SOCIEDAD
Colesterol: los seis alimentos que ayudan a prevenirlo y en qué cantidades hay que consumirlos
“Cazan una enzima, la aplastan y no se fabrica tanto colesterol”. Así describió el cardiólogo Jorge Tartaglione en su paso por LN+ al trabajo de las estatinas, un medicamento que contribuye a regular los niveles de colesterol y reduce el riesgo de infarto, ACV y enfermedades neurodegenerativas, como Alzheimer y demencia.
Por otro lado, el cardiólogo remarcó que la actividad física y una dieta saludable contribuyen a controlar los niveles de colesterol, pero que en muchos casos no son suficientes y es necesario un tratamiento con medicación.
“Un 30% viene de la dieta y mucha gente lo fabrica genéticamente en el hígado”, precisó Tartaglione, en alusión a los pacientes vegetarianos que tienen el colesterol alto.
Medicina y fake news
“Es muy preocupante la gran cantidad de noticias falsas que circulan. Prácticamente el 50% de las noticias médicas son falsas. No hay duda de que los medicamentos para el colesterol son buenos y salvan vidas”, sostuvo el especialista en los estudios de LN+.
“Vos entrás en las redes y dicen que si tomás estatina, te va a matar, te va a doler la pierna. Eso genera muchas dudas. Me preocupa que muchos de estos posteos son de médicos. ¿Por qué lo hacen?”, lamentó.
El colesterol malo y sus valores
Tartaglione también hizo referencia a los números estimados respecto al valor del LDL que ciertas personas deberían tener para evitar afecciones cardíacas.
- Una persona sana: menos de 116
- Fumador, hipertenso o diabético: menos de 100 o 70
- Paciente con antecedentes de enfermedades cardíacas: menos de 50
Antes de despedirse, el doctor aclaró que, como todos los medicamentos, las estatinas tienen efectos adversos. “En el 1% de los casos da dolores musculares”, concluyó.
Alimentos para prevenir el colesterol
De acuerdo a los especialistas, los mejores alimentos son aquellos de origen vegetal, ya que presentan altos niveles de fibra, un macronutriente que elimina las toxinas del cuerpo. Un informe de la Universidad de Harvard, resalta que las guías alimentarias americanas aconsejan un consumo de fibra diaria de entre 20 a 30 gramos.
Se recomienda el consumo de: granos integrales, verduras de hojas verdes, crucíferas, legumbres, frutos secos y frutas.
Colesterol alto en la mitad de los argentinos
Según la 4ª Encuesta Nacional de Factores de Riesgo, en la Argentina cerca del 40 % de las personas mayores de 18 años tiene colesterol total elevado. La doctora Analía Aquieri, médica cardióloga del Hospital de Clínicas de la Universidad de Buenos Aires (UBA) sostuvo que: “Dado que generalmente no hay síntomas inmediatos por tener el colesterol elevado, distintas guías del mundo sugieren tener un primer control entre los 6 y 11 años de edad y luego entre los 17 y 21″.
“De todas maneras es importante remarcar que la presencia de antecedentes familiares de enfermedades del colesterol hereditarias, o enfermedad cardiovascular a edades tempranas, hacen necesario el control de los niveles de esta sustancia a intervalos menores. Se debe tener en cuenta el riesgo cardiovascular de cada paciente, en aquellos con riesgo bajo se recomienda reevaluar cada tres años hasta la cuarta década de la vida y luego anualmente”, detalló.
Riesgos de tener el colesterol LDL alto
- Aterosclerosis: este componente se acumula en las paredes de las arterias y puede llegar a obstruirlas, así como generar enfermedades cardíacas o accidentes cerebrovasculares.
- Enfermedad en las arterias coronarias: se puede producir un dolor fuerte en el pecho, conocido como angina, que deriva en la dificultad para respirar.
- Accidente cerebrovascular: se puede detectar a raíz del dolor o sensación de entumecimiento en el brazo o lado del cuerpo, así como en mareos o dificultad para comunicarse.
- Enfermedad arterial periférica: presenta un dolor constante en las piernas cuando se camina.
- Xantomas: pueden aparecer manchas de tono amarillo en las inmediaciones de los ojos.
SOCIEDAD
Se retiró el agua en Mar del Plata y emergió una llamativa “isla” frente al faro de Punta Mogotes: de qué se trata
En las últimas horas, un particular video publicado en Instagram por el usuario @ballenaalavista se viralizó en redes sociales tras sorprender a los vecinos y turistas que se encontraban en la zona del Faro de Punta Mogotes, en Mar del Plata. Lo que para muchos parecía la aparición de una nueva isla, resultó ser la Restinga del Faro, una imponente plataforma rocosa natural que quedó visible debido a una bajante pronunciada del mar. Esta estructura, que aparenta ser un islote ante la retirada del agua, es en realidad una formación geológica permanente que depende estrictamente del ciclo de las mareas para su visibilidad.
Desde el punto de vista geológico, la restinga posee una superficie superior a los siete kilómetros cuadrados y se encuentra situada a unos 500 o 600 metros de la costa marplatense. Los especialistas detallan que esta formación no es un evento azaroso, sino la continuación submarina del Sistema de Tandilia, las sierras que se adentran en el mar. Dada su relevancia ecológica, el Ministerio de Ambiente de la provincia de Buenos Aires la categorizó como una Reserva Natural de Objetivo Definido Mixto, Geológico y Faunístico mediante el Decreto Provincial 469/11.
El sitio, que alberga cuevas, cavernas sumergidas y anémonas, destaca por ser el único lugar de la provincia donde se documentó la existencia de arrecifes semiblandos. Esta particularidad biológica le otorga un valor de conservación incalculable, convirtiéndola en un área protegida de gran interés científico.
Además de su riqueza bentónica, el sector funciona como el único apostadero en territorio bonaerense para el lobo marino de dos pelos, una especie que encuentra en esta plataforma un refugio vital para su desarrollo. El área está integrada, además, en el corredor costero de mamíferos marinos del norte de Argentina y es reconocida internacionalmente como un sitio clave para la conservación de tiburones y rayas.
Si bien la curiosidad visual que genera la marea baja atrae a numerosos visitantes hacia la costa, es fundamental comprender que este ecosistema requiere protección debido a su fragilidad. Buzos y pescadores deportivos suelen frecuentar los alrededores de la zona con extrema precaución, conscientes de la importancia de preservar las rompientes y la biodiversidad de invertebrados que habitan en estas rocas milenarias. De esta manera, lo que se presenta ante los ojos como una “isla” efímera es, en rigor, un complejo sistema natural que sostiene la identidad marina de la región.
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SOCIEDAD
Un cuento oscuro de pueblo y una aventura cooperativa son los juegos gratis de Epic Games Store esta semana
Cada jueves, la Epic Games Store renueva su oferta de juegos gratis, y esta vez ha apostado por dos propuestas muy distintas entre sí que apuntan a públicos completamente diferentes. Si la semana pasada os hablamos de OTXO y Sol Cesto, hoy es momento de reclamar otros dos juegos gratis que pueden divertirte durante varias horas. Desde hoy, 7 de agosto, y hasta el 13 de agosto a las 17:00 puedes conseguir y quedarte para siempre con Beacon Pines y We Were Here Together.
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El primer juego que puedes reclamar en la Epic Games Store es Beacon Pines, una aventura narrativa con un estilo visual encantador, casi de cuento infantil ilustrado, que esconde un misterio oscuro y adulto. La historia transcurre en un pequeño pueblo que esconde muchos secretos, y su mecánica narrativa funciona mientras vas descubriendo «palabras clave» que, al combinarse, permiten reescribir fragmentos de la trama y modificar el rumbo de los acontecimiento. Si te gustan las aventuras gráficas con toques de misterio, Beacon Pines es lo que necesitas ahora mismo, especialmente porque tiene reseñas ‘Extremadamente Positivas’.
Por otro lado, We Were Here Together es el segundo regalo de Epic Games Store y se presenta como una aventura de puzles cooperativa, donde ninguno de los dos jugadores puede avanzar solo. Forma parte de la saga We Were Here, que se ha hecho popular dentro del género cooperativo por su original propuesta: cada jugador ve cosas distintas en pantalla, y la única forma de resolver los acertijos es comunicándose constantemente con el otro para compartir pistas o coordinar acciones. Tiene reseñas ‘Muy Positivas’ en Steam y puedes disfrutarlo mucho con un familiar, pareja o amigo.
Próximo juego gratis de Epic Games Store y otros títulos que puedes conseguir ahora
Si estas dos propuestas no terminan de convencerte, la próxima semana Epic Games Store ya tiene preparado su siguiente regalo. A partir del 13 de agosto por la tarde (y hasta el 20), será el turno de Caravan SandWitch, una aventura relajante de exploración ambientada en un mundo donde tienes que buscar a tu hermana desaparecida. Mientras tanto, Ubisoft está regalando Ghost Recon: Future Soldier hasta el 13 de agosto a través de Ubisoft Connect. Por último y no menos importante, Digital Sun está regalando Moonlighter en Steam hasta el domingo 9 de agosto a las 19:00. No pierdas la oportunidad de reclamar estos títulos, te darán muchas horas de diversión.
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Un cuento oscuro de pueblo y una aventura cooperativa son los juegos gratis de Epic Games Store esta semana
fue publicada originalmente en
3DJuegos
por
Adrián Mira
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SOCIEDAD
Citaron a indagatoria al ex novio de Romina Gaetani en la causa por violencia de género
La Justicia citó al empresario Luis Cavanagh a indagatoria en la causa que investiga lesiones leves agravadas en contexto de violencia de género contra su ex pareja, la actriz Romina Gaetani. Según pudo saber Infobae, la audiencia fue fijada para el lunes 10 de agosto a las 10.
El expediente se centra sobre los hechos ocurridos el 28 de diciembre pasado en el Country Tortugas Club, partido de Pilar. De acuerdo a la reconstrucción de la acusación hasta el momento, Cavanagh habría agredido físicamente a Gaetani tras una discusión, arrojándola al suelo y trasladándola a la rastra hacia el exterior de la vivienda, donde la dejó abandonada.
El informe médico posterior constató escoriaciones, hematomas y un corte en la pierna de la artista, lesiones calificadas como de carácter leve.
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