SOCIEDAD
Un neurólogo recomendó dormir desnudo y señaló cuál es el impacto
Lograr un descanso reparador es uno de los pilares fundamentales de la salud física y mental. Según Pablo Ferrero, neurólogo y especialista en medicina del sueño, el tiempo óptimo de descanso oscila entre las 7 y 8 horas diarias. No obstante, más allá de la duración, la calidad del entorno y los elementos utilizados para dormir juegan un rol decisivo.
“Una recomendación muy buena es dormir sin absolutamente nada de ropa siempre y cuando puedas”, sostuvo el especialista y explicó que ayuda a facilitar la termorregulación. Asimismo, optar por sábanas frescas, preferentemente de fibras naturales como bambú o algodón de alta cantidad de hilos.
Por otro lado, la elección del soporte resulta crucial, y aunque la comodidad es subjetiva, Ferrero subraya las ventajas técnicas de los colchones de resortes: “Permite respirar un poquitito más el cuerpo, pero ambos son excelentes productos”.
El especialista explicó que la selección de un colchón no debería ser una decisión apresurada, es por ello que recomienda a los usuarios visitar los locales comerciales y probar las distintas opciones durante al menos 15 o 20 minutos, ya que el diseño del producto debe contemplar la ergonomía de la columna, que posee una forma de “S” natural.
En este sentido, Ferrero advirtió sobre la importancia del pantografiado en la espuma, un proceso que permite que las zonas de mayor peso del cuerpo, como la pelvis o los hombros, se hundan adecuadamente para evitar que las lumbares queden “sobre el aire”. De esta forma, se evitan problemas posturales derivados de 8 horas en una mala posición.
La importancia de la almohada
Respecto a la almohada, el médico sugirió buscar diseños anatómicos o ergonómicos que cuenten con dos alturas distintas. “La joroba más baja tiene que ir en el espacio que está abajo del cuello, justamente para que este espacio que tiene forma de bóveda se llene con esta espuma y haga que descanse el cuello mientras que la cabeza va a quedar alojada en el hueco”, precisó.
Recomendaciones para un buen descanso
Asimismo, destacó el uso de telas frías en el soporte cervical para favorecer la pérdida de temperatura corporal, factor vital durante la noche. En caso de no tener contraindicaciones de salud, como ronquidos o apneas, el experto recomienda dormir mirando hacia arriba, aunque si es necesario rotar, el lado izquierdo es el más indicado para reducir el reflujo y los problemas digestivos.
Para acondicionar el ambiente, el especialista enfatiza la necesidad de mantener una temperatura fresca, idealmente entre los 19 y 21 grados, y total oscuridad: “Es ideal para permanecer en una buena etapa de sueño, tener un sueño reparador y sentirte reconfortado el día siguiente”.
Por otro lado, la exposición a luces artificiales, especialmente las azules provenientes de dispositivos electrónicos, altera la segregación de melatonina. Para contrarrestar entornos ruidosos, Ferrero valora el uso de ruidos blancos: “Los ruidos blancos son los ruidos que suelen ser, por ejemplo, un motor, un aire acondicionado, un ventilador, algo que habitualmente enmascara los demás ruidos”.
Finalmente, el neurólogo desaconseja el uso de siestas prolongadas como mecanismo para compensar una deuda de sueño acumulada durante la semana laboral, pues esto puede alterar el ritmo circadiano.
SOCIEDAD
Mina the Hollower está provocando ya retrasos de juegos: más títulos concretan sus debuts en Nintendo Switch / Nintendo Switch 2 – Nintenderos
De nuevo la lista de juegos de Nintendo Switch y juegos de Nintendo Switch 2 se ha actualizado recientemente con nuevos juegos que están de camino a la consola. Aquí os traemos varios que han sido confirmados hoy.
Juegos para Nintendo Switch / Nintendo Switch 2
Al igual que en anteriores ocasiones, en el listado que os dejamos a continuación podéis echar un vistazo a los juegos junto a su fecha de lanzamiento, precio y detalles indicando si alguno ha confirmado versión para Switch 2 también:
- Tale of Dark Lands – 2 de junio de 2026 por $9.99, pero puedes ahorrar un 20 por ciento con la reserva
Tale of Dark Lands: un juego de rol de acción y fantasía mágica con un elegante estilo low-poly y el encanto de un cuento de hadas atemporal. ¡Sumérgete en un mundo de misterios, peligros y gloriosas aventuras!
Una historia llena de secretos y desafíos.
El protagonista es un valiente mercenario contratado por los habitantes de una pequeña aldea para defenderlos de las feroces incursiones de los goblins. Pero lo que comienza como un simple trabajo se convierte en algo mucho más grande. Pronto, el héroe se ve envuelto en una antigua y oscura leyenda que amenaza a toda la tierra, y solo él puede detener la oscuridad que se cierne sobre ellos.
- Dark Scrolls – Retrasado del 28 de mayo al 22 de junio porque Mina the Hollower se lanza el 29 de mayo
Elige entre un amplio elenco de personajes jugables, que incluye un guerrero que lanza hachas, un mago que lanza hechizos, un ladrón que arroja cuchillos o héroes más extraños como un perro adorable, un extraterrestre o una rata que toca el saxofón, y pon a prueba tus habilidades en solitario o en modo cooperativo local o en línea.
- Digital Pinball: Last Gladiators – 2026 en Switch y Switch 2
“Last Gladiators” incluye cuatro mesas de pinball, cada una inspirada en la historia de cuatro guerreros reencarnados a través de 2000 años de tiempo y espacio, comenzando en la antigua Roma.
Cada una de las cuatro mesas de pinball, con temáticas únicas, consta de 9 rondas más una ronda final.
Los jugadores avanzan en el juego siguiendo la historia de cada mesa.
Las cuatro mesas de pinball pondrán a prueba tus habilidades al máximo.
Bienvenidos a la Arena Sangrienta.
¡Acabemos con dos mil años de guerra, Últimos Gladiadores!
- Diorama Break – Sin fecha
Reúne tu ingenio y ábrete camino a través de batallas por turnos y conversaciones incómodas. Elige tus palabras y acciones con cuidado. O no. A ver qué pasa…
Desde el principio, te conectarás con un héroe con sus propios planes, esperanzas y miedos, en un mundo que lo ha criado para este papel. Interroga, aconseja y guíalo en su camino. Tu trato hacia él determinará el desarrollo de los acontecimientos.
¿Qué os parecen? ¿Os llama alguno la atención para la eShop de Nintendo Switch? No dudéis en dejarlo abajo en los comentarios.
Vía.
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Arc Raiders acaba de asociarse con la empresa más odiada por todos los jugadores de PC, pero esta vez hay una buena razón
La empresa Denuvo provoca pesadillas en los jugadores de PC. Esta compañía es conocida por ser responsable de un sistema DRM que dificulta enormemente la piratería, pero que logra su objetivo a costa de empeorar —a veces de forma muy considerable— el rendimiento de los juegos originales en los que está implementado. Es por eso que causó nerviosismo entre muchos usuarios saber que Arc Raiders preparaba una asociación inminente con esta compañía. Sin embargo, lejos de ser una mala noticia, es la solución a uno de los problemas más importantes que ha arrastrado el título de Embark Studios en los últimos meses.
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Arc Raiders necesitaba a Denuvo
En lugar de añadir los servicios DRM de Denuvo —que no tendrían demasiado sentido en un juego en línea— lo que Arc Raiders recibe es el sistema anticheat desarrollado por la misma compañía. Esto es algo que aclaran desde el principio. «No usaremos el servicio de gestión de derechos digitales de Denuvo y estamos trabajando para asegurarnos de que el impacto sobre el rendimiento sea mínimo», explican desde Embark Studios. Todo apunta, además, a que la implementación tendrá lugar sin demasiados sobresaltos. El antitrampas de Denuvo ya está implementado en The Finals, el anterior juego de la compañía, donde ha dado buenos resultados.
Hay que destacar que el sistema anticheat de Denuvo tampoco está exento de polémica. Opera a nivel Kernel, que es el grado de autoridad más alto que un programa puede tener en nuestro ordenador, y eso genera ciertas preocupaciones de seguridad. Sin embargo, no suele dar lugar a problemas de rendimiento ni parece ser más intrusivo que los antitrampas de otros muchos títulos. Valorant, Fortnite o Call of Duty son algunos ejemplos de juegos que utilizan sistemas similares. En cualquier caso, la lista de ejemplos es cada vez más larga y todo apunta a que seguirá aumentando hasta que Microsoft modifique el funcionamiento de Windows, algo que parece tener planeado.
Steam sigue mejorando. Solo seis días después de su última actualización, la tienda recibe un cambio que hará más fácil descubrir nuevos juegos
El sistema antitrampas de Arc Raiders, en cualquier caso, ya está implementado para una pequeña selección de jugadores que actuarán como ‘beta testers’ antes de que la actualización se vuelva obligatoria para todos los usuarios. Como aclaraciones finales, conviene tener en cuenta que solo estará operando cuando tengamos el juego ejecutado y que el equipo de desarrolladores promete seguir trabajando en «fortalecer los sistemas de juego todavía más», incentivando a los usuarios a «enviar informes y cualquier otra información que crean que puede ayudar» en la lucha contra los tramposos.
En 3DJuegos | Ya no hay exclusividades para uno de los grandes RPG de 2026. Sus autores ‘se divorcian’ de Epic Games y es cuestión de tiempo verlo en Steam.
En 3DJuegos | «No era así antes». The Witcher 4 y Cyberpunk 2 han superado un obstáculo que lastró a Cyberpunk 2077, y tiene que ver con la parte aburrida de hacer juegos.
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Arc Raiders acaba de asociarse con la empresa más odiada por todos los jugadores de PC, pero esta vez hay una buena razón
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por
Bruno Ouviña
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Video impactante: una mujer abrió el capot para revisar la batería y fue atropellada por su propio auto
Una mujer fue atropellada por su propio auto este martes en Comodoro Rivadavia, Chubut, mientras intentaba revisar la batería del vehículo.
El accidente ocurrió sobre la avenida Julio Argentino Roca al 600, quedó grabado por cámaras de seguridad y la víctima debió ser trasladada a un hospital local.
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El auto comenzó a avanzar mientras manipulaba los cables
Según reconstruyeron fuentes policiales y medios locales, la mujer estaba delante de un Renault Clío negro con el capot abierto cuando el vehículo comenzó a moverse de manera repentina.
Las imágenes muestran que la conductora perdió el equilibrio y cayó al asfalto. Segundos después, una de las ruedas le pasó por encima del pecho mientras el auto continuó avanzando algunos metros.
Un testigo declaró que la mujer intentaba conectar los cables de la batería al momento del accidente. La principal hipótesis es que el vehículo habría quedado sin el freno de mano colocado.
Cómo está la mujer atropellada en Comodoro Rivadavia
Tras el hecho, personal policial y una ambulancia acudieron al lugar. Los agentes constataron que la víctima tenía una herida sangrante, por lo que fue derivada al Hospital Regional.
De acuerdo con medios de Comodoro Rivadavia, los médicos le realizaron estudios de alta complejidad y descartaron fracturas o lesiones graves. La mujer permanece fuera de peligro.
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El caso recordó otro episodio ocurrido en enero de este año en la misma ciudad, cuando un hombre intentó detener una camioneta que se había desplazado en una pendiente y terminó atropellado por el vehículo.
comodoro rivadavia, Chubut, atropellada
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