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El súper alimento muy común entre los argentinos que protege los huesos y aumenta los músculos

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Muchos argentinos suelen recorrer farmacias y dietéticas buscando algún preparado que dé soluciones para cuidar el cuerpo y proteger el organismo. Sin embargo, por desconocimientos, la mayoría no sabe que hay un súper alimento de consumo común que está al alcance de la mano en cualquier frutería y verdulería: la ciruela.

Este fruto, que si bien suele cosecharse y llegar a las góndolas entre la primavera y la primera parte del verano –aunque en la Argentina hay variantes que se consiguen incluso hasta marzo o abril-, protege los huesos y aumenta la masa muscular.

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Y todo en un contexto de una fruta dulce y atractiva que tiene montones de forma de consumirse, más allá de la clásica: darle una lavada con agua y comerla con la piel y todo, solo atendiendo que en su interior tiene un carozo.

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La ciruela, que también se consigue todo el año en formato de mermelada aunque, lógicamente, en estos casos tiene conservantes, se puede usar para postres, licuados tanto como para la cocina, combinando lo agridulce y generando un plato especial. El cerdo, por caso, suele ser una carne muy bien predispuesta para esta mezcla.

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La ciruela, un súper alimento que protege huesos y ayuda a la masa muscular

Aunque cualquier persona puede aprovechar los beneficios que presenta esta fruta, investigaciones nutricionales descubrieron el alto valor que tiene para las personas que se entrenan a diario y quieren mejorar su estado físico. Esto sin contemplar, además, el reconocido buen efecto que tiene respecto a la digestión y contra el tránsito lento.

Por eso se metió en el ABC de las frutas “fit” debido a sus propiedades que fortalecen los huesos y potencian la masa muscular, ya que es una fruta sumamente rica en vitamina C (produce colágeno que es una proteína que la estructura muscular y ósea) y en vitamina K (regula el calcio en el cuerpo y previene la debilidad en los huesos).

La salsa de ciruelas puede acompañar comidas agridulces, como el lomo de cerdo. Foto: Cocina Fácil

Otro punto que juega a favor de las ciruelas es la fuerte presencia de potasio, que también resulta clave para el fortalecimiento de la estructura muscular, porque mantiene el equilibrio de fluidos (fundamentales en la contracción muscular y prevención de calambres).

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Todos son puntos que, con la inclusión de las ciruelas en el día a día, tienen una alta compatibilidad con la actividad física, ya que optimiza el rendimiento y ayuda a una recuperación más ágil.

Un súper alimento para los deportistas y para los que no hacen actividad física intensa

La ciruela tiene también polifenoles, un compuesto que es un efectivo antioxidante que cuida de las células musculares, favoreciendo de este modo también a quienes no van seguido al gimnasio. Pero aunque hagan una actividad leve, el beneficio es a largo plazo, porque combate el daño oxidativo del paso de los años.

Esto es clave para evitar la osteoporosis, que ataca a los huesos, los hace más vulnerables y propensos a posibles fracturas o fisuras. De hecho, diferentes ensayos clínicos y nutricionales concluyeron en que la ingesta regular de ciruelas secas, mejora en el corto plazo la densidad ósea.

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Esto resulta un punto de interés particular en las mujeres, cuya estructura ósea puede quedar afectada y permeable a desarrollar osteoporosis luego de haber transitado por la menopausia.

Dos variantes para consumir ciruelas

  • Salsa de ciruelas: ideal para acompañar el lomo de cerdo y hacer una comida agridulce. En una olla hay que picar una cebolla y un diente de ajo y sofreír hasta que se doren. Luego sumarle ciruelas pasas con un chorro de vino tinto, caldo, mostaza, una cucharada de miel y romero. Cuando rompe el hervor, cocinar unos minutos más a fuego lento.

Leé también: Cómo hacer lomo de cerdo con salsa de ciruelas: la mejor receta para agasajar a tus visitas

  • Mermelada de ciruelas: lavar las ciruelas (un kilo) y trozar la pulpa en pedazos chicos. Mezclarlas en un bowl con azúcar y jugo de limón y llevar a la heladera entre seis y ocho horas. Luego, poner en una olla y cocinar a fuego medio hasta que hierva (revolviendo para que no se pegue) y luego bajar el fuego y cocinar una hora más. Finalmente, con la mermelada caliente, envasar en frascos de vidrio y volver a la heladera.

Frutas, fitness, salud, Externo, TNS

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El juego que está arrasando en Steam es un shooter chino con más de 100.000 jugadores y 94% de reseñas positivas en el que el protagonista es un pato muy peligroso

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En la industria del videojuego nos encontramos compañías que gastan cientos de millones en desarrollar juegos que son un fracaso comercial, pero también cosas como Escape from Duckov. Este ‘top down’ shooter en perspectiva isométrica con un nombre que hace evidente referencia a Escape from Tarkov es un juego protagonizado por patos que está arrasando en Steam. Estrenado hace apenas un día, los desarrolladores ya han podido celebrar la venta de más de 300.000 copias. El éxito ha llegado en buena medida gracias al público asiático, pero poco a poco se está contagiando entre regiones.

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Escape from Duckov es más que un meme

Si queremos entrar en detalles, Escape from Duckov es un extraction shooter PvE de un solo jugador que, en realidad, funciona de forma bastante convencional. Entra a una raid, acaba con los enemigos, consigue botín y regresa a la base. En este sentido y aunque el nombre nos puede llevar a confusión, la fórmula es casi idéntica a la de Zero Sievert. También está aderezada con un sistema de misiones y una historia que nos invita a «desvelar los misterios de Duckov». Todo en una experiencia que, según explican los desarrolladores, puede tomar más de 50 horas en una primera partida

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La combinación de todos estos elementos con mecánicas tan satisfactorias como la creación de bases y una elevada dificultad han hecho que el juego se aupe por encima de los 100.000 usuarios simultáneos en Steam, lo que le sitúa como uno de los 15 más populares de la plataforma en la actualidad y entre los 200 más exitosos de la historia. Nada mal tratándose de una tienda que, repitiendo número, tiene ya más de 100.000 títulos publicados. Además, el éxito en popularidad no solo se debe a lo surrealista de la propuesta. La mayoría de opiniones con respecto al título son positivas, contando con un 94% de opiniones a favor después de más de 2.000 reseñas. 

Duckov Gameplay

Pese al nombre, el parecido más evidente es con Zero Sievert.

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El juego se ha lanzado directamente en su Versión 1.0, sin Acceso Anticipado o cualquier otro tipo de prolegómeno. Pese a ello, los desarrolladores aseguran estar «comprometidos con mejorar el juego y hacer que Escape from Duckov aún más atractivo». La idea a largo plazo también es que ese papel lo cumplan los usuarios. El equipo de desarrollo confía en que los mods sirvan para ampliar el juego «de incontables maneras» a lo largo de los años. Actualmente ya hay un puñado de modificaciones disponibles y algunas, como la que muestra el valor de los objetos al ‘lootear’, son tremendamente útiles.

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Aunque tiene aspecto de juego meme, parece evidente que Escape from Duckov es algo más que eso. Ahora está por ver si las buenas opiniones y el éxito inicial dan pie a más actualizaciones y mejoras a lo largo de los próximos meses. Lo que queda claro es que, con la acogida que ha tenido, la supervivencia a largo plazo del título es un sueño mucho más que real. 

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La noticia

El juego que está arrasando en Steam es un shooter chino con más de 100.000 jugadores y 94% de reseñas positivas en el que el protagonista es un pato muy peligroso

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fue publicada originalmente en

3DJuegos

por
Bruno Ouviña

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Por qué hay que rociar la lengua de suegra con agua y cáscaras de banana

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La lengua de suegra es una de las plantas más populares en las casas, porque es resistente y fácil de cuidar. En este sentido, existe un tip para su mantenimiento, que pocos conocen, pero tiene distintos beneficios: rociarla con una mezcla de agua y cáscaras de banana.

Este producto natural funciona como un fertilizante en spray que se prepara al dejar las cáscaras en remojo durante 24 a 48 horas. Después, solo hay que colar el líquido y usarlo para pulverizar las hojas.

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Los beneficios de este truco natural

Este método casero aporta minerales esenciales para la planta como el potasio, que ayuda a que mantenga su estructura firme y resistente.

La cáscara de agua con agua tiene distintos beneficios para la lengua de suegra. (Foto ilustrativa generada con IA).

También sirve para eliminar el polvo y mejorar el aspecto de las hojas, devolviéndole su brillo natural. Además, estimula el crecimiento, gracias a los nutrientes de la banana favorecen la aparición de nuevas hojas.

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Cómo aplicar el spray de banana paso a paso

  1. Colocá las cáscaras de una o dos bananas en un frasco con agua y dejalas reposar al menos un día.
  2. Colá el líquido y pasalo a un pulverizador limpio.
  3. Rociá ligeramente las hojas y evitá mojar en exceso la base o el centro de la planta.
  4. Dejá secar naturalmente, en un lugar ventilado y con buena luz.

Se recomienda aplicar este spray cada 10 o 15 días para ver resultados visibles en poco tiempo.

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Lo que hay que tener en cuenta

Si bien es un método seguro, es importante no exceder la frecuencia de riego, ya que puede saturar las hojas y generar mal olor. Además, aunque es eficaz, se debe tener en cuenta que no reemplaza por completo a un fertilizante común.

También se debe evitar aplicar bajo el sol directo, porque podría dejar manchas. No guarde el preparado más de 2 o 3 días, ya que se descompone fácilmente.

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plantas, Banana, jardinería, TNS

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“Despertar del diablo”: una modelo argentina desfiló en un evento internacional con un vestido inspirado en la tradición del carnaval jujeño

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El impacto visual y simbólico del color rojo resaltó en el traje típico “Despertar del diablo”, que se destacó durante la participación de la modelo argentina Elena Mateo en la competencia preliminar (categoría National Costume Competition) del certamen Miss Grand Internacional 2025, que hoy transitó su gran final en la ciudad de Bangkok y acaba de coronar a Emma Mary Tiglao, la representante de Filipinas, como su flamante ganadora.

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La modelo tucumana, quien ayer cumplió 28 años, modeló con una obra del diseñador Aurelio Martínez, quien trasladó al escenario internacional la fuerza y la tradición del carnaval de Jujuy, una de las festividades más representativas del norte argentino.

Mateo, quien fue Miss Universo Tucumán 2023, no clasificó al top 20 global que se desarrolló hoy en Tailandia y fue seleccionada como Miss Grand Argentina el último 26 de agosto.

La inspiración central de su vestuario radicó en el momento del desentierro del diablo, rito que inaugura cada año el carnaval jujeño, en referencia al muñeco del “Pujllay” (que significa “juega” en quechua) y manifiesta a un espíritu de alegría y juego, no de maldad.

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Este ritual, que simboliza la liberación de las tensiones para dar paso a la celebración, con festejos que se extienden durante varios días -según Martínez- buscó plasmar el nacimiento del fuego, la alegría y la energía que emergen desde la tierra, en una conexión profunda con la Pachamama.

Los colores predominantes en su vestido –amarillo, rojo, naranja y violeta– evocaron la unión entre el cielo y la tierra, así como la fusión de lo espiritual y lo terrenal. Elementos como plumas, bordados y detalles brillantes fueron incorporados para transmitir la intensidad y el dinamismo de la celebración, mientras que la máscara aludió al espíritu protector que representa al diablo carnavalero.

La confección del traje se realizó con materiales livianos y estructuras articuladas, lo que permitió a la modelo desplazarse con soltura durante su presentación.

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La máscara aludió al espíritu protector que representa al diablo carnavalero

El certamen Miss Grand Internacional, fundado en 2013 en Tailandia, se distingue por su mensaje de paz y rechazo a la violencia, bajo el lema “Stop the War and Violence” (“Alto a la guerra y la violencia”).

El concurso busca coronar a una representante mundial que combine belleza, carisma, compromiso social y habilidades comunicativas. A diferencia de otros certámenes, otorga especial relevancia a la expresión personal, la presencia escénica y la capacidad oratoria de las participantes.

Quién es Elena Mateo

Profesora de Lengua y Literatura, y -además- estudiante de Derecho, la modelo nació en la localidad tucumana de Juan Bautista Alberdi y posee una activa participación en iniciativas sociales y medioambientales.

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Su labor voluntaria se extendió a diversas entidades dedicadas a la asistencia de los sectores más vulnerables. Además, impulsó proyectos propios enfocados en el cuidado del entorno. Entre sus propuestas se destacó la promoción de la siembra de alimentos para fomentar tanto la salud individual como la protección de la tierra.

Según ella, su objetivo es trabajar en conjunto con la comunidad para abordar las problemáticas locales, promover el desarrollo y fortalecer el respeto por la diversidad cultural. En este sentido, recordó ante medios locales que “en estos tiempos, en la actualidad, es donde más debemos estar unidos como sociedad para cuidar a nuestra madre tierra, promoviendo la salud y el bienestar”.

Elena Mateo luego de su coronación en agosto como Miss Grand Argentina 2025

En el momento de recibir la corona como Miss Grand Argentina 2025, puso en valor el carácter de su provincia natal: “Es la provincia más chica del país, pero con los corazones más grandes. Nos llenamos de cultura, de amor, abrazamos todo lo que tenemos y lo transmitimos al resto de la Argentina”.

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