SOCIEDAD
Un estudio reveló qué hábito cotidiano puede perjudicar la calidad del sueño

Mirar el celular, la tablet o la computadora antes de irse a la cama es una costumbre cada vez más extendida. Sin embargo, una nueva investigación encendió las alarmas: el tiempo frente a las pantallas antes de dormir puede ser el enemigo número uno del buen descanso.
El estudio, publicado recientemente en la revista científica Frontiers in Psychiatry, analizó los hábitos de sueño de miles de personas y encontró una relación directa entre el uso de dispositivos electrónicos en la noche y el aumento de los problemas para dormir. Quienes pasan más tiempo frente a una pantalla antes de acostarse tienen mayor riesgo de sufrir insomnio y experimentar un sueño de peor calidad.
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¿Por qué las pantallas afectan el sueño?
Los especialistas explicaron que la luz azul que emiten los dispositivos electrónicos interfiere con la producción de melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño. Esta alteración puede retrasar el momento en que el cuerpo “se apaga” y dificultar que la persona se duerma rápido.
Además, el contenido que se consume en redes sociales, videos o chats puede generar ansiedad o sobreestimulación mental, lo que complica aún más la posibilidad de relajarse y descansar.
Los datos del estudio y las recomendaciones
La investigación determinó que las personas que usan pantallas durante la hora previa a dormir tienen hasta un 50% más de probabilidades de reportar insomnio. El riesgo aumenta cuanto más tiempo se pasa frente a estos dispositivos.
Los expertos recomiendan evitar el uso de celulares, tablets y computadoras al menos una hora antes de acostarse. En su lugar, sugieren actividades relajantes como leer un libro, escuchar música suave o practicar ejercicios de respiración.
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Cómo mejorar la calidad del sueño
Para quienes tienen dificultades para dormir, los especialistas aconsejan establecer una rutina nocturna, mantener horarios regulares y crear un ambiente propicio para el descanso: habitación oscura, silenciosa y sin pantallas.
El mensaje es claro: alejarse de las pantallas antes de dormir puede ser la clave para lograr un sueño reparador y evitar el insomnio.
Celular, sueño, TNS
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1 de abril 2026
SOCIEDAD
El jefazo de Mindseye quiere marcarse un Cyberpunk 2077 con su juego, incluso presume de ventas. Pero algo no cuadra

Hay relanzamientos que funcionan, y luego hay otros que todavía no han ocurrido pero que desde ciertos estudios se intenta convencer a los jugadores de ello. ¿Recuerdas MindsEye? Un juego de mundo abierto dirigido por el padre de GTA Online, Leslie Benzies, que fracasó en ventas por los numerosos problemas que tuvo de lanzamiento. Quitando eso, la calidad del videojuego no es muy buena, pero aun así desde Build a Rockey Boy quieren marcarse un Cyberpunk 2077 y hacer que el título venda algo decente.
Mindseye quiere marcarse un Cyberpunk 2077
Tras los numerosos despidos ocurridos en 2025 en Build a Rocket Boy, su CEO, Mark Gerhard, se ha mostrado muy convencido de que Mindseye todavía puede ser un gran juego, incluso el directivo ha presumido de ventas a la par de que hace autocrítica sobre su lanzamiento recordando de paso que Mindseye fue saboteado. «Sabemos que tuvimos, sin ninguna duda, el peor lanzamiento de la historia. Obviamente hay muchas razones para eso», reconoce el jefe del estudio británico.
«El juego está siendo valorado muy bien. Las ventas están aumentando orgánicamente, casi duplicándose semanalmente», señala Gerhard en una entrevista con GamesBeat. Aun así, los datos de Steam cuentan otra historia, pues MindsEye recibió 98 nuevas reseñas de usuarios en la tienda de Valve, con críticas ‘Variadas’ con 67% de opiniones favorables. El CEO de Build a Rockey Boy alega que la tasa de devoluciones está en la media del sector, con un 2,2% en Xbox Series X|S y un 3,2% en PS5.

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En la entrevista, Gerhard vuelve a mencionar el tema de las conspiraciones y los sabotajes que ha sufrido Mindseye. Él cree que fue una campaña organizada por exempleados descontentos, filtradores y creadores de contenido que supuestamente habrían actuado de forma coordinada para sabotear el lanzamiento. Con ello, él piensa lo siguiente: «Hemos identificado a los implicados, y el asunto está ahora en manos de las autoridades tanto en el Reino Unido como en Estados Unidos para que lo gestionen», explica.

«Puedo confirmar que nos están ayudando con esta investigación. Dejaremos que la justicia siga su curso natural». Tras estas declaraciones, Gerhard recuerda el plan de relanzar Mindseye es «el próximo capítulo», con nuevas actualizaciones pensadas para el juego». Lo que sí es probable que no vuelva nunca es Everything, el proyecto a lo Roblox que finalmente fue cancelado. En cualquier caso, Mindseye quiere marcarse un Cyberpunk 2077, pero con 12 jugadores en Steam es difícil que lo logre.
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La noticia
El jefazo de Mindseye quiere marcarse un Cyberpunk 2077 con su juego, incluso presume de ventas. Pero algo no cuadra
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3DJuegos
por
Adrián Mira
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SOCIEDAD
Confucio, filósofo chino: “No pretendas apagar con fuego un incendio, ni remediar con agua una inundación”

A lo largo de la historia, las enseñanzas de Confucio trascendieron generaciones y culturas, al convertirse en una guía sobre cómo vivir con equilibrio, ética y sabiduría. Sus frases, breves pero profundas, siguen vigentes incluso en la actualidad, en especial en contextos donde las decisiones impulsivas pueden agravar los conflictos.
“No pretendas apagar con fuego un incendio, ni remediar con agua una inundación” es una de esas reflexiones que, a través de una metáfora simple, transmite una idea contundente: no se pueden resolver los problemas al utilizar los mismos medios que los provocan.
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Una enseñanza sobre la forma de actuar
La frase apunta a la importancia de elegir bien las respuestas frente a situaciones complejas. En muchos casos, reaccionar con enojo ante el enojo, o con violencia ante la violencia, solo profundiza el problema.
Confucio plantea que cada dificultad requiere una solución adecuada, distinta y pensada. De lo contrario, el intento de resolver algo puede terminar empeorándolo, como ocurre al intentar apagar fuego con más fuego o controlar una inundación con más agua.
Vigencia en la vida cotidiana de la idea de Confucio
Esta idea puede aplicarse a múltiples aspectos de la vida diaria:
- En conflictos personales, donde responder impulsivamente suele escalar la situación.
- En el trabajo, al momento de tomar decisiones bajo presión.
- En la sociedad, cuando los problemas complejos requieren soluciones inteligentes y no reacciones automáticas.

La enseñanza también invita a la reflexión previa: detenerse, analizar y actuar con criterio en lugar de dejarse llevar por la emoción del momento.
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¿Quién fue Confucio?
Confucio fue un filósofo, pensador y maestro chino que vivió entre los años 551 a.C. y 479 a.C. Es considerado una de las figuras más influyentes de la historia de China y del pensamiento universal.
Sus enseñanzas se centraron en la ética, la moral, el respeto por los demás y la importancia de la educación. A lo largo de su vida, buscó transmitir valores como la justicia, la responsabilidad y la armonía social, con el objetivo de construir una sociedad más ordenada y equilibrada.
Aunque no dejó escritos propios, sus ideas fueron recopiladas por sus discípulos en textos que luego dieron origen al confucianismo, una corriente filosófica que influyó durante siglos en la cultura, la política y la forma de vida en China y otros países de Asia.
Confucio, TNS, filosofía
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