Pasar muchas horas sentado parece inofensivo, sobre todo cuando forma parte de la rutina laboral, de los viajes o del tiempo frente a una pantalla. Sin embargo, el cuerpo suele dar señales cuando permanece demasiado tiempo quieto. Una de las más frecuentes aparece en las piernas: sensación de pesadez, hinchazón en tobillos o pies, rigidez y cansancio.

Esto puede ocurrir porque, al estar sentado durante períodos prolongados, los músculos de las piernas se contraen menos. Ese movimiento muscular ayuda al retorno de la sangre hacia el corazón. Cuando hay poca actividad, la circulación puede volverse más lenta y los líquidos tienden a acumularse en la parte baja del cuerpo.

No siempre se trata de algo grave. En muchas personas, la hinchazón leve o la sensación de piernas pesadas aparece después de una jornada larga frente a la computadora, un viaje extenso o varias horas sin levantarse. También puede mejorar al caminar, estirar las piernas o elevar los pies durante un rato.

El problema es normalizarlo por completo. Si la hinchazón es intensa, aparece de un solo lado, viene acompañada de dolor, enrojecimiento, calor en la zona, falta de aire o dolor en el pecho, es importante consultar de inmediato. Esas señales pueden indicar un cuadro que necesita evaluación médica.

Para prevenir molestias, no hace falta cambiar toda la rutina. Lo más útil es interrumpir los períodos largos sentado con pausas breves de movimiento. Caminar unos minutos, mover los tobillos, ponerse de pie o estirar las piernas ayuda a activar la circulación y reducir la rigidez.

Qué hacer si pasás muchas horas sentado

• Levantate al menos unos minutos cada media hora o cada hora.
• Mové los tobillos mientras estás sentado.
• Evitá cruzar las piernas durante períodos prolongados.
• Caminá un poco cuando termines una reunión o una tarea larga.
• Elevá las piernas si notás pesadez o hinchazón leve.
• Tomá agua durante el día y evitá quedarte inmóvil por muchas horas seguidas.

La señal no siempre es alarmante, pero sí puede ser un recordatorio claro: el cuerpo necesita movimiento. Incorporar pausas pequeñas durante el día puede ayudar a reducir la pesadez en las piernas, mejorar la circulación y cortar con el impacto de pasar demasiadas horas en la misma posición.

Un jueves agitado en la programación de streaming argentino tuvo como epicentro una noticia que nunca fue: la supuesta muerte del padre de Lionel Messi. La difusión de un rumor no chequeado por Florencia Peña durante el programa El Show del Verano (Luzu TV) generó un amplio debate en las redes y en los medios de todo el mundo. Nicolás Occhiato, conductor y propietario del canal, emitió un comunicado anunciando la desvinculación de los responsables y la renuncia de la actriz. Y el viernes por la mañana, abrió su programa hablando del tema.

“Obviamente, vamos a arrancar distinto. Voy a decir algo cortito de todo lo que pasó ayer y después vamos a hacer un programa totalmente normal como siempre, porque nos debemos a nuestro público y eso es lo que espera cuando nos pone”, fueron las primeras palabras de Occhiato al abrir Nadie dice nada.

Lo sucedido el jueves no fue un episodio menor para el canal. Occhiato asumió de inmediato su condición de responsable máximo: “Uno como cabeza de canal, como cabeza de grupo, tiene que tomar decisiones, tiene un costo tener un canal, tiene un montón de privilegios, un montón de beneficios, un montón de cosas lindas que nos pasan todo el tiempo, como por ejemplo la comunidad que tenemos, que es lo más lindo que tenemos. Y también tiene costos que uno tiene que afrontar como responsable de un canal”.

El conductor reconoció el error humano y la obligación de dar explicaciones: “Uno tiene que tomar decisiones, hay errores… errores humanos que le pueden pasar a cualquiera. Con esos errores, después, el responsable soy yo del canal y tomo las decisiones que yo creo pertinentes para mi canal”. Para Occhiato, la reacción inmediata fue hablar con las personas involucradas y pedir las disculpas necesarias: “Hablamos con las personas que teníamos que hablar, pedimos las disculpas que teníamos que pedir. Está todo recontra aclarado. Lo más importante es que las personas en cuestión están bien”.

El incidente sirvió para subrayar la posición de la señal frente a su comunidad. Occhiato remarcó la diferencia entre el error y la mala intención. “Cuando ocurre un error no forzado y sin mala leche, como lo fue, repito, yo tengo que tomar decisiones, como las tomé, como cabeza de canal”. Frente a la audiencia, insistió en que el canal había actuado de buena fe y que sus seguidores así lo entienden: “Cuando uno se equivoca, pide disculpas y cuando es con cero mala leche, como lo fue, la comunidad entiende y banca y va a bancar siempre”.

En relación con las consecuencias económicas, fue categórico al afirmar: “Para todos los que se ponían contentos de que es el fin de Luzu, bueno, no se bajó ninguna marca, seguimos acá, vamos a ir a los partidos. Y todo lo que se dijo también fue mentira”.

La cadena de acontecimientos se originó en “El Show del Verano”, espacio conducido por Florencia Peña junto a Marley, quien cubre el Mundial 2026 desde Estados Unidos. En pleno programa, Peña interrumpió la charla para lanzar una noticia que sorprendió a todos: “Escuchá, no quiero darle una mala, pero acaba de morir el papá de Messi. Acaba de morir el papá de Messi. ¿Pero fue de golpe o qué pasó? ¿Qué data hay, Magui? En el medio del mundial. Se va a tener que ir”.

La información no había sido verificada, lo que rápidamente generó dudas entre los miembros de la mesa y la producción. Instantes después, Peña rectificó al aire: “Chicos hay un montón de rumores en todos lados, se está escribiendo en Twitter, no está confirmado por ningún medio. Nada, lo aclaramos por las dudas”. La productora agregó que se trataba solo de rumores y no había confirmación oficial.

Peña expresó su desconcierto sobre el funcionamiento de la comunicación actual: “Me tiraron por acá (en referencia al auricular), pero yo no estaba mirando. Ojalá que no, ojalá que sea fake. Esto es lo que está pasando un poco también hoy en la comunicación, ¿no? Ya no entendés bien qué es fake, qué es real. Leés algo y lo tenés que poner todo en tela de juicio. Y a veces te podés comer la curva. Pedimos disculpas, la verdad”.

El pedido de disculpas fue respaldado por la producción: “Lo dijeron antes de terminar de chequearlo y hay rumores, pero no está nada confirmado”.

El error en vivo sirvió como disparador para un debate sobre la circulación de información falsa en los medios. Occhiato reflexionó en su descargo: “Tanto se habló, tanto se habló de fake news y lo único que hubo ayer fue divulgación de más fake news, de un montón de cosas que se dijeron que eran erróneas. Entonces, le saca bastante seriedad cuando el que se jacta de criticar y señalar con un dedo a alguien que se equivoca. Porque sí, se equivocó, se pidió disculpas, pero el que se jacta de eso generando más fake news, no merece mi respeto ni el de nadie tampoco”.

Dentro de la estructura de Luzu, la reacción fue inmediata y abarcó tanto la gestión interna como la comunicación hacia el público. Occhiato se encargó de remarcar el valor de la comunidad construida: “Hay algo que tenemos nosotros que por ahí todos los medios que ayer se jactaron de querer hacernos mierda no lo van a tener nunca, que es una comunidad que se da cuenta desde dónde hablamos”.

En el cierre de su intervención, dejó en claro la postura del canal: “Se pidieron las disculpas, está todo más que bien y eso es lo más importante. Después yo tomé la decisión que creía que tenía que tomar como cabeza de Luzu”, repitió, para dar paso al estilo habitual de Nadie dice nada: “Subí la música y vamos a hacer el programa como siempre, porque eso es lo que quiere la gente”.

El planeta se paralizó, literalmente, con la divulgación de una noticia falsa, absolutamente falaz sobre la salud del padre de Lionel Messi. Esa cuestionable determinación de Florencia Peña de informar, en Luzu TV, que Jorge Messi había apagado su luz física causó un daño inconmensurable.

Las repercusiones son interminables y abarcan un abanico enorme de todo tipo de actores de la sociedad, desde la propia familia del crack rosarino, como de colegas y hasta medios de comunicación internacionales. A raíz de la gruesa equivocación, se acaba de conocer un comunicado importante.

Resulta que el Foro de Periodismo Argentino (FOPEA), que se erige en un organismo de prestigio que vela por el desenvolvimiento correcto y ético de esta profesión en el país, publicó un texto para analizar el accionar de Peña y la plataforma de streaming.

«El episodio suscitado este jueves a partir de la falsa difusión del fallecimiento de Jorge Messi, padre del futbolista Lionel Messi, se presenta como una oportunidad para reivindicar el periodismo profesional y recordar que la libertad de expresión y de prensa, defendidas incansablemente por FOPEA, conllevan el cumplimiento de normas éticas más allá del formato y plataforma en la que se ejerzan», arranca el texto.

EL REPUDIO DE FOPEA A FLOR PEÑA

«El hecho protagonizado por Florencia Peña y ocurrido en el programa “El Show del Verano” (LuzuTV) constituye una grave vulneración al chequeo de la información y una ocasión para reflexionar sobre los estándares que distinguen la labor periodística de la del entretenimiento y sobre el riesgo que supone difundir información sin controles profesionales, generando desinformación», continúa.

«Ante este escenario, FOPEA recuerda que su Código de Ética establece en el artículo 17 que los periodistas tienen la obligación de verificar la información antes de difundirla, y que la velocidad no puede ser excusa para omitir ese paso fundamental. El rigor en la verificación no es un atributo opcional, sino una condición irrenunciable en la comunicación social», analiza el foro.

Y para culminar, la institución exigió: «Finalmente, FOPEA insta nuevamente a periodistas, medios, plataformas y conductores a establecer protocolos mínimos de verificación, estándares éticos, responsabilidad social y pautas básicas de la profesión antes de difundir noticias de alto impacto, independientemente del formato en que operen. Es en estos momentos de transformación cuando quienes ejercemos el periodismo profesional debemos ser más estrictos que nunca en el cumplimiento de las normas éticas de nuestra profesión».