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Dormir con papel aluminio: en qué partes del cuerpo usarlo y cuando recomiendan hacerlo

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El papel aluminio se usa principalmente en la cocina, para conservar alimentos, tapar recipientes o mantener la temperatura de las comidas. Sin embargo, su utilidad comenzó a ampliarse en el último tiempo, con varios trucos caseros que circulan en redes sociales.

Entre ellos, hay uno que propone utilizar el papel aluminio para envolver algunas partes del cuerpo antes de dormir para aliviar ciertas molestias. En específico, este método suele usarse en brazos y pies, especialmente cuando se siente cansancio o leves tensiones musculares o articulares.

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Aquellos que recomiendan esta estrategia explican que su efectividad se debe a que el aluminio funciona como una barrera térmica que ayuda a conservar el calor corporal en aquellas zonas cubiertas.

Cómo usar el papel aluminio para dormir y por qué puede ayudar a aliviar los músculos

Este truco casero con papel aluminio se utiliza principalmente en brazos y piernas, cuando se siente dolorido algún músculo o la articulación. Para aplicarlo, es importante no ejercer demasiada presión: la idea no es comprimir ni ajustar, sino simplemente cubrir el área para que se mantenga caliente.

Este método es muy usado en especial en los pies, luego de un día de fuerte actividad física o que se pasó mucho tiempo parado. Al elevar la temperatura de la zona, esto favorece la circulación de la sangre y, por ende, la relajación de los músculos.

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Al poner papel aluminio en los brazos o pies ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones. (Foto: AdobeStock)

En cuanto a la cantidad de tiempo que se debe dejar el papel aluminio, la recomendación es durante toda la noche. Sin embargo, si genera molestias e impide conciliar el sueño, puede usarse por algunos minutos u horas.

Entre más tiempo se deje, mayor será la relajación de la articulación o el músculo envuelto. Esto se debe a que el calor se mantendrá durante más tiempo y no se disipará tan rápido.

Leé también: Envolver papel aluminio en el mango de la sartén mientras cocinás: para qué sirve y por qué lo recomiendan

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De todas maneras, lejos está de tratarse de una solución que cure la causa del dolor, sino que puede ayudar a reducir la intensidad de una molesta. En ese sentido, no es un tratamiento médico ni reemplaza una consulta con un profesional.

¿Frío o calor? Qué aplicar en una lesión muscular o una zona golpeada

La elección entre calor o frío depende del tipo de molestia y del momento en el que aparece el dolor. Cleveland Clinic recomienda basarse en una pregunta simple: si el dolor es nuevo o está relacionado con una lesión reciente, el frío suele ser la opción más adecuada. En cambio, si se trata de una molestia persistente, una rigidez o una tensión muscular, el calor puede ser más útil.

En el caso de golpearse lo mejor es aplicar frío en la zona afectada. (Foto: Adobe Stock)
En el caso de golpearse lo mejor es aplicar frío en la zona afectada. (Foto: Adobe Stock)

Según explica este centro médico académico estadounidense, el frío ayuda principalmente en lesiones recientes o dolores nuevos con inflamación. Esto puede incluir una torcedura, un esguince, un golpe, una caída o una molestia que aparece después de un movimiento brusco.

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En esos casos, el objetivo no es “aflojar” el músculo, sino reducir la hinchazón y calmar la zona. Mayo Clinic recomienda aplicarlo durante 15 a 20 minutos por vez y repetirlo cada dos o tres horas, durante los primeros días posteriores a la lesión. De todas maneras, es recomendable acudir a un médico para evaluar la gravedad.

Leé también: Cubrir las canillas con papel aluminio: para qué sirve y cuándo conviene hacerlo antes del invierno

Por el contrario, el calor está más asociado a dolores musculares por tensión, contracturas, rigidez o molestias que se mantienen en el tiempo. En estas situaciones, su función principal es favorecer la circulación de sangre en la zona y ayudar a relajar músculos tensos.

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papel aluminio, Externo, TNS

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"¡Joder! ¿Pero vosotros quiénes sois?". PlayStation hizo exclusivo temporal al RPG de acción más esperado de 2026 tras una sola reunión

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Conseguir que una gran compañía se fije en tu videojuego no siempre requiere años de experiencia; a veces, es pura suerte. Estamos a 16 días de poder jugar a Phantom Blade Zero, uno de los juegos de acción más ambiciosos y esperados de los últimos años. Un proyecto llegado de China que buscará llamar la atención, como hace tres años lo hizo Black Myth: Wukong, esta vez centrándose en la acción wuxia y la fantasía oscura. Eso sí, a poco de su estreno, S-GAME ha querido echar la vista atrás, repasar el camino recorrido y recordar cómo fue su presentación ante PlayStation para conseguir la financiación necesaria para seguir trabajando en el proyecto. Pero, por encima de todo, para recordar la sorpresa de los directivos japoneses.

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Soulframe, director del juego, ha contado a PCGamesN que el equipo era todavía muy pequeño cuando acudió a aquella reunión en las oficinas de PlayStation hace más de cinco años. Hasta entonces, S-GAME había trabajado en proyectos más pequeños y títulos para móviles, por lo que, de cara a un proyecto tan grande como este, necesitaban toda la atención posible, un buen colchón económico y la certeza de contar con una gran compañía para la edición del juego.

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Así, el estudio chino preparó una versión preliminar del juego, todavía muy alejada de lo que podemos ver actualmente, y se reunió con PlayStation para que los japoneses determinaran si valía la pena confiar en S-GAME. La sorpresa llegó al instante. Tan encantados quedaron en las oficinas con lo que estaban viendo que el responsable de la reunión decidió llamar a otros directivos que estaban cerca, entre ellos Christian Svensson y Shuhei Yoshida, para que vieran lo que habían traído. Su respuesta fue clara y concisa: «¡Joder! ¿Pero vosotros quiénes sois? ¡Esto es impresionante!». Esa fue la reacción que Soulframe recuerda de Svensson, vicepresidente y director de iniciativas estratégicas de PlayStation, al ver el tráiler.

Phantom Blade Zero pasó de una presentación improvisada a arrasar en un Showcase

Eso sí, estos aplausos llegaron acompañados de un problema: ahora, S-GAME debía preparar el material promocional para mostrar Phantom Blade Zero al público. Su objetivo inicial era pulir lo que ya tenía y condensarlo en un tráiler de tres minutos que se vería durante el PlayStation Showcase de 2023. El estudio, de hecho, no tenía grandes expectativas: le bastaba con darse a conocer entre los jugadores y contar con las buenas palabras de PlayStation. Sin embargo, la acogida superó sus previsiones: el primer adelanto de Phantom Blade Zero se convirtió en el segundo tráiler más visto de aquella presentación, solo por detrás del de Marvel’s Spider-Man 2.

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Tres años después, el proyecto ha pasado de aquella primera presentación a protagonizar su propio State of Play, mientras S-Game mantiene una estrecha colaboración con PlayStation, motivo por el cual el juego se lanzará como exclusivo de consolas el próximo 29 de octubre, aunque también en PC al no ser una IP propia de la compañía.

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«¡Joder! ¿Pero vosotros quiénes sois?». PlayStation hizo exclusivo temporal al RPG de acción más esperado de 2026 tras una sola reunión

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Alberto Lloria

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Exclusivo: las revelaciones de Claudio Barrelier en su defensa por la tenencia de material de abuso sexual infantil

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Claudio Barrelier, el principal acusado por el femicidio de Agostina Vega en Córdoba, presentó una nueva defensa en la causa paralela en la que fue imputado por tenencia de material de abuso sexual infantil. La investigación se abrió a partir de las imágenes y otros archivos hallados en teléfonos celulares y una computadora incorporados al expediente por el crimen. En el escrito de 12 páginas, al que accedió Infobae, negó la acusación e hizo fuertes señalamientos contra personas de su entorno.

La defensa fue presentada desde la cárcel de Cruz del Eje, donde permanece detenido con prisión preventiva acusado por el abuso sexual y el asesinato de la adolescente de 14 años hallada sin vida a fines de mayo. Por ese hecho, Barrelier enfrentará un juicio oral junto a otras cinco personas acusadas de encubrimiento agravado.

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Sin embargo, en paralelo, el fiscal Juan Ávila Echenique lo imputó por tenencia de representaciones de menores de 18 años en actividades sexuales explícitas o de sus partes genitales con fines predominantemente sexuales. La investigación por ese segundo expediente se inició tras el análisis de archivos recuperados de dispositivos electrónicos secuestrados durante la pesquisa por el crimen.

Su última declaración comienza con una firme negación a los hechos que le imputan: “Jamás produje, filmé, grabé ni participé en la producción de un video de contenido sexual con una persona menor de edad; jamás mantuve una relación sexual con una persona menor de edad y jamás presencié una situación sexual de esa naturaleza realizada por terceros o conocidos míos”, aseguró.

Agostina Vega tenía 14 años

En este sentido, Barrelier pidió que se periten todos los teléfonos, computadoras, soportes digitales y demás dispositivos que le fueron secuestrados sosteniendo que las pericias informáticas podrán determinar “objetivamente” qué archivos existían, cuándo fueron creados, quiénes aparecen en ellos y cuáles eran las características del material hallado.

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“No existe dentro de las producciones sexuales realizadas por mí o en las que participé una sola persona menor de edad”, afirmó el imputado.

En su descargo, Barrelier admitió haber participado de la producción y distribución de contenido sexual, pero aseguró que se trataba exclusivamente de filmaciones entre personas adultas. Según su versión, la idea de realizar esos videos y comercializarlos habría partido de Melisa Heredia, la madre de Agostina y expareja suya.

La mamá de Agostina Vega

El acusado apuntó contra Melisa Heredia, la mamá de Agostina

Barrelier sostuvo que Heredia le propuso realizar el material a partir de un contacto que tenía su exmarido con un hombre colombiano identificado como G.A.P.A., a quien describió como comprador de contenido sexual para adultos.

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Según su relato, las producciones respondían a pedidos de categorías específicas, entre ellas la denominada MILF, vinculada con mujeres adultas. También afirmó que Heredia era quien definía las escenas, las posiciones y la dinámica de los encuentros que se grababan.

“La gran mayoría de los videos tenían como protagonista a Melisa Heredia. Ella llevaba el control de la dinámica, proponía las diferentes situaciones y posiciones”, declaró Barrelier.

El imputado aseguró que todas las personas que participaron de esas filmaciones eran mayores de edad, conocían la existencia de las cámaras y consentían la situación. “Jamás le entregué material sexual de menores de edad, jamás produje para él un video con menores y jamás participé junto con él en una actividad de esa naturaleza”, manifestó al referirse al colombiano.

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El penal de Cruz del Eje, donde permanece alojado Claudio Barrelier

Las amenazas que dijo haber recibido en la cárcel

En otro tramo de la declaración, Barrelier vinculó a este hombre identificado como G.A.P.A., con amenazas que, según dijo, recibió cuando fue alojado en el sector de Admisión del penal de Bouwer.

El acusado afirmó que allí le hicieron llegar mensajes que interpretó como advertencias por la posibilidad de que hablara sobre el colombiano o mencionara a personas relacionadas con él.

“Se me hizo saber que, si hablaba, podían correr peligro mi vida y las vidas de mi hija, mi pareja y mi familia”, sostuvo.

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Barrelier dijo que esa situación le generó temor y que pidió ser retirado de ese sector. Luego fue trasladado a la cárcel de Cruz del Eje. En la presentación reclamó que se investiguen las fechas en las que este otro hombre habría permanecido en Bouwer, su situación procesal, quién ejercía su defensa técnica y las circunstancias de su propio traslado.

También contó que Gabriel Vega, el padre de Agostina y ex policía, le habría referido que el colombiano estaba involucrado en una causa relacionada con presuntos pedidos a madres para que realizaran actos sexuales con sus hijos. Sin embargo, aclaró que no presenció esos hechos, no participó de ellos y que esa información le fue transmitida por terceros.

Agostina Vega y su padre, Gabriel Vega

Qué dijo sobre Agostina Vega y su padre

El imputado Barrelier negó haber tenido una relación sexual con Agostina o haber realizado videos de contenido sexual que la involucraran. “No existe absolutamente ningún video sexual de Agostina producido por mí”, expresó.

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A la vez, afirmó que la adolescente le había contado que tenía acceso a videos sexuales protagonizados por su madre porque compartía con ella un teléfono celular. Barrelier aclaró que no presenció esas situaciones y que reproducía lo que, según dijo, Agostina le había relatado.

El acusado también señaló que la joven le habló de conflictos con su padre y de episodios de violencia física. Sobre ese punto, remarcó que no había presenciado esos hechos y que no podía presentarlos como comprobados personalmente.

El padre de Agostina es ex policía

En el escrito hizo especial foco en una conversación que, según aseguró, mantuvo con el padre de Agostina pocas horas antes de su detención. Dijo que el hombre permaneció aproximadamente dos horas frente a su casa y que su actitud le resultó llamativa porque no le habría pedido explicaciones sobre el paradero de su hija, que en ese momento estaba desaparecida.

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“Existió un marcado interés en que yo no mencionara al colombiano ni determinados vínculos relacionados con él, y en que mis manifestaciones apuntaran contra Melisa Heredia”, afirmó Barrelier.

Asimismo, sostuvo que hay personas que pueden declarar sobre la presencia del padre de Agostina frente a su domicilio y que los chats que intercambiaron pueden ser recuperados del celular que le fue secuestrado. Por eso, pidió que se analicen de manera completa las conversaciones y los registros de las cámaras de seguridad de la zona.

El pedido de un careo con la mamá de Agostina

En el tramo final de su presentación, Barrelier informó que solicitó un careo con Heredia dentro de la causa principal por el femicidio. Consideró que esa medida permitiría confrontar las versiones sobre quién propuso las producciones sexuales, quién organizaba las filmaciones, cómo se produjo el contacto con Palacio Villa y qué ocurrió en las horas previas a su detención.

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“Considero que existía entre Melisa Heredia y el padre de Agostina Vega un entramado de relaciones y circunstancias que yo no termino de comprender y que debe ser investigado”, señaló.

La causa principal por el abuso sexual y femicidio de Agostina Vega fue elevada a juicio y Barrelier continuará detenido mientras avanza, de forma paralela, la investigación por la tenencia de material de abuso sexual infantil, surgida del análisis de sus dispositivos electrónicos.

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Multitasking: por qué hacer mil cosas a la vez ya no está bien visto y la medicina confirma que tiene un costo para el cerebro

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Hasta hace poco tiempo atrás se contaba con orgullo, y hasta se lo mencionaba en las entrevistas laborales como una habilidad que le otorgaba un plus al candidato evaluado. Hoy esa concepción cambió, y lo que era una fortaleza ahora puede ser el responsable de la baja en la productividad y hasta del agotamiento. Se trata de multitasking, la supuesta capacidad para hacer varias cosas al mismo tiempo. Pero, ¿realmente podemos?

“Muchas personas dicen que hacen varias cosas al mismo tiempo, pero desde la psicología cognitiva sabemos que, en la enorme mayoría de los casos, no dividimos la atención: la alternamos”, advierte Carla L. Monteverde, psicóloga (MN: 83.669).

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