Tomar poca agua durante el día puede pasar desapercibido, sobre todo cuando la rutina es intensa, hace calor o se reemplaza el agua por café, mate, gaseosas u otras bebidas. Sin embargo, el cuerpo suele dar señales antes de que la deshidratación se vuelva más evidente. Una de las más silenciosas y fáciles de detectar aparece al ir al baño: el color de la orina.

En condiciones normales, la orina suele tener un tono amarillo claro. Cuando el cuerpo recibe menos líquido del que necesita, la orina puede volverse más concentrada y tomar un color amarillo oscuro o ámbar. Este cambio no siempre significa algo grave, pero sí puede ser una advertencia de que conviene revisar cuánta agua se está tomando durante el día. Los especialistas incluyen la orina oscura y la menor frecuencia para orinar entre los signos posibles de deshidratación en adultos.

La sed también es una señal importante, pero no siempre aparece de inmediato. Por eso, prestar atención a cambios cotidianos puede ayudar: boca seca, cansancio, dolor de cabeza, mareos leves o sensación de debilidad también pueden aparecer cuando falta hidratación. MedlinePlus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, enumera entre los síntomas de deshidratación en adultos la sed, la boca seca, orinar y transpirar menos de lo habitual, la orina oscura, la piel seca, el cansancio y los mareos.

Esto no significa que haya una única cantidad de agua válida para todos. Las necesidades cambian según el cuerpo, la actividad física, el clima, la alimentación y el estado de salud. Como referencia general, Mayo Clinic señala que muchos adultos sanos cubren sus necesidades con unos 2,7 litros diarios de líquidos totales en mujeres y 3,7 litros en hombres, contando agua, otras bebidas y alimentos.

Cuáles son las señales de que podrías estar tomando poca agua

• Orina de color amarillo oscuro o ámbar.
• Menor cantidad de veces al ir al baño.
• Boca seca o sensación de sequedad.
• Cansancio sin una causa clara.
• Dolor de cabeza o dificultad para concentrarse.
• Mareos, debilidad o sensación de pesadez.
• Más sed después de varias horas sin tomar líquidos.

El color de la orina puede ser una señal simple para escuchar al cuerpo, pero no debe mirarse de manera aislada. Algunos alimentos, suplementos, medicamentos o problemas de salud también pueden modificarlo. Si la orina se mantiene muy oscura, aparece dolor, fiebre, confusión, mareos intensos o no se puede retener líquido, lo recomendable es consultar con un profesional. En la vida diaria, el hábito más útil es sencillo: no esperar a tener mucha sed para tomar agua.

Se mezcló todo. El «regreso» del viejo escándalo que rodeó a la separación de Fede Bal y Barbie Vélez, la sensibilidad que hay en el aire y en la sociedad por el espeluznante «Caso Agostina», la polémica en la que se vieron envueltas Florencia Peña y Laura Ubfal y lo que dijo Mónica Farro en LAM que fue tomado como algo a favor de los hombres y en contra de las mujeres. Todo eso hizo eclosión en LAM, donde las «feministas» del panel le tiraron con todo a la actriz uruguaya. Lógicamente, la repercusión se extendió a las redes sociales.

Mónica Farro, quien sufrió violencia de género y la denunció públicamente hace muchos muchos años, participó en un debate donde se trataron los temas de candente actualidad. En el piso estaban Carla Conte, Nazarena Vélez, Denise Dumas y Karina Iaviccoli y por teléfono hablaba Laura Ubfal, una abanderada de la defensa de los derechos de las mujeres.

Fue Ubfal, precisamente, la que interpeló a Farro, que había dicho que Fede Bal, al recordar su ruptura con Barbie Vélez «Para mi gusto no dijo nada malo». «Vos que fuiste una mujer golpeada deberías entender más cosas» le tiró la periodista. «¿Qué tiene que ver que fui una mujer golpeada? ¿Tengo que estar en contra de los hombres porque fui una mujer golpeada?» le respondió ella.

«Nadie está en contra de los hombres, Mónica. No confundas. Hablemos con alguien que entienda las cosas» se enojó Ubfal, frase que hizo despotricar a Farro. «No pero esperá que yo no soy estúpida, eh. Yo no soy tarada ni no entiendo. Yo entiendo todo. Pero también tengo mi opinión, y vos criticaste a una madre que no tiene por qué saber lo que va a decir el nene».

LAS PALABRAS DE MONICA FARRO A FAVOR DE LOS HOMBRES Y EN CONTRA DE LAS MUJERES: LAS FEMINISTAS EXPLOTARON

Allí, la que intervino fue Carla Conte y Farro también la cruzó. «Mirá, yo me podría haber muerto. Estoy viva de milagro. Así que no me vas a educar vos de lo que es violencia de género. Cuando dijo eso de la violencia me vino a la cabeza Nahir Galarza, y a mi también me parece que hay muertes de hombres. Que pasa menos pasa menos pero que es real es real y lo mío también es válido y no por eso soy machista o anti feminista».

«El feminismo y el machismo me los paso por cualquier lado. Se lo que pienso yo y obviamente estoy a favor de la mujer en muchas cosas, pero también muchas veces no. Yo siempre cuento algo que le pasó a mi hijo acá en Argentina cuando empezó todo esto del feminismo. El dejó pasar a dos chicas en el colectivo y lo recontra insultaron, le dijeron «no, qué nos vas a dejar pasar, quién sos, nosotras no somos menos que vos» y siempre me quedó eso: ¿por qué la mujer tiene que maltratar a un hombre? ¿Eso es feminismo? Está mal eso».

Para completar las palabras que encolerizaron a las mujeres, Farro contó que «en abril hubo 11 asesinatos de hombres y 6 hospitalizados y no están contados los que se suicidan por falsas denuncias. No necesito estudiar, lo busco y ya está. Solo en abril. Quién habla de eso. Pero no por eso es ser machista. Cuando digo que también hay mujeres asesinas me dicen «andá a estudiar y qué se yo». Hombres asesinados por mujeres».

La edición más reciente de Ahora Caigo, emitida por El Trece, dejó un momento memorable cuando Darío Barassi decidió indagar en la historia personal de Rocío, una participante que llegó al programa acompañada de su madre y su pareja. La conversación, que prometía ser una anécdota romántica, pronto se transformó en una escena de confusión y risas por la dificultad de Rocío para explicar cómo conoció a su novio.

El escenario se tornó distendido desde el inicio. Barassi, fiel a su estilo, bromeó con la participante cuando la cámara enfocó a su novio: “¡Mirá el gordo divino que te estás comiendo!”. En ese momento de risas, el conductor quiso saber más sobre la pareja que acompañaba a Rocío esa tarde.

Al ser consultada sobre el origen de su relación, Rocío intentó responder de forma espontánea: “Nos conocimos por una pareja en común. O sea, él era el novio de una amiga”, afirmó, pero de inmediato se percató de que algo no cuadraba en su relato. Con una sonrisa nerviosa, corrigió la información: “Es el amigo de la pareja de mi amiga”, generando aún más confusión entre los presentes ante los gestos de sorpresa del conductor quien no dejó pasar el furcio y se dispuso a seguir preguntando.

La conversación se volvió un vaivén de aclaraciones y risas. Barassi, conocido por su capacidad para sacar partido de los momentos incómodos, no dejó pasar la oportunidad de profundizar en la historia y lanzó más preguntas, buscando entender la trama detrás de la pareja. Sin embargo, Rocío no lograba presentar una versión clara de los hechos.

En medio de la confusión, la joven reconoció entre risas: “Es difícil de explicar”, una frase que sintetizó la atmósfera de aquel instante en el programa. El público y el conductor celebraron la espontaneidad y la honestidad de la jugadora, quien, a pesar de los esfuerzos, no pudo ofrecer una explicación lineal de cómo empezó su romance.

Este episodio de Ahora Caigo se destacó por especialmente por la reacción de Barassi, que supo aprovechar la situación para crear un clima relajado y divertido. La secuencia, lejos de ser un simple intercambio, se transformó en uno de los momentos más comentados de la emisión, gracias a la naturalidad con la que ambos protagonistas transitaron la anécdota.

La edición no tardó en viralizarse en redes sociales, donde usuarios replicaron el fragmento del diálogo y celebraron la frescura del cruce entre la participante y el conductor. La escena conectó especialmente con aquellos espectadores que alguna vez intentaron explicar el origen de una relación y se encontraron con la dificultad de resumir historias personales complejas en pocas palabras.

El diálogo entre Barassi y la participante de la emisión se convirtió en un ejemplo de cómo las historias personales pueden volverse impredecibles en televisión en vivo. El conductor no solo preguntó por curiosidad, sino que buscó que la participante detallara los vínculos y la forma exacta en que su relación comenzó.

Cada vez que Rocío intentaba precisar la historia, surgían nuevas dudas. La joven, entre risas, intentó ordenar los hechos, pero la sucesión de aclaraciones terminó por complicar más la explicación. La situación provocó comentarios del propio Barassi, quien, lejos de incomodarse, incentivó a la participante a seguir contando, aunque el relato se volviera cada vez más enredado.

El segmento transmitió cercanía y autenticidad. Finalmente, la participación de Rocío en Ahora Caigo dejó en claro que, más allá de los concursos y las preguntas, los momentos más recordados suelen surgir de la autenticidad de los participantes y la habilidad del conductor para acompañar y potenciar esas situaciones inesperadas.