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Clave para el descanso: la razón por la que deberías poner lavanda y romero debajo de la almohada

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El cuidado del sueño y el descanso cada vez generan más interés. En tiempo de hiperconexión y estímulos constantes, es factible que se produzcan trastornos que, en no pocos casos, pueden aliviarse con aromas naturales como el de la lavanda y el romero.

Poner esencias aromáticas como las mencionadas debajo de la almohada tiene origen en prácticas tradicionales vinculadas al bienestar emocional. En los últimos años, diferentes estudios científicos comenzaron a respaldar algunas de estas creencias. Hay que tener en cuenta que este tipo de fragancias impactan de distintas maneras en el organismo y favorecen sensaciones como la relajación.

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Al aroma de la lavanda y el romero impactan de buena forma en el organismo al momento de ir a dormir. (Foto: Freepik).

Los beneficios de la lavanda para el descanso en casa

Según una investigación publicada por el National Center for Biotechnology Information, el aroma del aceite esencial de lavanda puede actuar como relajante natural y disminuir síntomas de ansiedad. Los expertos explican que sus componentes influyen de manera directa sobre el sistema nervioso, lo que favorece una sensación de calma y descanso.

Aromatizar la almohada o esa altura de la cama con algunas gotas de lavanda puede generar un cambio importante en la calidad de sueño. Otra opción es tener plantas de estas en la habitación.

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Las propiedades del romero y su impacto en el estado de ánimo

De acuerdo con una revisión del Journal of Biomedical Science, el romero contiene compuestos como el ácido rosmarínico y los flavonoides, con efectos antioxidantes y neuroprotectores. Especialistas en fitoterapia señalan que su uso en pequeñas bolsitas aromáticas puede contribuir a despejar la mente antes de dormir y generar bienestar emocional.

El uso de este tipo de plantas y aromas tiene una extensa tradición en distintas culturas. Son vinculadas con:

  • En algunas regiones mediterráneas, se utilizaba para ahuyentar las pesadillas.
  • Se asocia a la limpieza energética de espacios.
  • Se recomienda dentro de rutinas de higiene del sueño como complemento natural.
El aroma de la lavanda tiene un efecto relajante. (Foto: Freepik)
El aroma de la lavanda tiene un efecto relajante. (Foto: Freepik)

Es importante tener en cuenta que, si se trata de trastornos de sueño, este tipo de aromas no sustituyen los tratamientos médicos. En caso de que sea una situación fuera de control, se recomienda la atención médica.

La lavanda y el romero se consideran recursos complementarios, no tratamientos médicos. Desde el Instituto Europeo de Medicina Natural insisten en que estas plantas pueden integrarse como hábito saludable, pero no sustituyen a un tratamiento profesional en casos de insomnio crónico, por ejemplo.

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Cuándo vuelve el Tren Mitre a Retiro

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El regreso de las formaciones de la línea Mitre a la terminal de Retiro, originalmente previsto para el inicio de marzo, fue reprogramado para el próximo 8 de marzo. Esta postergación responde a la necesidad de finalizar pruebas de seguridad y capacitación del personal antes de la normalización total del servicio.

Aunque se esperaba que el servicio se restableciera el 1° de marzo, Trenes Argentinos comunicó un esquema operativo provisorio que funcionará durante una semana adicional, entre el 1° y el 7 de marzo:

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  • Ramal Tigre: volverá a circular el 1° de marzo, pero operará de forma limitada solo hasta la estación Belgrano C.
  • Ramales José León Suárez y Bartolomé Mitre: mantendrán su esquema actual, por lo que circulará únicamente hasta la estación Belgrano R.

El ingreso definitivo de los tres ramales a la terminal porteña de Retiro se concretará recién a partir del domingo 8 de marzo.

Motivos de la demora y estado de las obras

La operadora ferroviaria explicó que el retraso se debe a trabajos críticos en la modernización del ingreso a la terminal, una obra que ya alcanzó un 88% de avance. Actualmente, las tareas se concentran en el Cabín de Empalme Maldonado, donde se realiza la migración tecnológica del sistema de señalamiento, un equipo que no era renovado integralmente desde hace más de 100 años.

Este proceso de “vuelco” al sistema moderno requiere desconectar el esquema existente, lo que impide la circulación de trenes por razones de seguridad operativa.

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La necesidad de completar las pruebas de seguridad en el nuevo sistema de señales impide el regreso inmediato de las formaciones a la terminal de Retiro

Beneficios a futuro

Las obras, enmarcadas en la Emergencia Ferroviaria, incluyeron la renovación de 29 kilómetros de vías en el ramal Tigre y mejoras en estaciones, puentes y pasos a nivel. Se estima que estos trabajos permitirán reducir el tiempo de viaje entre Retiro y Tigre en diez minutos para mitad de año y hasta 17 minutos menos para finales de 2026.

Para reducir el impacto en los usuarios tras la reapertura, las tareas de mantenimiento restantes se llevarán a cabo exclusivamente en horarios nocturnos.

Este contenido fue producido por un equipo de LA NACION con la asistencia de la IA

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La primera imagen del Kratos de la serie de God of War desata una tormenta de críticas y su actor responde de forma peculiar

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Amazon ya ha comenzado a grabar la serie de God of War en Vancouver, y el día de ayer se publicó la primera imagen oficial que lo confirma, con Kratos y Atreus en acción real. Sin embargo, parece que la reacción de los fans no ha sido de alegría total, pues la comunidad considera que hay algunos aspectos bastante mejorables. Las críticas han llegado tan lejos que has el actor de Kratos en la serie ha querido manifestarse a su manera, con un mensaje escueto.

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La respuesta del actor de Kratos a las críticas

La primera imagen del Kratos de la serie de God of War desata una tormenta de críticas y su actor responde de forma peculiar

La respuesta de Ryan Hurst a las críticas: «No creáis todo lo que veáis en Internet, chicos».

Como puedes ver en la imagen principal, la foto, compartida por Amazon, muestra a Ryan Hurst interpretando a Kratos junto a Callum Vinson, quien interpreta a Atreus en lo que parece una escena de caza. Muchos fans aseguran que «parece IA» o es como un «cosplay». Sin embargo, la reacción de la comunidad ha llevado a Hurst a mandar el siguiente mensaje en sus historias de Instagram: «No creáis todo lo que veáis en Internet, chicos», dice acompañado de una canción de God of War.

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La frase es breve y puede interpretarse de varias maneras. Hay quien piensa que la imagen publicada podría ser una foto de producción temprana, sin el acabado final de iluminación y postproducción. Al final Hurst no niega las críticas ni las valida, pero su mensaje suena a «quizá estáis juzgando demasiado pronto», y en realidad tiene razón porque todavía queda todo el rodaje por delante, un tráiler en el que sacar conclusiones y ver la serie completa, que podría emitirse en Prime Video a mediados o finales de 2027.

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En cualquier caso, las críticas se concentran en dos puntos. Por un lado, muchos consideran que el físico de Hurst no transmite la corpulencia amenazante del Kratos de God of War Ragnarok, mientras que su postura en dicha foto no le favorece del todo. También hay que apunta a la barba, que siendo un poco más larga podría capturar mejor la esencia de Kratos. No hay que olvidar que Hurst está muy familiarizado con la franquicia, ya puso voz y captura de movimiento de Thor en God of War Ragnarok.

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La primera imagen del Kratos de la serie de God of War desata una tormenta de críticas y su actor responde de forma peculiar

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Adrián Mira

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Frotar una hoja de diario en los vidrios: por qué lo recomiendan y para qué sirve

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A la hora de limpiar los vidrios, dejarlos sin marcas o manchas es todo un desafío. Sin embargo, hay un método casero que nunca falla: frotar una hoja de diario después de limpiarlo.

El secreto está en la textura y composición del papel de diario. A diferencia de otros papeles, como el de cocina, el diario tiene distintos beneficios.

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Este método sirve para no dejar marcas en los vidrios. (Imagen ilustrativa IA Gemini).

Para qué sirve frotar un papel de diario en los vidrios

  • Absorbe la humedad con rapidez.
  • Pulimenta la superficie y ayuda a sacar esas vetas molestas.
  • No deja pelusas ni restos fibrosos si se usa bien.

Esto hace que, después de pasar el limpiavidrios o una mezcla casera (como agua con vinagre), el diario ayude a secar y pulir al mismo tiempo, lo que deja los vidrios más brillantes y sin rayas.

Los beneficios de limpiar vidrios con diario

  • Vidrios sin marcas: el diario seca y pule en una sola pasada, evitando las rayas que suelen quedar con otros trapos.
  • Brillo extra: frotar con movimientos circulares o de arriba hacia abajo mejora el acabado final.
  • Absorbe el exceso de producto: si te pasaste con el limpiador, el diario lo retira sin dejar aureolas.

Cómo usar el diario para limpiar vidrios: paso a paso

  1. Limpiá primero el vidrio con agua, limpiavidrios o una mezcla de agua y vinagre.
  2. Secá superficialmente con un trapo limpio si hay mucho líquido.
  3. Arrugá una hoja de diario para formar una bola.
  4. Frotá el vidrio con movimientos firmes y parejos.
  5. Cambiá la hoja si se humedece demasiado.

Leé también: Poner papel aluminio en la licuadora: para qué sirve y cuándo hacerlo

Precauciones a tener en cuenta

  • No uses el diario si el vidrio está muy mojado porque el papel se puede romper.
  • Evitá los marcos blancos recién pintados por si la tinta llegara a transferirse.
  • No reemplaza una limpieza profunda si hay grasa acumulada: en ese caso, primero hay que desengrasar bien.

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