18-25 años): 7 a 9 horas. Aunque la famosa cifra de 8 horas sigue siendo una referencia popular, los expertos sugieren que la mayoría de los adultos jóvenes pueden funcionar bien con entre 7 y 9 horas de sueño cada noche.
- Adultos (26-64 años): 7 a 9 horas. Para los adultos, la cantidad óptima de descanso sigue siendo de 7 a 9 horas. Dormir menos de 7 horas regularmente puede aumentar el riesgo de problemas de salud a largo plazo.
- Adultos mayores (65+ años): 7 a 8 horas. A medida que envejecemos, la calidad del sueño puede disminuir, pero la mayoría de los adultos mayores necesitan alrededor de 7 a 8 horas de sueño cada noche para mantenerse saludables.
dormir, sueño, TNS
SOCIEDAD
El nuevo juego gratis de Dragon Ball para Nintendo Switch ofrece regalos por preinscripciones, incluyendo a Son Goku (Mini) – Nintenderos
La comunidad mundial de fans sigue atenta a Dragon Ball Xenoverse 2 pero hoy nos centraremos en otro título: el gratuito Dragon Ball: Gekishin Squadra para Nintendo Switch. Tras la prueba de red abierta en junio, Bandai Namco ha abierto el registro previo para Dragon Ball: Gekishin Squadra en Android, iOS, PlayStation 4 y 5, y Steam.
La página de Nintendo eShop para Switch estará disponible próximamente. Si las preinscripciones globales alcanzan los 3 millones, todos los jugadores recibirán como recompensa a Son Goku (Mini), basado en su versión de Dragon Ball Daima, junto con otros artículos incluidos en la campaña. Podéis verlos abajo:
Os dejamos con el tráiler:
¿Qué os ha parecido la noticia? Podéis compartirlo en los comentarios. Ya sabéis que podéis consultar en la web los 50 mejores juegos gratis para Nintendo Switch de la historia.
Vía.
Dragon Ball,Dragon Ball: Gekishin Squadra,juegos gratis Nintendo Switch
SOCIEDAD
La ola más austral (y la más gélida). La expedición de dos hermanos que surfearon en la Antártida para proteger sus mares
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A fondo
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SOCIEDAD
"Esa historia ya existe". Si quieres ver a Leon en una película de Residente Evil, mejor ponte a jugar a los juegos, o eso dice su director
Las películas de Resident Evil arrastran un legado peculiar. La etapa de Milla Jovovich convirtió la saga en pura acción, mientras que los intentos recientes, como la serie de Resident Evil de Netflix y la película de Sony de 2021, buscaron reconciliarse con el terror de los juegos con resultados decepcionantes. En ese contexto, la elección de Zach Cregger (Weapons, Barbarian), encendió la ilusión de muchos fans por su compromiso con el género y los videojuegos.
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Cregger ha aclarado que su próxima película de Resident Evil no narrará ninguna historia de los juegos ni utilizará a sus personajes. En una entrevista con Inverse, el cineasta explicó que será una historia original situada dentro del universo de Resident Evil y que «seguirá las reglas» del lore establecido. De hecho, él remarca que no quiere narrar la trayectoria de Leon S. Kennedy porque «esa historia ya existe en los juegos».
El objetivo de su director parecer ser el de hacer una película digna de Resident Evil sin pisar terreno ya cubierto. Cregger cree que no está «rompiendo el canon», quiere ajustarse a los elementos esenciales de la saga de Capcom, pero con nuevos protagonistas e historias. De esta manera, el tono será más fiel al survival horror que vemos en los juegos de Capcom. Si lo que quieres es ver a Leon, Claire, Jill o Chris, es mejor que juegues a los videojuegos.
Más detalles de la próxima película de Resident Evil
Puede que no te acuerdes, pero desde el año pasado se sabe que la próxima película de Residente Evil se estrenará en cines el 18 de septiembre de 2026. El propio Cregger afirmó que, a pesar de no contar nada de los videojuegos, será muy diferente a las demás producciones que hemos visto de RE. En esencia, su director parece bastante convencido de que su película cumplirá con las expectativas, sobre todo porque él mismo ha confesado que, aunque no haya visto todas las películas de Resident Evil, sí ha jugado a todos los juegos.
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La noticia
«Esa historia ya existe». Si quieres ver a Leon en una película de Residente Evil, mejor ponte a jugar a los juegos, o eso dice su director
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3DJuegos
por
Adrián Mira
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